Kürek makineleri güç ve kardiyo oluşturur ve ev spor salonlarında minimum yer kaplar.
Daha önce bir kürek makinesi kullandıysanız, hayallerinizdeki ev spor salonunda şüphesiz bir tane vardır.
Düşük etkili kardiyo makinesi, tüm vücut gücü ve dayanıklılığı geliştirirken kalp atış hızınızı yükseltmek için olağanüstüdür. Her çekişte bacaklarınızı, kalça kaslarınızı, merkezinizi, sırtınızı, omuzlarınızı ve kollarınızı çalıştırırsınız. Ve hızı ve direnci siz belirlediğiniz için kürekçiler her kondisyon düzeyine uyabilir.
Ancak pek çok farklı tür, model ve marka varken, yalnızca bir makine seçmek zor olabilir. Mükemmel eşinizi bulmak için, bu en iyi altı kürek makinesini düşünün.
1. Genel Olarak En İyi: NordicTrack RW700
Sayfayı ziyaret et 
Resim Kredisi: NordicTrack / morefit.eu Creative
Bir stüdyo yüksek yoğunluklu aralık sınıfında bir kürek kullandıysanız, muhtemelen NordicTrack tarafından yapılmıştır. En iyi koşu bantları ve bisikletleriyle tanınan bu marka, aynı zamanda birinci sınıf bir kürek makinesi de üretiyor. RW700’ü girin.
NordicTrack’e göre, fan destekli bu kürekçi (aşağıda daha fazlası) 14 inçlik bir döner ekrana sahiptir ve isteğe bağlı sınıfları yayınlamak için kişisel bir eğitim video platformu olan iFit’e bir yıllık üyelik ile donatılmıştır. Dolayısıyla, yüksek enerjili HIIT derslerini seviyorsanız, bu kesinlikle sizin için en iyi ev kürek makinesidir.
RW700, CANLI kontrollerle 26 farklı direnç seviyesi sunar, bu da antrenörünüzün egzersiz zorluğunuzu uzaktan ayarlayabileceği anlamına gelir.
RW700, duruşunuzu bir öncelik haline getiren büyük boy döner pedallar ve ergonomik bir koltuk ve tutacak ile üretilmiştir. Pek çok rakip kürekçinin aksine, bu pedallardaki kayışların ayarlanması da hızlı ve kolaydır, bu da antrenmanın ortasında duraklamak zorunda kalmayacağınız anlamına gelir.
Ve fanlarla çalışan birçok kürekçi daha gürültülü tarafta olabilirken, bu kişi sessiz direnişiyle gurur duyuyor. Ayrıca, tasarım küreğinizi ikiye katlamanıza olanak tanıyarak onu büyük bir yerden tasarruf ettirir.
Alt satır: Bu makine, evde yapılan egzersizler için en iyi kürek makinesi olarak kazanmak için tüm kutuları kontrol eder.
Satın alın: NordicTrack.com; Fiyat: 1.299 $
2. Bütçede En İyisi: Sunny Health & Fitness Manyetik Kürek Makinesi
Sayfayı ziyaret et 
Resim Kredisi: Amazon.com/morefit.eu Creative
Amazon Prime için uygun olan Sunny Health & Fitness Manyetik Kürek Makinesi kesinlikle piyasadaki en bütçe dostu kürek makineleridir. Manyetik dirençle üretilmiştir, bu da bu kürek makinesinin hava veya su ile çalışan alternatiflerin çoğundan daha sessiz bir seçenek olduğu anlamına gelir.
Bu kürekçi bir sürü gösterişli ekrana sahip olmasa da, süreyi, sıra sayısını, toplam kaloriyi ve bir tarama modunu görüntüleyen bir LCD konsolu ile oluşturulmuştur, bu da tüm bu ölçümleri aynı anda takip etmenizi kolaylaştırır. zaman.
Çoğu egzersiz makinesinin aksine, bu kürek sadece yaklaşık 60 pound ağırlığındadır ve alt kısmında tekerleklerle inşa edilmiştir, bu da onu evin içinde hareket ettirmek çok kolay olacağı anlamına gelir. Artı, dar yapı bu küreği depolamayı basitleştirir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 224,99 $
3. Oturma Odası Egzersizleri İçin En İyisi: Ergatta Kürekçi
Sayfayı ziyaret et 
Resim Kredisi: Ergatta / morefit.eu Creative
Ergatta küreği gerçekten biçim ve işlevi yepyeni bir seviyeye taşıyor. Bu su küreği, kiraz ağacından yapısıyla oldukça göz alıcıdır, bu nedenle oturma odanızda kalıcı bir armatür olmasını istemezsiniz. Ergatta, küreği kolaylıkla duvara yaslamanıza ve hareket ettirmenize olanak tanıyan arka uçta tekerleklerle üretilmiştir.
Ergatta Rower’ı gerçekten yukarı ve öteye götüren bir kalite, yerleşik teknolojidir. Bluetooth ve WiFi uyumlu dokunmatik ekranla donatılmış Ergatta video platformu, yüksek yoğunluklu aralıklı seanslardan dayanıklılık egzersizlerine kadar çeşitli egzersiz planları sunar.
