Tırnak yeme, enfeksiyon riskinizi artırabilir ve hatta dişlerinize zarar verebilir. 
Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru kırıyor.
Tırnak yemek genellikle istenmeyen bir alışkanlık olarak kabul edilir – ve sadece parmaklarınızı pürüzlü görünmesine neden olduğu için değil. Parmak ucunuzu veya kütikülünüzü kemirmek o kadar büyük bir sorun gibi görünmese de, özellikle mevcut mikrop dolu iklimimizde bazı yasal sağlık tehlikeleri oluşturabilir.
Peki kronik bir chomper olarak gerçekten ne tür riskler varsayıyorsunuz? İşte tam olarak tırnak yemenin ne kadar kötü olduğuna ve bırakmak için neler yapabileceğinize bir göz atın.
Neden Isırıyoruz
Çoğu insan arada bir tırnaklarını ısırır veya tırnak etlerini keser, özellikle de en kısa zamanda kesilmesi gereken keskin veya pürüzlü bir şey fark ederseniz. Lisanslı klinik psikolog Aaron Weiner, PhD.
Ve eğer davranışa yatkınsanız, işlerin gerçekten vahşi ve kontrolden çıktığı zamanlarda bunu çok daha fazla yaptığınızı fark edebilirsiniz. (Hey, bir pandemi gibi!)
Yeni koronavirüs salgını sırasında nasıl sağlıklı, güvenli ve aklı başında kalacağınızla ilgili ipuçları alın.
Tırnak yemenin neden rahatsız edici duygularla baş etmemize yardımcı olduğuna gelince? Temel olarak, bu bir dikkat dağıtıcıdır. Weiner, hem can sıkıntısı hem de stresin bir huzursuzluk duygusundan kaynaklandığını açıklıyor. Weiner, “Bir birey, içsel bir enerji hissediyor ve bu davranışı kendini yatıştırmak ve daha iyi hissetmek için kullanıyor” diyor.
Alışkanlığı Bırakmak için 4 Neden
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemine göre, tırnak yeme çocuklarda yetişkinlere göre daha yaygındır ve çoğu insan bu alışkanlığı 30’lu yaşlarına geldiklerinde tekmeliyor. Ancak yaşınız ne olursa olsun, kendinizi sık sık tırnaklarınızı yerken bulursanız, işte durmanız için gerçekten iyi birkaç neden.
1. Tırnak Isırma Temelde Çok Fazla Mikrop Yiyor
Texas Health Resources’da bulaşıcı hastalıklar doktoru olan Dr.
Elleriniz genel olarak çok sayıda mikrop barındırma eğilimindeyken, tırnaklarınızın etrafındaki alan daha fazla kötü bakteriye ev sahipliği yapar. Journal of Clinical Microbiology ‘de yayınlanan bir dönüm noktası olan Mayıs 1988 çalışmasına göre, tek bir parmak ucunun etrafındaki tırnak altı alan yüz binlerce mikrop barındırmaktadır.
Şubat 2007’de Oral Microbiology and Immunology dergisindeki bir araştırmaya göre, E. coli gibi hastalığa neden olan mikroplar buna dahildir.
Parmak uçlarınız, ellerinizin diğer kısımlarından daha fazla yüzeyle temas etmekle kalmaz, aynı zamanda tırnaklarınızın altındaki alan, elinizin geri kalanından daha sıcak ve nemli olduğundan, onu kötü böcekler için rahat bir üreme alanı haline getirir.
Dr. Bhayani, tırnaklarınızı ısırdığınızda, tüm bu mikroplar doğrudan ağzınıza aktarılıyor ve sizi kolayca enfekte edebiliyorlar, diye açıklıyor Dr. Sonuç olarak, hastalanma olasılığınız daha yüksektir.
2. Cilt Enfeksiyonları Riskinizi Artırır
Hiç bir kesik veya sıyrık kirlendi mi ve enfeksiyon kaptı mı? Isırdığın zaman da aynı riski alıyorsun. Bir tırnağı ısırmak veya bir manikürü çiğnemek cildinizi kırabilir ve parmaklarınızdaki bakterilerin kolayca içeri girebileceği küçük açık yaralar oluşturabilir.
Dr. Bhayani, “Tırnak ısırmasıyla cilt bariyerinde bir bozulma olduğunda, bu bakterilerin cildin daha derin katmanlarına ulaşmasına ve enfeksiyona neden olabilir” diyor.
