Bu soul-food favorisi, havada kızartılmış tavuk ve proteinli waffle ile sağlıklı bir dokunuşa kavuşuyor.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Tavuk akşam yemeğinin (ve öğle yemeğinin) vazgeçilmezi olsa da, bu protein yüklü kümes hayvanı kahvaltı tabağımıza nadiren girer – ama belki de girmelidir.
Tavuk, özellikle de göğüs eti, pastırma ve sosis gibi yüksek oranda işlenmiş diğer kahvaltılık etlerden çok daha besleyicidir.
İşte sabah menünüze ekleyebileceğiniz, her biri 15 gram veya daha fazla protein içeren 14 lezzetli tavuklu kahvaltı tarifi.
- Bali Esintili Tavuk, Yumurta ve Pilav
Sayfayı Ziyaret Edinhttps://morefit.euThis kahvaltılık tavada kızartma, tavuk ve yumurta sayesinde bol miktarda protein sunar. Image Credit:Susan Marque/morefit.eu
- Protein: 28 gram
Dün akşam yemeğinden kalan pilavınız ve sebzeleriniz bu sabahki kahvaltıyı süper basit ve kullanışlı hale getirir. Sıkıştığınızda, taze muadilleri kadar (hatta daha fazla) besin açısından yoğun olan favori dondurulmuş sebzelerinizi bile atabilirsiniz.
Tavuğu göğüs ve yumurta (tamam, yumurta teknik olarak kümes hayvanı değildir ama siz anladınız) olmak üzere iki şekilde tükettiğinizde, porsiyon başına 28 gram ile protein gücünü iki katına çıkarırsınız.
Bali Esintili Tavuk, Yumurta ve Pilav tarifini ve beslenme bilgilerini buradan alabilirsiniz.
- Organik Tavuk Kahvaltı Köftesi
Visit Pagehttps://morefit.euThese ev yapımı tavuk sosisleri mağazadan satın alınan çeşitlere göre daha besleyicidir Image Credit:morefit.eu
- Protein: 24 gram
Dondurulmuş gıda reyonlarında bulabileceğiniz gizemli etlerin aksine, bu ev yapımı tavuk sosis köftesi, yulaf ezmesi, taze otlar ve bir miktar doğal tatlılık için elma yağı gibi basit tam gıda malzemeleriyle yapılır.
Damak tadına hitap eden üç köftenin bir porsiyonu 9 gram bağırsak dostu lif ve 24 gram doyurucu protein sağlar.
Organik Tavuklu Kahvaltı Köftesi tarifine ve beslenme bilgilerine buradan ulaşabilirsiniz.
- Tatlı Patates ve Sosisli Kahvaltı Güveci
Sayfayı Ziyaret Edinhttps://morefit.euThis yavaş pişirilen tavuklu kahvaltı güveci yoğun hafta içi günler için mükemmel bir sabah öğünüdür Resim Kredisi:azurita/ Adobe Stock
- Protein: 35 gram
En iyi kahvaltılar besleyici, lezzetli ve hızlıdır ve sadece beş dakikalık bir hazırlık gerektiren bu yavaş pişirici güveç tüm bu özellikleri taşıyor. Tatlı patates, tavuk sosis ve çedar peynirinin doyurucu karışımı sizi ağırlaştırmadan doyuracak.
Bu soul-food favorisi, havada kızartılmış tavuk ve proteinli waffle ile sağlıklı bir dokunuşa kavuşuyor.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Tavuk akşam yemeğinin (ve öğle yemeğinin) vazgeçilmezi olsa da, bu protein yüklü kümes hayvanı kahvaltı tabağımıza nadiren girer – ama belki de girmelidir.
Tavuk, özellikle de göğüs eti, pastırma ve sosis gibi yüksek oranda işlenmiş diğer kahvaltılık etlerden çok daha besleyicidir.
İşte sabah menünüze ekleyebileceğiniz, her biri 15 gram veya daha fazla protein içeren 14 lezzetli tavuklu kahvaltı tarifi.
-
- Bali Esintili Tavuk, Yumurta ve Pilav
Sayfayı Ziyaret Edinhttps://morefit.euThis kahvaltılık tavada kızartma, tavuk ve yumurta sayesinde bol miktarda protein sunar. Image Credit:Susan Marque/morefit.eu
Protein: 28 gram
Dün akşam yemeğinden kalan pilavınız ve sebzeleriniz bu sabahki kahvaltıyı süper basit ve kullanışlı hale getirir. Sıkıştığınızda, taze muadilleri kadar (hatta daha fazla) besin açısından yoğun olan favori dondurulmuş sebzelerinizi bile atabilirsiniz.
Tavuğu göğüs ve yumurta (tamam, yumurta teknik olarak kümes hayvanı değildir ama siz anladınız) olmak üzere iki şekilde tükettiğinizde, porsiyon başına 28 gram ile protein gücünü iki katına çıkarırsınız.
