Dişlerinizi fırçalarken tek bir bacakta dururken stabilite oluşturmanıza ve duruşunuzu artırmanıza yardımcı olabilir. #Image Kredi: Moyo Studio / E + / GettyImages Bir kerede iki şey yapmaya çalıştığınızda - söyleyin, bir e-postayı okuyun...

Bir dambıl ile bacak bukleleri yaparken, dizlerinin her zaman zemine temas ettiğinden emin olun. #İmage Kredi: morefit.eu Bu makalede Talimatlar Faydalar İpuçları Makine bacak bukleler Daha fazla varyasyon...

Tiny Mat'inizde odanızda koşuyorsanız, bu en iyi büyük yoga paspaslarından birine yükseltme, uygulamanızı çok daha rahat hale getirebilir. #Image Kredi: KmiTA / Moment / Gettyimages Bu makalede Nasıl seçtik Genel olarak...

Hem kardiyo hem de güç antrenmanına ihtiyacınız olurken, bazen, diğerlerinden birine öncelik vermeye yardımcı olabilir. Yaşlı bir egzersiz tartışmasıdır: kardiyo veya güç eğitimi sizin için daha iyi mi? Genellikle kilo kaybı veya yağ...

Koşu vertigoya neden olabilir. Görüntü kredi: oppdowngalon / iStock / GettyImagesBaş dönmesi ve denge kaybı, belirli veya ani kafa hareketlerinin tetiklediği bir durum olan vertigo ile ilişkilidir. Yoğun egzersiz ayrıca baş dönmesi veya baş...

Beton zeminde uzun süre ayakta durmak veya yürümek, ağrılı ayaklara, şişmiş bacaklara, varisli damarlara ve sırt ağrısına neden olabilir. Beton zeminde ayakta dururken veya yürürken çok fazla zaman harcarsanız, en iyi seçeneğiniz zemini halı...

Adductor magnusunuz kasıklarınızdaki en büyük kastır. Bu kasın iki kısmı vardır - hamstring ve adduktör parçaları. İki parça kalça addüksiyonu, fleksiyon ve ekstansiyonuna yardımcı olmak için birlikte çalışır. Bu kasları, buz pateni, futbol topu...

Sıkı kalça rotatörleri, pelvisiniz ve sakrum arasındaki sakroiliak eklem olarak bilinen eklem üzerine gereksiz stres uygulayabilir. Zamanla, bu stres omurganızı olumsuz etkileyerek sırt ağrısı ve omurga sorunlarına neden olabilir. Kalça rotatörünüzü esnek tutmak omurganızı...