Ayak tırnaklarını kavisli bir şekilde kesmek ağrılı iç içe geçmiş tırnaklara neden olabilir.
Ugh, batmış bir ayak tırnağının acısı. Ayak tırnağınızın etrafındaki tüm bu kızarıklık, şişlik, ağrı ve (belki de) irin, tırnağın köşesinin deriye doğru uzamasından kaynaklanır.
Cleveland Clinic’e göre, çok sıkı ayakkabılar, özel ayak şekliniz veya ayak parmağınızı gerçekten sert bir şeye vurmanız gibi bir dizi nedenden dolayı ağrılı batıklıklar meydana gelebilir. Ancak en yaygın nedenlerden biri – neyse ki – önleyebileceğiniz bir şeydir: Ayak tırnaklarınızı yanlış kesmek.
Ayak tırnağı kesiminin birinci kuralı: Çok kısa yuvarlak bir şekilden kaçının.
“Bir çivi kavisli bir şekilde kesildiğinde düz dışarıya doğru uzama eğilimi gösterir. Bu, çivilerin kenarlarında dengesiz basınca neden olur ve yürüme, sıkı ayakkabılar veya dar ayakkabıların etkisiyle tırnakların sertleşmesine neden olur. sıkı çoraplar, “Medi Pedi NYC’nin kurucusu ve lisanslı tıbbi pedikür uzmanı Marcela Correa morefit.eu’ya anlatıyor. “Tırnak ne kadar sert ve derinleşirse, bölgeye baskı uygulamak o kadar acı verici olur.”
Tırnak Batması Nasıl Önlenir
Correa, tırnaklar için en iyi şeklin “düz çapraz, yuvarlak köşeler” olduğunu söylüyor.
“Bu, çivi kırılgan veya kalın olsun, herhangi bir tırnak durumu için en iyi şekildir. Bu şekil, tırnakların düz bir şekilde uzamasını sağlayarak kazmalarını veya batmalarına neden olmalarını sağlar” diyor.
Ayak tırnaklarını doğru şekilde kesmek için onun ipuçlarını izleyin:
1. Duş Sonrası Kırpın
Kuru tırnaklar çatlamaya daha yatkındır.
Correa, “Tırnaklarınız daha yumuşak ve daha kolay idare edilebileceği için duştan sonra en iyisi budamaktır” diyor.
Tırnaklarınız özellikle kalınsa ve kırparken başınıza sorun çıkarıyorsa, ayaklarınızı 20 dakika ıslatın. Correa, Truremedy Naturals Funga-Free Foot Soak’ı seviyor.
2. Her Zaman Clippers Kullanın
Bir çiviyi koparmak tuhaf bir şekilde tatmin edicidir, ancak tırnaklarınızı yırtmak aynı zamanda onları batıklığa yatkın hale getirir.
Correa, ayak tırnakları için tasarlanmış makasların daha büyük olma ve daha iyi kavrama eğiliminde olduğunu söylüyor.
Ayak tırnaklarında kullanılan daha küçük tırnak makası, kırpma hataları olasılığını artırır. Correa bir “kıskaç” kullanmayı tercih ediyor. “Bunlar daha güçlü ve daha büyük, kalın bir çivi kesmek için daha fazla alan sağlıyor” diyor.
3. Çok Kısa Gitmeyin
Çok kısa gitmek, sizi tırnak sorunlarına eğilimli yapan yaygın bir hatadır. Özellikle ayak tırnağına dikkat edin, çünkü burası batıkların bir numaralı yeri.
Correa, onları ne sıklıkta keseceğiniz tırnaklarınızın ne kadar hızlı uzadığına bağlıdır, ancak her üç ila dört haftada bir olmalıdır.
4. Boyunca Düz Kes
Çiviyi bir makasla düz bir şekilde kesin. Ardından, istediğiniz uzunluğa ulaşana kadar düz bir şekilde ileri geri eğeleyin.
5. Kenarları Ele Alın
Tırnak törpüsü ile keskin kenarları veya noktaları kaldıracak kadar köşeleri yuvarlayın. Önemli olan tırnağın et çizgisinin altına yuvarlanmamasıdır. (Harvard Health Publishing’e göre tırnağınızı ayak tırnağının ucunun altına sokabilmelisiniz.)
Batık Tırnak Nasıl Tedavi Edilir
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, bir batıklığınız varsa, ayağınızı günde üç kez ılık suya batırarak, rahat ayakkabılar giyerek ve ayağınızı kuru tutarak (günün diğer saatlerinde) tedavi edebilirsiniz.
Ancak, işler birkaç gün içinde iyileşmeye başlamazsa, durumun ne kadar kötü olduğuna bağlı olarak, enfeksiyonu temizlemek veya tırnağın bir kısmını çıkarmak için antibiyotik gerektirebilecek tedavi için doktorunuzu aramanız gerekecektir. (bunu sizin için sadece bir doktor yapmalıdır).
Diyabet veya dolaşım problemleri gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler, batıklık gibi ayak problemleri için artan bir risk altındadır. Kendiniz tedavi etmeden önce herhangi bir ayak problemi hakkında doktorunuzla konuşun.