Bali Esintili Tavuk, Yumurta ve Pilav tarifini ve beslenme bilgilerini buradan alabilirsiniz.
- Organik Tavuk Kahvaltı Köftesi
- Visit Pagehttps://morefit.euThese ev yapımı tavuk sosisleri mağazadan satın alınan çeşitlere göre daha besleyicidir Image Credit:morefit.eu
Protein: 24 gram
Dondurulmuş gıda reyonlarında bulabileceğiniz gizemli etlerin aksine, bu ev yapımı tavuk sosis köftesi, yulaf ezmesi, taze otlar ve bir miktar doğal tatlılık için elma yağı gibi basit tam gıda malzemeleriyle yapılır.
Damak tadına hitap eden üç köftenin bir porsiyonu 9 gram bağırsak dostu lif ve 24 gram doyurucu protein sağlar.
Organik Tavuklu Kahvaltı Köftesi tarifine ve beslenme bilgilerine buradan ulaşabilirsiniz.
- Tatlı Patates ve Sosisli Kahvaltı Güveci
- Sayfayı Ziyaret Edinhttps://morefit.euThis yavaş pişirilen tavuklu kahvaltı güveci yoğun hafta içi günler için mükemmel bir sabah öğünüdür Resim Kredisi:azurita/ Adobe Stock
Protein: 35 gram
En iyi kahvaltılar besleyici, lezzetli ve hızlıdır ve sadece beş dakikalık bir hazırlık gerektiren bu yavaş pişirici güveç tüm bu özellikleri taşıyor. Tatlı patates, tavuk sosis ve çedar peynirinin doyurucu karışımı sizi ağırlaştırmadan doyuracak.
Ve bu güveci Pazar günü hazırlarsanız, Pazartesi sabahı için dört porsiyonunuz hazır olur. Bu da neredeyse tüm iş haftası için yeterli porsiyon demektir.
Tatlı Patates ve Sosisli Kahvaltı Güveci tarifini ve beslenme bilgilerini buradan alabilirsiniz.
- Kaliforniya Tavuklu Kahvaltı Burrito
- Sayfayı Ziyaret Edinhttps://sweetandsavorymeals.comThis tavuklu kahvaltılık burrito lezzet patlaması yaşıyor Resim Kredisi:Sweet and Savory Meals
Protein: 54 gram
Taze yeşillikler, sulu tavuk göğsü ve kadifemsi avokado ile doldurulmuş bu güçlü kahvaltı burritosu – sağlıklı bir karbonhidrat, protein ve yağ dengesi ile – enerji seviyenizi artırmak ve sabahınızı başlatmak için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir.
Zamanınız kısıtlıysa, bunun yerine mağazadan satın aldığınız piliç çevirmeyi (ya da dün geceden kalanları) kullanabilirsiniz.
Daha da iyisi, bu kahvaltı burritolarından bir demet yapın ve ayrı ayrı dondurun. Bir dahaki sefere canınız çektiğinde, bir tanesini fırında 425 derecede yeniden ısıtın.
Kaliforniya Tavuklu Kahvaltı Burrito tarifini ve beslenme bilgilerini Sweet and Savory Meals. adresinden alabilirsiniz.
- Kolay Tavuklu ve Proteinli Waffle
Sayfayı Ziyaret Edinhttps://masonfit.comThese daha hafif tavuk ve waffle fritözde pişirilir.Image Credit:Kinda Healthy Recipes
Protein: 36 gram
Bu tatlı ve tuzlu tavuk ve waffle kombinasyonu, nefis soul food temelinin tüm rahatlatıcı lezzetlerini daha az kalori ve daha az yağ ile sunar. Havalı fritözde pişirmek sadece tavuğunuzu ekstra yağ olmadan mükemmel bir şekilde kızartmakla kalmaz, aynı zamanda mutfakta size zaman kazandırır.
- Ayrıca, hamuruna karıştırılan doyurucu bir kaşık protein tozu ile bu harika doyurucu waffle, kas geliştirici makrodan 26 gram gibi etkileyici bir miktarda sunmaktadır.
Kolay Tavuklu ve Proteinli Waffle tarifini ve beslenme bilgilerini Kinda Sağlıklı Tarifler’den alabilirsiniz.
- Bufalo Tavuklu Yumurta Fırını
Sayfayı Ziyaret Edinhttps://www.hungry-girl.comThese Bufalo tavuğundan ilham alan yumurtalı fırınlar sıradan sabahlara baharatlı bir hava katıyor Image Credit:Hungry Girl
Protein: 20 gram
Bu yaratıcı tavuk bazlı kahvaltı, Buffalo kanatlarının sadece akşam yemeği için olmadığını kanıtlıyor. Acı sos ve kırmızı biberle hazırlanan bu yumurtalar, halsiz sabahlarda sizi kesinlikle uyandıracak.
