Başınız dönüyorsa egzersiz yapmayı bırakın.Görüntü Kredisi: Obradovic / E + / GettyImagesEgzersiz yaparken kendinizi zorlamak istediğiniz sonuçları görmenize yardımcı olabilir. Ancak bazen, kendinizi aşırı zorlamak, nemli kalmamak veya sıcağında egzersiz yapmak, özellikle egzersiziniz başınızı...

Uykusuz çalışıyorsanız, spor salonunu gün boyunca atlamak en iyisi olabilir. Görüntü Kredi: Kentaroo Tryman / Maskot / GettyImagesAh, asırlık soru: Antrenmanınızı uyumak için atlamalı mı, yoksa yorgunluğunuzu aşmalı mı ve üstesinden gelmeli misiniz? Bu,...

Yorgun kaslarda seğirme meydana gelebilir. Görüntü kredi: FatCamera / iStock / GettyImagesHiçbir şey bir kol egzersizini pazılarınızda sallanan bir seğirme patlamasından daha fazla bozmaz. Bir kasın belirli bir egzersizi takiben hemen seğirmesi yaygın olsa...

Ağırlık kaldırdıktan 24 ila 48 saat sonra hissettiğiniz ağrı, gecikmiş başlangıçlı kas ağrıları olarak bilinir.Görüntü Kredisi: FlamingoImages / iStock / GettyImagesYeni bir kuvvet antrenmanı dersinden veya rutininden sonraki ilk iki gün kaba olabilir. Sadece...

Bir kadın bungee bir köprüden bir kanyona atlar. Görüntü kredi: pieter van pelt / iStock / Getty ImagesBungee jumping size büyük heyecanlar verebilir, ancak sizi büyük yaralanmalara da bırakabilir. Serbest düştükten sonra, bungee kablosu...

Beton zeminde uzun süre ayakta durmak veya yürümek, ağrılı ayaklara, şişmiş bacaklara, varisli damarlara ve sırt ağrısına neden olabilir. Beton zeminde ayakta dururken veya yürürken çok fazla zaman harcarsanız, en iyi seçeneğiniz zemini halı...

Adductor magnusunuz kasıklarınızdaki en büyük kastır. Bu kasın iki kısmı vardır - hamstring ve adduktör parçaları. İki parça kalça addüksiyonu, fleksiyon ve ekstansiyonuna yardımcı olmak için birlikte çalışır. Bu kasları, buz pateni, futbol topu...

Sıkı kalça rotatörleri, pelvisiniz ve sakrum arasındaki sakroiliak eklem olarak bilinen eklem üzerine gereksiz stres uygulayabilir. Zamanla, bu stres omurganızı olumsuz etkileyerek sırt ağrısı ve omurga sorunlarına neden olabilir. Kalça rotatörünüzü esnek tutmak omurganızı...