Tampon takmak acı veriyorsa acıyı görmezden gelmeyin. Image Credit:Isabel Pavia/Moment/GettyImages
Regl döneminiz sizi son derece rahatsız edebilir. Evet, ağrılı şişkinlik ve regl osuruklarından berbat kramplara kadar, Flo Teyze affetmeyebilir. Ancak regl döneminizde asla (asla, asla) ağrıya neden olmaması gereken bir şey vardır: tampon yerleştirmek.
Eğer tampon kullanmak sancı yapıyorsa, güneyde bir şeyler oluyor demektir. Tampon kullanırken neden rahatsızlık duyabileceğinizi ve ağrıyı hafifletmek için neler yapabileceğinizi (çünkü regl dönemleri yeterince tatsızdır) anlamak için Love Wellness’ın baş sağlık danışmanı ve kurul sertifikalı bir kadın doğum uzmanı olan Jodie Horton ile konuştuk.
Uyarı
Tampon yerleştirmeye çalışırken canınız acıyorsa, tamponu içeri sokmak için zorlamayın. Bunu yapmak sadece acınızı artırabilir veya vajinanızın iç duvarlarına zarar verebilir.
1. Vajinal Kuruluğunuz Var
Dr. Horton, vajinal kuruluğunuz varsa, tampon takmak veya çıkarmak sürtünmenin artmasına ve rahatsızlığa neden olabilir diyor.
Bazen kuruluk sadece akışınız hafif olduğunda meydana gelir. Ve tampon kullanmak bunu daha da kötüleştirme eğilimindedir. Dr. Horton, “Tamponların amacı adet döneminde kanı emmektir, ancak vajinadaki nemi de emebilir ve vajinal kuruluğu daha da kötüleştirebilir” diyor.
Düzeltme: Dr. Horton, kan akışınız daha hafif olduğunda veya adet döneminizin sonuna geldiğinizde, daha küçük bir tampona geçebileceğinizi ve yerleştirmeyi kolaylaştırmak için plastik aplikatöre (veya vajinal açıklığa) az miktarda kayganlaştırıcı uygulayabileceğinizi söylüyor. Ancak tamponu tamamen atmayı tercih ediyorsanız, adet pedleri ve regl iç çamaşırlarının harika alternatifler olduğunu da ekliyor. (Regl geçirmez taytlar da.)
Bununla birlikte, vajinal kuruluğunuz birkaç günden fazla sürüyorsa veya kronik bir sorun gibi görünüyorsa, stres, hormonal değişiklikler (örneğin emzirme veya perimenopoz sırasında) ve hatta bazı ilaçların bir sonucu olabilir. Bu durumda, kuruluğunuzun altında yatan nedeni belirlemek için doktorunuzla samimi bir görüşme yapmanız en iyisidir.
İlgili Okuma
Daha Yönetilebilir Adet Dönemi İçin En İyi 7 Adet Dönemi Ürünü
2. İmperfore Kızlık Zarınız Var
Deliksiz bir kızlık zarı, acı çekmeden tampon uygulama yeteneğinizi engelliyor olabilir.
Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne (NLM) göre, kızlık zarı genellikle vajina açıklığının bir kısmını örten ince bir zardır, ancak bazı insanlar vajinal girişin tamamını örten deliksiz bir kızlık zarı ile doğarlar.
Dr. Horton, sonuç olarak, tampon yerleştirmenin ağrılı olabileceğini çünkü vajinal açıklığı kaplayan zarın, tamponun girmesi için alanı çok küçük hale getirdiğini söylüyor. Ayrıca, imperfore himenleri olan kişilerin sıklıkla karın ve pelvik ağrı yaşadığını söylüyor.
NLM’ye göre bu sorun genellikle ergenlik döneminde, adet görmeye başladığınız zamanlarda ortaya çıkar. Dr. Horton, deliksiz bir kızlık zarının kanın dışarı çıkmasını engelleyerek regl döneminin akışını da etkileyebileceğini söylüyor.
Düzeltme: Doktorunuz, deliksiz kızlık zarınız olup olmadığını belirlemek için fiziksel bir muayene yapacaktır. Dr. Horton, eğer varsa, fazladan kızlık zarı dokusunu çıkarmak için küçük bir ameliyat yapılabileceğini söylüyor. “Bu arada, pedler veya regl külotları harika bir seçenektir” diyor.
3. Vajinismusunuz Var
Dr. Horton, vajinanın istemsiz olarak kasıldığı veya sıkılaştığı bir durum olan vajinismusun, tampon yerleştirirken önemli ölçüde ağrıya neden olabileceğini söylüyor.
Cleveland Clinic’e göre bu istem dışı kas kasılmaları, yabancı bir şey – tampon, penis, parmak veya tıbbi alet – vajinaya girdiğinde meydana gelebilir.
