2021’in en iyi yoga blokları, her uygulama için çeşitli boyut, şekil ve ağırlıklarda gelir.Image Credit: morefit.eu
İtiraf edeyim, 15 yıl önce yogaya ilk başladığımda, akışımı bulmak için sadece bir yoga matına ihtiyacım olduğunu düşünmüştüm. Ve bu, teknik olarak doğru olsa da, özellikle yoga blokları olmak üzere yoga malzemeleri kullanmaya başlayana kadar pratiğim gerçekten başarılı olmadı.
Yogada yeniyken, sahne malzemeleri kullanmayı bıraktım çünkü birincisi, bazı pozlarda zaten biraz esnektim ve ikincisi, gerçekten ihtiyacım olan bloklara benzemek istemiyordum. pratiğimi derinleştirmek için (merhaba, ego!).
Reklamcılık
Ancak, umutsuzca karga pozunu başarılı bir şekilde yapmak istediğimde dengemi korumakta zorlandım. Her gün yoga yaptım ve güç oradayken yerden kalkamadım. Yoga hocam alnımı bir bloğun kenarına koymamı önerene kadar nihayet “uçmayı” başardım.
Bugün hızlı bir şekilde ilerleyin ve göğüs açıcılarımı derinleştirmek, poz varyasyonlarını keşfetmek veya inversiyon uygularken istikrarı bulmak istesem de uygulamamda hala bloklar kullanıyorum. Ben de (ve sıklıkla) onları yogi arkadaşlarıma tavsiye ediyorum.
Reklamcılık
İşte her akışa uyacak en iyi yoga blokları.
1. Genel Olarak En İyisi: Manduka Geri Dönüşümlü Köpük Yoga Bloğu
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Manduka/morefit.eu
- Boyutlar: 9″ genişlik x 6″ yükseklik x 4″ derinlik
- Ağırlık: 0,9 lbs
- Malzeme: Köpük
Reklamcılık
Hem öğrenci hem de eğitmen olarak, genellikle ürünlerinin yüksek kalitesi ve dayanıklılığı nedeniyle Manduka’yı denediğim (ve çok denedim!) diğer markalara tercih ederim.
Yüzde 50 ila 75 oranında geri dönüştürülmüş endüstriyel ve tüketici sonrası EVA köpüğünden yapılmış olan bu Manduka yoga bloğu, seanslarım sırasında kullanmak için en sevdiğim aksesuarlardan biri. (Yedi yıldır bir setim var ve hala çok iyi durumda.)
Bu konuda özellikle sevdiğim şey, destekli bir köprü pozu veya güvercin pozu gibi çeşitli pozlarda kullanılabilecek kadar hafif, ancak tersine çevirmek için yeterince sağlam olmasıdır. Meditasyon sırasında koltuk olarak da rahattır.
Reklamcılık
Satın alın: Manduka.com; Fiyat: 18 ABD doları
2. En İyi Temel: Gaiam Yoga Bloğu
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyutlar: 9″ genişlik x 6″ yükseklik x 4″ derinlik
- Ağırlık: 4,6 oz.
- Malzeme: Köpük
Farklı stüdyolarda birçok ders aldım ve hemen hemen her stüdyoda bu klasik blokla karşılaştım. Niye ya? Taşınacak kadar hafif, ancak zorlu pozlarda hareket ederken mükemmel destek sağlayacak kadar sağlamdır.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 9,99 ABD doları
3. Yeni Başlayanlar İçin En İyisi: Trideer Yoga Bloğu
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyutlar: 9″ genişlik x 6″ yükseklik x 4″ derinlik
- Ağırlık: 5,6 oz.
- Malzeme: Köpük
Yogada yeniyseniz, iki blokla başlamanızı öneririm – ve bu Trideer blok seti, uygulamanız boyunca size yardımcı olmak için mükemmeldir.
Poz ne olursa olsun, bu bloklar hem destekleyici hem de yumuşaktır ve yeni hareketlere rahatça geçmenize yardımcı olur.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 10,99$-12,99$
4. Sıcak Yoga İçin En İyisi: Manduka Yoga Mantar Bloğu
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Manduka/morefit.eu
- Boyutlar: 9″ genişlik x 6″ yükseklik x 4″ derinlik
- Ağırlık: 2 lb
- Malzeme: Mantar
Sürdürülebilir mantardan yapılmış bu ürün, sıcak (terli) ortamlarda yoga yapmak için favorim. Daha ağır ağırlığı ve kavraması kolay dokusu, kaymaya karşı dayanıklı olmasını sağlar ve ortalama bloktan daha fazla stabilite sağlar.
Satın alın: Manduka.com; Fiyat: 22 ABD doları
5. Seyahat için En İyisi: Manduka Hoş Geldiniz Mini Yoga Bloğu
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyutlar: 5,94″ genişlik x 4,53″ yükseklik x 4,41″ derinlik
- Ağırlık: 8 oz.
- Malzeme: Mantar
Manduka Welcome Mini, ortalama büyüklükteki bloktan yüzde 30 daha küçüktür, ancak yine de çok kaliteli bir yoga aksesuarıdır. Ve sadece seyahat için uygun değil, bunun için de ideal.
Turkuaz ve mor renklerin bir arada çok güzel olduğunu söylemeden geçemeyeceğim.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 18,95 ABD doları
6. En İyi İkili Set: Gaiam Essentials Yoga Blok Seti
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyutlar: 9″ genişlik x 6″ yükseklik x 4″ boyutlar
- Ağırlık: 4,6 oz. blok başına
- Malzeme: Köpük
Hiç bir blokta her elinizle aşağı doğru köpek denediniz mi? O zaman güvertede iki tane olmasının neden güzel olduğunu biliyorsun.
