En iyi halter eldivenleriyle ellerinizi nasırsız tutun.Image Credit: morefit.eu
Elbette, nasır sizi biraz sert gösterir, ancak ellerinizi tekrar tekrar kabartmak her zaman rahat değildir.
Günün Videosu
Bir çift halter eldiveni bunu düzeltebilir – ve daha fazlası, diyor California merkezli bir kişisel antrenör ve güç antrenörü olan Carolina Araujo, CPT.
Reklamcılık
Kaldırma eldivenleri, ellerinizi halter ve halterin neden olabileceği kabarcıklardan korur. Ayrıca, daha ağır kaldırmalar için bileklerinize ekstra destek sağlarlar.
Ayrıca, çubuk üzerindeki çekişinizi artırdıkları için tutuşunuzu da geliştirirler. Kaldırırken bu büyük bir faktör, diyor. Bu departmanda biraz fazladan yardım, yorucu bir setin sonunu tamamlamanıza veya yeni bir kişisel en iyiye ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Neyse ki Araujo bize ağırlık eldivenleri hakkında bildiği her şeyi anlattı ve biz de bu bilgiyi size aktarıyoruz. İnternetteki en iyi çiftlerden bazılarına göz atın ve sizin için en iyi halter eldivenlerini nasıl bulacağınızı öğrenin.
Reklamcılık
1. Genel olarak en iyisi: Ihuan Havalandırmalı Halter Spor Salonu Egzersiz Eldivenleri
PageImage’ı ziyaret edin: IHUAN/morefit.eu
- Malzeme: Neopren
- Boyut: S-XL
- Parmak uzunluğu: Yarım
- Özellik: Ekstra bilek desteği
Reklamcılık
Araujo’ya göre, genel olarak mükemmel bir eldiven arayan herkesin bunları seveceğinden emin olabilirsiniz. Köpük dolgulu oldukları için çok ağır değiller ama yine de koruyucular. Ve avuç içindeki silikon, ekstra tutuş tutuşu sağlar.
Bunlarda ayrıca iyi bir bonus olan yerleşik bilek sargıları var, diyor. Bunlar eklemlerinizi korumaya yardımcı olur ve egzersiz sırasında eldivenin kaymasını önler.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 19,99 ABD doları
Reklamcılık
2. Havalandırma için En İyisi: Aktif Spor Havalandırmalı Halter Egzersiz Eldivenlerini Sığdır
PageImage Credit’i ziyaret edin: Fit Active/morefit.eu
- Malzeme: Neopren
- Boyut: XS-XL
- Parmak uzunluğu: Yarım
- Özellik: El açık tasarım
Araujo, çoğu ağırlık eldiveninin tüm elin çevresinde kumaş olmasına rağmen, bu ağırlık antrenman eldivenlerinin biraz hava alması için elin arkasında açık olduğunu söylüyor.
Ayrıca ağırlıklarınız üzerinde bol miktarda çekiş sağlarlar. “Avuç içindeki kauçuk dolgu sayesinde bunların tutuşu mükemmel” diyor. “Eldivenlerle ağırlık kaldırırken, bu en önemli öncelik çünkü aksi takdirde, halterleriniz hamle veya kıvrılma ortasında elinizden kaymaya başlar.”
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 19,95 ABD doları
3. En İyi Tam Parmak: Havalandırmalı Halter Spor Salonu Egzersiz Eldivenleri Tam Parmak
PageImage Credit’i ziyaret edin: Fit Active/morefit.eu
- Malzeme: Mikrofiber
- Boyut: S-XL
- Parmak uzunluğu: Tam
- Özellik: Rahat oturan kayış
Soğuk bir garaj spor salonu antrenmanının en zor yanı? Soğuk ellerle kaldırmak kesinlikle acımasızdır. Araujo, daha soğuk havalarda düzenli olarak ağırlık kaldıran herkesin tam parmak jimnastik eldiveni tercih etmesini önerir.
“Ama nefes alabilen bir kumaş aramayı unutma” diyor. “Ellerinizi sıcak tutmak isteseniz de fazla terlemesini de istemezsiniz. Bunlar harika bir havalandırmaya sahiptir ve ellerinizi sıcak tutar.”
Sipariş verirken, bunlar tüm elinizi kapladığından, doğru bedeni almanın çok önemli olduğunu unutmayın. (Aşağıda boyutlandırma hakkında daha fazlası). Eldivenlerin antrenman yaparken kaymaması için rahat bir uyum istiyorsunuz.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 13,99 ABD doları
4. En İyi Yarım Parmak: Grip Power Pads Spor Eldivenleri
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Grip Power/morefit.eu
- Malzeme: Deri ve file
- Boyut: XS-XXL
- Parmak uzunluğu: Yarım
- Özellik: Kolay kaldırma için sekmeler
Biraz ter (en iyi havalandırılan eldivenleri giyseniz bile) kaçınılmazdır. Aynı zamanda rahatsız edici. Yarım parmak çiftlerinin parladığı yer burasıdır. Ekstra havalandırma ile tam parmak eldivenin kavrama avantajlarını sunarlar.
Araujo, “Islak bir eldiveni çıkarmak, nemli bir spor sutyeni veya çorabı çıkarmak gibidir – bu başlı başına bir egzersizdir” diyor.
Bu eldivenleri bu yüzden seviyor: Kolay çıkarılabilmesi için bileklere kumaş şeritler eklediler.