Dr. Horton, bazı insanların neden bu ağrılı vajinal sorunu yaşadığı belirsiz olsa da, “vajinismus genellikle vücut fiziksel travma, değişim veya ağrı yaşadıktan sonra başlar” diyor.
Düzeltin: Vajinismusunuz olduğundan şüpheleniyorsanız jinekoloğunuzla konuşun. Cleveland Clinic’e göre doktorunuz vajinal dilatör tedavisi (vajinal penetrasyonu daha rahat hale getirmek amacıyla vajinayı germeye yardımcı olan tüp şeklindeki cihazların kullanılması) önerebilir veya pelvik taban kaslarınızı (penetrasyon sırasında gerilen) nasıl gevşeteceğinizi öğretebilecek bir fizyoterapiste yönlendirebilir.
Bir terapiste görünmek de vajinismus tedavisinde yardımcı olabilir çünkü bu durum genellikle penetrasyon veya seksle ilgili endişe, korku ve travma içerir.
Dr. Horton, kısa vadede ince bir tampon kullanmayı ve yatarken yerleştirmeyi deneyebileceğinizi, bunun kaslarınızın gevşemesini kolaylaştırabileceğini söylüyor. En ince tampon bile çok acı veriyorsa, pedlere veya regl iç çamaşırlarına bağlı kalın.
4. Vulvodini Hastalığınız Var
Dr. Horton, tampon takıldığında yanma veya batma hissinin, vulvada tanımlanabilir bir nedeni olmayan kronik ağrı (en az üç ay süren) ile karakterize bir durum olan vulvodini belirtisi olabileceğini söylüyor.
ICYDK, işte hızlı bir anatomi dersi: Vulva, labia, klitoris ve vajina ve üretra açıklıkları, yani çiş deliğiniz dahil olmak üzere cinsel organların dış kısmından oluşur.
Dr. Horton, vulvodinide semptomların değişkenlik gösterebileceğini belirtiyor: “Ağrının başlangıcı aralıklı veya sürekli olabilir ve genelleştirilebilir veya klitoris gibi belirli bir bölgeye lokalize olabilir.” Özellikle vajina girişiyle ilgili tekrarlayan rahatsızlığa vestibülodini denir.
Mayo Clinic’e göre vulva ağrısı vajinaya tampon, parmak, penis veya tıbbi bir aletle girilmesiyle tetiklenebilirken, uzun süre oturmak bile bazı kişilerde yanma veya tahrişe neden olabilir.
Düzeltin: Hiç kimse bu ağrılı durumla sessizce acı çekmemelidir. Altta yatan sorunları belirlemenize veya ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilecek ve tedavi seçenekleri sunabilecek olan kadın doğum uzmanınızla konuşun.
Mayo Clinic’e göre steroidler, trisiklik antidepresanlar, antikonvülzanlar, lokal anestezikler ve sinir bloğu enjeksiyonları gibi bazı ilaçlar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Pelvik kaslarınızı nasıl gevşeteceğinizi öğreten biofeedback terapisi ve pelvik taban terapisi de vulvodinisi olan kişiler için yararlı müdahaleler olabilir.
Buna ek olarak, tetikleyicilerden kaçınmak ve vulvaya nazikçe bakmak çok önemlidir. Örneğin, bazı malzemeler ve kumaşlar tahriş edici olabilir. Dr. Horton, “Yüzde 100 pamuklu iç çamaşırı giyin ve yüzde 100 pamuklu adet pedlerine geçin” diyor.
5. Kistiniz Var
Tampon yerleştirirken hissettiğiniz ağrının kaynağı vajinal bir kist olabilir. Mount Sinai’ye göre, genellikle vajinal astarın üzerinde veya altında meydana gelen bir kist hava, sıvı, irin veya başka bir madde ile dolu olabilir. En yaygın türleri (vajinal inklüzyon kistleri olarak adlandırılır) tipik olarak doğum sırasında veya ameliyattan sonra yaralanma nedeniyle oluşur.
Dr. Horton, vajinal kistlerin genellikle semptomlara neden olmamakla birlikte, bazılarının çok büyüdüklerinde veya iltihaplandıklarında ağrılı hale gelebileceğini söylüyor. Bu durumda, kist vajinal açıklığı tıkayabilir ve tampon yerleştirmeyi veya seks yapmayı çok rahatsız edici hale getirebilir.
Düzeltme: Mount Sinai’ye göre, vajinal kistiniz varsa, doktorunuz kisti çıkarmak veya boşaltmak için küçük bir ameliyat yapmayı seçebilir veya enfeksiyonunuz varsa bir antibiyotik reçete edebilir.