Rekabet üstünlüğü olan sporcular, kürekçinin diğer Ergatta kullanıcılarına karşı kafa kafaya mücadele ettiğiniz oyunlaştırılmış yarışlarına bayılacak.
Satın alın: Ergatta.com; Fiyat: 2.199 $
4. Sporcular İçin En İyisi: AssaultRower Elite
Sayfayı ziyaret et 
Resim Kredisi: Assault Fitness / morefit.eu Yaratıcı
Evde antrenman rutininizi yükseltmek isteyen bir sporcuysanız, başka yere bakmanıza gerek yok. AssaultRower Elite, zorlu antrenmanlar için en iyi kürek makinesidir.
Sporcular için tasarlandı ve tasarlandı ve Assault Fitness’a göre kesinlikle dayaklara dayanabilir. Vantilatörle çalışan bu kürek, sağlam bir çelik çerçeve, çift saplı zincir ve ter geçirmez koltuk ile üretilmiştir, böylece en zorlu seanslarınızda bile inceliğini koruyabilirsiniz.
Bu kürek makinesinin ekran teknolojisi oldukça azdır ve bölgede kalmaya çalışan sporcular için uygundur. Makine, diğer bazı evdeki kürek çekme makinelerinde alacağınız eğitici videolar veya egzersizler olmadan size ihtiyacınız olan bilgileri verecektir.
Satın alın: Assaultfitness.com; Fiyat: 1.199 $
5. Küçük Alanlar İçin En İyisi: Stamina Body Trac Glider 1050 Kürek Makinesi
Sayfayı ziyaret et 
Resim Kredisi: Amazon.com/morefit.eu Creative
Sadece 39 pound ağırlığında ve yaklaşık 5 fit uzunluğunda olan Stamina Body Trac Glider 1050 Kürek Makinesi, geldikleri kadar yer dostudur. Ayrıca, mümkün olan her türlü ücretsiz döşemeyi kurtarmak için katlanan kolları bile vardır.
Ancak bu kürek makinesinin kompakt boyutunun sizi aldatmasına izin vermeyin. Bu kürek makinesi, sağlam bir çerçeve, tam kapsamlı kürek kolları ve ayarlanabilir bir hidrolik direnç ile üretilmiştir. Ve ekli LCD monitör, egzersiz süreniz, kulaç sayınız ve yakılan kaloriler dahil olmak üzere en önemli egzersiz ölçümlerini takip etmenize yardımcı olacaktır.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 139,99 $
6. Gürültü Endişeleri Açısından En İyisi: Hydrow
Sayfayı ziyaret et 
Resim Kredisi: Hydrow / morefit.eu Yaratıcı
Evinizde gürültü bir endişe kaynağıysa, Hydrow size sessiz bir deneyim yaşatır. Hydrow’a göre, bu kürek suyla çalıştırılıyor ve endüstriyel sınıf ayak kayışlarıyla üretiliyor, bu da makinenin her vuruşunu olabildiğince sessiz hale getiriyor.
Hydrow’u diğerlerinden ayıran şey patentli, bilgisayar kontrollü sürükleme mekanizmasıdır, böylece gerçekten suda kürek çekiyormuşsunuz gibi hissedersiniz. Ayrıca, yumuşak hareket eden koltuk, en uzun antrenmanlarınız sırasında bile sizi rahat ettirecek şekilde tasarlanmıştır.
Satın alın: Hydrow.com; Fiyat: 1.995 $
Ev Kürek Çekme Makinesi Satın Almadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Bir kürek makinesine yatırım yapmadan önce, beceri seviyeniz, mevcut alanınız ve fitness hedefleriniz için en iyi küreği aldığınızdan emin olmak isteyeceksiniz.
Kürekçi Türleri 101
Kürekçiler türe göre kategorize edilir, bu da sizin için en iyi ev tipi kürek makinesini seçmenizi kolaylaştırır.
Fan Gücüyle Çalışan Kürekler
Fan ile çalışan makineler, makinenin ön tarafındaki bir volan ile çalıştırılır ve direnç için hava karıştırılır.
Forzaglia, bu makinelerin deneyimli kürekçiler veya sporcular için harika olduğunu, çünkü gerçek suda kürek çekmeyi taklit etmek için çeşitli direnç seviyeleri arasında ayarlama yapmanıza izin verdiklerini söylüyor. Taraftar kürekçileri de genellikle biraz daha dayanıklıdır ve bazı yoğun antrenmanlara dayanabilir. Genellikle, CrossFit gibi rekabetçi sporlarda taraftar kürekçileri kullanılır.
Fanlı kürek makinelerinin dezavantajları da yok değil. Küçük alanlarda gürültülü ve kullanışsız olabilirler. New York merkezli sertifikalı bir kişisel antrenör olan CPT, Mathew Forzaglia, onların havayı üfleme ve toz toplama eğiliminde olduklarını unutmayın.
Su Gücüyle Çalışan Kürekler
Kürekçiler, makinenin ön tarafındaki bir su deposu tarafından çalıştırılır ve bu da siz kürek çekerken sürtünme veya direnç oluşturur.