- Bu yumurta ısırıklarını muffin kalıbında pişirmek mükemmel porsiyonlar oluşturmanıza yardımcı olur. Sadece iki porsiyon 19 gramdan fazla protein sağlar.
Bufalo Tavuklu Yumurtalı Fırın tarifini ve beslenme bilgilerini Hungry Girl’den alabilirsiniz.
- Tavuklu Fajita Kahvaltı Tava
Bu soul-food favorisi, havada kızartılmış tavuk ve proteinli waffle ile sağlıklı bir dokunuşa kavuşuyor.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Tavuk akşam yemeğinin (ve öğle yemeğinin) vazgeçilmezi olsa da, bu protein yüklü kümes hayvanı kahvaltı tabağımıza nadiren girer – ama belki de girmelidir.
Tavuk, özellikle de göğüs eti, pastırma ve sosis gibi yüksek oranda işlenmiş diğer kahvaltılık etlerden çok daha besleyicidir.
İşte sabah menünüze ekleyebileceğiniz, her biri 15 gram veya daha fazla protein içeren 14 lezzetli tavuklu kahvaltı tarifi.
-
- Bali Esintili Tavuk, Yumurta ve Pilav
Sayfayı Ziyaret Edinhttps://morefit.euThis kahvaltılık tavada kızartma, tavuk ve yumurta sayesinde bol miktarda protein sunar. Image Credit:Susan Marque/morefit.eu
Protein: 28 gram
Dün akşam yemeğinden kalan pilavınız ve sebzeleriniz bu sabahki kahvaltıyı süper basit ve kullanışlı hale getirir. Sıkıştığınızda, taze muadilleri kadar (hatta daha fazla) besin açısından yoğun olan favori dondurulmuş sebzelerinizi bile atabilirsiniz.
Tavuğu göğüs ve yumurta (tamam, yumurta teknik olarak kümes hayvanı değildir ama siz anladınız) olmak üzere iki şekilde tükettiğinizde, porsiyon başına 28 gram ile protein gücünü iki katına çıkarırsınız.
Bali Esintili Tavuk, Yumurta ve Pilav tarifini ve beslenme bilgilerini buradan alabilirsiniz.
-
- Organik Tavuk Kahvaltı Köftesi
Visit Pagehttps://morefit.euThese ev yapımı tavuk sosisleri mağazadan satın alınan çeşitlere göre daha besleyicidir Image Credit:morefit.eu
Protein: 24 gram
Dondurulmuş gıda reyonlarında bulabileceğiniz gizemli etlerin aksine, bu ev yapımı tavuk sosis köftesi, yulaf ezmesi, taze otlar ve bir miktar doğal tatlılık için elma yağı gibi basit tam gıda malzemeleriyle yapılır.
Damak tadına hitap eden üç köftenin bir porsiyonu 9 gram bağırsak dostu lif ve 24 gram doyurucu protein sağlar.
Organik Tavuklu Kahvaltı Köftesi tarifine ve beslenme bilgilerine buradan ulaşabilirsiniz.
-
- Tatlı Patates ve Sosisli Kahvaltı Güveci
Sayfayı Ziyaret Edinhttps://morefit.euThis yavaş pişirilen tavuklu kahvaltı güveci yoğun hafta içi günler için mükemmel bir sabah öğünüdür Resim Kredisi:azurita/ Adobe Stock
Protein: 35 gram
En iyi kahvaltılar besleyici, lezzetli ve hızlıdır ve sadece beş dakikalık bir hazırlık gerektiren bu yavaş pişirici güveç tüm bu özellikleri taşıyor. Tatlı patates, tavuk sosis ve çedar peynirinin doyurucu karışımı sizi ağırlaştırmadan doyuracak.
Ve bu güveci Pazar günü hazırlarsanız, Pazartesi sabahı için dört porsiyonunuz hazır olur. Bu da neredeyse tüm iş haftası için yeterli porsiyon demektir.
Tatlı Patates ve Sosisli Kahvaltı Güveci tarifini ve beslenme bilgilerini buradan alabilirsiniz.
- Kaliforniya Tavuklu Kahvaltı Burrito
- Sayfayı Ziyaret Edinhttps://sweetandsavorymeals.comThis tavuklu kahvaltılık burrito lezzet patlaması yaşıyor Resim Kredisi:Sweet and Savory Meals
Protein: 54 gram
Taze yeşillikler, sulu tavuk göğsü ve kadifemsi avokado ile doldurulmuş bu güçlü kahvaltı burritosu – sağlıklı bir karbonhidrat, protein ve yağ dengesi ile – enerji seviyenizi artırmak ve sabahınızı başlatmak için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir.