Satın aldığınız raf, stant veya kafes alanınıza, kaldırma tarzınıza ve bütçenize uymalıdır.Image Credit: Fly View Productions / E + / GettyImages
Hiçbir şey bir garajı veya bodrum katını, parlak, yeni bir güç rafı kadar eksiksiz bir ev spor salonu deneyimine dönüştüremez. Ancak internet neredeyse sonsuz seçeneklere sahiptir ve doğru teçhizatı bulmak için araştırma ve ürün karşılaştırması gerekir – çok fazla ölçümden bahsetmeye bile gerek yok.
En iyi rafı seçmek de biraz eleştirel düşünmeyi gerektirir. Ne kadar boş alanınız var? Mevcut fitness hedefleriniz nelerdir? Ve ne kadar harcamak istiyorsun?
Mükemmel ekipmanı arıyor ancak tüm seçeneklerden bunalmış hissediyorsanız, ev spor salonunuza eklemek için en iyi ve uzman onaylı 13 elektrikli raf, kafes ve çömelme rafını bulduk.
1. En İyi Genel: Rogue RML-390F Düz Ayaklı Monster Lite Rack
PageImage Kredisini ziyaret edin: Rogue / morefit.eu
Ölçümler: 48 “uzunluk x 49” genişlik x 92 “yükseklik
En iyi güç raflarını kimin yaptığını merak mı ediyorsunuz? Kaliforniya merkezli fizyoterapist Jereme Schumacher, DPT, Rogue’u bu listenin başına yerleştirir.
“En iyinin en iyisini arıyorsanız, gitmenin yolu RML-390F” diyor.
Teçhizatın tabanı kendi kendini stabilize ediyor, bu yüzden onu zemine cıvatalamanıza ve onlara zarar vermenize gerek yok. Ve sadece 16 fit karelik bir taban alanı kaplıyor. RML-390F, bir çekme çubuğu (kalınlığı seçebilirsiniz), emniyetli J-kaplar ve boru tabanlı bir güvenlik sistemi ile birlikte gelir. Ancak Schumacher’a göre Rogue’u gerçekten ayıran şey özelleştirilebilirliği.
“Rogue Monster Lite serisine bayılıyorum çünkü mümkün olduğunca çok yönlü hale getirmek için bu güç rafına ekleyebileceğiniz çok çeşitli yüksek kaliteli ataşmanlar sunuyor.” Teçhizata kalça itme bankı, kara mayını veya emniyet kemeri sistemi takabilirsiniz. Sadece seçtiğiniz ataşmanın satın aldığınız modelle uyumlu olduğundan emin olun.
Satın alın: Rogue.com; Fiyat: 795 $
2. Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Fitness Reality Çok Fonksiyonlu Ayarlanabilir Güç Rafı
PageImage Kredisini ziyaret edin: Fitness Reality / morefit.eu
Ölçümler: 50 “uzunluk x 45,5” genişlik x 80,5 “yükseklik
Schumacher, 800 kiloluk ağırlık kapasitesiyle, bu kompakt, ayarlanabilir güç rafı, yeni başlayanların ihtiyaç duyduğu her şeyi tek bir dayanıklı tasarımda sağladığını söylüyor.
“Aynı zamanda nispeten daha küçük bir güç rafıdır, bu da yerden tasarruf etmenize ve gerekirse daha kolay hareket ettirmenize olanak sağlar” diyor. Ayrıca, ortalama ekipmanınızdan biraz daha fazla çeşitlilik sunan ekli bir kara mayını ile birlikte gelir.
Satın alın: Amazon; Fiyat: 248 $
3. Ağır Kaldırma için En İyisi: Fitness Reality X-Sınıfı Hafif Ticari Yüksek Kapasiteli Olimpik Güç Kafesi
PageImage Kredisini ziyaret edin: Fitness Reality / morefit.eu
Ölçümler: 71,5 ”uzunluk x 52” genişlik x 86 ”yükseklik
1.500 pound ağırlık kapasitesi, ayarlanabilir daldırma çubuğu, çekme çubuğu ve güvenlik kancaları ile bu güç kafesi, gelişmiş kaldırıcılar için çok uygundur. Ve daha pahalı tarafa otursa da, teslim ediyor.
