COVID aşısı suçluluğu hissetmek normaldir, ancak duygularınızı işlemenin sağlıklı yolları vardır.Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages
Listedesin! Randevu aldın! Şimdi aşıyı alma zamanı. Ama bekleyin, bir şeyler pek doğru gelmiyor. Çevrenizde hakkını alamamış çok insan var.
COVID-19 aşısı artık isteyen her yetişkin için mevcuttur, ancak randevu bulmak yine de zor olabilir. Yani eğer şanslıysanız, aşıyla bağlantılı mutluluk, suçluluk duygusuyla karışmış olabilir. Veya nispeten genç ve sağlıklıysanız ve diğer insanların aşıya daha fazla ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, karışık duygular da hissediyor olabilirsiniz. Bunun bir adı var: Buna COVID aşı suçluluğu deniyor.
İlan
New York’taki Columbia Üniversitesi’nde lisanslı bir nöropsikolog ve öğretim üyesi olan PsyD, Sanam Hafeez, “COVID aşısının suçluluğu normaldir ve aşıyı daha genç bir yaş grubunda almış olan bazı kişiler, aldıklarını açıklamak istemeyebilirler” diyor.
“İnsanlar, diğer pek çok insan randevu almakta zorluk çekerken, başkalarının kendilerinden daha kritik bir durumda olduklarını veya gençse, uzaktan çalışırken, çekimi ‘hak etmediklerini’ düşündükleri için kendilerini suçlu hissedebilirler. veya genel olarak sağlıklı,” diye açıklıyor Dr. Hafeez.
İlan
Yeni koronavirüs pandemisi sırasında nasıl sağlıklı, güvende ve aklı başında kalınacağına dair ipuçları alın.
İlk olarak, suçluluğunun yardımcı olabileceğini kabul et. Dr. Hafeez, “Suçluluk, eylemlerimizin farkında olmamıza yardımcı olur ve bu, başkalarını önemsediğimiz anlamına gelir” diyor.
İşte duygularınızı işlemenin beş sağlıklı yolu.
1. Perspektife Bakın
Zamanı geldiğinde aşıyı yaptırarak kamu yararına yapıyorsun.
Jordan Golubcow-Teglasi, “Yapabilecekleri her bir birey, yalnızca sürü bağışıklığına ulaşmaya yardımcı olmak için değil, aynı zamanda kaygı, izolasyon, hastaneye yatışlar ve ekonomik baskıda da bir azalmaya yol açacaktır,” diyor. Westchester, New York’taki Westmed Medical Group’ta dahiliye uzmanı. “Pandemi, ölümcül bir virüs olmasının yanı sıra, genel olarak topluma çok fazla zarar veriyor. Her aşı bizi bu durumdan çıkmaya bir adım daha yaklaştırıyor.”
İlan
2. Biriyle Konuşun
Arkadaşlar, aile üyeleri veya bir terapist duygularınızı işlemenize yardımcı olabilir.
Dr. Hafeez, “Güvendiğiniz biriyle konuşmak size farklı bir bakış açısı sağlayabilir ve kararınız konusunda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir” diyor.
Açılırken rahat hissetmiyor musun? Kendinizi suçlu hissetmenizin nedenlerini yazın ve onlara meydan okuyun: Bu düşünce neden doğru olmayabilir? Örneğin, aslında bir başkasından çekim yapmadığınızı kendinize hatırlatabilirsiniz.
İlan
Hareketlerinizin bencilce olduğunu düşünüyorsanız, aşıyı yaparak diğer insanları korumaya yardım ettiğinizi kendinize hatırlatın (yukarıya bakın: sürü bağışıklığı).
İlgili Okuma
‘Mükemmel’ Olmasa Bile COVID Aşısı Olmanız İçin 6 Neden
3. Bir Arkadaşınızla Konuştuğunuzu Düşünün
Bu durumda en yakın arkadaşınıza ne derdiniz? Muhtemelen onları yırtmazsın, değil mi? O zaman bu tavsiyeyi kendinize uygulayın, diyor Dr. Hafeez.
4. Birine Yardım Edin
Suçluluğunuzun bir kısmı, diğer insanların aşıyı bulma mücadelesine odaklanabilir.
Dr. Golubcow-Teglasi, randevu arayan yaşlı bir aile üyeniz veya komşunuz varsa, randevu bulmak için çevrimiçi arama yaparak veya yerel bir aşı merkezinde gönüllü olarak onlara yardım edin.
5. Rol Modellemeyi Benimseyin
Ayrıca, aşıyı yaptırmakta tereddüt edebilecek tanıdığınız diğer insanlara da rol model olabilirsiniz.
Dr. Golubcow-Teglasi, “Deneyiminiz hakkında konuşmak, aşıyı yaptırma konusunda kararsız kalan insanlara yardımcı olabilir” diyor.
Yeni koronavirüs pandemisinde gezinmenize yardımcı olacak daha fazla hikaye okuyun:
- COVID’e Karşı Tam Olarak Ne Zaman ‘Tam Aşı Olursunuz’?
- İşte COVID Aşınızı Aldıktan Sonra Yapmanız Gerekenler
- Bir Doktora Göre COVID Aşısının Yan Etkilerini Yönetmenin En İyi Yolları
İlan