Resim Kredisi: 12963734/Istock/Gettyimages
Bu makalede
- İlaç tedavisi
- Tıbbi tedavi
- Enfeksiyon
- Akıl sağlığı
- Besin eksikliği
- Uyku apnesi
- Kronik hastalık
- Yönetmek
- Doktoru ne zaman arar
Yaşlandıkça daha kolay yormak nadir değildir. Ancak aniden silinmiş hissetmek ya da gün boyunca yeterince enerjiye sahip olmamak, altta yatan bir sağlık sorununun bir işareti olabilir.
Reklamcılık
Günün videosu
Kaliforniya’daki Providence Saint Johns Sağlık Merkezi’nde bir aile hekimi hekimi olan David Cutler, “Benign’dan şiddete kadar değişebilecek ve aniden başlayabilecek birçok yorgunluk nedeni var” diyor. Diyerek şöyle devam etti: “Her gün biraz yorgunluk yaşamak normal olsa da, dinlenme ve öz bakım için adımlar atmasına rağmen devam eden enerji veya uyanıklıkta fark edilir bir değişiklik daha fazla tıbbi soruşturma gerektirebilir.”
İşte yaşlı yetişkinlerde ani aşırı uykusuzluğun arkasında yedi suçlu ve enerji seviyelerinizi taban çizgisine geri getirmek için neler yapabileceğiniz.
Reklamcılık
1. Yeni bir ilaç başlattınız
Harvard Health Publishing’e göre, yorgunluk, antidepresanlar, antihistaminikler, uyku yardımları, opioidler, kas gevşeticiler ve alfa ve beta blokerleri dahil olmak üzere birçok tezgah üstü ve reçeteli ilaçların yaygın bir yan etkisidir.
Ve bu etkiler yaşlandıkça daha önemli hale gelebilir: “Vücudun metabolizması ve yağ konsantrasyonu yaşlandıkça değişir, yaşlı yetişkinleri bir ilacın etki mekanizmasına dayanarak bazı ilaçların yan etkilerine daha savunmasız hale getirir.”
Reklamcılık
2. Tıbbi tedavi görüyorsunuz veya ameliyattan kurtuluyorsunuz
Ulusal Yaşlanma Enstitüsü (NIA), kemoterapi veya radyasyon gibi tıbbi tedavilerin sizi yıpranmış hissettirebileceğini belirtiyor.
Richmond, Virginia merkezli bir geriatrist olan Ankur Patel ve Age’in yazarı sadece bir sayı .
Reklamcılık
Vücudunuz sadece iyileşme için enerji harcamakla kalmaz, aynı zamanda cerrahi sonrası yorgunluk gibi yan etkilere neden olabilecek yeni ilaçlar da verilebilir.
3. Bu bir enfeksiyon
Dr. Patel, grip, zatürre ve idrar yolu enfeksiyonları gibi hastalıkların, vücudunuz mikroplarla savaşmak için ekstra enerji harcadığı için sizi yorgun hale getirebilir. Ve bazen bu sorunlar yaşlı yetişkinlerde teşhis edilmeyebilir.
Reklamcılık
Patel, “Yaşlı yetişkinlerin belirsiz semptomları olabileceğinden, bir hasta bakıcılarıyla veya doktorlarıyla konuşmayabilir.”
4. Endişeli veya depresifsiniz
NIA’ya göre ezici duygular bazen ani aşırı yorgunluk gibi fiziksel semptomlarda ortaya çıkabilir ve depresyon duyguları yaşla daha yaygın hale gelebilir.
Reklamcılık
Dr. Cutler, “Yaşlı yetişkinler, genellikle teşhis edilmeyen ve yorgunluğa neden olabilecek gelecek hakkında yalnızlık, keder veya endişe yaşayabilir.”
İlgili Okuma
Yaşlandıkça zihinsel sağlığınızı desteklemenin 7 yolu
5. Besin eksikliğiniz var
Bir kişinin demir eksikliği anemisine sahip olduğunda ortaya çıkabilecek düşük demir seviyeleri, bir kişiyi halsiz ve zayıf hissettirebilir, Mayo Kliniği’ne dikkat çeker. Dr. Patel, yeterli B12 ve D vitamini vitamini alamıyor.
