Egzersiz bisiklet aksesuarları – telefon montajı, paspas, bisiklet koltuğu veya bisiklet ayakkabıları gibi – konforunuzu ve performansınızı yükseltebilir ve antrenmanlarınızı daha keyifli hale getirebilir.
Bu makalede
- Nasıl Seçtik
- Bisiklet koltuğu ve kapak
- Bisiklet ayakkabısı
- Egzersiz minderi
- Telefon veya tablet montajı
- Bisiklet su şişesi
- Bisiklet Su Şişesi Tutucu
Kapalı bir bisiklet mükemmel bir yatırımdır. İç mekanda bisiklete binmek, alt vücut kaslarınızı güçlendiren ve kalorileri yakan düşük etkili bir kardiyo egzersizi puanlamanızı sağlar-evden ayrılmadan.
Reklamcılık
Günün videosu
İç mekan gezileriniz konusunda ciddiyseniz veya yepyeni sabit bisikletinizi donatıyorsanız, ev kurulumunuzu birkaç egzersiz bisiklet aksesuarı ile yükseltmeyi düşünün.
Mat veya telefon montajı gibi küçük eklemeler, kapalı bisiklet antrenmanlarınızı daha keyifli hale getirebilirken, bisiklet koltukları ve bisiklet ayakkabıları gibi daha büyük yatırımlar konforunuzu ve performansınızı artırabilir.
Reklamcılık
Ev kurulumunuza eklemek için en iyi egzersiz bisiklet aksesuarları için önerilerimize göz atın.
Nasıl Seçtik
En iyi egzersiz bisiklet aksesuarlarını bulmak için en iyi ipuçları için Jennifer Jacobs, CPT, Sertifikalı Kapalı Bisiklet Eğitmeni ve Beachbody Super Trainer’a döndük. Ardından, aşağıdaki kriterleri kullanarak kategori başına birkaç seçenek sunduk:
Reklamcılık
- Fiyat
- Malzemeler
- Kullanıcı Derecelendirmeleri
- Dayanıklılık
- Özellikler
1. Bisiklet koltuğu ve örtü
PageHttps: //www.amazon.com adresini ziyaret edin Kredi: Amazon/MoreFit.eu
Kapalı bisiklet koltukları kötü şöhretlidir. Ama neyse ki, her yolculuğu uyuşmuş bir arkayla bitirmek için mahkum değilsiniz.
Reklamcılık
Bisiklet eyerleri birçok şekil, genişlik ve stilde gelir. Yani, bisikletinizin yerleşik koltuğu size ağrı veriyorsa, vücut tipinize ve kişisel tercihlerinize daha uygun bir tane için değiştirin. Ayrıca, hassas alanlara optimal kan akışı sağlayan havalandırma, yastıklama ve ergonomik bir tasarım gibi yararlı özelliklere dikkat etmek isteyebilirsiniz.
Örneğin prostatlı bisikletçiler, yumuşak dokular üzerindeki basıncı azaltmak için inşa edilmiş prostat dostu bir bisiklet koltuğundan yararlanabilirler.
Ancak bulduğunuz en yüksek puan alan eyeri hemen yakalamayın. Benzer şekilde, sadece bisiklet arkadaşlarınızın yemin ettiği için bisiklet eyerini tercih etmeyin. “Mükemmel eyer yok,” diyor Jacobs. “Bir kişi için ideal olan biri bir sonraki için ideal olmayabilir.”
Aslında, sizin için en iyi bisiklet koltuğuna inmeden önce birkaç farklı seçeneği test etmeniz gerekebilir.
Sızdırmaz bulduğunuz eyerlerde para harcamadığınızdan emin olmak için satın almadan önce markanın iade politikasını kontrol edin. 30 günlük koşulsuz garantiler sunan markalara bağlı kalın.
Koltuğunuzu çıkarmamayı mı tercih ediyorsunuz? Sabit bir bisiklet koltuk örtüsü deneyin. Bunlar, ekstra yastıklama sağlamak için mevcut bisiklet koltuklarının çoğuna sığar.
