Bu egzersiz trambolinleri ile düşük etkili kardiyo rutininize biraz sıçrama ekleyin.Image Credit: morefit.eu
Her zamanki kardiyo rutininize biraz çeşitlilik katmaya hazır mısınız? Bir egzersiz trambolini, günlük egzersizlerinize hafif bir eğlence katmak için ihtiyacınız olan şey olabilir.
Günün Videosu
Ancak çevrimiçi olarak bu kadar çok seçenek varken birini seçmek göz korkutucu görünebilir. İki fizyoterapist ve kondisyon uzmanının rehberliğinde, aramanızı piyasadaki en iyi 10 fitness trambolinine kadar daralttık.
Reklamcılık
1. Genel Olarak En İyisi: Dayanıklılık InTone Oval Fitness
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Walmart/morefit.eu
- Boyut: 49,5 inç x 37 inç x 51 inç
- Ağırlık kapasitesi: 250 pound
- Ekler: ayarlanabilir gidon ve direnç boruları
Reklamcılık
Bu trambolin, tüm vücut antremanı için konforlu, köpük gidon ve tutma direnci tüpleri dahil her şeye sahiptir. Washington merkezli bir fizyoterapist olan Melissa Garcia, DPT, CSCS’ye göre, dakika başına atlamalarınız, toplam egzersiz süreniz ve yakılan kaloriler dahil olmak üzere ilerlemenizi izleyen bir dijital fitness monitörü bile var.
Dairesel ribaundçuların aksine, bu modelin oval şekli zıplamanıza ve yan kalça kaslarınız gibi sıklıkla gözden kaçan kaslara vurarak bir yandan diğer yana zıplamanıza olanak tanır.
Satın alın: Walmart.com; Fiyat: 119$
Reklamcılık
2. En Sessiz: Kanchimi Katlanır Mini
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyut: 40 inç çap
- Ağırlık kapasitesi: 330 pound
- Ekler: ayarlanabilir gidon
Reklamcılık
Egzersiz yaparken gürültüyü azaltmanız mı gerekiyor? Kanchimi’nin mini trambolini, zemine zarar gelmesini önlemek ve seansınızı sessiz tutmak için her bacağın alt kısmında sessiz, yüksek tutuşlu pedlere sahiptir.
Garcia, bu da harika bir çocuk dostu seçenek çünkü gidon, çeşitli fedai yüksekliklerine uyacak şekilde beş farklı seviyeye ayarlanabiliyor. Ve köpük tırabzan, biraz ekstra güvenlik ve denge ekleyerek kaymaları önlemeye yardımcı olur.
Satın alın: Amazon.com Fiyat: 79,99 ABD doları
3. En İyi İç Mekan/Dış Mekan: FirstE Katlanabilir
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyut: 48 inç çap
- Ağırlık kapasitesi: 440 pound
- Ekler: ayarlanabilir gidon
FirstE fedai, yerden tasarruf etmek için en pratik olanlardan biridir. 48 inç boyutunda daha büyük olmasına rağmen, egzersiz yaptığınızda katlanabilir ve bir yatağın altına veya dolaba sığabilir. Ve onu içeride veya dışarıda kullanabileceğinizi düşünürsek, bir park antrenmanı için arabanızın bagajına koymak kolaydır.
Garcia, ürünle ilgili herhangi bir sorun yaşarsanız veya ürünün eviniz için çok büyük olduğunu fark ederseniz bir yıl boyunca garanti alırsınız, diyor.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 104,99 ABD doları
4. İstikrar için En İyisi: Newan Fitness
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyut: 48 inç çap
- Ağırlık kapasitesi: 550 pound
- Ekler: ayarlanabilir gidon
Çoğu fitness ribauntçusu ve trambolin, dört ayaklı daire veya oval şeklindeyken, Newan’ın ürünü toplam altı ayaklı bir altıgendir. Ve daha fazla bacak, zıplarken daha fazla denge ve güvenlik anlamına gelir.
Garcia özellikle atlama matının metal çerçeveye yay yerine elastik kordonlarla bağlanmasını seviyor. Garcia’ya göre, elastik kordonlar genellikle daha güvenli bir seçenektir çünkü kıstıramazlar ve üzerlerine inerseniz ağrıya neden olmazlar.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 129,99 ABD doları
5. En İyi Kulpsuz: KOKSRY Mini
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyut: 40 inç çap
- Ağırlık kapasitesi: 330 pound
- Ekler: yok, bağımsız
Zıplarken yolda bir gidon istemiyor musunuz? KOKSRY’nin geri tepme trambolini, Garcia’nın beğendiği kulpsuz tasarımı sayesinde saklanması kolay bağımsız bir üründür.
Ayrıca, bunda yaylar yerine bungee kabloları da var, bu nedenle çocuklarınız zıplarsa, çok fazla gürültü konusunda endişelenmenize gerek yok.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: $59.99
6. En İyi Güvenlik Özellikleri: JumpSport PRO İç Mekan Ağır Hizmet
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyut: 39 – 40 inç çap
- Ağırlık kapasitesi: 275 pound ila 325 pound
- Ekler: yok
Garcia, bu ekipman parçasındaki güvenlik önlemlerini sever. Bacaklar, devrilmeyi önlemeye yardımcı olmak için kavislidir ve elastik kordonlar, sıkışmasız bir egzersiz vaat eder. Ayrıca yastıklı kenarlar, atlama alanının dışına çıkmanız durumunda ekstra rahatlık sağlar.
