Toplum bakımı bireysel ilişkilerinizde ve yabancılarla uygulanabilir. Görüş Kredisi: FG Ticaret/Istock/Gettyimages
Bu makalede
- Ne olduğunu
- Tarih
- Örnekler
- Sağlık yararları
Öz bakım konsepti, radikal köklere sahiptir, ancak tarihi genellikle tüketiciyi kendinize özen göstermeye eşit olan bugünün mesajlaşmasında kaybolur. Ayrıca, ana akım konuşmalardan da kayıp olan, topluluk bakımının – sadece öz bakım – kollektif refahının anahtarıdır. Ama toplum bakım, tam olarak nedir?
Reklamcılık
Günün videosu
Donna Oriowo, “Kendine özgü, kendiniz için yaptıklarınız için ne yaptığınız hakkında, topluluk bakımı, kendinizin yanı sıra, yaşadığınız topluluğun yanı sıra, yaşadığınız topluluktan ne alabileceğiniz şeydir” diyor. , Doktora, Licsw, terapist, yazar ve lisanslı bağımsız klinik sosyal hizmet uzmanı.
Reklamcılık
İşte topluluk bakım ve öz bakım nasıl bağlandığından, hangi toplum bakımında pratikte neye benzediğini ve tüm refahımızı nasıl desteklediğini.
Uç
Toplum bakımı uygulamak, zor bir zaman geçiren, karşılıklı yardım çabalarına bağış yapan veya komşularınızı tanımak (ve yardım etmek) için bir arkadaş için temizlik gibi görünebilir.
Toplum bakımı nedir?
Sağlıklılık elde etmek için bireysel çabalara odaklanan öz bakım hakkında sık sık aldığımız mesajlardan farklı olarak, toplum bakımı sağlıklı ve mutlu olmak için yaptığımız kolektif çabalardan oluşur.
Reklamcılık
“Toplum bakımı öz bakımdan farklıdır çünkü öz bakım bireyle ilgilidir; toplum bakımı toplumla ilgilidir,” diyor Ajita Robinson, keder ve travma terapisti ve kederinin hediyesi . “Topluluk her birey iyi, bütün ve geliştiğinde fayda sağlar.”
Reklamcılık
Bu bir mikro ve makro düzeyinde olabilir. Robinson için, Topluluk Bakımı, müşterilerinin (siyah kadın doktorları olarak tanımlayan insanların kim olduğu) birbirleriyle bağlantı kurabilecekleri ve değişim desteğine bağlanabilir.
Kaynakları paylaşma aynı zamanda topluluk bakımıdır. Rayna, LOSW, lisanslı sosyal hizmetçisi, terapist ve Browngirl Space’ün kurucusu, “Toplum bakımını nasıl gösterdik ve birbirimiz için yer yarattığımız gibi tanımlarım” diyor. “Birbirimizin aralarında nasıl paylaşır ve kaynaklar yaratıyoruz ve güvenilir ilişkiler yaratıyoruz.”
Toplum bakımı ve marjinal topluluklar
Herkes toplum bakımından yararlanabilirken, yoksulluk veya sağlık hizmetlerinin yüksek maliyeti gibi sağlıklarını tehlikeye atan sistemik engellerle karşılaşan marjinal topluluklar için özellikle faydalı (ve tarihsel) bir uygulamadır.
Oriowo, “Renk toplulukları için {Topluluk Bakımı}, günlük yaşamlarımızda beyaz üstünlüğe gitmeye devam ettiğimiz için özellikle gereklidir.” “Birbirimize dokunabileceğimiz ve iyileşme, onarıcı bakım ve sevgi alabileceğimiz bir alana ihtiyacımız var.”
Toplum bakımı, insanların varlıkları, destek, kaynakları ve zamanı bir araya getirmelerine izin veriyor, diyor Robinson. “Tarihsel olarak, bunun bir örneği, topluluklarındaki çocukları toplu olarak arayan komşulara benziyordu” diyor. “Şiddet içeren bir kentsel şehrin ortasında kendi deneyimimde, büyükannemin evi herkes için güvenli bir bölgeydi.”
Öz bakım ve toplum bakımı tarihi
Şimdi hangi topluluk bakımını biliyorsun. Ama nasıl geldi?
Oriowo, “Öz bakım ve toplum bakımı çok bağlantılı” diyor. Diyerek şöyle devam etti: “Şimdiye kadar, en iyi şekilde olmayabileceğiniz anlarda sizi desteklemeye yardımcı olmak için etrafınızdaki bir topluluk olmadan şimdiye kadar gidebilir. Gerçek kişisel bakım, öğretilen hiper-bireyciliğe benzemiyor.”
Başka bir deyişle, kendi kendine bakıma karşı bir topluluk bakım yoktur: aksine, ikisi birbirlerini tamamlar ve her ikisi de bireysel ve toplu refah için gereklidir.
Öz bakımın bir kavram olarak ortaya çıkması, 1950’lerde üreme ve cinsiyet eşitliği (dürtü) için birleşik sağlık ortamlarına kadar uzanabilir. Terim başlangıçta bakım kurumlarında yaşayan insanların kendilerini egzersiz yapmak ve tımar etmek gibi bir özerklik duygusu elde etmek için gerçekleştirebilecekleri eylemleri tanımlamak için kullanılmıştır.
Bu tanım o zamandan beri değişti ve bugün, Buffalo Sosyal Hizmet Okulu’ndaki üniversiteye göre, zihinsel ve fiziksel sağlığımızı ve refahımızı korumak için düzenli olarak katıldığımız faaliyetler ve uygulamalar olarak tanımlanmaktadır. Yaygın örnekler egzersiz, tedaviye başlama, sınırlar ayarlama veya dinlenme sayılabilir.
