Ağırlık kaldırma kemeri kullanırken, yaptığınız kaldırma türüne ve vücudunuza en uygun olanı seçin.
Ağırlık kaldırma kayışları, ağırlık kaldırma dünyasındaki yerini ve iyi bir nedenden dolayı kazanmıştır. Bel omurganızı desteklerler, sert bir gövdeyi desteklerler ve maksimum kaldırma kuvvetlerine ulaşmanıza yardımcı olabilirler.
ABD halter sporu performans koçu, ABD Halter Olimpiyat seviyesi koçu ve Kaliforniya’da CHALK Performans Eğitimi sahibi olan Ryan Fischer, “Şahsen, ağırlıklar bir kişinin maksimum tekrarı yaklaşık yüzde 80 olduğunda halter kemerlerini teşvik ediyorum” diyor. “Kemer önereceğim başka bir zaman, bir kişinin CrossFit gibi rekabetçi bir fonksiyonel fitness antrenmanı yaptığı ve kan akışından spinal erektörlere daha düşük bir sırt pompasını en aza indirmek istedikleri zamandır.”
Piyasadaki çok sayıda ağırlık kaldırma kemeri ve farklı özelliklerle (deri, tokalar, naylon ve Velcro dahil), hangisinin sizin için en uygun olduğunu bilmek zor olabilir. Bu yüzden demir hareket ettiren uzmanlardan bazılarını seçtik.
Bu en iyi ağırlık kaldırma kayışlarıyla yeni PR’lara hazır olun.
1. Rekabet için En İyi Ağırlık Kaldırma Kemeri: Cardillo 450R Stock Powerlifting Belt
PageImage Kredisini ziyaret edin: Cardillo / morefit.eu Creative
Cardillo, piyasadaki en iyi ağırlık kaldırma kemeri markalarından biridir. Bara attığınız ağırlık ne olursa olsun dayanabilecek dayanıklı kayışlar yapar. Markaya göre, 1992’den beri her Olympian ve Arnold galibi bir Cardillo kemeri taktı.
Bu marka, kayışlarını seri üretmekten değil, her birini el işçiliği yapmak için 12 ila 14 aylık TLC harcamaktan gurur duyuyor. Tüm kayışlar ömür boyu garantilidir, bu nedenle sizinkiyle herhangi bir sorun yaşarsanız, şirket onu onaracak veya değiştirecektir.
“Ben şahsen Cardillo kayışlarını seviyorum,” diyor CSCS sertifikalı güç ve kondisyon uzmanı ve Pain-Free Performans Uzmanı Sertifikasyonunun içerik sorumlusu David Otey. “İşçilik ve özelleştirilebilir tasarım, herkesin kaldırma rejimine harika bir katkı sağlıyor.”
Gelişmiş kaldırıcılar için favori kemerimiz olan 450R, 4 inçlik çift katlı bir yapıya sahiptir ve iki çatal ile birlikte gelir. Ayrıca markaya göre tüm powerlifting federasyonlarının ve diktatör yarışmalarının gereksinimlerini karşılar.
İhtiyacınız olan her şeyi içeren bu kemer pahalıdır, ancak Otey buna değdiğini söylüyor. “Koruma ve destek için bir ekipman parçası satın almaya gelince, birkaç kuruş biriktirmenin ve bütçe seçeneği için eksikliğin zamanı değil” diyor.
Satın alın: Cardillo.com; Fiyat: 189,95 $
2. En İyi Özel Ağırlık Kaldırma Kemeri: EliteFTS Premium 6.5MM P2 Single Prong Powerlifting Belt
PageImage Kredisini ziyaret edin: EliteFTS / morefit.eu Creative
Özel bir ağırlık kaldırma kemeri arıyorsanız, başka yere bakmanıza gerek yok. Bu deri kemer sipariş üzerine el yapımıdır. Bu nedenle, yapı için en az 10 iş günü ayırın.
New York’ta yaşayan kişisel antrenör Nick Lobotsky, “Daha ince deri kayışları dayanıklı buluyorum, her asansörde tutuyorum ve esnekler” diyor. “Bu tercihin birkaç nedeni, büyük ağırlıkları hareket ettiren bir powerlifter olmamam, dinamik, olimpik asansörleri tercih etmem ve aynı zamanda büyük bir adam olmamam – tüm bu faktörler kemer seçiminizi değiştirebilir.”
