Bulaşıklarla dolu bir lavaboyu atlayın ve hafta içi haftalarında bir folyo paket yemeği deneyin.
Günü lezzetli bir yemekle bitirmek konforu çığlık atıyor, ancak dağınık bir mutfak ve kirli bulaşıklarla dolu bir lavabo bunu mahvetmek hızlı olabilir. Bu yüzden folyo paketi yemekleri çok harika: temizlendiğinde kolay, kolay ve hatta şenlikli hissediyorlar çünkü tabağınızda kendi küçük paketiniz var.
Reklamcılık
Günün videosu
Diyetisyen Hannah Magee, “Folyo paketi yemekleri bir protein, sebze ve nişastalı karbonhidrat pişirmenin harika bir yoludur, böylece kısa bir süre içinde masada dengeli bir yemek yiyebilirsiniz” diyor diyetisyen Hannah Magee , Rd.
Ve hemen hemen herhangi bir öğünü folyoya koyabilirken (tıpkı bir tabakalı akşam yemeği veya tek potlu yemek gibi), bu kazanan folyo paket tarifleri statını denemek isteyeceksiniz.
Reklamcılık
1. Folyoda ızgara tavuk ve patates
PageHttps: //cookinglsl.com adresini ziyaret edin Bu folyo paketi yemeğini yan tarafta yeşil salata ile hazırlayın.
MIA tarafından Beslenme Rd Mia Syn, “Tavuk besleyici bir yağsız protein seçimidir ve patates, bu öğünde karbonhidrat kaynağı olarak hizmet eden nişastalı bir sebzedir” diyor. “Tereyağını atlayın veya doymuş yağı değiştirmek için ek zeytinyağı kullanın.”
Reklamcılık
ızgara tavuk ve patatesleri folyo tarifinde ve yemek pişirmeden beslenme bilgilerini alın.
2. Folyoda cevizli ballı hardal somonu
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.wholesomelicious.com Bu tarifteki cevizler büyük bir bitki proteini ve sağlıklı yağ kaynağıdır.
Syn, bu yemeğin haftada iki porsiyon deniz ürünleri ile tanışmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. “Somon, beyin ve kalp sağlığı için önemli olan iyi bir omega-3 yağ asit kaynağıdır.”
Reklamcılık
Folyo tarifinde cevizli ballı hardal somonunu ve toptancıdan beslenme bilgilerini alın.
3. Kişniş Kireç Karidesi ve Karnabahar ‘Pirinç’ folyo paketleri
PageHttps: //www.cookingclassy.comShrimp, harika bir düşük kalorili protein kaynağıdır.
Normal pirinç yerine karnabahar pirinç kullanmak sadece daha fazla sebze yemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bu folyo paket yemeğini düşük karbonhidrat diyetleri için mükemmel tutar. Syn, karides ve siyah fasulye ile çift doz protein alıyorsunuz diyor Syn.
Kişniş kireç karides ve karnabahar ‘pirinç’ folyo paketleri tarifi ve beslenme bilgilerini pişirmeden klas.
4. Izgara Barbekü Tavuk Folyo Yemeği
PageHttps: //www.iheartnaptime.netthis adresini ziyaret edin, kolay akşam yemeği muhtemelen elinizde olan basit malzemelerden oluşur.
Bu tarif, mağazadan satın alınan barbekü sosu gerektirir, ancak birçoğu yüksek fruktozlu mısır şurubu şeklinde büyük miktarda ilave şeker içerir, Syn. “Piyasanızdaki en iyi seçeneği bulmak için içerik listelerini ve Beslenme Gerçekleri etiketlerini okuyun.”
I Heart Naptime’dan Izgara Barbekü Tavuk Folyo Yemeği Tarifi ve Beslenme Bilgilerini Alın.
5. Biftek ve mantar folyo paketleri
PageHttps: //diethood.com adresini ziyaret edin, aminos bu tarifte kullanabileceğiniz soya sosu için harika bir gluten ve soya içermeyen ikame.
Syn, “Mantarlar, et yemeklerini iyi tamamlayabilen veya hayvan protein alımını azaltmak isteyenler için bitki bazlı bir takas olarak kullanılabilen harika bir etli tadım sebze” diyor. Burada kalorileri düşürmek istiyorsanız, bu tarifi biftek yerine tavukla yapın.
Biftek ve mantar folyo paketi tarifini ve beslenme bilgilerini diethood’dan alın.
6. Havuç Erişte ve Nohutlu Fas’dan İlhamlı Somon Folyo Paketleri
PageHttps: //www.eatyourfskinny.com ve Chickpeas bu yemeğe protein ekleyin.
Syn, “Bu yemeğe kullanılan havuç gibi spiralize sebzeler, makarna için daha düşük kalorili ve düşük karbonhidrat takası olarak hizmet edebilir.” Havuçunuz yoksa, Zuchinni, Tatlı Patates veya Pancar’ı spiralize edebilirsiniz.
Fas esintili somon folyo paketlerini havuç erişteleri ve nohut tarifi ve beslenme bilgilerini ye kendinden sıska. alın.
7. Sablefish biber ve zeytin ile folyo
PageHttps: //cookinglsl.com adresini ziyaret edin Sablefish elinizde yoksa, bu tarifi tilapia, cod veya sole ile deneyin.
Syn, siyah morina olarak da bilinen Sablefish, iyi bir omega-3 yağ asitleri, protein ve magnezyum, demir, A vitaminleri ve B vitaminleri gibi temel besin maddelerinin kaynağıdır. Tatlı ve tuzlu lezzetlerin güzel bir karışımı için bu yağsız proteini biber ve zeytin ile folyoda pişireceksiniz.
Sablefish’i biber ve zeytin tarifi ve beslenme bilgisiyle folyoya alın LSL.
8. Biftek ve patates folyo paketleri
PageHttps: //www.iheartnaptime.netthis klasik Amerikan yemeği doyurucu ve doldurma.
Mayo kliniğine göre, bu tarifte kullanılan et, bu tarifte kullanılan et, kırmızı etin yalın bir kesimidir, yani protein bakımından yüksek ve yağda düşüktür. Bu folyo paket yemeğini daha iyi hale getirmek için, ızgara yapmadan önce pakete brokoli, ıspanak veya kuşkonmaz gibi yeşil sebzeler eklemeyi düşünün.
Biftek ve Patates Folyo Paketleri Tarif ve Beslenme Bilgilerini Pişirme LSL.
9. Ananas Barbekü Tavuk Folyo Paketi Yemeği
PageHttps: //www.sixsistersstuff.com adresini ziyaret edin Bir vejetaryen yemeği için, tavuk yerine çekilmiş jackfruit kullanın.
Bu doyurucu tarif, tatmin edici bir akşam yemeği için tuzlu ve tatlı ile evlenir. Syn, daha düşük şekerli bir seçenek için suyun suyundaki konserve ananasının aksine taze ananas dilimleri kullanıyor. Ayrıca, düşük veya şekersiz bir barbekü sosu seçtiğinizden emin olun.
Six Sisters Eşyası’ndan Ananas Barbekü Tavuk Folyo Paketi Yemeği Tarifi ve Beslenme Bilgilerini Alın
10. Folyo Paket Pişmiş Nachos
PageHttps: //natashaskitchen.com adresini ziyaret edin Bu nachos’u en sevdiğiniz Topings ile kullanın.
Bu tarif kıyma gerektirirken, herhangi bir kıyma veya et ikamesi işe yarayacak, diyor Syn. “Daha yüksek protein alternatifleri için geleneksel tortilla yongaları yerine ekşi krema ve fasulye cipsleri için Yunan yoğurtunu değiştirin.”
Natasha’s Kitchen’dan Folyo Pack Fırında Nachos Tarifi ve Beslenme Bilgilerini Alın.
11. Sebzeli Tavuk Parmesan Folyo Paketleri
PageHttps: //www.thereciperebel.com adresini ziyaret edin Bu yemeğe bir karbonhidrat eklemek için, tam tahıllı makarna bir tarafı ile hizmet etmeyi düşünün.
Syn, bu tavuk parmesan tarifi ekmek kırıntılarını atladığından, daha düşük kalorili ve alt karbonhidratlı bir seçeneği oluşturduğunu söylüyor. “Peynirsiz sevimsiz lezzet eklemek için Parmesan yerine beslenme mayasını deneyin.”
Tavuk Parmesan folyo paketlerini sebzeler tarifi ve tarif rebelinden beslenme bilgilerini alın.
12. Folyoda pişirilmiş Yunan esintili somon
PageHttps: //www.theseasonedmom.com adresini ziyaret edin Bu akşam yemeği, besleyici protein, marş olmayan sebzeler ve iyi yağların bir kombinasyonudur.
“Limon suyu, çok az kalori için protein kaplarına taze lezzet eklemenin harika bir yoludur.” İyi dengelenmiş bir yemek için, bu lemon balığı kahverengi pirinç veya kinoa gibi pişmiş bir tam tahılla eşleştirin.
Tecrübeli anneden folyo tarifi ve beslenme bilgilerinde pişirilmiş Yunan esintili somonları alın.
13. Folyoda tavuk ve pirinç fajitaları
PageHttps: //diethood.com adresini ziyaret edin.
Magee, “Bir protein ve sebzeyi sağlıklı karbonhidratlarla eşleştirmek [bu tarif gibi] tam ve memnun hissetmek için yararlıdır.” Daha fazla protein ve sağlıklı yağ için bir Yunan yoğurt ve dilimlenmiş avokado toplayın.
Tavuk ve pirinç fajitaları folyo tarifi ve beslenme bilgilerini diethood’dan alın.
14. Kolay tavuk ve kuşkonmaz folyo paketleri
PageHttps adresini ziyaret edin: //cookinglsl.com Kalori eklemeden lezzeti artırmak için en sevdiğiniz baharatları ve bitkileri bu yemeğe ekleyin.
Magee, “Sulu tavuk ve kuşkonmazı gevrek kavrulmuş patates veya pişmiş kinoa ile fiber açısından zengin karbonhidratlarla yuvarlamak için eşleştirmenizi tavsiye ederim.”
Yemek pişirmeden tavuk ve kuşkonmaz folyo paketleri tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
15. Asya’dan ilham alan tavuk ve sebze folyo paketleri
PageHttps: //thelemonbowl.com adresini ziyaret edin Bu zencefil susam sosu çok lezzetli, şişirmek isteyeceksiniz.
Bu glutensiz akşam yemeğinde yaklaşık 36 gram protein vardır. Sıkı paketlenmiş folyo, zencefil-senam sosu karmaşık lezzetler eklerken tavuğun sulu kalmasını sağlar.
Asya’dan ilham alan tavuk ve sebze folyo paketleri tarifini ve limon kasesinden beslenme bilgilerini alın.
16. Folyo paketlerinde 5 bileşenli Akdeniz somonu
PageHttps: //www.theseasonedmom.com adresini ziyaret edin Bu yemeği sadece beş basit malzemeyle yapabilirsiniz.
“Somon bir beslenme güç merkezidir,” diyor Magee. “Sadece kaliteli bir protein kaynağı değil, aynı zamanda hem kalp hem de beyin sağlığı için faydaları olan omega-3 yağ asitleri de sunuyor.”
5 içerikli Akdeniz somonunu folyo paketleri tarifi ve tecrübeli anneden beslenme bilgilerini alın.
17. Sezar Izgara Somon Folyo Paketleri
PageHttps adresini ziyaret edin: //www.thecookierookie.com iyi dengelenmiş bir yemek için bunu bir tam tahıl ile servis edin.
Somonunuzu tuz, karabiber, limon suyu ve zeytinyağı ile renklendirin ve daha sonra daha fazla zing için seaser pansuman ile fırçalayın. Magee, kalori ve yağ bakımından düşük ve lif bakımından yüksek olan enginar kalpleri de dahil olmak üzere sebzeli folyo paketlerine yerleştireceğinizi söylüyor. “Enginar aynı zamanda orta boy sebze başına 3,5 gram protein sunuyor.”
Kurabiye çaylakından Sezar Izgara Somon Folyo Paketleri Tarifi ve Beslenme Bilgilerini Alın
18. Pişmiş Limon Tavuk Folyo Paketleri
PageHttps: //easychickenrecipes.com adresini ziyaret edin Bu folyo paketi yemeği bir saatten daha kısa bir sürede servis etmeye hazırdır.
Bunu dengeli bir yemek yapmak için Magee, daha fazla nişan dışı sebze eklemenizi önerir. Karışıma bir fincan brokoli, biber veya kiraz domates atması bunu daha fazla doldurur.
Kolay tavuk tariflerinden pişmiş limon tavuk folyo paketleri tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
19. Folyo dolu domuz eti bonfile yemeği
PageHttps: //diethood.com adresini ziyaret edin Bu domuz yemeği saatlerinin 28 gram protein olarak sunulması.
Domuz eti pişirmenin yollarını tüketirseniz, ihale etiyle sonuçlanan bu kolay tarifi memnuniyetle karşılayacaksınız. Magee, “Lezzet için şeftali konservelerinin eklenmesini seviyorum, ancak bu tarifte daha fazla renk görmek isterim.” Basit bir yeşil salata, brokoli, yeşil fasulye veya mevsimsel kabak gibi sebzeler eklemeyi düşünün.
Diethood’dan folyo dolu domuz eti bonfile yemek tarifini ve beslenme bilgilerini alın.
20. ızgara karides folyo paketleri
PageHttps: //www.tastesoflizzyt.com adresini ziyaret edin. Tam bir akşam yemeği için bu folyo paket yemeğine yeşil sebzelerin bir tarafı.
“Karides tam bir protein kaynağıdır,” diyor Magee. “Patatesler de büyük bir lif, potasyum ve C vitamini kaynağı olduğu için besleyicidir.”
ızgara karides folyo paketleri tarifini ve lizzy t.
21. Butternut Squash ve Tavuk Folyo Paketleri
PageHttps: //Realhousemoms.comthis Butternut Squash Folyo Paketi, bu sebzenin mevsimde olduğu sonbahar ve kış için mükemmeldir.
Butternut squash bir sebze olsa da, nişastalı karbonhidratlar açısından zengindir, diyor Magee. Böylece Brüksel lahanası, ıspanak veya lahana gibi tarafsız sebzeler eklemek bu yemeği dışarı çıkaracaktı.
Butternut Squash ve Tavuk Folyo Paketleri Tarif ve Beslenme Bilgilerini Gerçek Housemoms’dan alın.
22. Avokado mango salsa ile karides ve kuskus folyo paketleri
PageHttps: //www.cookingclassy.com adresini ziyaret edin.
Magee, “Bu tarif sizi mango, avokado, domates, kırmızı soğan ve ıspanak ile gökkuşağını yemeye teşvik etmek için harika bir iş çıkarıyor.”
Avokado Mango Salsa tarifi ve Beslenme Bilgileri ile Karides ve Kuskuk Folyo Paketlerini Pişirme Klasından Alın.
23. Tavuk kordonu bleu folyo paketleri
PageHttps: //www.thereciperebel.com adresini ziyaret edin Bu restoran favorisi evde sadece 30 dakika içinde yapılabilir.
Bu folyo paketi, kremsi ve dolgu olan harika bir ana tabak oluşturur. Tam bir yemek yapmak için bir yan salata veya buğulanmış kuşkonmaz ekleyin.
Tavuk Cordon Bleu Folyo Paketleri Tarif ve Beslenme Bilgilerini Tarif Rebelinden Alın.
24. Köri Basaryolu Folyo Paket Patates ve Yumurta
PageHttps: //www.cottercrunch.omeggs, vejetaryen, düşük karbonhidrat ve glutensiz dahil olmak üzere çeşitli diyetler için harika ve harika.
Yumurtalar çok yönlü ve besleyicidir – ve bu folyo paket kahvaltı öğle veya akşam yemeği olarak ikiye katlanabilir. Magee, “Bu tarif, herhangi bir öğünde yumurta yiyebileceğinizi ve protein, D vitamini, kolin ve selenyum gibi çeşitli besin maddeleri alacağınızı kanıtlıyor.”
Cotter Crunch’tan köri baharatlı folyo paketi patates ve yumurta tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
25. Sarımsak bitki sosis ve sebze folyo paketleri
PageHttps: //www.cookingclassy.com adresini ziyaret edin Bu folyo paketlerini elinizdeki sebzelerle birlikte kullanın.
Sosis, sebzeler ve patateslerin kombinasyonu, zaman sınırlı olduğunda mükemmel bir hafta içi yemeği yapar. Bu tarifin bir porsiyonu size 20 gram protein verir.
Sarımsak bitki sosis ve sebze folyo paketleri tarifi ve beslenme bilgilerini pişirme klasından alın.
Resim Kredisi: MoreFit.eu Creative
Reklamcılık