Bu hem acı verici hem de iğrenç olabilir. Tırnaklarınızın etrafındaki enfeksiyonlar tırnak çevresinde kızarıklık, hassasiyet ve şişliğe neden olur ve tırnağınızın sert ve kalın olmasına neden olur. Ve işler gerçekten kötüye giderse, Harvard Health Publishing’e göre çivi çevresinde biriken ve sonunda sızan (veya daha kötüsü, çıkarılması gereken) bir irinle sonuçlanabilir.
3. Dişlerinize veya Diş Etlerinize Zarar Verebilir
Bütün mikrop olayı yeterince kötü değilmiş gibi, tırnaklarınızı kemirmenin de ağzınızı bozma potansiyeli vardır.
Manhattan’daki Beam Street’in kurucusu ve ortodontist DDS’den Heather Kunen, “Zamanla diş minesiniz üzerinde zarar verici bir etkiye sahip olabilir ve bu da ufalanmaya veya kırılmaya yol açabilir” diyor. Journal of Periodontology ‘deki Haziran 2000 bulgularına göre, çenelerin yerinden çıkmasından muzdarip tırnak yiyenlere dair raporlar bile var.
Endişelenmen gereken sadece kırılmalar ve cipsler değil. Dr. Kunen, “Tırnaklarınızı düzenli olarak çiğnemek, tırnak parçaları ve dişlerinizin arasına ve diş etlerinizin altına bakteri yerleşmesine neden olabilir” diyor. Ve sakız çizginizin altında oturan sahte bir çivi sadece rahatsızlık vermekle kalmaz, aslında diş etlerinizi tahriş edebilir ve potansiyel olarak bir enfeksiyon için zemin hazırlayabilir.
4. Nefesinizi Koklayabilir
Bunu destekleyecek çok fazla kanıt yok. Ancak, ağız kokusu ile mücadele eden bir tırnak yiyen biriyseniz, tüm çiğnemenin kokuya katkıda bulunması tamamen mümkündür.
Dr. Kunen, “Tehlikeli patojenleri tükettiğimizde, oral ve sistemik enfeksiyon riski taşırız” diyor. “Bu mikroorganizmaları tüketmek, doğrudan veya dolaylı olarak ağız kokusuna veya ağız kokusuna neden olabilir.”
Öyleyse, Tırnaklarınızı Isırmak Gerçekten Ne Kadar Kötü?
Kemirmek sadece tırnaklarınızı gevrek göstermez. Parmaklarınızı ağzınıza sokmak, sizi mikroplara maruz kalma ve mikroplarınızı başkalarına yayma konusunda daha yüksek riske sokar. Maruz kalabileceğiniz diş hasarı da oldukça ciddi olma potansiyeline sahiptir.
Hepsi birlikte eklendiğinde, tırnak yemek oldukça kötüdür – ve alışkanlığı bırakmak sizin yararınızadır. Temel olarak: “Tırnaklarınızı ısırmayın!” Dr. Kunen diyor.
Aslında Nasıl Durdurulur
Çiğneme alışkanlığınızı bırakmanız gerektiğini bilmek, aslında durmaktan çok daha farklıdır. Sonuçta, çoğu tırnak yiyen, farkına bile varmadan bir nibble için içeri girer – bu yüzden gerçekten midesini bulana kadar kendinizi yakalayamayabilirsiniz.
Öyle olsa bile, bırakmak istemek harika bir ilk adımdır. Ve bazı akıllı stratejilerle, tırnak yemenizi tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
- Tetikleyicilerinize dikkat edin. Isırdığınız zamanları veya durumları fark ettiğinizde, Amerikan Dermatoloji Akademisi’ni tavsiye eder. Etrafta oturup beklerken ve sıkılırken tırnaklarına gitme eğiliminde misin? Sizi meşgul edecek bir kitap getirin.
- Ellerinizi veya ağzınızı meşgul etmenin başka bir yolunu bulun. Yakınlarda parmaklarınızla bir şey yapmanız gerektiğinde sıkıştırabileceğiniz bir stres topu tutun ve çiğnemek istediğinizde sakız bulundurun. Mayo Clinic.
- Tırnaklarınıza acı bir cila sürün. Tırnağınızı ağzınıza götürdüğünüzde hemen acı bir tat alacaksınız. Weiner, “Tırnak yemeyi çok tatsız hale getiriyor ve bir veya iki hafta içinde bırakacağınızı göreceksiniz” diyor Weiner. ORLY No Bite veya Probelle Anti-Bite’ı deneyin.