Fluffy veya Fido’nun geceleri sizinle yatmasına izin vermenin artıları ve eksileri var. 
Gerçekten ne kadar kötü? Rekoru doğrudan duyduğunuz tüm alışkanlıklara ve davranışlara göre ayarlar.
Bu makalede
- Alerjiler ve astım
- Pire ısırıkları
- Uyku kalitesi
- Mod
- Bunu yapmak için ipuçları
- Alt çizgi
Peak rahat isterseniz, kedinizi veya köpeğinizi – ya da her ikisini de – yatağınıza sunar. Sonuçta, kürklere dokunma konforu ve mırıldanmaların ve enflilerin yumuşak sesleri sayesinde yakınlarda bir evcil hayvana sahip olmak çok eşdeğer. Ama köpeğinizin seninle uyumasına izin vermeli misin?
Reklamcılık
Günün videosu
Ve birlikte geçirilen bir günden sonra – bir sabah kahve yaparken bacaklarınızdan twining kediler ya da TV izlerken köpeğiniz kıvrılmış – evcil hayvanınızla yatakta sarılmak sadece doğal görünüyor. Gerçekten, Mayo Clinic Bildirileri ‘deki Aralık 2015 tarihli bir makaleye göre, evcil hayvan sahiplerinin ince çoğunluğu (yüzde 56) kedileri ve köpekleri yatak odalarına davet ediyor.
Reklamcılık
Ancak bu uygulamada bazı sağlık etkileri vardır. Uzmanların yatak odasına evcil hayvan getirmenin artıları ve eksileri ve köpeğinizin (veya diğer tüylü arkadaşınızın) sizinle yatması gerekip gerekmediği hakkında söyledikleri.
1. Alerjiniz ve astımınız daha da kötüleşebilir
Amerika Astım ve Alerji Vakfı’na göre, ABD’deki insanların yaklaşık üçte biri kedilere ve köpeklere (kedi alerjileri daha yaygın) alerjisidir.
Reklamcılık
Bu gruptan biriyseniz, evcil hayvanınızın yatak odasında izin vermek yaklaşık sekiz saatlik alerjenlere maruz kalması anlamına geliyor, diyor Immunotype atılımının yazarı MD, immünolog Heather Moday .
Dr. Moday, “Bütün gece bu alerjen seviyesinde nefes almak, astımınız varsa burun tıkanıklığına, sinüs iltihabına ve hava yolu tahrişine neden olabilir.” Bu, dinlendirici uyku almayı zorlaştırıyor ve sabahları havalı ve yorgun uyanacağınız anlamına geliyor.
Reklamcılık
Ve dikkate almanız gereken sadece evcil hayvan alerjileri değil. Dr. Moday, kediler ve köpeklerin kürklerine polen ve toz taşıyor. Bu, yatakta evcil hayvanlara izin vermenin sizi iki yaygın alerjenle yakın temas ettirdiği anlamına gelir.
Bu, alerjiler ve astım genellikle el ele gittiğinden astımı da şiddetlendirebilir. Mayo Clinic’e göre, kokular veya kaşıntılı gözler gibi alerjik reaksiyonlara yol açan yaygın tetikleyiciler (kepek, toz ve polen gibi) de astım semptomlarını başlatabilir.
Uç
Düzenli olarak kendinizi ve evcil hayvanınızı yıkamak, aşırı kepeği, tozu ve poleni önlemeye yardımcı olabilecek bir alerji ilacıdır.
2. Pire ısırıkları alabilirsin
Bazı parazitler kediler ve köpekler üzerinde yaşamak ister (düşünün: pire, keneler ve bitler). Ve kedinizin veya köpeğinizin yatak odasında izin vermesi, kendinizi bu kaşıntıya neden olan yaratıklarla çok yakın temasta bırakıyor.
Örneğin, Cleveland kliniğine göre kaşıntı ve tahrişe neden olabilecek insanları ısırın.
3. Uykunuz acı çekebilir
Uyku hijyeni söz konusu olduğunda, Pluto yastık danışmanı Psyd, uyku psikoloğu Samina Ahmed Jauregui, yatakta evcil hayvan bulundurmanın herhangi bir faydası olmadığını söylüyor.
Ancak bazı dezavantajlar var: Indiana Uyku Merkezi Tesis Direktörü ve Ulusal Uyku Vakfı Tıbbi Danışma Kurulu üyesi Abhinav Singh diyor. “Bu insanları uyandırabilir” diyor.
Ve uyandıktan sonra uykuya dalmak zor, özellikle yaşlandıkça, Dr. Singh, her gece aldığınız uyku miktarını azaltabilir.
Evcil hayvanınız sizi sabah 3’te uyandırırsa ve hemen uyuyamazsınız. Ancak daha sinsi olabilecek şey, bir evcil hayvanın hareketinin aksi takdirde olduğundan daha sık yeniden ayarlamanıza neden olmasıdır.
Singh, “Mikro uyandırmalar geri çağrılamaz,” diyor Dr. Singh. Başka bir deyişle, kediniz veya köpeğinizin karıştırılması nedeniyle kısa bir süre uyanmak ve dönmek için uyanırsanız, beyninizin uyanıklık anı olarak kaydolması yeterince uzun değildir. Ancak bu kısa uykusuzluk patlamalarının hala bir etkisi var.
Dr. Singh onu uçuşla karşılaştırır: durmadan uçmayı mı tercih edersiniz yoksa hedefinize giden yolda yedi bağlantı uçuşu yapmayı mı tercih edersiniz? Bu küçük, rutin aksamalar, kapalı gözünüzün kalitesini azaltır. Hastalık Kontrol Merkezlerini ve önlenmesi öngörülen yedi saatlik uyku merkezlerini özenle saat etmiş olsanız bile, bu sizi sabahları endişelenmemiş hissettirir.
