İnsanların üçte biri asla diş ipi kullanmadıklarını söylüyor, ancak diş hekimleri bunun bir sorun olduğunu düşünüyor. 
Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru kırıyor.
Tıpkı özgeçmişinizi güncellemek, bir salgın sırasında günlük ve sosyal mesafe egzersizi yapmak gibi, diş ipi kullanmak sizin için iyi olduğunu bildiğiniz şeylerden biridir – özellikle yapmaktan hoşlanmasanız bile.
Görünüşe göre çoğumuz sözlü aktiviteye pek düşkün değiliz. Periodontoloji ‘de Ağustos 2018’de yapılan bir araştırma, Amerikalıların yalnızca yüzde 32’sinin her gün diş ipi kullandığını, yüzde 32’sinin ise asla diş ipi kullanmadığını ortaya koydu.
Öyleyse, chompers arasında temizlik konusunda tam olarak dindar değilseniz, yalnız değilsiniz. Ama gerçekten diş ipine ihtiyacın var mı? Cevap için diş uzmanlarına başvurduk.
Her neyse, diş ipi kullanmanın anlamı nedir?
Ulusal Diş ve Kraniyofasiyal Araştırma Enstitüsü (NIDCR) program analizi ve raporlama sorumlusu Tim Iafolla, “Basitçe söylemek gerekirse, diş ipi fırçalamanın ulaşamayacağı dişler arasını temizler” diyor. “Amaç, dişlerinizin yüzeylerinde bakteri ve yiyecek parçacıklarından oluşan yapışkan bir kaplama olan diş plağı oluşumunu bozmaktır.”
Washington, D.C. merkezli periodontist ve Amerikan Dişhekimleri Birliği sözcüsü Sally Cram, her bir dişi çevreleyen diş etlerini bir boğazına benzetiyor.
“Senin işin, diş eti dokusunun ‘boğazlı yaka’ altında biriken plağı çıkarmak,” diyor. “Fırçalamak onu dişlerinizin içinden ve dışından temizler, ancak temas ettikleri dişlerin arasına tam olarak ulaşmaz.”
Plakayı temizleyemezseniz her türlü semptom içeri girmeye başlayabilir. Hadi bir bakalım:
Kanlı Diş Etleri ve Ağız Kokusu
Kalan plak, diş etlerinin iltihabı olan diş eti iltihabına neden olabilir.
Dr. Iafolla, “Diş eti iltihabının başlangıcı 24 saat kadar kısa sürebilir,” diyor, bu nedenle günde bir kez diş ipi kullanılması önerilir.
Diş eti iltihabının ilk belirtileri arasında fırçalarken veya diş ipi kullandığınızda kanayan şişmiş, hassas diş etleri ve sürekli kötü kokulu nefes bulunur.
Güzel haberler?
Dr. Cram, “Diş eti iltihabı, daha sık profesyonel temizlik yaparak ve evde daha iyi bir iş çıkararak, dişlerinizi fırçalayarak ve diş ipi kullanarak geri döndürülebilir,” diyor. “Diş etleri kanama olmadan sıkı ve pembe hale gelecek.”
Gevşek Dişler
Dişeti iltihabını daha ciddi bir duruma geçmeden önce, dişeti iltihabını önlemek çok önemlidir: periodontitis.
Dr. Iafolla, “Plak derhal çıkarılmadığında, tükürükten kalsiyumu emer ve kısa süre sonra diş taşına sertleşir, bu sadece profesyonel diş temizleme aletleriyle temizlenebilir” diyor Dr. Iafolla. “Diş taşı uzun süre yerinde kalırsa, diş etlerinin dişlerden çekilmesine ve destek kemiğinin kaybolmasına neden olan iltihaplı bir durum olan periodontitis ile sonuçlanabilir. Sonunda şiddetli periodontitis dişlerin gevşemesine yol açar. ve diş kaybı. ”
Bir veya iki gece diş ipini atlamak dişlerinizin düşmesine neden olmaz, bu yüzden burada rahatça nefes alabilirsiniz. Periodontitis, zamanla kötü ağız hijyeni nedeniyle yavaş yavaş ortaya çıkar.