Satın alın: EliteFTS.com; Fiyat: 70 $
3. Yeni Başlayanlar İçin En İyi Ağırlık Kaldırma Kemeri: Rogue Echo 10MM Kaldırma Kemeri
PageImage Kredisini ziyaret edin: Rogue.com/morefit.eu Creative
4 inç genişliğinde ve 10 milimetre kalınlığındaki bu kemeri, tek uçlu toka tasarımı sayesinde (diğer birçok ağırlık kaldırma kemerinin aksine) kendi başınıza kolayca takabilirsiniz.
İlk taktığınızda, kemer vücuda biraz sert gelebilir, bu nedenle zamanla daha rahat hale geleceği için, ancak şeklini veya dayanıklılığını asla kaybetmeyeceği için biraz zaman ayırmayı düşünün.
New York City’deki TS Fitness’ta kişisel antrenör Alejandro Terrazas, “Bu kemer, güçlendirmeye başlayan herkes için iyi” diyor.
Satın alın: Rogue.com; Fiyat: 52,50 $
5. En İyi Velcro Ağırlık Kaldırma Kemeri: Harbinger 5 ”Köpük Çekirdekli Kemer
PageImage Kredisini ziyaret edin: Amazon / morefit.eu Creative
Bu hayvansal ürün içermeyen naylon kemeri belinizin etrafına sarın ve yerine sıkıca Velcro ile sarın. Her boyuta göre özelleştirilebilir ve çıkarması ve çıkarması kolaydır.
Fischer, “Şimdiye kadar denediğim diğer tüm kayışlar her zaman cildimi kıstı ve ağır kaldırmalarımı tam anlamıyla perişan etti” diyor. “Bu kemer sadece rahat değil, aynı zamanda herhangi bir küçük çantaya sığacak kadar kolayca katlanabilir ve kompakttır, bu da onu bir artı yapar. Son olarak, Velcro ile kemer halkalarını gerçekten çok seviyorum çünkü onu her noktada kilitleyebilirsiniz. Deri ve metal kemer gibi. Bence bu piyasadaki en iyi kemer. ”
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 25 $
5. Tasarım Yeteneğine Sahip En İyi Ağırlık Kaldırma Kemeri: 2Pood Tropical Paradise Düz Halter Kemeri
PageImage Kredisini ziyaret edin: 2Pood / morefit.eu Creative
Bu kemer sadece göbeğinizi ve sırtınızı desteklemekle kalmaz ve egzersizler arasında kolayca geçiş yapmanızı sağlar, aynı zamanda harika bir tasarıma sahiptir.
Miami’de Equinox ve Barry’s’de sertifikalı kişi eğitmeni olan CPT’den Lulu Faria, “Bu kemer, asansörler sırasında iyi miktarda sırt desteği sağlıyor ve takılması ve çıkarılması kolay,” diyor. “Ayrıca, kemerinizin kaldırmanın ortasında yerinden çıkmamasını sağlayan ‘WODClamp’a da sahipler, bu Velcro kayışlar söz konusu olduğunda insanların korkusu olabilir.
Satın alın: 2pood.com; Fiyat: 60 $
6. Kişiselleştirme için En İyi Ağırlık Kaldırma Kemeri: Inzer Advance Design Forever Lever Belt
PageImage Kredisini ziyaret edin: Inzer / morefit.eu Creative
Ağırlık kaldırma kemerinize adınızı, kişisel logonuzu veya bir alıntı mı koymak istiyorsunuz? Bununla yapabilirsiniz.
Bonus: Terrazas, “Bu marka dayanıklılığı ile harika” diyor. Deri kemerin bu boş kanvası, vücudunuza uyacak şekilde boyutu kişiselleştirmenize olanak tanıyan çinko kaplı çelik bir makaralı toka da sahiptir.
Satın alın: Inzernet.com; Fiyat: 97 $
7. Kadınlar İçin En İyi Ağırlık Kaldırma Kemeri: Rogue 3 “Ohio Kemeri
PageImage Kredisini ziyaret edin: Rogue / morefit.eu Creative
Rogue, en iyi ağırlık kaldırma kemeri markalarından biri olarak bilinir. Ve bu kemer, hem erkek hem de kadın kaldırıcılar için iyi olsa da, özellikle kıvrımlı belleri veya belirgin kalçaları olan kadınlar için harikadır.
Bunun nedeni, 3 inçlik tasarımının (tipik 4 inçlik kayışlarla karşılaştırıldığında) bel çevresinde daha rahat olmasını ve çömelme ve deadlift sırasında kalçalara girme olasılığının düşük olmasıdır.
Satın alın: Rogue.com; Fiyat: 94 $
8. En İyi Esnek Ağırlık Kaldırma Kemeri: MRX Powerlifting Deri Kemer
PageImage Kredisini ziyaret edin: Amazon.com/morefit.eu Creative
Esnek deriden üretilen bu kemer, destek sağlar ancak aynı zamanda cildinizi kesmeden vücudunuzu gerektiğinde bükmenize ve döndürmenize olanak tanır.
