Gerçekten ne sıklıkla duş almanız gerekiyor?

Bazı insanlar için günlük işler duş almak, ancak diğerleri için çok sık olabilir. #Image Kredi: Maridav / iStock / Gettyimages Bu makalede Ne sıklıkta duş Yeterince duş alma etkileri Duşun çok fazla etkileri Duş uzunluğu Sağlıklı cilt için duş ipuçları Yetişkinlik, Temel Vücut Bakımı (veya Temel herhangi bir şey , ne yazık ki) tavsiye için bir rehberlik ile gelmiyor. Sadece çözeceğiniz varsayılıyor. Yine de, duşta bazı tavsiyeler güzel olurdu. Günün videosu Ne de olsa, bazı insanlar her gün susuz olmadıkça yüzlerini yüzlerini yükseltir. Ancak diğerleri, her gün (ya da daha uzun aralıklarla) kendileri için mükemmel bir şekilde çalıştığını söylüyor. Kim doğru – ve kim kokuyor? Reklamcılık Anlaşılır, ne sıklıkta duş almanız gerektiğine dair herhangi bir beden-uyumu yoktur. Güzel haberler? Dermatologlar, ne sıklıkta bulaşmanız gerektiğini bulmak için kullanabileceğiniz çok sayıda ipucu vardır (ve eğer denize giderseniz ya da yeterince duş almazsanız ne olabilir? İşte buharlı kepçe. Uç Ne sıklıkla duş yapmak çoğunlukla kişisel bir karardır, ancak hangi çamaşır çizelgesinin sizin için en anlamladığını belirlemek için aktivite seviyeniz, cilt tipi ve çevresel maruziyetiniz gibi şeyleri düşünmelisiniz. Peki, ne sıklıkla duş almanız gerekiyor? Duş frekansı kesinlikle kişisel bir şeydir ve ne sıklıkta sisteme ihtiyacınız olan yaşam tarzınıza ve diğer faktörlere bağlıdır. “Duş, bireyselleştirilmiş bir karar olabilir”, “Beth Goldstein, MD, Kuzey Carolina Üniversitesi’nde Kuzey Carolina Üniversitesi’ndeki Klinik Dermatoloji Profesörü ve Cilt Bakımı Marka Getmr’sinin kurucusu. Reklamcılık Bazı insanlar birkaç haftalık duş ile para cezası verirken, diğerleri her gün daha iyi yıkanır. Sizin için doğru numara: 1. Faaliyet seviyeniz Güçlü bir şekilde egzersiz yapıyorsanız veya günlük olarak spor yaparken, duş programınız eşleşmelidir. Dr. Goldstein, “İletişim Sporları oynarsanız,” Diğer oyunculardan] [diğer oyunculardan] maruz kalabileceğiniz, “dedi. Aynı yüzmeye gider, çünkü klor dururken cildinizi tahriş edebiliyor. Reklamcılık Diğer taraftan? Eğer hareketsizseniz, her gün duş almak, diyor Dr. Goldstein. 2. İşiniz Düzenli olarak işyerinde kir veya kimyasallara maruz kaldıysanız, günlük bir duş mantıklı, Dr. Goldstein, diyor. 3. Cilt tipiniz Kuru ya da çok hassas olan cilt, özellikle sıcak su kullandığınızda, daha sık duşlarla tahriş olabilir, bu nedenle haftada daha az yıkama daha iyi olabilir. Reklamcılık 4. Suyun erişilebilirliğiniz Kuraklığa eğilimli bir alanda yaşıyorsanız ve suyu korumayı teşvik ederse, günlük yerine her gün duş almak, kullanımınızı en aza indirmenize yardımcı olabilir. İlgili Okuma Duşunuzu asla temizlememek gerçekten ne kadar kötü? Yeterince duş almadığın zaman ne olur? 1. Kokuşabilirsin Basitçe söylemek gerekirse, sık sık yıkama yeterince yeterince iyi kokuyor olabilir. Ne kadar az duş alırsanız, bakterilerin ve kirlerin cildinize birikmesi ve vücut kokusuna neden olması için daha fazla şans var. Dr. GOLDSTEIN, “Apotrine tergahlar ve saç koltukları veya kasıklar gibi,” apokrin ter bezleri ve saçların olduğu yerlerde konsantre olabilir. “Diyor. 2. Cilt enfeksiyonları için daha yüksek risk altındasınız Dr. Goldstein, “Maya ve bazı mantar enfeksiyonları, göğüslerin altında, mide veya kasıkların altındaki cilt üzerinde nem ve cildin bulunduğu alanlarda gelişebilir” diyor. Ancak sık yıkama, bunları körfezde tutabilir. 