Yaşlı yetişkinlerin kolayca çürümesinin birkaç nedeni vardır, ancak çoğu önlenebilir. Hayır Kredisi: Oleg Breslavtsev/Moment/Gettyimages
Bu makalede
- Nedenler
- Önleme
- Ne zaman endişelenmeli
Herkes sert bir darbe, çarpma veya düşüşten çürük yapabilir. Ama yaşlandıkça, bu lekeler daha kolay görünmeye başlayabilir.
Reklamcılık
Günün videosu
Bir yaralanmadan etkisi, cildin yüzeyinin yakınında kılcal damarlar adı verilen küçük kan damarlarına neden olduğunda çürükler gelişir. Mayo kliniğine göre kırık kılcal damarlar, çürük olarak görünen cildin altında kanamaya neden olur. Kırık kılcal damarlardan gelen kan vücuda yeniden emilirken çürük kaybolur – tipik olarak bir veya iki hafta süren bir süreç.
Reklamcılık
İşte çürüklerin yaşla neden daha yaygın hale geldiğine ve yumruları uzak tutmak için neler yapabileceğinize bir bakış.
Yaşlı insanlar neden daha kolay çürüyor?
Yaşlı yetişkinlerin onları morarmaya daha yatkın hale getiren fizyolojik farklılıkları vardır, ancak yaşam tarzı faktörleri de rol oynayabilir.
Reklamcılık
1. Cilt Değişiklikleri
Protein kollajenin üretimi yaşlandıkça yavaşlar. Vücut ayrıca cildin altında oturan ve bir yastık görevi gören koruyucu yağın bir kısmını kaybeder. Bu, cildin daha ince ve daha kırılgan olmasına neden olur, bu da morarmaya daha yatkın hale getirir, Geriatrist ve Sağlıklı Kadın Sağlığı Danışma Konseyi üyesi MD olan Sharon Allison-Otey, açıklıyor.
Reklamcılık
Artan morarma özellikle eller, kollar, yüz ve bacaklarda yaygındır.
2. İlaçlar ve takviyeler
Bazı ilaçlar ve takviyeler insanları morarmaya daha duyarlı hale getirebilir. Mayo Clinic’e göre bunlar şunları içerir:
- Aspirin
- Naproksen sodyum
- İbuprofen
- Warfarin ve heparin gibi antikoagülanlar (kan incelticileri)
- Plotelet karşıtı ajanlar
- Bazı antibiyotikler ve antidepresanlar
Dr. Allison-Ottey, Balık Yağı, Gingko Biloba ve St. John’s Wort’un da yaygın suçlular olduğunu belirtiyor.
3. Kötü diyet
Yaşlı yetişkinlerin ihtiyaç duydukları vitamin ve minerallerde yetersiz kalması daha yaygındır, bu da cilt sağlığını etkileyebilir.
Allison-Ottey, “Kötü beslenme ve dengesiz diyetleri olan kişiler daha kolay çürük” diyor.
Özellikle C vitamini eksikliği, Merck kılavuzlarına göre iç kanama ve bozulmuş yara iyileşme riskini artırabilir. Ayrıca depresyon ve yorgunluğa yol açabilir.
4. Sigara içmek
Allison-Ottey, sigara içen yaşlı yetişkinler, yapmayanlara kıyasla kolay morarmaya daha yatkındır.
Tütündeki kimyasallar, Ocak 2019’da tromboz ve hemostaz bulgularına göre kan damarlarının daha az stabil olmasına neden olabilir.
5. UV ışığı maruziyeti
Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne göre, 75 yaş ve üstü yetişkinlerin yüzde 30’una aktinik purpura veya güneş purpura var. Bu yaygın cilt durumu, UV ışınlarına uzun süreli maruz kalmanın cildin bağ dokusuna zarar verdiği ve cildi morarmaya daha yatkın hale getirdiğinde ortaya çıkar.
Aktinik purpura zararsızdır, ancak bir insanın ciltlerinde, özellikle ellerinin, boyun, yüzün veya önkolların sırtlarında, Ulusal Tıp Kütüphanesi notlarının arkasında lekeli mor lekelere sahip olmasına neden olabilir.