Schumacher, “Bu askı, ek bir gözcü olarak iki sağlam güvenlik çubuğuna sahip olduklarını bilmenin rahatlığıyla daha ağır bir halter kaldırmak isteyen sporcular için harika,” diyor. Ataşmanlar, kaldırma rutininize daldırma, çekme ve diğer hareketleri eklemek için mükemmeldir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 924 $
4. Bütçenin En İyisi: CAP Barbell Deluxe Power Rack
PageImage Kredisini ziyaret edin: CAP Barbell / morefit.eu
Ölçümler: 65,6 “uzunluk x 61,4” genişlik x 85 “yükseklik
Para için en iyi güç rafını arıyorsanız, bu modeli CAP Barbell’den düşünün. Çerçeve oldukça basittir, ancak yine de çoğu evdeki kaldırıcının ihtiyaç duyduğu her şeye sahiptir: plaka saklama kancaları, bir çekme çubuğu ve çift güvenlik mandalı. (Üç direnç bandı eki bir bonus!)
Rafın ağırlık kapasitesi 500 pound’dur, bu nedenle rekabetçi sporcular için ideal değildir. Bununla birlikte, Schumacher, çoğu günlük kaldırıcı için harika çalışacağını söyledi.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 194 $
5. Küçük Alanlar İçin En İyisi: PRX Performans Profili Katlanır Çömelme Rafı
PageImage Kredisini ziyaret edin: PRX Performance / morefit.eu
Ölçümler: 22 “uzunluk (katlandığında 4”) x 42 “genişlik x 72” yükseklik
Bir ton boş alanınız yoksa, katlanabilir bir çömelme rafı gitmenin yoludur. Ve Profile’ın benzersiz donanımı, küçük alanlar için en iyi çömelme rafı olarak kolayca bir yer kazanır. Kullanılmadığında sadece 4 inç yer kaplayacak şekilde duvara katlanır.
Artı, yaklaşık 1.000 pound destekleyebilir. Schumacher’e göre bu, herhangi bir kaldırıcı için harika.
Satın alın: PRX Performansı; Fiyat: 549 $
6. En İyi Alan ve Dayanıklılık Karışımı: Rogue SML-2 90 “Monster Lite Squat Stand
PageImage Kredisini ziyaret edin: Rogue / morefit.eu
Ölçümler: 48 “uzunluk x 49” genişlik x 92 “yükseklik
Rogue’un çömelme standı, yerden tasarruf sağlayan bir çerçevede bir güç rafının tüm dayanıklılığını ve egzersiz çeşitliliğini sağlar. Ayrıca ağır kaldırma sırasında ekstra koruma için güvenlik çubuklarıyla (ayrı satılır) uyumludur.
Schumacher, “Lite bodur standı her garaj spor salonu ve her tür kaldırma yeteneği için mükemmeldir” diyor. “Spor salonunuzun etrafında kolay taşınabilirlik için bir tekerlek sistemi bağlama yeteneğine sahip olmasını gerçekten çok seviyorum.”
Satın al: Rogue; Fiyat: 445 $
7. En İyi Duvara Monte Model: GET RX’D Duvara Monte Katlanır Titan Rafı GET
PageImage Kredisini ziyaret edin: GetRX’d / morefit.eu
Ölçümler: 25 “uzunluk x 49” genişlik x 92 “yükseklik
Bu çerçeve, daha fazla stabilite için bir duvara monte edilir, ancak yine de sıkı ve keskin çekimler için bol miktarda alana sahiptir. Ayrıca, bu duvara monteli güç rafı, Schumacher’a göre birçok eklenti aksesuarla uyumludur. Ve antrenmanınız bittiğinde, yerden kazanmak için Titan’ı duvara katlayabilirsiniz.
Satın alın: GETRXd; Fiyat: 375 $
8. En İyi Kafes: Lat Pulldown ile Papababe Güç Kafesi
PageImage Kredisini ziyaret edin: morefit.eu/Papababe
Ölçümler: 53,2 “uzunluk x 43” genişlik x 89 “yükseklik
Yerleşik enlem indirimi için gelebilirsiniz, ancak Papababe’nin güç kafesi bir ton yürüme alanıyla yapıldığından, geniş tasarım için kalacaksınız. Ayrıca 1.200 pound’a kadar destekleyebilir. CPT’den New York merkezli sertifikalı kişisel antrenör Mathew Forzaglia, kafesin tepesinin yaklaşık 89 inç’e (7,5 fit’in hemen altına) ulaştığını, bu nedenle yüksek tavanlar için en iyisi olduğunu söylüyor.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 600 $
9. En İyi Yarım Raf: Rogue HR-2 Yarım Raf
PageImage Kredisini ziyaret edin: morefit.eu/Rogue
Ölçümler: 49 “uzunluk x 48” genişlik, 92 “yükseklik
Bu yarım raf (yani yukarıdan aşağıya uzanan dört yerine iki direk vardır) basit ve anlaşılırdır. Ağırlık plakaları için depolama alanı ve tezgah için yeterli derinliğe sahiptir. Ve kaldırıcılar yarım rafların tam modellerden daha az sağlam olacağından korkma eğiliminde olsalar da, bu devam ediyor. Forzaglia, sahte modellerin sürekli olarak güçlü ve dayanıklı olduğunu söylüyor.
Satın al: Rogue; Fiyat: 655 $
10. En İyi Splurge: Rogue RM-6 Monster Rack 2.0
PageImage Kredisini ziyaret edin: Rogue / morefit.eu
Ölçümler: 76 “uzunluk x 49” genişlik x 108 “yükseklik
Hayallerinizdeki ev spor salonunu inşa ederken alan ve bütçe kaygılanmıyorsa, Rogue’un RM-6 Monster Rack istek listenizin başında olmalıdır. Üç yükseklikte ve çeşitli renklerde mevcut olan bu iri metal parça, Rogue’un Monster aksesuarlarıyla uyumludur ve size tamamen kişiselleştirilmiş bir deneyim sunar.
Forzaglia, “Gerçek anlaşma bu” diyor. “Bu, bir spor salonunda veya güç ve kondisyon tesisinde sahip olacağım bir şey. Depolaması var, farklı Rogue ataşmanlarıyla çalışıyor ve dayanıklı.”
Satın al: Rogue; Fiyat: 2.000 $
11. En İyi Toplam Spor Salonu Seçeneği: Force USA F50 Çok Fonksiyonlu Eğitmen
PageImage Kredisini ziyaret edin: morefit.eu/Force USA
Ölçümler: 83 “uzunluk x 69” genişlik x 92 “yükseklik
Bu teçhizata “çok işlevli” demek bir eksikliktir. Forzaglia, “Bu tam paket” diyor.
Yerleşik bir Smith makinesi, kablo sistemi, çekme çubuğu, daldırma çubukları ve alçak sıralı istasyon ile donatılmış bu makine gerçekten her şeyi yapıyor. Hatta 11 farklı aksesuar ve sonsuz kablo egzersiz seçeneği ile birlikte gelir. (Evet, bir lat çekme dahildir.)
Satın alın: ForceUSA; Fiyat: 1.999 $
12. En İyi Temel Model: Sunny Health & Fitness Power Cage
PageImage Kredisini ziyaret edin: Sunny Health and Fitness / morefit.eu
Ölçümler: 53 “uzunluk x 38” genişlik x 87 “yükseklik
Güvenilir, çıplak kemikli bir ev tipi spor salonu ekipmanı arıyorsanız, Sunny Health and Fitness Power Cage dikkate değer. Bu kafes 800 pound’u destekleyebilir ve 7 metrelik bir Olimpik halterle uyumludur. Ayrıca, her iki tarafında da bant ekleri vardır, böylece egzersizlerinize direnç katabilirsiniz.
Forzaglia, “Bu, fazla bir şey istemeyen sağlam bir raf,” diyor. “Şu anda çoğu rafta standart olan bir çekme çubuğu ile birlikte geliyor, ancak bu aynı zamanda güvenlik kolları ile birlikte geliyor, bu nedenle bu, ev spor salonları listemde üst sıralarda yer alacaktır.”
