Antrenmanlar
Ağırlık Tezgahı Barlarının Ağırlığı Ne Kadardır?
Çeşitli barbell çeşitleri vardır.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages İster ciddi bir halter yarışmasına katılıyor ve kurallara göre oynamak istiyor olun, ister sadece küçük bir halter kullanan düşük etkili antrenman yöntemleri arıyor olun, ağırlık önemlidir....
Antrenmanlar
Egzersiz Yaptığımda Karnım Neden Daha Büyük Görünüyor?
Egzersiz yaptıktan sonra mideniz daha büyük görünebilir çünkü kendinize daha eleştirel bir gözle bakıyorsunuz. Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Egzersiz yaparken sinir bozucu bir fenomenle karşılaşmak alışılmadık bir durum değildir: Düzenli...
Antrenmanlar
Evde Egzersiz Rutininize Ekleyebileceğiniz En İyi 14 Egzersiz Videosu
En iyi egzersiz videoları, az bir alan ve minimum ekipmanla evde hareket etmenize yardımcı olabilir.Image Credit:Morsa Images/DigitalVision/GettyImages Bu Makalede Nasıl Seçtik STRONG by Zumba ...
Antrenmanlar
Bench Press Yaptığımda Kaç Kalori Yakarım?
Bench press sırasında yaktığınız kalori miktarı çeşitli faktörlere bağlıdır.Image Credit:FilippoBacci/E+/GettyImages Bench press yaparken yakılan kalori miktarı, ne kadar yoğun kaldırdığınıza ve vücut ağırlığınıza bağlıdır. Kaldırdığınız ağırlık antrenmanınızın yoğunluğuna katkıda bulunurken, sizin...
Antrenmanlar
Çocuk Dostu En İyi 10 Temel Egzersiz – ve Bunları Güvenli ve Eğlenceli Hale Getirmenin Yolları
Çocuklar küçükken, oyun alanında oynamak veya Simon Says oynamak gibi merkez bölgelerini güçlendiren aktiviteler eğlenceli olmalıdır.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Merkez bölgenizin gücünü düşündüğünüzde aklınıza karın kasları gelebilir, ancak merkez bölgenizin gücünün orta bölümünüzün...
Antrenmanlar
Bacaklarını Kullanamayan Kişiler İçin Kardiyo Egzersizi
Kardiyo egzersizi herkes için önemlidir Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Kardiyo antrenmanı herkes için değerli sağlık faydaları sağlar - peki ya sakatlık, hastalık veya başka bir nedenden dolayı bacaklarını kullanamayan insanlar? İyi haber...
Antrenmanlar
Erkekler İçin Daha Küçük Bellere Sahip Olmak İçin 3 Etkili Egzersiz
Karın egzersizleri orta bölümünüzü inceltmeye yardımcı olur.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Birçok erkek, özellikle yaşlandıkça orta bölgelerinde fazla kilo taşır. Aslında, bira göbeğine sahip olmak yaygın bir erkek şikayetidir. Mayo Clinic için yazdığı bir...
Antrenmanlar
Şınavın Testosteron Üzerindeki Etkisi
Yeterli yoğunlukta yapılırsa şınav doğal olarak testosteronu artırır. Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Testosteron anabolik hormonların kralıdır, kas büyümesini sağlamaktan ve mevcut kasları korumaktan sorumludur. O kadar güçlüdür ki, anabolik steroidler olarak bilinen...