Yaşlı yetişkinlerde morarma nasıl önlenir
Yaşlandıkça morarma riskini düşürmenin iki önemli parçası vardır. Birincisi, ilk etapta yaralanmalardan kaçınmanın yollarını bulmayı içerir. İkincisi, cildinizin ve kan damarlarınızın sağlığını desteklemek için adımlar atmakla ilgilidir, bu nedenle zarar görürseniz çürüklerin oluşma olasılığı daha düşüktür.
1. Düşme riskinizi azaltın
Allison-Ottey, yaşlı yetişkinlerin tuhaf ve düşmeye daha eğilimli olduğunu, bu da çürüklere neden olabileceğini belirtiyor. Düşüşleri önleyebilirsiniz:
- Yavaş oturmaktan ayakta durun, böylece baş döndürmezsin
- Sağlık hizmeti sağlayıcınızla baş dönmesine veya uyku haline neden olabilecek ilaçları gözden geçirmek ve gerektiğinde ayarlamalar yapmak
- Ayaklarınızı destekleyen ve uygun kavrama sağlayan sağlam ayakkabılar giymek-Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’ne (NIA) Sıkılmamış, Kauçuk Çözük, Düşük Topuklu Ayakkabılar En İyisidir.
- Kararsız hissediyorsanız, baston veya yürüteç gibi yardımcı bir cihaz kullanmak
2. Ev ortamınızı güvenli hale getirin
Yaşam alanınızın etrafındaki tehlikeler sizi açma veya düşme için ayarlayabilir.
Dr. Allison-Ottey, “Darbe ve çürüklere yol açabilecek keskin kenarlara sahip dağınıklık ve mobilyalardan kaçının.”
Ayrıca banyoda tutma çubukları kurabilir ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) başına her merdivende korkuluk ve ışıklar olduğundan emin olabilirsiniz.
3. Aktif olun ve denge egzersizlerine öncelik verin
CDC, düzenli fiziksel aktivite sizi daha güçlü hale getirir ve özellikle denge egzersizleri ayaklarınızda daha sabit tutabilir.
Haftada en az 150 dakikalık ılımlı egzersiz (yürüyüş veya yüzme gibi) almayı ve denge kuran egzersizler yapmayı alışkanlık haline getirmeyi hedefleyin.
4. Güneş kremi giyin
Dr. Allison-Otey, SPF 30 veya daha yüksek giymek ve akıllı güneş alışkanlıkları uygulamak cildinizi daha fazla UV hasarından koruyabilir.
5. Sağlıklı bir diyet yiyin
Çok yönlü bir diyet yemek, özellikle C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler, cildinizin ve kan damarlarınızın en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olabilir.
Yaşlı yetişkinlerde çürükler hakkında ne zaman endişelenmeli
Çürük nasıl olduğunu biliyorsanız (bir şeye düşme veya çarpma gibi) küçük morarma tipik olarak endişe kaynağı değildir. Ancak, sebepsiz yere morarırsanız veya çok daha kolay çürümeye başladığınızı fark ederseniz doktorunuzla konuşmalısınız, Dr. Allison-Otey’i önerir. Bunlar potansiyel olarak bir kan bozukluğu veya bazı kanser belirtileri olabilir.
Nadir durumlarda, açıklanamayan morarma yaşlı istismarın bir işareti olabilir, özellikle de diğer açıklanamayan yaralanmaların (yani yanıklar, yara izleri) veya NIA’ya göre ani bir davranış değişikliği (depresif, karışık, geri çekilmiş) ile ortaya çıkarsa.
Yaşlı bir yetişkinin yaşlı istismarın kurbanı olduğundan şüpheleniyorsanız, yardım alın. NCEA.acl.gov adresindeki yaşlı yetişkinlerde kötüye kullanımı nerede ve nasıl rapor edeceğinizi öğrenebilirsiniz.
Saçlarınız neden yaşla ve bu konuda ne yapmalı
Bymarygrace Taylor
Dermatologların her gün daha sağlıklı ciltler için yaptığı 7 şey
Byjessica Migala
Tek atıştırmalık dermatologlar parlak ciltler için daha sık yemenizi ister
Bysarah Pflugradt
Reklamcılık