Ian Somerhalder bir Hollywood mega aktörü ve gururlu bir koca ve baba – ve diyelim ki adam fitness hakkında bir iki şey biliyor. “Vampire Diaries” deki güçlü fiziğini göstermekten, Meksika güneşi altında kendisinin ve karısı Nikki Reed’in fotoğraflarını göndermeye kadar, sağlığına gelince bir şeyler yaptığını söylemek güvenlidir.
Ian Somerhalder, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için en iyi ipuçlarını morefit.eu ile paylaşıyor.İmaj Kredisi: Ben A. Pruchnie / Getty Images Eğlence / GettyImages
Peki Somerhalder yaklaşmakta olan televizyon programı “V-Wars” ı filme çekmek ve 1 yaşındaki kızı Bodhi’yi yetiştirmek arasında nasıl uyum sağlıyor? O açıklamak için bir oyun! 39 yaşındaki yıldız, Royal Canin ile 22 Ağustos’ta Ulusal Kedinizi Veteriner Günü’ne götürme onuruna katıldı ve neyse ki bizim için sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürme konusunda morefit.eu ile bazı yararlı ipuçları ve püf noktaları paylaştı. spor salonunun içinde ve dışında.
Egzersizlerinizi Eğlenceli Tutun
Çekim yaparken egzersiz yapmak ve sıkışık bir program yapmak söz konusu olduğunda, Somerhalder tükenmişliği önlemek için fitness rutinini mümkün olduğunca eğlenceli tutmayı hedefler. “Dürüst olmak gerekirse, yapabildiğiniz zaman egzersiz yapmaya inanıyorum ve tutarlı bir antrenmana odaklanmıyorum,” diyor morefit.eu.
“Bazen benim için çalışmak, bahçecilik ve büyük toprak torbalarını taşımak veya toplarını kovalarken köpeklerimin peşinden koşmak anlamına gelir. Eğer bunu düşünürsen, çocuklar bilinçli olarak antrenman planlamıyorlar, ama bizden daha uygunlar Çünkü bunun hakkında çok fazla düşünmüyorlar, sadece eğleniyorlar. Egzersiz yapmak eğlenceli olmalı. Beni yanlış anlamayın, gerçekten yoğun eğitime odaklandığım anlarım var ama kendime de eğlence!”
Spor salonunda tekrarlayan bir rutin yapmak yerine, Somerhalder aktif olma fikrine daha fazla odaklanır ve antrenmanın kendisine daha az baskı uygular. Diyerek şöyle devam etti: “Her gün bir noktada, bir terlemeyi başarabilirsem, genellikle gün hakkında iyi hissediyorum. Ama aynı zamanda, haftada bir gerçek dinlenme gününün çok önemli olduğu fikrine abone olmaya çalışıyorum!”
Diyetinizi Değiştirin
Yiyecek söz konusu olduğunda yolda kalmak için Somerhalder, vücut üzerinde potansiyel olarak sert etkilerden kaçınmak için diyetini sürekli değiştirdiğini söylüyor. “Unuttuğumuzu düşündüğüm şey, modern insanın modern ulaşım sistemleri ve modern tarım uygulamaları nedeniyle yıl boyunca tahıllara, meyvelere, sebzelere, baklagillere ve etlere erişimi olduğudur.” “İnsanların yiyebileceği açıktır, ancak bedenlerimiz yıl boyunca her gün aynı şeyi tüketecek şekilde tasarlanmamıştır.”
Özellikle hangi gıdaların sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu öğrenmek için Somerhalder yılda üç ila dört kez derin kan, gıda ve topikal gıda alerjisi testi yaptırır. “Gıdaların vücudunuzda işe yaramadığını anlamanın, vücudunuzdaki iltihaplanma ve alerjen tepkilerini sizi daha uzun süre sağlıklı ve canlı tutmak için engelleyeceğine inanıyorum. kanser ve hastalıklarla mücadele etmektir. “
Uyku, uyku, uyku!
Doğru yemek ve formda kalmak için egzersiz yapmak önemli olmakla birlikte, Somerhalder, özellikle böyle telaşlı bir programla, uygun uyku almak için büyük bir savunucudur. “Doğru miktarda enerjiye sahip olmak çok önemlidir ve doktor olduğunuz için çok çalışıyorsanız, bekar bir anne, inşaat işçisi, öğretmen veya CEO’sunuz, enerjiye ve doğru miktarda uyuma ihtiyacınız vardır Kortizol seviyelerinizin sizi harika hissettirecek bir yere sahip olması “diye açıklıyor. “Hepimiz bu kadar yoğun hayatlar yaşıyorken uykuya girmek zor.”
Denge Hakkında Her Şey
Birçok insan kilo alma korkusuyla bazı yiyeceklere düşmekten kaçınırken, Somerhalder her zaman meyve ve sebzelerden başka şeyler yemek anlamına gelse bile, hayatın tadını çıkarmakla ilgili olduğunu ortaya koyuyor. “‘Hile’ günlerine inanıyorum, ama onlara ‘denge’ günleri diyorum!” morefit.eu diyor. “Diyet ve egzersiz dengesi yaşamak için sağlıklı bir yol olacaktır. Bizi şaşırtan ve ‘hile’ gibi kelimelerle etiketleyen şeylere gitmemiz aşırılıklar. Bu sadece benim almam. “
Oyuncu, “düzeltmesini” alırken mümkün olduğunda doğal gıdalara baktığını ortaya koyuyor. “Birçok insan çikolatayı sevdiklerini söylüyor. İyi çikolata tipik olarak sadece kakao, biraz hindistancevizi şekeri, biraz soya lesitini ve meyve veya fındıktır” diyor. “Bu nefis endorfin üreten şeker acele etmek için karmaşık, rafine tatlılara veya doğal olmayan paketlenmiş gıdalara ihtiyacınız yok. İster çikolatalı kek, kruvasan, dev, güzel bir makarna ister, Bir veya iki içki: Biz insanlar olarak tüm hayatımızı bu kadar zor, çok öznel ve buna rağmen gerekli olan bu küçük kelimeyi arayacağız; bu kelime ‘denge’. Yediğimiz şeyleri sevemez ve tadını çıkaramazsak neden bu gezegende yaşıyoruz? “
Daha sağlıklı yaşam haberleri ve ipuçları alın:
Bu İpuçları ve Püf Noktaları ile Julianne Hough’s gibi bir Vücut alınKurtney Kardashian, Halle Berry ve Keto Tarzı Diyetleri Takip Eden 9 Diğer Ünlüler Zaman McGraw ve Faith Hill, Artı 10 Yıl Boyunca Evli 8 Ülke Evli
Ne düşünüyorsun?
Olumsuz reaksiyonlardan kaçınmak için diyetinizi değiştirmeyi deniyor musunuz? Enerji almak ve uykuyu iyileştirmek için farklı meditasyon türleri denediniz mi? Aşağıdaki yorumlarda ses kapalı!