Dr. Iafolla, “Periodontitisin gelişmesi aylar veya yıllar alabilir, ancak bu hastadan hastaya çok değişken olabilir” diyor. “Diş eti iltihabı ve periodontitis, vücudun plak ve taşa karşı iltihaplı tepkisidir ve bazı insanlar iltihaplanmaya diğerlerinden daha yatkındır.”
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre sigara, şeker hastalığı, kadınlarda hormonal değişiklikler, stres, kalıtım, çarpık dişler ve bazı ilaçlar diş eti hastalığı riskinizi artırabilir.
Boşluklar ve Çürüme
Ağızlarımız, tipik olarak yüksek seviyelerde iyi bakteri ve düşük seviyelerde kötü bakteri içeren gelişen mikrobiyomlara sahiptir.
Dr. Cram, “İyi ve kötü mikroorganizmaların dengesi, periodontal hastalığınız olduğunda tersine döner” diyor. “Enflamasyona ve enfeksiyona neden olan zararlı bakteri miktarı artar.”
Bu iğrenç bakteriler inci beyazlarınızı da çürütebilir.
Dr. Cram, “Diyetinizdeki şekeri fermente eder ve dişlerdeki delikleri yiyen asit oluşturur” diyor.
“Ağız hijyeni sadece dişlerinizi korumakla değil, aynı zamanda genel sağlığınızı korumakla da ilgilidir.”
Ciddi Sağlık Sorunları
Kötü bakteriler oluştuğunda risk altında olan tek şey ağzınızın durumu değildir.
Dr. Cram, tedavi edilmeyen diş enfeksiyonlarının beyinde apseye neden olduğu vakaların bile olduğunu belirtti. “Ağız hijyeni sadece dişlerinizi korumakla değil, aynı zamanda genel sağlığınızı korumakla da ilgilidir.”
Büyük Diş İpi Tartışması
Şimdi ilginç bir dönüş için: Uygun ağız hijyeni zahmetsiz ve diş hekimliği uzmanlarının hepsi dişler arası temizlik için olsa da, bilim jürinin diş ipi kullanmanın gerekli olup olmadığı konusunda hala kararsız olduğunu öne sürüyor.
Klinik Periodontoloji ‘deki bir Ocak 2015 incelemesi, diş ipinin “etkililik eksikliği” nedeniyle dişeti iltihabını önlemenin bir yolu olarak “tutarsız / zayıf kanıt” buldu. Üç ay sonra, aynı dergide ikinci bir gözden geçirme, diş ipinin plak ve diş eti iltihabını azaltmadaki rolünü desteklemek için “belirsiz veya küçük boyutta zayıf kanıtlar” bildirdi.
Doktor Iafolla’nın yanıtı?
“Çalışma sonuçları değişiklik gösteriyor ve özellikle diş ipinin diş eti hastalığının ilerlemesi ve diş çürümesi üzerinde bir etkisi olup olmadığı konusunda bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var” diyor. “Bununla birlikte, diş ipi kullanmak, diş fırçanızın ulaşamadığı diş kısımlarını temizlemenin düşük riskli ve düşük maliyetli bir yoludur.”
Bu mantıkla tartışamayız.
Floss-Haters için Çözümler
American Academy of Periodontology tarafından Haziran 2015’te yapılan bir ankete göre, Amerikalıların üçte birinden fazlası günlük olarak diş ipi yerine tuvaleti temizlemeyi tercih ediyor.
Bu kişiler arasındaysanız: “Önce diş ipi tekniğinizi kontrol edin,” diyor Dr. Iafolla. “Diş hekiminiz veya diş sağlığı uzmanınız size diş ipi kullanma ipuçlarını ve işinizi kolaylaştıracak püf noktaları göstermekten mutluluk duyacaktır.”
Su pedi, diş ipi tutucu, lastik uç veya diş arası fırçası gibi etkili plak kırma alternatifleri de vardır. Dr. Iafolla, “Önemli olan plağı, taşa dönüşmeden önce bozmaktır” diyor.