Otey, “Bu kemer, acemiden gelişmiş bir kaldırıcıya kadar herkes için harika,” diyor. “Çift delikli kayışlar, daha güvenli montaj için ekstra bir koruma katmanı sağlar.”
4 inç genişliğindeki kemer, küçük ila 3XL boyutlarında mevcuttur ve özel belinize ve vücudunuza uyacak şekilde paslanmaz çelik toka ile kolayca ayarlanabilir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 37 $
9. CrossFit için En İyi Ağırlık Kaldırma Kemeri: Iron Bull Strength Halter Kemeri
PageImage Kredisini ziyaret edin: Amazon.com/morefit.eu Creative
Otomatik kilitli sabitleme sistemine sahip bu kemeri taktığınızda omuzlarınızdan ağırlık alın ve en ağır baskı ve ağırlık altında bile asla bozulmayacak.
Belinizin etrafına sarın, sıkıca çekin ve yerine cırtlayın. Kemerin gövdesi vegan dostu neoprenden yapılmıştır, ancak dış ağ tabakasına sahiptir, bu da onu son derece nefes alabilir hale getirir, bu nedenle çok terleme ve kayma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
Faria, “Velcro kayış, CrossFit gibi bir spor için harika” diyor. “Takması ve çıkarması kolay, ancak yine de desteklemenize yardımcı olacak kadar destek veriyorlar.” Bu kemerin kıvrımlı şekli vücudunuza da rahatça oturacaktır.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 35 $
10. Gelişmiş Kaldırıcılar için En İyi Ağırlık Kaldırma Kemeri: ProFitness Hakiki Deri Halter Kemeri
PageImage Kredisini ziyaret edin: Amazon.com/morefit.eu Creative
Otey’e göre iki kemer deliği birden iyidir. Yaklaşık 4.000 incelemeden alınan beş üzerinden beş puanla, bu hakiki deri kemeri satın aldığınızda işe yarayan kaliteli bir ürün elde ettiğinizi biliyorsunuz.
Kayışı 4 inç genişliğindeki bu kayışta ayarlayın ve kaldırmanın ortasında çıkması veya kayması konusunda endişelenmeyin. Bu kemer hem yeni başlayanlar hem de deneyimli kaldırıcılar için işe yarar.
Herhangi bir sorununuz varsa veya bahsi beğenmediyseniz, şirket tam bir geri ödeme için 60 gün içinde geri dönmenize izin verir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 35 $
11. Acemi Rakipler için En İyi Ağırlık Kaldırma Kemeri: RDX 4 İnç IPL ve USPA Onaylı Powerlifting Deri Spor Salonu Kemeri
PageImage Kredisini ziyaret edin: RDX / morefit.eu Creative
Eşsiz sağlamlığıyla bilinen Nubuk deriden üretilen bu kemer, ağır ağırlıkları iterken veya çekerken tam vücut desteğinin yanı sıra temel omurga sağlar.
Terrazas, “Acemi kaldırıcılar için sağlam kaliteli bir kemer” diyor. Kol tokasını kullanarak sıkıca tutturun ve deadlift sırasında gevşemesinden korkmanıza gerek kalmayacak.
İlk yarışmanızı düşünüyorsanız, Uluslararası Güç Kaldırma Ligi ve Amerika Birleşik Devletleri Güç Kaldırma Birliği tarafından da onaylanmış ve tanınmıştır.
Satın alın: RDXsports.com; Fiyat: 53 $
12. En Ucuz Ağırlık Kaldırma Kemeri: Jayefo Spor Deri Ağırlık Kaldırma Deri Kemer
PageImage Kredisini ziyaret edin: Amazon.com/morefit.eu Creative
Bu kemerin üzerindeki kaldıraç tokası, kayışı takmayı kolaylaştırır ve gerektiğinde hızlı bir şekilde ayarlamalar yapmanızı sağlar. Lobotsky, daha kalın tasarımın onu powerlifting için iyi bir kemer haline getirdiğini söylüyor. Süet deri malzeme de vücudunuzu tahriş etmez veya rahatsız etmez.
Marka ayrıca ömür boyu garanti sunar, bu nedenle kemere herhangi bir şey olursa veya toka kırılırsa değiştirilmesini sağlayabilirsiniz.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 26 – 40 ABD Doları
13. Powerlifting için En İyi Ağırlık Kaldırma Kemeri: EliteFTS Darkside 13MM Güç Kemeri
PageImage Kredisini ziyaret edin: EliteFTS / morefit.eu Creative
Tüm powerlifter’ları çağırmak: Bu kemer sizin için. Birinci sınıf bir deri kemer, dayanıklı ve kolay kırılmanın mükemmel karışımıdır, böylece sıktığınızda bile cildinizi kesmez.