Mevcut alanınıza bağlı olarak üç farklı boyutta satın alabilirsiniz.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 365,50$-595,90$
7. Küçük Alanlar İçin En İyisi: Dayanıklılık Katlama
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyut: 36 inç çap
- Ağırlık kapasitesi: 250 pound
- Ekler: yok, bağımsız tasarım
Garcia, bir numaralı endişeniz alansa, bu Stamina trambolini ideal seçiminizdir, diyor. 36 inç çapında, bu olabildiğince mini. Hatta antrenmanınızdan sonra kolay saklama için katlanır.
Başka bir bonus mu? Ekstra güvenlik için yaylar tamamen plastik malzeme ile kaplanmıştır. Ve satın alma işleminize dahil olan üç çevrimiçi egzersiz videosu alırsınız.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 49,49 ABD doları
8. Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: SereneLife Taşınabilir ve Katlanabilir
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyut: 40 inç çap
- Ağırlık kapasitesi: 200 pound
- Ekler: yok, bağımsız tasarım
Garcia’ya göre bu orta boy jumper, yerden tasarruf sağlayan, yeni başlayanlar için uygun başka bir seçenektir. Yaylı kapak sayesinde gidonu uygun yüksekliğe ayarlayabilir ve endişe duymadan zıplayabilirsiniz. Bu aynı zamanda bir pounddan daha hafiftir ve nakliyeyi bir esinti haline getirir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 62,97 ABD doları
9. Ağırlık Kapasitesi İçin En İyisi: Darchen Mini
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyut: 40 inç çap
- Ağırlık kapasitesi: 450 pound
- Ekler: yok, bağımsız tasarım
Garcia, Darchen’i diğerlerinden ayıran başka bir bungee kord trambolininin yüksek ağırlık kapasitesi olduğunu söylüyor. Bu, maksimum 450 pound’a sahiptir ve ekstra yüzey alanı için çeşitli atlama paspasları ile birlikte gelir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: $119,99-$165,99
10. En İyi Katlanabilir: BCAN Katlanabilir Mini
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyut: 40 inç ila 48 inç çap
- Ağırlık kapasitesi: 330 pound ila 440 pound
- Ekler: Ayarlanabilir gidon
Katlandığında, BCAN tam boyutun yüzde 25’inden daha az küçülür ve depolamayı kolaylaştırır. Garcia, paslanmaz çelik metal sayesinde bu seçeneğin de dayanıklı olduğunu söylüyor. Ayrıca yaylar ekstra güvenlik için kaplanmıştır.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: $109.99
Bir Egzersiz Trambolin Satın Almadan Önce Dikkate Alınması Gereken 4 Faktör
1. Boyut
Egzersiz trambolinleri, çapı 36 inç ila 48 inç arasında değişebilir. Bu nedenle, satın almadan önce, önce evinizde ne kadar boş alana sahip olduğunuzu düşünün, diyor Ismarlama Tedavilerde New York merkezli bir fizyoterapist olan Winnie Yu, DPT, CSCS.
Ardından, ne kadar atlama alanına ihtiyacınız olduğunu düşünün. Çok sayıda yan yana egzersiz yapmayı sevenler (yan hamleler gibi) daha geniş bir atlama minderi (40 inç ve üzeri) isteyebilir. Ancak jumper’ınızı kullanmayı planladığınız ana yol yerinde koşmaksa, muhtemelen o kadar genişliğe ihtiyacınız yoktur – 36 inç ile 40 inç arası iyidir.
2. Yay Malzemesi
Fitness trambolinlerinde ya metal helezon yaylar ya da atlama matını metal çerçeveye bağlayan bungee kabloları bulunur. Garcia’ya göre, genel olarak bungee kordonlar daha güvenli ve daha sessiz bir seçenektir. Bungee kordonlar, altlığı ve çerçeveyi bağlamak için gerilmiş yumuşak elastik parçalardır.
Metal yaylar, üzerlerine düştüğünüzde sıkışabilir ve egzersiz yaparken biraz daha gıcırtılı olabilir. Ancak diğer taraftan, genellikle elastik seçeneklerden daha fazla yaylanma veya sıçrama özelliğine sahiptirler.
Garcia, hangi malzemeyi seçerseniz seçin, sessizliği sağlamak için tüm kabloları veya bobinleri kaplayan yaylı bir paspasa sahip bir ürün de arayabilirsiniz, diyor Garcia. Bu, sesin bir kısmını susturmaya yardımcı olur.
3. Ekstra Ekler
Yu, bazı trambolinlerin yeni başlayanlar için harika bir seçenek olan ayarlanabilir gidonlarla geldiğini söylüyor. Başlarken ve denge kurarken bir gidon tutmak iyi bir fikirdir. Ardından, atlama hareketinde daha deneyimli hale geldikçe, antrenmanlarınızı eller serbest olarak deneyebilirsiniz.
Bazı cihazlar ayrıca yerleşik direnç tüpleriyle birlikte gelir. Bunlar, sıçrama antrenmanlarına güç geliştirici bir bileşen eklemek isteyen herkes için idealdir.
4. Ağırlık Kapasitesi
Yu, tüm trambolinlerin farklı ağırlık kapasitelerine sahip olduğunu söylüyor. Vücut ağırlığınıza uygun bir seçenek bulacağınızdan emin olmak için satın almadan önce ürün ayrıntılarını okuyun.
Reklamcılık