Bu Ürünleri Deneyin
- BURST Water Flosser Kiti (69,99 $, BURST Ağız Bakımı)
- Flossaid Diş İpi Tutacağı (3’lü paket için 7,73 ABD doları, Amazon)
- DenTek Kolay Fırça Temizleyicileri (16 sayı için 3,86 ABD doları, Walmart)
5 Yaygın Diş İpi Hatası (ve Kolay Düzeltmeler)
Doğru diş ipi kullanmayı bilmek savaşın yarısıdır.
Chiclets’larınız arasında ip dokuma yapmak acı verici veya aldatıcıysa, yanlış yaptığınızın bir işareti olabilir. Dr. Iafolla ve Dr. Cram’ın bu stratejilerini izleyin ve diş ipi kullanımı için ADA’nın resimli adım adım kılavuzuna bakın.
1. Bir Aynanın Önünde Diş ipi kullanıyorsun
Dr. Iafolla, “Görüntü tersine çevrildiğinde ellerinizi ve gözlerinizi koordine etmek zordur; bazı insanlar gözle değil, hissederek gezinmeyi daha kolay bulur” diyor. “Pratik gerektirir, ancak kısa sürede çoğu insan için ikinci doğa haline gelir, özellikle de aynı diş ipi desenine (üst çene alt çeneye, soldan sağa vb.) Bağlı kalırsanız ve atlamazsanız.”
2. İpliği Parmak Uçlarınız Arasında Tutuyorsunuz
Bu pozisyon diş ipinin elinizden kaymasına neden olabilir.
Dr. Cram, “Diş ipini parmaklarınızın etrafına sarmak, kullanımını kolaylaştırır,” diyor. “Artrit veya el becerisi eksikliği nedeniyle onu manipüle etmekte sorun yaşıyorsanız, diş hekiminizle konuşun.”
3. Çok Az Diş İpi Kullanıyorsunuz
Dr. Iafolla, “Diş ipi en az 18 inç uzunluğunda olmalı ve kullanılmamış diş ipi iki elin ortasına ve yüzük parmaklarına sarılmalıdır” diyor. Daha uzun bir parça, “gezinmek ve kontrol etmek kısa bir parçadan daha kolaydır.”
4. Diş Etlerinizi Kestiniz
Dr. Iafolla, “Bu ağrıya ve hassas interdental dokuya zarar verebilir” diyor. Diş ipini dişlerinizin arasına sıkıştırmaktansa, diş ipini kaydırmak için yumuşak bir testere hareketi kullanmak daha iyidir.
Çok sıkı dişleriniz varsa, dişleriniz arasında hareket ettirmek için bir diş ipi geçirici kullanın.
5. Dişlerinizin Yanlarını Görmezden Geliyorsunuz
Dr. Cram, “Diş eti çizgisinde, diş ipini dişinize doğru C şeklinde kıvırın ve her bir dişin kenarını nazikçe ovalayarak yukarı ve aşağı hareket ettirin,” diyor.
Öyleyse, Asla Diş İpi Yapmamak Ne Kadar Kötü?
Hey, diş ipi senin işin değilse, anlaşmayı bozmaz.
Dr. Iafolla, “Amaç, diş ipi veya başka bir interdental yöntemle her gün dişler arasındaki plağı çıkarmaktır” diyor. Ama dişlerinin arasını hiç temizlemezsen, nokta, ateşle oynuyorsun.
Dr. Iafolla, “Kimse mükemmel değildir ve tıpkı diyet yapmak veya egzersiz yapmak gibi, burada bir günü atlamak muhtemelen zarar vermez – aslında, bazı şanslı insanların diş ipi kullanmamalarına rağmen sağlıklı ağızları var” diyor. “Ancak bir diş hekimi, birisinin diş ipi kullanmadığını neredeyse her zaman söyleyebilir [düzenli olarak]. Dişler arası alanlar ihmal edildiğinde genellikle açık işaretler vardır – bazen plak veya diş taşı oluşumu ve bazen diş eti iltihabı gibi daha ciddi bir durumdur. veya periodontitis. ”
Gerçek olalım: Diş ipi için geçen süre, iki TikTok videosu izlemeye eşdeğerdir. Bunu yapabilirsiniz!