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 249 $
13. Kısa Tavanlar İçin En İyisi: Titan Fitness T-3 Serisi Kısa Çömelme Standı
PageImage Kredisini ziyaret edin: morefit.eu/Titan Fitness
Ölçümler: 48 “uzunluk x 47” genişlik x 72 “yükseklik
Forzaglia, alçak tavanlara sahipseniz, kısa ve sağlam seçenekler bulmak zor olabilir. Neyse ki, bu stand, stabilite veya dayanıklılıktan ödün vermeden çoğu raftan iki fit daha kısadır. Bağımsız dikmelere sahip birçok kısa çömelme standının aksine, bu Titan Fitness seçeneğinin cıvatalı bir çerçevesi vardır. Artı, sadece 144 pound ağırlığında.
Satın alın: Titan Fitness; Fiyat: 250 $
Bir Ev Tipi Power Rack Satın Almadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler
Artık piyasadaki birçok raf seçeneğinden bazılarına aşina olduğunuza göre, yatırım yapmadan önce birkaç faktörü göz önünde bulundurun.
1. Kullanılabilir Alan
Açık görünse de, Schumacher’a göre satın almadan önce göz önünde bulundurmanız gereken en önemli şey, sahip olduğunuz alan. Dışarıda kesinlikle yer dostu raflar bulabilirsiniz, ancak çoğu hem uzun hem de geniştir.
Schumacher, “Genişlik, uzunluk ve en önemlisi yükseklik dahil olmak üzere rafın toplam boyutunu hesaba katmanız gerekiyor,” diyor. “Pek çok insan rafın yüksekliğini gözden kaçırma eğilimindedir, bu da çok sayıda soruna yol açabilir.”
Ayrıca teçhizat için alana ihtiyacınız olmadığını da unutmayın. Kolayca dolaşmak için en az birkaç fit boş alana ihtiyacınız var.
2. Ağırlık Kapasitesi
Schumacher, farklı platformların farklı ağırlık kapasitelerine sahip olduğunu ve mevcut (ve hedef) güç seviyelerinize göre kararınızı hesaba katmak isteyeceğinizi söylüyor.
Ağır kaldırmak isteyen bir güç kaldırıcısıysanız, 1.000 pound’dan fazlasını taşıyabilecek bir ekipman parçası isteyeceksiniz. Çoğu günlük kaldırıcı, yaklaşık 500 pound ile iyi olacaktır.
3. İstediğiniz Eklentiler
Bazı güç raflarında, çekme çubukları, kara mayınları ve hatta kablo sistemleri gibi aksesuarlar bulunur. Schumacher, antrenmanlarınızda çok yönlülük istiyorsanız, bu eklentilere izin veren bir teçhizat bulmanın bir öncelik olması gerektiğini söylüyor.
Sadece güverteli kulelerin genellikle maliyetli olduğunu bilin. Bunlar fiyat aralığınızın dışındaysa, satın aldıktan sonra özelleştirilebilecek bir model seçin. Hepsini birden splurging yapmak yerine, zamanla yükseltebilirsiniz.
Squat Rack, Power Rack veya Power Cage Almalı mısınız?
Çömelme Standı
|
|
Forzaglia, “Çömelme standları basit tutmak için harikadır” diyor. “Çömelip oturabilirsin ve bir ton yer kaplamaz.” Bu nedenle, basitliği ve yerden tasarruf etmeyi tercih ediyorsanız, bir çömelme standı gitmenin yoludur.
Bazı çömelme standları güvenlik çubuklarıyla birlikte gelmese de, bunları standınıza eklemek en iyi seçenektir. Gözcü gibi çalışırlar, bir kaldırma sırasında takılırsanız veya ağırlığı düşürürseniz halteri yakalarlar.
Güç Rafı
|
|
Forzaglia’ya göre genellikle güç rafları bodur stantlardan biraz daha büyük ve daha uzundur. Ancak daha fazla egzersiz çeşitliliğine izin veriyorlar. Çoğunda yerleşik çekme çubukları ve hatta kablo sistemleri veya daldırma çubukları bulunur.
Güç Kafesi
|
|
Güç kafesleri büyüklerin en büyüğüdür ve bunları garajlardan çok ticari spor salonlarında görme olasılığınız daha yüksektir. Ama bir tane için yeriniz ve bütçeniz varsa, burada hoşunuza gitmeyecek bir şey yok.