3. Cildiniz komik görünebilir Cildin görünümü de değişmeye başlayabilir. Zamanla, seyrek ya da yetersiz yıkama, sebum, ter ve cilt proteinlerinin cilt üzerinde birikmesine neden olabilir. Bu, Dermnet NZ’ye göre, Dermnet NZ’ye göre, koyu, lapa ve huysuz yamalar ile işaretlenmiş bir durum olan dermatit ihmaline yol açabilir. Yamalar, alanı sabun ve su veya izopropil alkolle fırçalayarak çıkarılabilir. Çok fazla duş aldığınızda ne olur? 1. Cildiniz kurumuş olabilir Günde birden fazla kez duş (veya çok kuru veya duyarsitivye cildine sahip insanlar için, günde bir kez bile) kuru, kaşıntılı cilt riskini oluşturabilir. Sıcak su ve sert sabunların kombinasyonu, Dr. Goldstein, Dr. Goldstein, doğal yağlarının derisini şımartabilir. Kuruluk yeterince şiddetli hale gelirse, cilt çatlamaya başlayabilir, bakterilerin cilt bariyerine nüfuz etmesini ve harvard sağlık yayıncılığına göre bir enfeksiyona neden olmasını sağlar. 2. Cilt hastalıkları için daha yüksek risk altındasınız Bakterilerin konuşması, çok fazla sabun (özellikle ağır hizmet, antibakteriyel tür), cildin yüzeyinde yaşayan iyi bakterilerin normal dengesini bozabilir. Bazı cilt hastalıkları riskini potansiyel olarak artırabilir, Ocak 2018’de Doğa Değerlendirmeleri Mikrobiyolojisi’nde bir Ocak 2018’dir. Dr. Goldstein Dr. Goldstein, “Cildiyemizdeki ciltimizdeki bakteri dengesi, Dr. Goldstein,” Dr. Goldstein. “Doğal savunma mekanizmalarını yıkayarak ve azaltarak, aslında iyiliğinden daha fazla zarar verebilirsiniz.” 3. SU ADIYOR Portland.gov’a göre, temiz atık su – yaklaşık 17 galonda yaklaşık 17 galon kalmak için gerekli olandan daha fazla duş almaya değer. (Ortalama banyo yaklaşık 30 galon kullanır.) İlgili Okuma Saçınızı ne sıklıkla yıkamanın? Duşun ne kadar sürer? Üç veya dört dakika yıkama ve ovalama, vücudunuzun iyice temiz olmasını sağlamak için ihtiyacınız olan tek şey, Dr. Goldstein, diyor. Biraz daha rahat bir yaklaşımı tercih ederseniz, duşunuzu 10 dakikadan az tutmaya çalışın, Mayo kliniğini önerir. Kuru, kaşıntılı cilt için riskinizi arttırabilir. Sağlıklı Cilt İçin 5 Duş İpuçları Hepimizin kendi duş rutinlerimiz var. Sizinizin birkaç basit uygulamayı içerdiğinden emin olmak, cildinizi tahriş etmeden cızırtılı temizlenmenizi sağlar. 1. Sıcak yerine ılık su kullanın Çok bu kadar sürtünme dürtüsüne karşı koy. Sıcak suyun, doğal yağlarının cildinizi soyunması ve sıcaklığa kıyasla kuruyana neden olma olasılığı daha düşüktür. 2. Loofah yerine bir bezi düşünün Loobahlar ve vücut süngerler, ölü cilt hücrelerini ve kirleri toplar ve Cleveland Clinic’e göre bakteri için ıslah alanı olma eğilimindedirler. WashClots’un bu problemleri oluşturma olasılığı daha düşüktür, özellikle her duşta taze bir tane kullanırsanız. Eğer taahhütlü bir loofah veya beden sünger kullanıcısıysanız, birkaç haftada bir değiştirin. 3. Basit bir sabun kullanın Eklenen nemlendiricili krem ​​veya jel temizleyiciler, Mayo Kliniği başına cildi kurutmadan uzak tutacaktır. Antibakteriyel sabunlardan kaçının. Ciltte iyi bakterileri azaltabilirler, bu yüzden bir enfeksiyon veya ciddi beden kokusu mücadelemiyorsanız, Dr. Goldstein notlarını temizleyebilirsiniz. 4. Kokmuş noktalara odaklanan, baştan ayaktan tırnağa fırçalayın Vücudunuzun her alanını yıkamak birkaç saniye yıkmanız gerekir, ancak Harvard Sağlık Yayıncılığına göre, nemli koku neden olan bakterileri barındıran koltuk altı ve kasıklarınıza özellikle dikkat edin. 5. leke ve nemlendirin Cildinizi ovalamak yerine bir havlula yavaşça okuyarak kurulayın ve cildiniz hala nemli iken bir nemlendirici uygulayarak, Amerikan Dermatoloji Akademisi’ni tavsiye eder. Her ikisi de cildin nemlendirilmesini ve kuruluktan kurtulmasına yardımcı olabilir. İlgili Okuma Havlularınızı ne sıklıkla yıkamanız gerekiyor? Reklamcılık