Bu bisiklet eyerlerini ve kapaklarını alışverişe
- Hobson Pro Hub X2 eyer (88.95 $, Amazon)
- Daway konforlu bisiklet koltuğu (28,99 $, Amazon)
- Bikeroo büyük boy bisiklet koltuğu (43,50 $, Amazon)
- Bikeroo bisiklet koltuğu yastığı (24,50 $, Amazon)
- Zacro Büyük Jel Bisiklet Koltuk Kapağı (19.99 $, Amazon)
2. Bisiklet Ayakkabı
PageHttps: //www.amazon.com adresini ziyaret edin Kredi: Amazon/MoreFit.eu
Doğru ayakkabılar egzersizinizi yapabilir veya kırabilir ve bisiklete binme bir istisna değildir.
Kapalı bisiklet ayakkabılarının ana yararı, ayaklarınızı pedallara bağlamalarıdır, bu da tüm vuruş boyunca bisiklete daha fazla güç aktarmanıza yardımcı olur. Hamstring’leriniz itmek için serbesttir ve kalça fleksörleriniz (pelvisinizin önündeki bir grup kas) çekebilir. Jacobs, bu bağlantı olmadan, her vuruşta gücü sızdıracak ve böylece sıkı çalışmanızın faydalarını azaltacaktır.
Bir çift kapalı bisiklet ayakkabısı satın almadan önce, sabit bisikletinizle çalışacağından emin olmak için ayakkabının kepçe tipini kontrol edin. Bisiklet ayakkabılarınızı bisikletinize güvence altına almak için, ayakkabılarınızı pedallarınıza “klipsler” ile “klipsleştirmelisiniz.
Bu kupalar iki ana tipte gelir: SPD ve Delta. Evdeki sabit bisikletlerin çoğu, bir veya diğer keçe tipiyle uyumludur, bu nedenle zor kazanılan paranızı düşürmeden önce bisikletinizin hangi türü kullandığını tanımak isteyeceksiniz.
Bu bisiklet ayakkabılarını alışverişe
- Tiem Slipstream İç Mekan Bisiklet Ayakkabı (135 $, Amazon)
- Nike Superrep Cycle Kapalı Bisiklet Ayakkabı (86.97 $ – 99.97 $, Nike)
- Tommaso Strada 100 Kapalı Bisiklet Kelyesi (74,99 $, Amazon)
- Peloton Bisiklet Ayakkabıları (125 $, Peloton)
- Nobull Siyah Bisiklet Ayakkabıları (179 $, Nobull)
Bisiklet ayakkabıları neden erkeklere ve kadınlara pazarlanıyor?
Bazı üreticiler cinsiyete göre bisiklet ayakkabılarını pazarlarken, diğer ayakkabılar cinsiyetten tarafsız olacak şekilde tasarlanmıştır. Çoğu erkek ve kadın ayakkabısı arasındaki temel fark, ayakkabı genişliğinde ve boyutta yatmaktadır: Birçok erkek ayakkabı daha büyük ağırlıkları desteklemek için tasarlanmıştır. Daha büyük bedenleri olan insanlar erkek versiyonlarında daha rahat hissedebilirken, daha küçük bedenleri olan insanlar kadın versiyonlarını tercih etmek isteyebilirler.
3. Egzersiz Mat
PageHttps: //www.amazon.com adresini ziyaret edin Kredi: Amazon/MoreFit.eu
Hardcore kapalı bisiklet antrenmanları gerçekten katlarınızda bir numara yapabilir. Bir bisiklet matıyla koruyucu bir bariyer oluşturun.
Bir egzersiz mat sadece temizlenmesi daha kolay değildir, aynı zamanda sabit bisikletinizin metalik ayaklarının katlarınızı çizmesini veya sökmesini de engelleyebilir. Jacobs, “Tüm sıkı çalışmanızdan terin zeminlerinizde yemek yemesini istemiyorsanız, bisikletinizin altına bir paspas koymak çok mantıklı.”
Mattın kapalı bisikletinizin altına sığacak kadar büyük olduğunu ve uçtuğunda ter yakalamak için yeterli kapsam sağladığını kontrol edin. Ayrıca, yoğun bir paspasın bisikletinizden gelen gürültü veya titreşimleri sıkmasını isteyebilirsiniz.