Jauregui özetliyor: “Hızlı bir şekilde uykuya dönebilseniz bile, ilk etapta uyanmak uyku kalitesinde bir rahatsızlıktır.”
Uykunuzun kalitesini artırmak ister misiniz? Daha iyi uyumak için MoreFit.eu’nun 7 günlük kickstart planını deneyin.
4. Ruh halinizi geliştirebilir
Hepsi kıyamet ve kasvet değil. Bir evcil hayvanı yatak odanıza getirmek bazı önemli zihinsel sağlık yararları ile ilişkilidir.
Dr. Moday, “Birçok insan hayvanlarıyla uyumaktan gerçekten hoşlandığını iddia ediyor çünkü evcil hayvanlarıyla daha az yalnız ve mutlu hissediyorlar.” Ve bunu destekleyecek çalışmalar var.
Örneğin, doğumda kadın atanan 1000’in biraz altında evcil hayvan sahibinin bir araştırmasında, Kasım 2018’de Anthrozoös ‘deki araştırmalara göre, köpekler “daha güçlü konfor ve güvenlik duygularıyla ilişkilendirildi” insan yatak ortaklarına kıyasla ” .
Johns Hopkins Medicine’e göre, evcil hayvanlarla zamanın araştırma destekli faydaları arasında oksitosin (iyi hissettiren bir hormon) ve kortizolde (stres hormonu) bir azalma var.
Dr. Singh genellikle bir evcil hayvanı yatağa getirmenin en iyi kaçınıldığını düşünürken, kayıp veya travmanın üstesinden gelen ve bir evcil hayvanın varlığında rahatlık bulan biri için bir istisna yapar. “Köpek veya kedi sizi desteklemek için orada olabilir ve duygusal olarak iyileşmenize yardımcı olur” diyor.
Evcil hayvanınızla yatakta yatmak için 7 sağlıklı ipucu
Köpeğinizin sizinle yatmaması için bazı sağlam nedenler olmasına rağmen, arkadaşlık sevinci muhtemelen siz ve evcil hayvanınız bir yatak paylaşma alışkanlığında ise bu potansiyel dezavantajlardan daha ağır basar.
Anlıyoruz. Dolayısıyla, uzmanların alımını göz ardı ediyorsanız ve kabarık veya fido’yu yatağa karşılamaya devam ediyorsanız, potansiyel tuzakları azaltmak için bu stratejileri izleyin:
- Bir HEPA hava filtresine yatırım yapın. Dr. Moday, evcil hayvanınıza hafif bir alerjiniz varsa bunu gece boyunca çalıştırmanızı önerir.
- Daha büyük bir yatak alın. İdeal olarak, size ve evcil hayvanınıza ve herhangi bir insan yatak arkadaşınızı veren bir yatak isteyeceksiniz, diyor Dr. Signh. Bu, evcil hayvanınızın hareketlerini daha az yıkıcı hale getirecektir.
- Yatak yıkayın. Çarşaflarınızı sık sık değiştirin ve sıcak suda yıkayın.
- Evcil hayvanınızın hijyeni eğilimindedir. “Köpeklerinizi sık sık yıkayın ve onları bakımlı tutun” diyor Dr. Moday.
- Evcil hayvanınızın yataktaki yerini kısıtlayın. Mümkünse, evcil hayvanları yatağın dibinde ve herhangi bir çarşaf ve battaniyenin dışında tutun, diyor Dr. Moday.
- Kendinize uyumak için daha fazla zaman verin. Uykunuza ekstra yarım saat eklemeyi düşünün. Bu şekilde, uykunuz bozulmuş olsa bile, bunu telafi edeceğinizi söylüyor.
- Diğer kötü yatma zaman alışkanlıklarını atlayın. Veya Tiktok’u telefonunuzda kaydırıyor, diyor Dr. Singh.
Peki, evcil hayvanınızın sizinle yatakta uyumasına izin vermek ne kadar kötü?
Köpeğinizin sizinle uyumasına izin verip vermemeniz gerekip gerekmediğine karar vermek söz konusu olduğunda, gerçekten bağlıdır.
Dr. Singh, kedileri olduğunu ve bir hayvan sevgisi olduğunu belirtiyor-ancak bir alt çizgi vermek zorunda kalırsa, evcil hayvanınızla yatmanın “genellikle tavsiye edilmediğini” belirtiyor. Alerjiniz veya alerji çekişmiş astımınız varsa da en iyi şekilde önlenir. Bunun yerine, yatak odanızda, yatağınızın yanında bir kedi veya köpek yatağı veya battaniye olmasını önerir, ancak üzerinde değil.
Jauregui, yatak odasını evcil hayvansız tutmanın en iyisi olduğunu kabul ediyor. Ancak şöyle ekliyor: “Eğer uyku ile mücadele ediyorsanız ve yatakta kendiniz uyumakta rahat değilseniz, o zaman sizinle yatakta bir evcil hayvan bulundurmak (her ikiniz için yeterince büyük) iyi olabilir.” Bazı uyku – potansiyel olarak bozulmuş olsa bile – hiç olmadığından daha iyi olurdu.
Ve eğer bu gece snuggles’ı (suçlu!) Bırakamazsanız, çamaşır, evcil hayvan bakımı ve uyku rutininizi ayarlama söz konusu olduğunda yukarıda açıklanan en iyi uygulamaları izleyin.
Gerçekten yastığınızı asla değiştirmemek ne kadar kötü?
Bymolly Triffin
Gerçekten horlamak ne kadar kötü?
Bymolly Triffin
Kişilerle uyumak veya duş almak ne kadar kötü?
Bymadeleine H. Burry
Reklamcılık