Bu iki Gaiam Essentials bloğunu kullanmanızı şiddetle tavsiye ederim. Hem fiyat noktası hem de kalite harika.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 14,99$-20,69$
7. En İyi Bütçe: Reehut Yoga Bloğu
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyutlar: 9″ ağırlık x 6″ yükseklik x 4″ boyutlar
- Ağırlık: 5,6 oz.
- Malzeme: Köpük
Elbette, bloklar biraz pahalı olabilir, ancak bu, kaliteli bir ürün elde etmek için çok para harcamanıza gerek olmadığını kanıtlıyor.
Reehut bloğu, hem neme hem de kaymaya karşı dayanıklı, dayanıklı, yüksek yoğunluklu EVA köpüğüne sahiptir. Günlük kullanıma bile dayanabilir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 5,94$-6,79$
8. En İyi Blok ve Askı Seti: Syntus Yoga Prop Seti
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyutlar: 9″ genişlik x 6″ yükseklik x 4″ boyutlar
- Ağırlık: 3,5 oz. blok başına
- Malzeme: Köpük
Tıpkı bloklar gibi, kayışlar da yoga pozlarını sizin için daha erişilebilir olacak şekilde değiştirmenize yardımcı olabilir.
Tabii ki, her iki aksesuarı da ayrı olarak satın alabilirsiniz, ancak bu birleşik set, verimliliğin özüdür. Bloklar da süper hafif!
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 14,99$-18,99$
9. En İyi Kavisli: Manduka unBLOK Geri Dönüşümlü Köpük Yoga Bloğu
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyutlar: 9″ genişlik x 6″ yükseklik x 4″ derinlik
- Ağırlık: 0,8 lb
- Malzeme: Köpük
Sürpriz, sürpriz – yine bir Manduka bloğu. Ama bunun şekli onu farklı kılıyor.
Kavisli yapısı nedeniyle özellikle omurganızı desteklemek için kullandığınızda restoratif yoga seanslarının harika bir tamamlayıcısıdır. Bunu daha önce balık pozu sırasında kullanmıştım ve neredeyse omurgamın altında bir blok olduğunu unutuyordum. O kadar rahat.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 20,96 ABD doları
10. En İyi Kama: COENGWO Yoga Bloğu
PageImage Credit’i ziyaret edin: Amazon/morefit.eu
- Boyutlar: 8,3″ genişlik x 4,8″ yükseklik x4″ derinlik
- Ağırlık: Blok başına 1,17 lbs
- Malzeme: Mantar
Bu mantar kama blokları aynı zamanda bir başka harika çevre dostu seçenek olarak hizmet eder, ancak yamuk kesimli tasarımları ile öne çıkarlar. Bu şekil, harika ters çevirme desteği ve eşit ağırlık dağılımı dahil olmak üzere çeşitli avantajlar sunar. Tekerlek pozu gibi geriye bükülmeler yaparken bunları deneyin. Endişelenmeyin – her blok sağlam 1,17 pound’da çalışır.
Bu şirket aynı zamanda 360 günlük müşteri memnuniyeti politikası da sunmaktadır.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 24,99 ABD doları
En İyi Yoga Bloğunuzu Bulmanıza Yardımcı Olacak 3 Soru
1. Uygulamanıza Hangi Şekil Uyar?
Kare: En yaygın şekli olan bu şekil, zemini ellerinize yaklaştırmak ve temel Hatha yoga pozlarına denge eklemek için en iyisidir.
Kavisli: Daha az çok yönlü, ancak sırt altında çok daha rahat olan bu tasarım, sırtüstü pozlar sırasında omurganızı desteklemek için idealdir.
Kama: Bu en az kullanılan seçenektir, ancak uygulamanızda ileri düzeydeyseniz ve sirsasana gibi ters çevirme pozları sırasında destek istiyorsanız, bu şekil harika çalışır.
2. Hangi Malzemeyi Tercih Edersiniz?
Köpük: Hafif ve yumuşak bir his veren bu malzeme, yin veya onarıcı yoga dersleri sırasında rahattır.
Mantar: Dayanıklılığı ve tutması kolay dokusu nedeniyle bu malzeme sıcak veya terli uygulamalar için idealdir.
3. Hangi Boyuta İhtiyacınız Var?
Bloklarda boyut ve ağırlıktaki küçük farklılıklar, akışınızda büyük farklılıklar anlamına gelebilir. Daha büyük, daha ağır bloklar stabilite için idealdir. Küçük, hafif olanlar seyahat etmek ve yoga dersine gitmek için en iyisidir.
2021’in En İyi 5 Yoga Minderi
tarafından Bojana Galiç
Eğitmenlere Göre Pratiğinizi Bir Üst Seviyeye Taşıyacak 7 Yoga Aksesuarı
tarafından Amanda Capritto
Egzersizleri İhtiyaçlarınıza Göre Değiştirmenize Yardımcı Olacak En İyi Fitness Ekipmanı
tarafından Bojana Galiç
Antrenmanınızı Başlatmak için 10 Başlangıç Yoga Pozu
tarafından Kelly Gonzalez, CPT
En Popüler Yoga Pozları için 7 İyi Hissetme Modifikasyonu
Rachel Grice tarafından
Reklamcılık