Evde sous vide yumurta ısırıkları yapabilirsiniz, ancak bazen mağazadan satın alınan versiyonlar kolaylık gibi bir şey olmadığı için kazanır.Image Credit: ALLEKO/iStock/GettyImages
Sous vide yumurta ısırıkları Starbucks’ta popüler bir menü öğesidir, ancak yeşil deniz kızı mahallesinin dışında tadını çıkarabileceğiniz birçok çeşit vardır.
Yumurta ısırıklarında sevdiğimiz şey, yumurtanın tüm besinsel faydalarının yanı sıra içerdikleri sebze ve et ilavelerine bağlı olarak ekstra lif, protein ve diğer besin maddelerini içermeleridir. Yumurta ısırıkları ayrıca karbonhidratlarda daha düşük sağlıklı bir kahvaltı olma eğilimindedir ve protein yumrukları sayesinde sizi daha uzun süre tok tutarlar.
Reklamcılık
Tüm bunlar, düşük karbonhidrat, keto ve Akdeniz diyeti de dahil olmak üzere bir avuç yeme planına uydukları anlamına gelir. Ayrıca, birçok marka vejetaryen lezzetler ve glütensiz seçenekler sunar. Açıkçası, kahvaltı için smaç yapıyorlar, ama aynı zamanda hızlı ve kolay bir atıştırma yapıyorlar.
Bazıları peynir ve sebzelerle, bazıları ise kahvaltılık etlerle dolu bu farklı yumurta ısırıklarını çeşitli perakendecilerden deneyin.
İlgili Okuma
400 Kalorinin Altında 6 Protein Paketli Muffin Teneke Kahvaltı – Muffin Değil
1. Trader Joe’nun Kürlenmemiş Hindi Pastırma ve Peynirli Sous Vide Yumurta Isırıkları
Trader Joe sous vide yumurta trenine atladı ve yaptıklarına çok sevindik.Image Credit: Trader Joe’s
- Porsiyon başına: 340 kalori, 25 gram yağ (15 gram doymuş yağ), 540 miligram sodyum, 7 gram karbonhidrat (0 gram lif, 5 gram şeker, 0 gram ilave şeker), 21 gram protein
Reklamcılık
Sağlıklı, popüler bir yemek trendine atlamak için her zaman Trader Joe’s’a güvenebilirsiniz – ve sous vide yumurta ısırıkları istisna değildir. Bunları, diğer yumurta ürünlerinin yanı sıra soğutulmuş yiyecekler bölümünde bulacaksınız.
Satın alın: Trader Joe’nun mağazaları; Fiyat: 3,49 ABD doları
2. Bütün Gıdalar Yumurta Isırıkları, Kürlenmemiş Jambon ve Gruyere Peyniri
Bu lezzetli yumurta lokmalarını bulmak için PageCheck Whole Foods’ın dondurulmuş gıdalar bölümünü ziyaret edin.Image Credit: Whole Foods Market
- Porsiyon başına: 250 kalori, 20 gram yağ (12 gram doymuş yağ), 330 miligram sodyum, 2 gram karbonhidrat (0 gram lif, 1 gram şeker, 0 gram ilave şeker), 17 gram protein
Reklamcılık
Whole Foods Market, yumurta ısırması notu alan başka bir market perakendecisidir. Yine de dondurulmuş gıda bölümünde bu çok düşük karbonhidratlı ısırıkları arayın. Sadece yumurta akı tercih ederseniz, Yumurta Beyazı Bites Ispanak Fesleğen ve Beyaz peynir aromasına bakın.
Satın alın: Whole Foods mağazaları; Fiyat: 2,99 ABD doları
3. Nellie’nin Serbest Menzilli Sous Vide Yumurta Isırıkları, Brokoli + Cheddar
Sayfayı Ziyaret EdinBu çocuk dostu favori, kapıdan dışarı koşarken mükemmel bir sabah yakıtı sağlar.Image Credit: Nellies Free Range
- Porsiyon başına: 90 kalori, 7 gram yağ (3,5 gram doymuş yağ), 200 miligram sodyum, 1 gram karbonhidrat (0 gram lif, 0 gram şeker), 7 gram protein
Reklamcılık
MohrResults.com’dan PhD, Chris Mohr, bu özel lezzetin özellikle aile dostu olduğunu söylüyor – çocukları büyük hayranlar. Ayrıca, sürdürülebilirlik sizin için önemliyse, Mohr, “Nellie’nin Free Range Sous Vide Yumurta Isırıkları ülkedeki ilk ve tek Sertifikalı İnsancıl yumurta ısırıkları olduğunu bilin” diyor. Marka ayrıca iki lezzet daha sunuyor: Kürlenmemiş Bacon + Pepper Jack ve Kürlenmemiş Jambon + İsviçre.
