En iyi CrossFit ayakkabıları çok yönlüdür, rahattır ve kaldırma, çapraz antrenman ve sprint için tasarlanmıştır.Image Credit: morefit.eu
Tek hileli midilli koşu ayakkabılarınızın aksine, CrossFit antrenmanlarınız için en iyi tek eşin, ağır ağırlıkları kaldırmaktan ip tırmanmaya ve kalp atışlarını hızlandıran burpe’lere kadar her şeye dayanması gerekir. Ve evet, koşmak.
Ancak çiftler arası eğitim için bu kadar çok seçenek olduğundan, tüm kutularınızı kontrol eden birini seçmek zor olabilir.
İlan
Biz de işi yaptık ve antrenmanlarınız için mükemmel CrossFit ayakkabılarını nasıl bulacağınız konusunda bir rehber hazırladık. Ayrıca, sepetinize eklemeyi düşünmek için beş çok yönlü ayakkabı topladık.
Üreticiler genellikle ayakkabıları cinsiyete göre pazarlar, bu nedenle hem kadınların hem de erkeklerin seçtikleri aşağıda listelenmiştir. Bununla birlikte, çoğu erkek ve kadın ayakkabısı arasındaki temel fark, ayakkabı genişliği ve boyutunda yatmaktadır. Bazı durumlarda, erkek ayakkabıları daha büyük ağırlıkları destekleyecek şekilde üretilir. Bu nedenle daha büyük bedene sahip olanlar erkek modellerini tercih ederken, daha küçük bedene sahip olanlar ise kadın modellerini tercih edebilirler.
1. Reebok Nano X
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Reebok/morefit.eu
Bir CrossFit antrenmanı sizi birkaç dakika içinde can sıkıntısından yokuş sprintlerine ve zıplama hareketlerine götürebilir. Yani her türlü hareketle çalışabilen CrossFit donanımına ihtiyacınız var. Kaliforniya merkezli bir fizyoterapist ve CrossFit Level-1 eğitmeni olan Jereme Schumacher, PT’ye göre Reebok Nano harika bir seçim.
İlan
“Bu, tüm CrossFit hareketleri sırasında giyilebilecek bir ayakkabı arayan herhangi bir sporcu için iyi olur” diyor.
Esnek üst kısım, zıplama ve burpe gibi yüksek etkili hareketler sırasında rahat kalır ve sağlam dış taban ve topuk şekli, ağır kaldırmalar için dengeli bir taban sağlar.
Satın alın: Reebok.com (erkekler); Reebok.com (kadınlar); Fiyat: 130 ABD doları
2. Inov8 Çıplak-Xf 210 V2
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Inov8/morefit.eu
Antrenmanınız ağır kaldırmayı içerdiğinde, Schumacher’e göre ayakkabılarınızın mümkün olduğunca fazla denge sağlamasını istersiniz. Inov8’in ayakkabısı rahattır ancak yastıklaması düşüktür, bu nedenle antrenman yaparken ayaklarınızın yere sağlam bastığını hissedersiniz.
İlan
Bu vuruşlar çok yönlü olsa da, bir sprintten daha uzağa koşmak için tasarlanmamıştır. Ağır yırtıklardan 5K koşuya geçmek istediğinizde, bir çift koşu ayakkabısını el altında bulundurmak en iyisidir.
Satın alın: Inov-8.com (erkekler); Inov-8.com (kadınlar); Fiyat: 120$ (erkek); 110 $ (kadın)
3. NOBULL Eğitmeni
PageImage’ı ziyaret edin Credit: NOBULL/morefit.eu
Bu sert WOD’lar sizi ekstra terli ayaklarla bırakabilir. NOBULL’un spor ayakkabılarının nefes alabilen SuperFabric sayası, Schumacher’e göre onları değerli bir antrenman partneri yapıyor.
İlan
Tutturucu tabanları ve çorabı andıran yapıları aynı zamanda harika bir destek ve esneklik sağlar. Sonuç: bu kızak itme işlemleri, sadece biraz daha kolay hale geldi.
Satın alın: NOBULL.com (erkekler); NOBULL.com (kadınlar); Fiyat: 129$
4. Nike Metcon 6
PageImage’ı ziyaret edin: Nike/morefit.eu
CrossFit Games hayranları Nike Metcon’u kesinlikle tanıyacaktır. Schumacher, bu ayakkabıyla ilgili her şeyin işlevsel zindeliğe hitap ettiğini söylüyor.
Birincisi, iç tabanı, ip tırmanışları sırasında çekiş için bir kauçuk kavrama katmanına sahiptir. Topuğunda, amuda yapılan şınavlar sırasında sorunsuz bir şekilde kaymanıza yardımcı olan küçük bir çıkıntı bulunur. Ve elinizdeki antrenmana göre minderinizi özelleştirebilmeniz (veya küçültebilmeniz) için birkaç tabanlık ile birlikte gelir.
Satın alın: Nike.com (erkekler); Nike.com (kadınlar); Fiyat: 130 ABD doları
5. Hylete Circuit II Çapraz Antrenman Ayakkabısı
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Hylete/morefit.eu
Hylete’nin çapraz antrenman ayakkabısının en iyi yanı? Tamamen özelleştirilebilir ve hatta üç farklı tabanlık ile birlikte gelir. Kaldırma için 0 milimetre iç tabanı, çapraz antrenman için 4 milimetre ve koşu için 6 milimetreyi seçin.
Schumacher ayrıca, squat veya deadlift gibi egzersizler sırasında ayaklarınızı daha doğal bir şekilde konumlandırmanıza olanak tanıyan geniş parmak kutusunu da seviyor.
Satın alın: Hylete.com (erkekler); Hylete.com (kadınlar); Fiyat: 130 ABD doları
En İyi CrossFit Ayakkabıyı Almak için 3 İpucu
1. Konforu İlk Sıraya Alın
Schumacher’in iyi bir antrenman ayakkabısında aradığı ilk şey rahatlıktır. CrossFit antrenmanlarının uzayabileceğini düşünürsek, nefes alabilen file sayalı ve geniş burunlu ayakkabılar idealdir.
2. Çok Yönlülük Arayın
CrossFit antrenmanlarının en iyi bölümlerinden biri, ilgili egzersizlerin çeşitliliğidir. Ancak bu, antrenman ayakkabısı alışverişini biraz zorlaştırabilir.
Çözüm? Schumacher, bir dizi egzersiz ve modalite için kullanabileceğiniz çok yönlü bir antrenör seçin. Mükemmel CrossFit ayakkabınız, bir kaldırmadan koşuya kolaylıkla geçebilmeniz için dengeli ve esnek hissetmelidir.
Örneğin, tırmanma ve emekleme için dayanıklı korumalara, patlayıcı hareketler için esnek üst kısma ve ağır kaldırmalar için minimum yastıklamaya sahip sağlam topuklu ayakkabılara sahip bir çift spor ayakkabı istiyorsunuz.
3. İstikrarı Önceliklendirin
Schumacher, CrossFit egzersizlerinin çok fazla kardiyo içermesine rağmen, ağırlık kaldırırken yine de rahat hissetmek istediğinizi söylüyor. Bir çift ayakkabıyı denediğinizde, yere sağlam bir şekilde kök salmış hissetmek istersiniz, bu nedenle kalın bir yastığı olmayan ayakkabılara bakın.
İlgili Okuma
Güçlendirme Antrenman Antrenmanlarınızı Üst Seviyeye Çıkaracak En İyi 3 Ağırlık Kaldırma Ayakkabısı
İlan