Ayrıca Dr. Horton, kist uygun şekilde tedavi edilene kadar tamponlardan kaçınmanızı ve ped veya regl iç çamaşırı kullanmanızı önermektedir.
6. Vajinitiniz Var
Vajinanın iltihaplanmasını içeren vajinit, içinize bir tampon yerleştirildiğinde ağrıyı tetikleme eğilimindedir. Mayo Clinic’e göre vajinitin çeşitli nedenleri olsa da, en yaygın türleri şunlardır:
- Bakteriyel vajinozis (kötü bakterilerin aşırı çoğalması)
- Maya enfeksiyonları (Candidaalbicans adı verilen mantarın aşırı çoğalması)
- Trichomoniasis (aparazitin neden olduğu cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon)
Mayo Clinic’e göre, penetrasyonla (tampon kullanımı, seks veya pelvik muayene sırasında) ağrıya ek olarak, diğer vajinit belirtileri şunları içerebilir:
- Vajinal akıntının renginde, kokusunda veya miktarında değişiklik
- Vajinal kaşıntı veya tahriş
- Ağrılı idrar yapma
- Hafif vajinal kanama veya lekelenme
Düzeltin: Vajinal iltihabın altında yatan nedene bağlı olarak, doktorunuz enfeksiyonu gidermek için size antibiyotik veya mantar önleyici ilaçlar reçete edebilir. Bir kez daha, uygun şekilde tedavi edilene kadar tamponlardan kaçınmak isteyebilirsiniz.
7. Servikal Enflamasyonunuz Var
Servisit olarak da bilinen rahim ağzı iltihabı, tamponla ilgili ağrınızı üretiyor olabilir. Bu iltihaplanma sorunu, rahim ağzınız tahriş olduğunda veya enfekte olduğunda meydana gelir.
Dr. Horton, “Servisit, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar, alerjik reaksiyonlar veya bakteriyel vajinozdan kaynaklanır” diyor. “Şişme ve tahriş nedeniyle tampon yerleştirildiğinde ağrı olabilir.”
Johns Hopkins Medicine’a göre servisitin diğer belirtileri şunlardır:
- İrin benzeri vajinal akıntı
- Pelvik ağrı
- Adetler arasında veya cinsel ilişkiden sonra kanama
- İdrar sorunları
Düzeltme: Johns Hopkins’e göre servisit tedavisi, altta yatan neden bir CYBE ise hem sizin hem de cinsel partneriniz için antibiyotik içerebilir.
Ayrıca Dr. Horton, “rahim ağzı iltihabı tedavisi görürken tampon kullanmamalısınız” diyor. “Bunun yerine adet pedleri, adet külotları ve adet kapları/diskleri kullanılabilir çünkü bunlar rahim ağzı ile temas etmez” diye açıklıyor.
8. Endometriozisiniz Var
Tampon yerleştirirken zayıflatıcı bir rahatsızlık yaşamak da endometriozise işaret edebilir. Dr. Horton, ağrılı bir hastalık olan endometriozisin rahim benzeri hücrelerin rahminizin dışında büyümesiyle ortaya çıktığını söylüyor. Bu yanlış yerleşmiş hücreler, özellikle regl döneminizde iltihaplanma, şişme ve yara izine neden olur.
Johns Hopkins Medicine’a göre, ABD’de doğumda kadın olarak atanan (AFAB) doğurganlık çağındaki kişilerin yüzde 2 ila 10’unun endometriozis hastası olduğu tahmin edilmektedir.
Tampon kullanımı ve cinsel ilişki sırasında ağrı yaygın semptomlardır, ancak Johns Hopkins Medicine’a göre endometriozisin diğer belirtileri şunları içerebilir:
- Karında veya sırtın alt kısmında hissedilebilen aşırı adet krampları
- Anormal veya ağır adet kanaması
- Kısırlık
- Adet dönemlerinde ağrılı idrara çıkma
- Adet dönemlerinde ağrılı bağırsak hareketleri
- İshal, kabızlık ve/veya mide bulantısı gibi diğer gastrointestinal sorunlar
Düzeltme: Endometriozis tedavisi genellikle hastalığın evresine ve şiddetine bağlıdır. Johns Hopkins Medicine’a göre doktorunuz semptomlarınızı hafifletmek için ağrı kesici ilaçlar (nonsteroid antienflamatuar ilaçlar veya diğer reçetesiz analjezikler gibi) veya hormon bazlı tedavi önerebilir. Daha ciddi vakalarda, endometriyal dokunun cerrahi olarak çıkarılması gerekebilir.
Dr. Horton, tamponlar çok rahatsız edici ise adet pedleri, regl iç çamaşırları ve adet kapları/disklerinin daha iyi seçenekler olabileceğini söylüyor.