Forzaglia, fanlı kürekçilerden farklı olarak, bu makinelerin daha az gürültü ürettiğini ve her vuruşta biraz daha yumuşak ve tutarlı olma eğiliminde olduğunu söylüyor. Biraz daha pahalı olsalar da, su kürekçileri çoğu günlük sporcu için mükemmeldir.
Ne yazık ki, yine de, genellikle fan kürekçilerinden daha ağır oldukları için taşınması ve depolanması biraz daha zor olabilir. Suyu temiz tutmak için bakıma da ihtiyaç duyarlar. Ancak yeriniz varsa ve fiyat etiketini karşılayabiliyorsanız, suyla çalışan makineler harika bir zevk olabilir.
Hidrolik Kürekler
Günümüzde, geleneksel hidrolik kürek çekme makineleri, özellikle spor salonunda oldukça nadirdir. Ancak basit, kullanımı kolay bir makine arıyorsanız, bir hidrolik küreği uygun bir seçim olabilir.
Forzaglia’ya göre, hidrolik kürekçiler genellikle düşük maliyetli ve küçük boyutludur, bu da bu makineleri bir ev spor salonu için çekici hale getirebilir. Ayrıca, daha sessiz kürek makinesi türlerinden biridir.
Ne yazık ki, hidrolik kürekçiler yumuşak, hızlı tepki veren bir kürek çekme hareketi sağlamazlar, bu da onları aralıklara ve sınıf tarzı egzersizlere daha az elverişli hale getirebilir.
Manyetik Kürekler
Çoğu spor salonunda bulunan manyetik kürekçiler, bir mıknatısı makinenin ön tarafındaki volandan daha yakın ve daha uzağa hareket ettirerek direnç oluşturur.
Forzaglia, manyetik kürekçilerin kullanımı oldukça kolay, sessiz ve yumuşak bir vuruş sağlıyor, diyor. Genellikle, depolamak ve çeşitli direnç seviyelerine sahip harika giriş seviyesi makineler yapmak kolaydır.
Bununla birlikte, suda kürek çekme hissini taklit etmek istiyorsanız, manyetik kürek sizin için en iyi kürek makinesi değildir. Bunlar da en dayanıklı çeşitler değildir, bu nedenle ciddi sporcular başka bir seçeneği düşünmek isteyebilir.
Kürekçi Konforu ve Teknolojisini Düşünün
İstediğiniz kürek makinesinin türünü (fan, su, hidrolik, manyetik) bulduğunuzda, ayrıntılara odaklanabilirsiniz. Sonuçta, koltuğun tasarımı, gidonlar, pedallar ve teknolojinin egzersiz deneyiminiz üzerinde büyük bir etkisi var.
Vücudunuz İçin En İyi Koltuğu Seçin
New York’taki Bespoke Treatments’te bir fizyoterapist olan DPT, CSCS’den Sam Becourtney, önce, koltuğun yüksekliğinin vücudunuz için bir zorluk olup olmadığını düşünün, diyor. Bazı kürek makinesi koltukları yere oldukça alçakta olabilir, bu da özellikle yaşlı popülasyonlar veya önceden yaralanmaları veya rahatsızlıkları olan kişiler için kalkmak ve oturmak yorucu olabileceği anlamına gelir.
Ardından, koltuğun minderine ve tasarımına bakın. Ergonomik bir koltuğa öncelik vermek, daha rahat bir deneyimi garanti edecektir.
Dayanıklı Ayak Kemerlerini Seçin
Daha önce dayanıksız pedal kayışları olan bir küreği kullandıysanız, muhtemelen küçük detayların gerçekte ne kadar büyük bir fark yarattığının farkındasınızdır. “Ayaklarınız ayak plakasının tabanına sağlam ve sıkı değilse, kürek çekerken o kadar fazla güç üretemezsiniz” diyor.
Becourtney’e göre ayak ölçünüze uygun ve ayarlanabilir kayışları arayın.
Kaymaz Sap Bul
Kürek çekmek zorlu bir antrenmandır, bu da terin hemen hemen kaçınılmaz olduğu anlamına gelir. Sapları kaymaz, rahat malzemeyle donatılmış bir makine arayın, diyor.
Teknolojiyi Düşünün
Becourtney, makinenin ekranı ve teknolojisinin ek bir bonus gibi olduğunu söylüyor. Bu yüzden onu ne kadar kullanacağınızı ve sizin için hangi özelliklerin önemli olduğunu düşünün.
Örneğin, kürek çekmede yeniyseniz, ekstra rehberlik veya aşk dersleri istiyorsanız, yerleşik egzersiz programları olan bir ekran sunan bir makine seçin.
Veya süper gösterişli teknolojiye ihtiyacınız yoksa, ancak egzersizinizi ölçmenin bir yolunu istiyorsanız, düşündüğünüz makinenin en azından küçük bir LED ekran sunduğundan emin olun. (Neyse ki, çoğu makinede bunlar yerleşiktir).
Başlamak
HIIT Egzersizinizi Bu Kürek ve Dambıl Aralıklarıyla Değiştirin