Kuru cilt, birçok insan için yaşlanmanın normal bir parçasıdır, ancak Dewier görünümü elde etmek için yapabileceğiniz basit şeyler vardır.
Bu makalede
- Nedenler
- Tedavi ve önleme
- Bir doktora ne zaman görülmeli
Yaşlanmak için sevilecek çok şey var. Kuru cilt onlardan biri değil.
Reklamcılık
Günün videosu
Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne (AAD) göre, 60 yaşına kadar, hemen her yetişkin cildinin eskisinden daha kurak olduğunu buluyor. Kuru yamalar her yere çarpabilir, ancak özellikle bacaklarda, dirseklerde ve üst kollarda yaygındır. Ama neden?
Kuru cilt, kısmen, sadece yaşta olan bir şeydir. Bazı faktörler nem kaybını daha da kötüleştirebilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir. İşte yaşlı yetişkinlerin kuruluk ile uğraşmasının en yaygın nedenlerinden bazıları ve cildinizin sulu kalmasına yardımcı olmanın basit yolları.
Reklamcılık
1. Doğal cilt değişiklikleri
Yıllarla değişen sadece cildin görünüşü değil. Yaşlandıkça, cildin katmanları daha ince hale gelir ve cildi yumuşak ve nemlendiren yağ olan daha az sebum üretir.
Reklamcılık
Cilt hücreleri de daha yavaş bir oranda dönmeye başlar, bu da cildin koruyucu bariyerini tehlikeye atar ve nemi tutmada daha az etkili hale getirir, diyor Virginia’da bir yönetim kurulu sertifikalı dermatolog olan Morgana Columbo.
2. Beslenme eksiklikleri ve dehidrasyon
AAD, yeterli vitamin ve mineral alamamamak, özellikle A ve D vitaminleri ve niasin, demir ve çinko – kuru cilde katkıda bulunabilir. Yeterince su içmemek cildin de daha kuru hissetmesine neden olabilir.
Reklamcılık
Yaşlı yetişkinler, ihtiyaç duydukları besinlerin yetersiz kalmasına daha yatkındır ve dehidrasyon yaşama olasılıkları daha yüksek olabilir.
Geriatrist ve Sağlıklı Kadın Sağlığı Danışma Konseyi üyesi MD olan Sharon Allison-Otey, “Yaşlandıkça, genellikle daha az iştah ve içme arzumuz var” diyor.
İlgili Okuma
Neden 40’dan sonra da tat alamazsın ve bu konuda ne yapmalısınız?
3. Stres
Stres her yaşta grev yapabilir, ancak yaşlı yetişkinler sağlık sorunları, ekonomik kaygılar veya bir partnerin veya sevilen birinin kaybıyla başa çıkma ile ilgili kronik stres faktörlerine daha yatkın olabilir.
Ve bu duygular cilde zarar verebilir. Colombo, “Stres cilt bariyerini zayıflatıyor ve su tutmanın azalmasına izin veriyor.”
4. İlaçlar ve Tıbbi Tedaviler
Dr. Ottey, statinler, diüretikler, antihistaminler veya müshiller gibi ilaçların kuru cildi şiddetlendirebileceğini söylüyor.
Tıbbi tedavilerin de bir etkisi olabilir. Kuru cilt, diyalizin yaygın bir yan etkisidir ve kemoterapi, radyasyon veya kanser için hedeflenmiş tedaviden sonra da ortaya çıkabilir.
5. Bronzlaşma
Güneşte veya bronzlaşma yatağında, şimdi ya da geçmişte çok zaman harcamak, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’ne (NIA) göre cildinizden nem bulabilir.
Bronzlaşma, cildin yaşlanma sürecini hızlandırır ve her ikisi de cildin koruyucu bariyerini zayıflatan ve cildin hidrasyona dayanmasını zorlaştıran cilt hücrelerine zarar verir.
Kuru cilt nasıl tedavi edilir ve önlenir
Yaşlandıkça cildinizin dokusunun değişmesi normaldir. Ancak cildinizin daha iyi nemlendirilmesine yardımcı olmak için atabileceğiniz basit adımlar vardır, bu nedenle rahatsız edici veya kaşıntılı olmaz.
1. Düzenli olarak nemlendirin
Duş veya banyo yaptıktan sonra beş dakika içinde nemlendirici bir losyon veya krema, ellerinizi yıkadıktan sonra ve cildiniz kuruduktan sonra AAD’yi önerir.
Colombo, “Bu, kuru, kaşıntılı cilt için bir numaralı şey” diyor.
Cildin bariyerini iyileştirebilen ve daha fazla su tutmasına yardımcı olabilecek seramitler içeren bir nemlendirici aramayı önerir. İşte iki favorisi:
- Cerave Nemlendirici Krem: Amazon.com’da 17,78 $
- cetaphil restoraderm yatıştırıcı nemlendirici: 16,99 $ Target.com’da
2. Duş veya banyo rutininizi değiştirin
Sıcak su, doğal yağlarının cildini sıyarak kuruluku kötüleştirebilir. AAD, duş alırken sıcak su kullanın ve duşları beş dakikadan kısa tutmaya devam ettiriyor.
Koku içermeyen bir temizleyici ile de yıkayın, Dr. Colombo. Eklenen kokular kuru cildi tahriş edebilir. Duştan çıktığınızda, cildinizi kuvvetli bir şekilde ovmak yerine bir havlu ile kurutun.
Bu koku içermeyen temizleyicileri deneyin:
- Cerave Nemlendirici Vücut Yıkama: Amazon.com’da 11,99 $
- Naturium Duyarlı Cilt Vücut Yıkama: 13.99 $ Target.com’da
- cetaphil restoraderm yatıştırıcı yıkama: 15.69 $ Amazon.com’da
3. Bir nemlendirici çalıştırın
Dr. Colombo, bir nemlendirici, cildinize daha nemlendirerek iç mekan havanıza nem katıyor.
4. Cildinizi su ve soğuktan koruyun
Suya, soğuk algınlığına veya rüzgara maruz kalma süreleri kuru cildi daha da kötüleştirebilir. Bulaşıkları yıkarken, bahçede veya soğukta egzersiz yaparken eldiven giyin, AAD’ı önerir.
5. Güneşe maruz kalmanızı sınırlayın
Güneşten (veya bronzlaşma yataklarından) UV ışınları cildin nemini zaplayabilir. Mümkün olduğunca gölgede kalın, SPF 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın (bu dermatolog tarafından önerilen seçimlerden birini deneyin) ve yüzünüzü gölgelemek için geniş kenarlı bir şapka giyin.
Kuru, kaşıntılı cilt hakkında ne zaman bir doktor görmeli
Kuru cildiniz evdeki önlemlerden birkaç hafta sonra iyileşmezse dermatoloğunuza bakın. Doktorunuz cildinizi inceleyebilir ve egzama veya sedef hastalığı gibi kuruyana neden olan altta yatan bir durum olup olmadığını belirleyebilir.
Bazı nadir durumlarda, lenfoma veya karaciğer, böbrek veya tiroid sorunları gibi ciddi durumların kuru ciltlerle de ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Birlikte, siz ve doktorunuz suçluyu belirleyebilir ve tedavi için sonraki adımları tartışabilirsiniz.
Tek atıştırmalık dermatologlar parlak ciltler için daha sık yemenizi ister
Bysarah Pflugradt
Cildiniz için en kötü 13 yiyecek (ve bunun yerine ne yemeniz gerekir)
Byjaime Osnato
Parlayan, sağlıklı cilt için 10 tarif
Bysarah Pflugradt
Reklamcılık