Alerjiler, asit reflüsü ve hatta bazı ilaçlar uykunuzda ağzınızın dolmasına neden olabilir.Image Credit: Zinkevych/iStock/GettyImages
Salya akıtmak, birinin rüyalar aleminde çok uzakta olduğunu göstermenin yaygın bir yolu olabilir, ancak uyurken sürekli salya salıyorsanız, aslında bir sağlık sorununa işaret edebilir.
Yeterince masum görünüyor ve muhtemelen yastığınızı sildikten sonra bunu unutuyorsunuz, ancak başka semptomlarla birlikte gelirse, bir enfeksiyon, alerjik reaksiyon veya hatta sindirim rahatsızlığı ile uğraşıyor olabilirsiniz.
İlan
İşte uyurken salyalarınızın akmasının yedi nedeni ve bu konuda yapabilecekleriniz:
1. Burun Tıkanıklığınız Var
En son ne zaman soğuk algınlığı veya grip geçirdiğinizi düşünün: Burun deliklerinden nefes almak muhtemelen zordu, bu yüzden ağzınızdan nefes almak ve nefes vermek daha kolaydı.
Bir kulak, burun ve boğaz cerrahı olan Shawn Nasseri, burnunuz tıkalı veya tıkalı olduğunda, siz uyurken ağzınız açık kalabilir, bu da sizi kelimenin tam anlamıyla salya akıtıyor, diyor.
İlan
Mukus suçlu olabilir, ancak burun şişmesi ya da herhangi bir tıkanıklık gibi şeyler – sapmış bir septum, nazal polip veya genişlemiş adenoidler gibi – ağızdan nefes almaya neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir, Dr. Nasseri.
Düzelt: Tıkandıysanız, burnunuzu temizlemeye yardımcı olması için hafif bir tuzlu su spreyi kullanmanızı önerir.
Anatomik bir tıkanıklığınız olabileceğini düşünüyorsanız (burnunuzdaki hava akışını engelleyen daha kalıcı bir şey), uygun tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
2. Bu Sizin Alerjileriniz
Ağaç polenlerine veya toz akarlarına karşı hassas olsanız da, alerjiler onlarla savaşanlar için şaka değil. Alerjileriniz harekete geçiyorsa, Dr. Nasseri, gün boyunca ve özellikle geceleri aşırı tükürük ve burun tıkanıklığının yaygın olduğunu söylüyor. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji’ne (ACAAI) göre kuru öksürük, nefes darlığı veya kaşıntılı, sulu gözlere sahip olabilirsiniz.
İlan
“Uyuyacağımız zaman, burnumuza ve kafamıza giden kan akışının artması nedeniyle burun tıkanıklığı daha kötü hissetmeye eğilimlidir” diyor. Ve tıkalı bir burunla uykuya dalmaya çalıştığınızda, ağızdan nefes alma eğiliminde olursunuz, bu da salyanın kaçmasını kolaylaştırır.
Düzeltin: Dr. Nasseri şunları öneriyor:
- başınız yüksekte uyuyun
- Burun pasajlarını açmak ve burun içinde nem sağlamak için geceleri bir nemlendirici çalıştırın.
- Burnunuzu temizlemek için yatmadan önce tuzlu su spreyi kullanın.
Ayrıca, semptomlarınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olmak için alerjiler için 7 doğal çareye göz atın.
3. Enfeksiyonunuz Var
Sinüs enfeksiyonunuz veya strep boğazınız olduğunda, sinir sisteminiz boğazınızın şişmesine neden olarak tükürüğünüzü yutmayı zorlaştırır. Sonuç olarak, Dr. Nasseri, insanların ağızlarından nefes aldıklarını, daha fazla tükürük oluşturduğunu ve nihayetinde salya aktığını söylüyor.
İlan
ACAAI’ye göre sinüs enfeksiyonunun diğer belirtileri şunlardır:
- Baş ağrısı veya yüz ağrısı (bazen: diş ağrısı)
- Yeşil burun akıntısı
- Burun sonrası damlama
- Ateş
- Öksürme
- Tükenmişlik
- Ağız kokusu
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre strep boğazının diğer semptomları şunları içerir:
- Yutulduğunda boğaz ağrısı ve ağrı
- Ateş
- Kırmızı, şişmiş bademcikler
- şişmiş boyun
Düzelt: Teşhis koyabilecek ve antibiyotiğe ihtiyacınız olup olmadığını belirleyebilecek doktorunuzdan randevu alın. Bu arada Dr. Nasseri, bol sıvı içmeyi ve herhangi bir rahatsızlığı gidermek için reçetesiz satılan bir ağrı kesici almayı öneriyor.