Diğer ağırlık antrenman eldivenlerinden farklı olarak, bunlar ayrıca kuvvet antrenmanı için son derece dayanıklı bir malzeme olan deriden yapılmıştır, diyor. Ayrıca file, ellerinizin nefes almasına yardımcı olur.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 14,95 ABD doları
5. En İyi Hissediyorum: Harbinger Power Bileksiz Halter Eldivenleri
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Harbinger/morefit.eu
- Malzeme: Deri ve file
- Boyut: S-XXL
- Parmak uzunluğu: Yarım
- Özellik: Minimal tasarım
Araujo, bu eldivenin genel olarak daha az-fazla yaklaşımına sahip olduğunu söylüyor. Örneğin, diğer pek çok eldivenin kolunuzda daha uzağa giden bir bilek kayışı vardır, ancak bunlar elinizin tabanına takılı kalır.
“Egzersiz yaparken dikkatinizin dağılmasını istemezsiniz” diyor. “Bu yüzden bu minimal eldivenleri seviyorum. Kaldırırken orada olduklarını bile fark etmiyorsunuz.”
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 12,89 ABD doları
6. En İyi Dolgulu: SIMARI Egzersiz Eldivenleri
PageImage’ı ziyaret edin Credit: SIMARI/morefit.eu
- Malzeme: Mikrofiber
- Boyut: XS-XL
- Parmak uzunluğu: Yarım
- Özellik: Hafif köpük dolgu
Avuçlarında ekstra koruma isteyenler için bu eldivenler iyi bir seçimdir. Araujo, bunların üzerindeki köpük dolgunun özellikle hafif ve koruyucu olduğunu söylüyor.
Ayrıca başparmağın üzerinde havluya benzer bir kumaşı vardır, bu nedenle teri silip atmak için çekinmeyin.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 9,98 ABD doları
Şimdiye Kadarki En İyi Halter Eldivenlerini Ararken Dikkate Alınması Gereken 5 Şey
1. Boyut
Ayakkabı veya çorap gibi, farklı boyutlarda çeşitli eldivenler satın alabilirsiniz. Ancak tek bir standart beden tablosu yoktur. Bir şirket eldivenlerini avuç içi uzunluğuna göre ölçerken, diğeri avuç içi genişliğini kullanıyor.
Bu nedenle, bir çift satın almadan önce, şirketin beden tablosuna bir göz atın ve ellerinizi buna göre ölçün.
Araujo, “Eldivenin nispeten sıkı oturmasını da istiyorsunuz” diyor. “Çok büyük bir eldiveni kaldırmak zor olacaktır. Eldiven, bir ağırlığı kavradığınızda bileğinizin veya parmaklarınızın etrafında gevşek bir şekilde hareket ediyorsa, muhtemelen çok büyüktür.”
2. Parmak Uzunluğu
Kaldırma eldivenlerini tam parmak veya yarım parmak uzunluğunda satın alabilirsiniz.
Yarı: Bu uzunluk size bol miktarda nefes alabilirlik sağlar ve ağırlık plakalarını veya kablo makinesindeki pimi hareket ettirmeniz gerektiğinde spor salonunda kullanımı genellikle daha kolaydır, diyor Araujo
Tam: Bu uzunluk, daha soğuk havalarda antrenman yapmak için en iyisidir ve ellerinizi hava koşullarından korumaya yardımcı olur. Bunlar, dışarıda veya ısıtılmamış bir alanda antrenman yapabilenler için en iyisidir.
3. Kumaş
Araujo, kaldırma eldivenlerinin her türlü kumaştan üretildiğini, ancak nefes alabilen, esnek ve dayanıklı bir tane bulmak istediğinizi söylüyor.
Sentetik: Çoğu kaldırma eldiveni neopren veya mikrofiberden yapılır. Bunlar nefes alabilirlik sağlar ve elinizle rahatça bükülür.
Deri: Bu malzemenin antrenman için çok dayanıklı olduğunu söylüyor. Bu yüzden ağırlık kemerleri genellikle onunla yapılır. Ama tam deri bir eldiven istemezsiniz; bu oldukça terli olurdu. Ağ, neopren veya mikrofiber ile birleştirilmiş olanı arayın.
4. Bilek Sargıları
Bilek sargıları antrenman eldivenleri için olmazsa olmaz bir şey değildir, ancak güzel bir artıdır. Araujo’ya göre, antrenman yaparken bileklerinize ekstra stabilite sağlar ve eldiveninizin kolunuzun etrafına güzel ve rahat oturmasına yardımcı olur.
Ancak zar zor orada hissetmek isteyenler muhtemelen sargısız daha kısa bir eldiven tercih edeceklerdir. Ya da bilekliklerinizi ayrı olarak satın alıp dilediğiniz gibi takıp çıkarabilirsiniz.
5. Ekstra Kavrama
Kumaşı metale sürttüğünüzde kayar ve potansiyel olarak tehlikeli olabilir. Araujo, bu yüzden avuç içinde kauçuk, silikon veya deri tutacakları olan bir eldivene kesinlikle ihtiyacınız olduğunu söylüyor.
Eldivenlerinizin bol miktarda çekiş sağladığından emin olmak için ürün açıklamalarını kontrol edin.
Eğitmenlere Göre En İyi 5 Halter Ayakkabısı
tarafından Bojana Galiç
Kaldırma Egzersizleri Sırasında Eklemlerinizi Destekleyecek En İyi 5 Bilek Bandı
tarafından Bojana Galiç
Bir Antrenöre Göre Herhangi Bir WOD İçin En İyi 5 CrossFit Ayakkabısı
tarafından Bojana Galiç
Reklamcılık