Satın alın: Acmemarkets.com; Fiyat: 3,99 ABD doları
4. Hayati Çiftlikler Merada Yükseltilmiş Yumurta Isırıkları, Közlenmiş Kırmızı Biber ve Mozzarella Peyniri
Sayfayı Ziyaret Edin Vital Farms’tan gelen bu vejetaryen dostu yumurta ısırıkları kalabalığı memnun ediyor.Image Credit: Target
- Porsiyon başına: 210 kalori, 14 gram yağ (6 gram doymuş yağ), 310 miligram sodyum, 7 gram karbonhidrat (1 gram fiber, 3 gram şeker, 0 gram ilave şeker), 16 gram protein
Sadece közlenmiş kırmızı biberlerin yanı sıra mozzarella ve ricotta peynirleri ile bu yumurta ısırıkları vejetaryen dostudur. Vital Farms ayrıca üç farklı lezzet daha üretiyor: Kürlenmemiş Bacon & Cheddar Cheese; Kürlenmemiş Jambon, Biber, Soğan ve Kaşar; ve Güneşte Kurutulmuş Domates, Fesleğen ve Mozzarella Peyniri.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 4,49 ABD doları
5. Üç Köprü Mantarlı & Asiago Yumurta Isırıkları
PageThree Bridges’i ziyaret edin, yumurta ısırığı düzeltmeniz için başka bir harika seçenek.Image Credit: Safeway
- Porsiyon başına: 290 kalori, 21 gram yağ (11 gram doymuş yağ), 310 miligram sodyum, 3 gram karbonhidrat (1 gram fiber, 1 gram şeker, 0 gram ilave şeker), 16 gram protein
Bu mini çörek şeklindeki ısırıklar mantar, dört farklı peynir türü ve biraz biberiye içerir. Markanın diğer dört çeşidine bakın: Kürlenmemiş Bacon & Cheese; Dolmalık Biber & Peynir; Country Tarzı Sosis. Three Bridges ayrıca Ispanak ve Dolmalık Biber Yumurta Beyazı Bites adlı bir yumurta beyazı ısırması da satıyor.
Satın alın: Instacart.com; Fiyat: 3,99 ABD doları
6. Üç Küçük Domuz Sous-Vide Yumurta Isırıkları, Kürlenmemiş Pastırma ve İsviçre
PageThree Little Pigs’i ziyaret edin, sous-vide yumurta ısırıklarını yalnızca yumurta akı içerenler de dahil olmak üzere çeşitli tatlarda yapar.Image Credit: Target
- Kalıcı: 120 kalori, 9 gram yağ (4,5 gram doymuş yağ), 170 miligramsodyum, gram karbonhidrat (0 gram lif, 0 gram şeker), 8 gram protein
Akılda tutulması önemli: Three Little Pigs’in yumurta ısırıklarının bir porsiyonu sadece tek bir yumurta iken, diğer markaların çoğu iki yumurta ısırığı içindir. Marka, Kahvaltı Sosis & Cheddar, Ispanak & Feta, Mantar & İsviçre, Proscuitto & Gruyere dahil olmak üzere bir avuç başka lezzetli tatlar üretmektedir. Yumurta beyazı versiyonlarını da deneyebilirsiniz: Brokoli ve Parmesanlı Yumurta Beyazı Bites.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 1,99 ABD doları
7. Yaşam Mutfağı Yumurta Isırıkları, Domates ve Ispanak Yumurta Beyazı
Sayfayı Ziyaret EdinLife Cuisine’in bu hafif yumurta akı lokmaları, porsiyon başına 15 gram protein sağlar.Image Credit: Target
- Porsiyon başına: 190 kalori, 9 gram yağ (5 gram doymuş yağ), 610 miligram sodyum, 12 gram karbonhidrat (0 gram fiber, 1 gram şeker, 0 gram ilave şeker), 15 gram protein
Life Cuisine, yumurta lokmalarını yumurta akı ile yapar, oysa diğer markalar çoğunlukla tam yumurta kullanır. Sonuç olarak, bu domates ve ıspanaklı lokmaların kalorisi daha düşüktür, ancak yine de iki lokma için 15 gramlık etkileyici bir protein sunar. Kürlenmemiş Hindi Bacon & Aged White Cheddar çeşidini de beğenebilirsiniz.
Satın alın: Target.com; Fiyat: 3,79 ABD doları
8. Hormel Black Label Fırında Yumurta, Yumurta, Chorizo Sosis & 3 Peynir
Yumurta ısırıklarınızla PageFancy’yi biraz chorizo’yu ziyaret edin? Hormel Black Label sizi korudu.Image Credit: Walmart
- Porsiyon başına: 250 kalori, 19 gram yağ (9 gram doymuş yağ), 580 miligram sodyum, 6 gram karbonhidrat (0 gram fiber, 3 gram şeker, 0 gram ilave şeker), 14 gram protein
Bu sous vide yumurta ısırıkları, chorizo ilavesinden özel bir lezzet alır ve bu özel lezzet aynı zamanda en az miktarda sodyum içerir. Chorizo size göre değilse, Hormel iki lezzet daha yapar: Pastırma ve 3 Peynir ve Sosis, Pastırma ve 3 Peynir.
Satın alın: Instacart.com; Fiyat: 4,59 ABD doları
Reklamcılık