4. GÖRH’niz Var
Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH), yemek borusu düzgün çalışmadığı ve mide asidinin geriye doğru kaymasına izin verdiği için asit geri akışına neden olur. Dr. Nasseri, bazen bu asidin boğazınıza ulaşabileceğini ve vücudunuzun tahrişe bol miktarda tükürük üreterek tepki verdiğini söylüyor.
GERD’li bazı kişilerde mide ekşimesi vardır, ancak bu her zaman böyle değildir. Uluslararası Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı’na göre, durumun diğer semptomları şunları içerir:
- Yutkunurken ağrı veya zorluk ya da yemeğin boğazınıza takıldığı hissi
- Geğirme
- Ağız kokusu
- Kronik boğaz ağrısı veya boğaz tahrişi
- diş eti iltihabı
- Diş minesi erozyonu
- Sabah boğuk bir ses
Düzelt: Dr. Nasseri, “Çözüm olarak, asit reflüsü azaltmak için uyku pozisyonunuzu sol tarafınıza çevirmeyi deneyin” diyor. Ayrıca, yatmadan en az birkaç saat önce yemek yemekten kaçınmak da dahil olmak üzere asit reflüsü ile başa çıkmak için diyet değişiklikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz.
5. Uyku Apnesi
Mayo Clinic’e göre uyku apnesi, her gece birkaç kez – muhtemelen yüzlerce kez – nefes almayı bıraktığınız bir uyku bozukluğudur. Muhtemelen uyanmıyorsunuz ama beyniniz dur-kalk hareketlerini kaydediyor.
Dr. Nasseri, “Apne, siz uyurken solunum yollarınızı tıkayarak beyninizin boğazınıza ve ağız kaslarınıza nefes almak için sinyal göndermeyi unutmasına neden olabilir” diyor. “Bu sinyaller engellenirse, aşırı tükürük üretimine neden olabilir ve bu da salya akmasına neden olabilir.”
Bunun ötesinde, uyku apnesi belirtileri şunları içerir:
- Yüksek sesle horlama
- Ağız kuruluğu ile uyanmak
- Sabah baş ağrıları
- Uykuda kalmakta sorun yaşamak
- Gün boyunca çok uykulu hissetmek
- sinirlilik
Düzelt: Uyku apnesinin hafiften aşırıya kadar çeşitli şiddet dereceleri vardır, ancak ne olursa olsun, bu konuda en kısa zamanda bir doktora görünmelisiniz. Dr. Nasseri, tipik olarak apnenin, solunum yolunuzu açık tutmak için çenenizi ve ağız bölgenizi yeniden konumlandırmak için CPAP makinesi gibi bir oral cihazla tedavi edilebileceğini söylüyor. Bu arada, salyanın düzelip düzelmediğini görmek için sırt üstü uyumamaya çalışın.
6. İlaçlarınızın Yan Etkisidir
Dr. Nasseri, antipsikotikler gibi bazı ilaçların tükürük üretimini artırıp yutmayı zorlaştırarak salya akmasına neden olabileceğini söylüyor.
Düzelt: Yakın zamanda yeni bir ilaç almaya başladıysanız ve yastığınızda daha fazla sıvı fark ederseniz, ilaçlarınızı değiştirmenin bir seçenek olup olmadığını görmek için doktorunuzla görüşün.
7. Yaşlanıyorsunuz
Bir kulak burun boğaz uzmanı ve plastik cerrah olan Andrew Ordon, salya akıtmanın yaşlanma sürecinin normal bir parçası olabileceğini söylüyor. Bazen dudakların ve ağız kaslarının yetersiz yetkinliği ve muhtemelen yaş veya takma dişlerden dolayı dudakların ve ağız çevresindeki hacim kaybının olması salya akmasına neden olur.
Dr. Ordon, “Yüz tonumuz yaşlandıkça aynı olmuyor ve yüz tonunun kaybı, salgıları kontrol etmeyi daha da zorlaştırıyor” diyor.
Düzelt: En basit çözüm yerçekimi ile ilgilidir: Karnınız veya yan tarafınız yerine sırt üstü uyumak, salyanın dışarı çıkmasını engelleyebilir.
İlan