Lobotsky, “Ben şahsen bunu sadece güçlendirmek için, yani arka çömelme ve deadlift için kullanırım” diyor. Boyutlar çok küçükten 2XL’ye kadar değişir. Kemer kullanıcıları, dayanıklılığı için kefil olur.
Satın alın: EliteFTS.com; Fiyat: 115 $
14. En İyi Çift Uçlu Ağırlık Kaldırma Kemeri: Dark Iron Fitness Gerçek Deri Pro Ağırlık Kaldırma Kemeri
PageImage Kredisini ziyaret edin: Amazon.com/morefit.eu Creative
Amazon’un en çok satan ürünlerinden biri olan bu deri kemer, manda derisi gibi kaliteli malzemeler sayesinde yırtılma, yırtılma veya kırılma korkusu olmadan yıllarca sahip olacağınız bir kemerdir.
Faria, “Bir kemer çok zayıfsa veya doğru boyutta değilse, yani çok büyük veya çok küçükse iyi çalışmaz” diyor. Bu nedenle, bu kemerin çok küçükten çok büyük boyutlara kadar değişen boyutlarda olması harika, böylece vücudunuza uyan birini seçebileceksiniz. Bu araçla ağır kaldırma konusunda kendinizden emin hissedeceksiniz.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 40 $
Ağırlık Kaldırma Kemeri Satın Almadan Önce Bilmeniz Gerekenler
İhtiyaçlarınız için en iyi ağırlık kaldırma kemerini ararken, dikkate alınması gereken bazı önemli noktalar vardır. Mümkün olan en iyi uyumu sağlamak için bu adımları izleyin.
1. Malzemeyi İşlevle Eşleştirin
Ağırlık kemerini tam olarak nasıl kullanmayı planladığınız, hangisinin sizin için en iyisi olduğu konusunda büyük bir fark yaratır.
Kemeri powerlifting için mi kullanacaksınız? Bu durumda kalın ve sağlam bir deri kemer iyi bir seçenek olabilir. Lobotsky, “Bir elektrikli asansörde çubuk yolu hakkında endişelenmenize gerek olmadığından, daha kalın kemeri sorunsuz bir şekilde kullanabilirsiniz” diyor.
“Ağırlık kaldırıyorsanız, daha ince bir deri kemer, çubuğun herhangi bir engel olmadan kemerin etrafından dolaşmasına olanak tanır ve çekme şeklini etkilemez” diyor.
CrossFitters veya kayışlarında serbestçe hareket edebilmek isteyen diğer sporcular için daha esnek naylon veya neopren harika seçenekler olabilir. Ayrıca vegan ağırlık kaldırma kemerleri arayanlar için idealdir.
2. Sığmaya Dikkat Edin
Ağırlık kaldırma kayışlarının boyutu bir nedenden ötürüdür ve hangi boyutun size doğru şekilde uyacağını belirlemek için şirket boyut kılavuzlarını kullanmak önemlidir.
Fischer, “Çoğu spor salonu üyesi, onları çok gevşek takıyor – neredeyse benim gördüğüm moda ifadeleri gibi giyiyorlar” diyor Fischer. “Kayışın çok sıkı olması gerekiyor, eğer onu kullanmayı seçiyorsanız, tek tekrarlı bir max gerçekleştirin, o kadar sıkı ki onu yalnızca o tek tekrar için halledebilirsiniz ve sonra onu çıkarmanız gerekir.”
3. Bağlantı Tiplerini Kontrol Edin
Büyük bir kaldırma gerçekleştirmek istiyorsanız ve kemerinizin hareket etme şansı olmadan güvenli bir şekilde bağlanmasına ihtiyacınız varsa, çatallı veya çift tırnaklı bir kemer isteyeceksiniz.
Lobotsky, “Bu kayışları Velcro’dan çok daha sıkı alabilirsiniz ve kemerin sıkı çekilmesini istiyorsunuz” diyor.
Kemeri sık sık ayarlamayı, antrenmanınız boyunca (CrossFit gibi) sık sık takıp çıkarmayı seviyorsanız, Velcro gitmenin daha iyi bir yolu olabilir.
“Bara tekrar çıkmadan önce nefes almak için hızlıca gevşetmek istediğimden, her seferinde daha fazla ağırlık ile tekrarladığınız tek bir kaldırma içeren bir antrenman için Velcro kemer kullanırım,” diyor.