Reklamcılık
Bu eksiklikler her yaştan insanda yorgunluğa neden olabilirken, yaşlı yetişkinler uptodate.com’a göre ihtiyaç duydukları besinleri almama riski daha yüksektir.
6. Uyku apneniz var
Uyku apnesi, bir kişinin uyurken nefes almasını bozabilir ve gece boyunca farkına varmadan birçok kez uyanmasına neden olabilir. Bu, Gıda ve İlaç İdaresi’ne (FDA) göre, ruh hali değişiklikleri, baş ağrısı veya kuru boğazla konsantre olma ve uyanma sorunuyla birlikte aşırı gündüz uykululuğuna (tam bir gece uykusundan sonra bile) yol açabilir.
Reklamcılık
Ve yaşlı yetişkinler durum için daha yüksek risk altındadır: “Bir kişi yaşlandıkça, boyun ve hava yolları da dahil olmak üzere kaslar zayıflar,” diye açıklıyor Dr. Patel.
Bu, bir kişinin hava yollarının uyku sırasında engellenmesine neden olabilir ve bu da nefes kesintilerine yol açabilir.
7. Kronik bir hastalığınız var
Dr. Cutler, hormonal dengesizlikler, kalp problemleri, akciğer koşulları, otoimmün bozukluklar ve kanser yorgunluğunu bir semptom olarak sayıyor.
Yaşlı bir yetişkin çok uyuyorsa veya genellikle zayıflık veya düşük enerji ile mücadele ediyorsa ve diğer faktörler dışlanmışsa, bu ciddi bir altta yatan sağlık sorununun (veya iyi kontrol edilmeyen altta yatan bir sağlık sorununun) bir işareti olabilir.
Yaşlı yetişkinlerde aşırı yorgunluk nasıl başa çıkılır
Ani veya yoğun yorgunluk veya uykusuzluk genellikle altta yatan bir sağlık sorunu tarafından tetiklenir.
Dr. Cutler, “[Yorgunluğun tedavisi] genellikle yorgunluk belirtisine neden olan altta yatan durumun tedavisini içerir.”
Örneğin, besin eksikliğinin neden olduğu yorgunluk, bir kişi ihtiyaç duydukları vitamin veya mineral almaya başladığında iyileşebilir.
Uyku apnesinin neden olduğu yorgunluk genellikle bir kişinin sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) tedavisi gibi solunum kesintilerini ele almak için tedaviyle çözülür.
Yaşam tarzı değişiklikleri destekleyici bir rol oynayabilir. NIA, düzenli egzersiz, özellikle dengeyi ve nefes almayı (Tai Chi veya Yoga gibi) birleştirenlerin size bir enerji artışı sağlayabileceğini söylüyor. Gündüz şekerlemeleri 30 dakikaya sınırlamak da yardımcı olabilir, çünkü daha uzun erteleme seansları geceleri uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Ve günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmek için çok yorgun hissediyorsanız, yardım isteyin. Kendinizi her şeyi yapmak için zorlamak, sadece enerjinizi daha da çekecektir.
Doktoru ne zaman arar
NIA, sağlık hizmeti sağlayıcınıza bir veya iki haftadan fazla bir süredir devam eden yorgunluk yaşayıp yaşamadığınızı bildirin.
Altta yatan bir sorunun neden olduğu yorgunluk genellikle kendi başına gitmez. Ayrıca, sinirlilik, odaklanma sorun veya baş ağrısı gibi diğer istenmeyen etkilere neden olabilir ve keyif aldığınız şeyleri yapmayı zorlaştırabilir, diyor Dr. Cutler.
Egzersiz sonrası aşırı yorgunluk? İşte vücudunuz size söylemeye çalışıyor
Bykarla Walsh
Yemeklerden sonra neden bu kadar yorgunum?
Bydan Harriman
6 nedeni, yaşlandıkça uykunun zorlanması
Bymadeleine H. Burry
Reklamcılık