Sayfayı ziyaret et 
Çıtır çıtır hindistancevizi karidesini sebzeli bir salata veya düşük karbonhidratlı karnabahar pilavı ile eşleştirerek kolay ve lezzetli bir yemek yapın.
Karbonhidrat alımınızı izliyor olmanız, lezzetli yemeklerin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Ve pişirmeyi daha kolay ve sağlıklı hale getiren hava fritözünüz, lezzetten ödün vermeden düşük karbonhidratlı yemekleri hazırlamak için mükemmel bir araçtır.
Sebzeli frittatalardan mükemmel pişmiş balıklara kadar, bu yedi öğün, atıştırmalıklar ve tatlıların tümü 20 gram karbonhidratın altında paketlenir ve yapımı çok kolaydır. Bir dahaki sefere hızlı ve dağınık olmayan bir yemeğe ihtiyacınız olduğunda bu düşük karbonhidratlı hava fritöz tariflerini deneyin.
Karbonhidrat Saymanın Kolay Bir Yoluna mı İhtiyacınız Var? Yemeklerinizi MyPlate uygulamasına kaydederek günlük besinlerinizi takip edin. Hemen bugün diyetinize ince ayar yapmak için indirin!
1. Hava Fritöz Yumurta Frittata
Yumurtadan doyurucu protein içeren doyurucu bir kahvaltıyla uyanın Resim Kredisi: OksanaKiian / iStock / GettyImages
- Kalori: 233
- Karbonhidratlar: 6 gram
Kahvaltı menünüze daha fazla sebze eklemenin yollarını arıyorsanız, bu fritöz yumurtalı frittata sizin cevabınızdır. Yeşil soğan, mantar, ıspanak ve dolmalık biberle dolu bu lezzetli frittata, lezzetli olduğu kadar sağlıklı da. Bir tutam acı sos, sabah ilk iş olarak yorgun damak tadınızı uyandıracak bir miktar ısı sağlar.
My Forking Life’tan Air Fryer Egg Frittata tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
2. Hava Fritöz Somon ve Kuşkonmaz
Sayfayı ziyaret et 
Bu basit havalı fritöz somon ve kuşkonmaz yemeği, ideal düşük karbonhidratlı akşam yemeğidir.
- Kalori: 391
- Karbonhidratlar: 9 gram
Bir akşam yemeği tarifi sağlıklı ve hızlıysa, bu tatlı noktadır. Ve bu basit somon ve kuşkonmaz tabağı – kilerdeki yalnızca altı zımba teli ile yapılır ve sekiz dakikada hazırdır – her iki kutuyu da işaretler. Protein (porsiyon başına 48 gram) ve kalp-sağlıklı omega 3 ile paketlenmiş olan bu düşük karbonhidratlı yemek, midenizi tatmin edecek ve yemek sonrası arzunuzu azaltacaktır. En iyi kısım? Tek tavalı akşam yemeği minimum temizlik gerektirir.
Eat the Gains’den Air Fryer Somon ve Kuşkonmaz tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
3. Havalı Fritöz Çizburgerleri
Sayfayı ziyaret et 
Bu yemeği düşük karbonhidratlı tutmak için çizburgerinizi marul veya kara lahana yaprağında servis edin.
- Kalori: 325
- Karbonhidratlar: 1 gram
Harika bir çizburger yemek için yaz ızgara sezonunu beklemenize gerek yok. Doğru, havalı fritözünüz tüm yıl boyunca mükemmel bir köfteyi ateşleyebilir. Yağsız sığır eti, bir parça Worcestershire sosu ve bir parça kekik ile yapılan bu sulu, düşük karbonhidratlı havalı fritöz çizburgerler, sadece sekiz ila 10 dakika içinde kavurur. İyi pişmiş et tercih ediyorsanız, biraz daha pişirin.
Aile Taze Yemeklerinden Air Fryer Cheeseburger tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
4. Hava Fritöz Buffalo Karnabahar
Sayfayı ziyaret et 
Bu havayla kızartılmış karnabahar popperleri, kemiksiz bufalo kanatlarının bitki bazlı versiyonlarıdır.
- Kalori: 274
- Karbonhidratlar: 19,3 gram
Kemiksiz bufalo kanatlarının bu bitki bazlı versiyonu, en sadık karnabahar eleştirmenini bile vejetaryen bir sevgiliye dönüştürecek. Bağımlılık yapan bu karnabahar ısırıkları, toz biber, kırmızı biber ve kırmızı biber gibi ağız sulandıran baharatlar içeren tahıl ve glütensiz un karışımında ekmeklenir ve bu da fritözde altın rengi kahverengi olur. Karnabahar çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır bir kere.
Eat the Gains’den Air Fryer Buffalo Karnabahar tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
5. Hava Fritözü Elma Börekleri
Sayfayı ziyaret et 
Bu havalı fritöz börekleri, derin yağda kızartılmış elma hamuruna daha sağlıklı bir alternatiftir.
- Kalori: 100
- Karbonhidratlar: 18 gram
Newsflash: Düşük karbonhidratlı bir beslenme planı uyguluyor olsanız bile tatlıların tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz. Ve bir dahaki sefere tatlı düşkünlüğünüz geldiğinde, bu meyveli fritöz börekleri ile başlamalısınız. Genellikle derin yağda kızartılmış çörek olarak yapılan elmalar, bazı vitaminler, mineraller ve lif eksi sağlıksız yağların yanında tatlılık sunan bu sağlıklı böreklerin temelini oluşturur. Tarçın ve hindistan cevizi gibi sıcak baharatlar bu börekleri günlerce lezzetle doldurur.
Everyday Family Cooking’den Air Fryer Apple Fritters tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
6. Havalı Fritöz Tavuk Parmesan
Sayfayı ziyaret et 
Parmesanınızı karnabahar pilavı veya düşük karbonhidratlı makarna yatağıyla eşleştirin.
- Kalori: 216
- Karbonhidratlar: 13 gram
Bu klasik İtalyan konfor yemeği, fritözde hazırlanan bu kolay tavuklu parmesan ile daha sağlıklı bir makyaj yapıyor. Bu tarifte hala tavuk peyniri – erimiş mozzarella peyniri ve sulu, gevrek, pane tavuk göğsü – hakkında sevdiğiniz her şey var, ancak yağda kızartma ek yağ (ve dağınıklık) olmadan. Karbonhidrat sayınızı daha düşük tutmak için kavrulmuş brokoli veya bir kase yeşillik ile birlikte servis yapın.
I Wash You Dry’dan Air Fryer Chicken Parmesan tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
7. Havalı Fritöz Hindistan Cevizi Karidesi
Sayfayı ziyaret et Çıtır çıtır hindistancevizi karidesini sebzeli bir salata veya düşük karbonhidratlı karnabahar pilavı ile eşleştirerek kolay ve lezzetli bir yemek yapın.
- Kalori: 307
- Karbonhidratlar: 18 gram
Kızarmış karides hayranıysanız, bu daha sağlıklı hindistancevizi karides tarifi tam bir oyun değiştiricidir. Havalı fritözde yemek pişirmek, yağı hazırlık sürecinden çıkarır ve karidesinizin içi dolgun ve yumuşak, hafif altın rengi, gevrek, gevrek bir kaplama bırakır. Ve kremalı daldırma sosu – mayonez ve Tay biber sosu kombinasyonu – tüm tatları ve dokuları gerçekten birbirine bağlayan güzel bir tatlı ve baharat dengesi sunar.
I Wash You Dry’dan Air Fryer Coconut Shrimp tarifi ve beslenme bilgilerini alın.