Öz bakım ile genel sağlık arasındaki bağlantıyı kurmaya yardımcı olduğu için renk topluluklarına teşekkür edebiliriz. 1970’lerde, Kara Panter Partisi, dürtü başına, baskıcı sistemler altında yaşarken esneklik geliştirme refahlarına öncelik veren siyah insanların önemini savundu.
Siyah, queer yazar ve aktivist Audre Lorde, 1988 adlı kitabında bir ışık patlaması yazdığı, “Kendime bakmak kendi kendine hoşgörü değil, kendini koruma ve bu bir siyasi savaş eylemidir. ” Bu, özellikle bakıcı olan doğumda kadın atanan siyah insanlar için bir öz bakım beyanı olarak hizmet etmiştir.
Kişisel bakımın önemi hakkındaki bu mesajlar, insanlar gıda, sağlık ve eğitim için kaynakları diğer siyah insanlarla paylaştıkça toplum bakımını içerecek şekilde gelişti.
Öyleyse, öz bakım ve topluluk bakımı gibi görünse de, iki bağımsız uygulama olmasına rağmen, her ikisi de kendimize ve etrafımızdakiler hakkındaki sağlık ve refahı destekleyebilir.
Ağırlık önyargı ırkçılıkta köklü ve hepimizi incitiyor
Sheryl Huggins Salomon tarafından
Neden Beslenmedeki Irkçılık Böyle büyük bir sorun – ve bu konuda ne yapabiliriz
Maya Feller, MS, RD, CDN tarafından
Ağırlık önyargı, sağlık bakımını eşitsiz hale getirir. İşte nasıl öğrenilir
Sheryl Huggins Salomon tarafından
Irkçılık yüksek tansiyon riski arttırır. İşte bunu nasıl değiştiriyoruz
Sheryl Huggins Salomon tarafından
Toplum bakımı neye benziyor?
Robinson, karşılıklı bağımlılık toplum bakımının köküdür, diyor Robinson. “İstikrar, esneklik ve güvenlik yaratmak için tasarlanmıştır. Her birimizin kendi etki alanlarımızda toplum bakım çevreleri yaratma kapasitesine sahibiz” diyor.
Mikro düzeyde, topluluk bakımını uygulamak gibi görünebilir:
- Zor bir zaman geçiren sevilen biri için yemek pişirmek veya temizlik
- Araba paylaşımı
- İhtiyacınız olduğunda destek sisteminizden yardım istemek (ve pistonlama)
- Komşularınızı tanımak
Robinson ve Massachusetts Halk Sağlığı Departmanı’na göre, makro düzeyli toplum bakımı şöyle görünebilir:
- Topluluk Giyim Swaps
- Karşılıklı yardım
- Topluluk buzdolapları
- Belirli bir konu üzerinde veya belirli bir insan grubu için yapıştırma ve bağlantı sunan dijital boşluklar
- Kriz yaşayan topluluk üyeleri için bağış yapmak veya bağışlamak
- İşsiz olan insanları iş fırsatlarına bağlamak (eğer yapabilirseniz)
- Gönüllülük
- Düzenli bir topluluk toplantısına ev sahipliği yapmak
Toplum bakımının sağlık yararları
Oriowo, “Sağlığa yaklaşmak kolektif, işbirlikçi bir çaba” diyor. “Bizden biri iyi olamaz ve herkes değil. Başkalarının ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olmak için birlikte çalışırken, büyük olasılıkla bireysel ve bir topluluk olarak iyi hissetmemiz muhtemeldir.”
Başka bir deyişle, bir zincir sadece en zayıf bağlantısı kadar güçlüdür.
Odaklamanızın öz bakımdan topluluk bakımına doğru kaydırmak, size ve diğerlerinin bağlantıyı hissetmenize yardımcı olabilir. Örneğin, ağınıza dokunmak, Oriowo, Loneliness’in duygularını yürütmeye yardımcı olabilir, Oriowo.
Akıl Sağlığı Amerika’ya göre, sosyal bağlantının diğer faydaları şunlardır:
- Artan mutluluk
- Daha iyi sağlık
- Uzun ömürlülük
Amerikan yaşam tarzı tıbbı Dergisi’nde bir Ekim 2015 çalışması , sosyal destek ve bağlılığın aşağıdaki sağlık etkilerine bağlı olduğunu buldu:
- Depresif belirtileri azalttı
- Yararlı bir vücut kitle indeksini korumak
- Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek
- Travma sonrası stres bozukluğu semptomlarının azaltılması
Toplum bakımı, topluluk içinde olmanın ve başkalarıyla ilgilenmenin gerçek sağlık avantajlarının yanı sıra, bizi yeni varlık sistemleri gibi daha az kurnaz faydalar hayal etmeye davet ediyor.
Marjinalleşmiş kişilerin özellikle genellikle sosyal yetersizlikten çıkmalarını kendi kendine özen göstermesi bekleniyor. Ancak kendi kendine özen gösterin – özellikle ara sıra bir gün izin veya güzel bir balon banyosu gibi daha fazla yüzey düzeyinde uygulamalar – siyah, kahverengi, lgbtqia +, engelliler, fakir ve diğer marjinal insanların yüzleşmesinin sağlık nedenlerini bozmaz.
Bunun yerine, bir taahhüt ve topluluk bakım uygulaması, en savunmasız popülasyonlarda sağlık ve iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir.
“Toplum bakımı ihtiyaç ve boşlukların giderilmesine yardımcı olur: Birbirimize bakmamızı sağlıyor.” “Her zaman kuruluşların veya hükümetin bizi görmesini ve bize yardım etmesini beklemek zorunda değiliz. Kendimize yardım etme gücümüz var.”
Reklamcılık