Dinamik kol esneme hareketleri eklemlerinize giden kan akışını artırır ve daha güçlü, daha güvenli egzersizler için kaslarınızı ısıtır.Image Credit:ninikas/iStock/GettyImages Soğuk kaslarla antrenmana çıkmak sakatlanmaya davetiye çıkarmaktır ve kollarınız da bundan istisna...

ABD'de 50 milyon kişi koşuyor - dünyadaki en büyük toplam sayı.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages Bu Makalede Küresel Koşu ABD Koşusu Mesafe Yaş ...

Suda yüzmek sadece rahatlamak için değildir; hayatınızı kurtarmanıza yardımcı olabilir. Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Açık suda can yeleği olmadan mahsur kalmak bir kabustur. Eğer kendinizi bu durumda bulursanız ve kısa bir yüzme mesafesi...

Bir maraton sırasında binlerce diğer koşucuya maruz kalmak, koşucu gribine yakalanmanızın nedenlerinden sadece biridir.Image Credit:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Aylarca antrenman yaptıktan, uzun koşu tanrılarını memnun etmek için hafta sonu sabahlarınızı feda...

Yürüyüş, çeşitli fitness seviyeleri için harika bir egzersizdir.Image Credit:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Hedefiniz ister kilo vermek, ister almak veya korumak olsun, 45 dakikalık bir yürüyüş kalori yakmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için...

Ufukta yağmur varken suda yüzen bir yüzücü.Image Credit:Jan Roode/iStock/Getty Images Yüzmeden en iyi şekilde yararlanmanın bir parçası da, özellikle yağmur ve fırtına sırasında sert hava koşullarına karşı uygun prosedürleri içeren su...

Merkez bölgeniz egzersiz yaptığı için koşu sonrası alt-ab ağrısı beklenebilir. Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages Şunu hayal edin: Yapraklı, ağaçlarla çevrili bir caddede koşuyorsunuz, güneş yüzünüzde parlıyor, kanın damarlarınızda dolaştığını hissediyorsunuz... birdenbire karın kaslarınız...

Aceleniz varsa, kuvvet antrenmanı yapmanın en verimli yolu tüm ana kas gruplarınızı tek bir antrenmanda çalıştırmaktır.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Aceleniz varsa, kuvvet antrenmanı yapmanın en verimli yolu, tüm ana kas gruplarınızı tek bir...