Bu bisiklet paspaslarını alışveriş
- Powr Labs egzersiz bisiklet mat ($ 41.99, Amazon)
- Gofit Yüksek Yoğunluklu Egzersiz Mat (22.35 $, Amazon)
- Supermats ağır hizmet tipi ekipman mat ($ 44.81, Amazon)
- CyclingDeal Bisiklet Mat (49,99 $ – 54.98 $, Amazon)
4. Telefon veya tablet montajı
PageHttps: //www.amazon.com adresini ziyaret edin Kredi: Amazon/MoreFit.eu
Kapalı bisikletinizin akış antrenmanları için entegre bir ekranı yoksa bir telefon veya tablet bisiklet montajı kullanışlı olacaktır. Pedal çevirirken şovları izlemekten hoşlanıyorsanız da harika bir seçenektir.
Telefonunuzu veya tabletinizi bisiklet formunuzu vurmadan atmayan bir konumda ayarlamaya çalışın. Jacobs, “Harika bir alternatif, bisiklet antrenmanınızı uygun bisiklet formunu sağlamak için bisikletinizin önünde yer alan bir TV veya tablette yayınlamaktır.” Diyor.
Bu telefon veya tablet montajları alışveriş yapın
- Tackform Tablet Tutucu ($ 29.99, Tackform)
- Arkon Kelepçe Montajı (34,95 $, Amazon)
- Lamicall tablet tutucu montaj (19.99 $, Amazon)
- Scosche Spinning Bike Dağı (49,95 $, Amazon)
5. Bisiklet Su Şişesi
Resim Kredisi: Amazon/MoreFit.eu
Elbette, mevcut su şişenizle her zaman nemlendirebilirsiniz, ancak bisiklet suyu şişeleri, sızıntıları önlemek için kendi kendine sızdırma nozulları, hızlı gulps ve pedal çevirirken daha kolay olan ince profilleri kolaylaştırmak için sıkılabilir bir tasarım da dahil olmak üzere bisikletçi dostu özellikler sunar.
Ayrıca, günlük su şişeniz standart bir bisiklet su şişesi kafesine sığmayabilir.
Sizin için en iyi bisiklet su şişesi kişisel tercihe gelir. Malzemeyi (plastik ve paslanmaz çelik en yaygındır), nozul tipi, şişe boyutu ve ağırlığını ve yalıtım veya kolay kavrama özelliklerine ihtiyacınız olup olmadığını düşünün.
Bu bisiklet su şişelerini alışverişe
- CAMELBAK PODIUM SHIL İSOLUTLARI Bisiklet Su Şişesi (17 $, Camelbak; 17 $, Amazon)
- Özel Purist Moflo (8,95 $, uzmanlık;
- Portland Design Works Çok İyi Köpek Şişesi (11,95 $, Portland Design Works)
- Kumaş tutucu yalıtımlı şişe (15.99 $, chourbikes.com)
6. Bisiklet Su Şişesi Tutucu
PageHttps: //www.amazon.com adresini ziyaret edin Kredi: Amazon/MoreFit.eu
Bisiklete özgü bir su şişesi için yaylanmayı planlamasanız bile, şansınız iyi olur, sürüş sırasında sıvıları ulaşılabilir tutmak için bir bisiklet su şişesi tutucusuna ihtiyacınız vardır.
Alışveriş yaparken, hem şişenize hem de bisikletinize uyacak bir bisiklet su şişesi tutucusu arayın. Bazı su şişesi kafesleri bisiklet çerçevenize veya şişenize uyacak şekilde ayarlanabilirken, diğerleri olduğu gibi gelir.
Tutucuyu bisikletinize nereye monte edeceğinizi düşünün. Çoğu su şişesi kafesleri, bisiklet çerçevenizin (gidondan pedallara kadar uzanan uzun diyagonal çubuk) downtube’a monte edilir, ancak diğerleri bisikletinizin arkasındaki koltuk direğine monte edilebilir.
Muhtemelen çerçeve montajı ile iyi olacaksınız. Ancak, bazı insanlar şişelerini koltuklarının arkasından almayı tercih edebilirler.
Bu bisiklet su şişesi tutucuları alışveriş yapın
- Planet Bike Alüminyum Su Şişesi Kafesi (6 $, REI)
- Topeak Modula Kafesi II (14,88 $, Amazon)
- Portland Design Works Çok İyi Köpek Kafesi (28 $, Portland Design Works)
- Özel S-Works Karbon Şerit Kafes III (69,99 $, özel)
Reklamcılık