Evdeyseniz ve dışarıdaysanız cevap biraz farklıdır. 
Gerçekten Ne Kadar Kötü? Sağlıksız olabileceğini duyduğunuz tüm alışkanlıklar ve davranışlar konusunda rekoru kırıyor.
Bu, tuvalet eğitiminden beri beynimize davulla alınan bir derstir: “Banyoya gittikten sonra daima ellerinizi yıkayın.” Ancak Ocak 2020’de yapılan bir YouGov anketi, Amerikalıların yüzde 42’sinin evde tuvalete gittikten sonra sürekli sabunlar yapmadığını ortaya koydu.
Öyleyse itiraf et: Hiç köşeyi kestin mi? Bazen ellerinize gerçekten köpürmeden formalite icabı bir durulama mı veriyorsunuz yoksa lavaboyu tamamen atlıyor musunuz?
Merak edebilirsiniz, hey, gerçekte ne kadar zarar verebilir? Zaten mutfakta banyodan daha fazla mikrop yok mu? Pekala, pantolonunuza tutun çünkü kirli gerçeği öğrenmek üzeresiniz.
Banyoyu Kullandıktan Sonra Ellerinizi Yıkamazsanız Hasta Olur Musunuz?
Ev tahtında oturuyorsan, cevap muhtemelen değil. Tuvaleti kullanırken dışkınızda, idrar yolunuzda veya genital cildinizde ellerinize bulaşan bir patojen taşıyor olsanız bile, temiz olmalısınız.
NYU Langone’da klinik mikrobiyoloji ve patoloji profesörü olan Philip Tierno ve First, Wear a Face Mask: A Doctor’s Pandemi Sırasında ve Sonrasında Enfeksiyonu Azaltma Kılavuzu .
(Bir istisna, bazı insanların bağırsaklarında taşıdıkları staph aureus’tur. “Banyoyu kullanırken ellerinizi teorik olarak stafille kirletebilirsiniz,” diyor Tierno. staph enfeksiyonu. “Ama bu pek olası değil.)
Umumi tuvalet kullanmak farklı bir hikaye. Tierno, “Tuvalet tesisi organizmaların habercisidir, çünkü giren ve çıkan çok sayıda insan var ve hepsi ellerini yıkamıyor,” diyor Tierno.
Aynı zamanda yüksek temas alanıdır. Tierno, “İçeri ve dışarı girmek için kapı koluna dokunuyorsunuz, mandalı açıp kapatıyorsunuz, belki de klozet kapağını indiriyorsunuz ve sifonu bastırıyorsunuz,” diyor. Yani bir çömelirseniz ve sonra sabunlamazsanız, her tür mikrop kapıyor olabilirsiniz.
Buna, enfekte bir kişinin dokunduğu, öksürdüğü veya hapşırdığı banyo yüzeylerinde (maske takmıyorlarsa) oyalanabilen yeni koronavirüs de dahildir. Tierno’ya göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), koronavirüsün günlerce yüzeylerde kalabileceğini, diğer patojen türlerinin ise haftalarca kalabileceğini bildirdi.
Ve hepsi bu değil. Tierno, “Koronavirüs bağırsaklarda olabilir ve dışkı yoluyla yayılabilir” diyor.
İğrenmeye hazır mısınız? Harvard T.H.’de maruz kalma değerlendirme bilimi doçenti Joseph Allen, “Bir tuvaleti sifonu çektiğinizde, suyun çalkalanması ve köpürmesi dışkı maddesini aerosol haline getirir ve havada yüzecek parçacıklar [yaratır]” diye yazmıştır. Chan Halk Sağlığı Okulu, Eylül 2020’de Washington Post metninde.
Tierno, tuvalet suyu parçacıkları 3 metreye kadar püskürtülebilir ve aerosol haline getirilmiş dışkıların bir kısmı banyo yüzeylerine yerleşir ve daha sonra ellerinizle dokunabilirsiniz.
Sonuç olarak, lavabonun atlanmasının yarattığı en büyük sağlık riski, çişinizdeki ve kakanızdaki mikroplar değil, daha ziyade, ister evde ister dışarıda olun, yol boyunca yaptığınız her şeyden topladığınız patojenler.
Tierno, kendinizi kirlenmeden korumak için kesinlikle fırçalamanız gereken iki durum olduğunu vurguluyor. Tierno, “Öncelikle yemeden, içmeden veya yemek hazırlamadan önce ellerinizi yıkamalısınız” diyor. “Ayrıca yüzünüze dokunmadan önce onları yıkamalısınız – gözleriniz, kulaklarınız, burnunuz ve ağzınız vücudunuza giriş yollarıdır.”
Şubat 2013’teki Klinik Bulaşıcı Hastalıklar makalesine göre, insanlar yüzlerine saatte üç ila dört kez dokundukları için, Tierno’nun kurallarına bağlı kalmak, banyoyu kullandıktan sonra da dahil olmak üzere sık sık el temizliği gerektirir.
Lazımlık Sonrası Yıkamayarak Başkalarını Hasta Edebilir misiniz?
Belki, belki değil. Tierno, “İçerikte hiç patojen olmadığı sürece insan dışkısını herhangi bir zararlı etki olmadan, kelimenin tam anlamıyla kaşıkla yiyebilirsiniz” diyor. “Ancak, patojen içermediğini garanti edemezsiniz.”
Temel olarak, sisteminizde herhangi bir zararlı virüs veya bakteri taşımıyorsanız, o zaman başkalarına enfeksiyon yaymazsınız. Ancak hangi mikropları barındırdığınızı bilmenin bir yolu yok.
Bağırsaklarınızda veya genital bölgenizde hastalığa neden olan mikroorganizmalar varsa ve bazıları banyodayken ellerinize bulaştıysa? Daha sonra bunları daha sonra dokunduğunuz yüzeyler aracılığıyla potansiyel olarak başka bir kişiye iletebilirsiniz. Tierno, “Başkalarının güvenliği için tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi yıkamalısınız” diyor.
Evde yalnız olsanız bile, mikropların haftalarca oyalanabileceğini ve gelecekteki ziyaretçileri riske atabileceğini unutmayın. Tierno, “Evde yıkamamanın muhtemelen üzerinizde çok az etkisi olacaktır, ancak başkaları üzerinde büyük bir etkisi olabilir” diyor.
Bununla birlikte, maruz kalma tek başına hastalığın kaçınılmaz olduğu anlamına gelmez. Bir kişi kontamine bir yüzeye dokunursa, vücudu enfeksiyonla savaşabilir.
Tierno, “İnsanla mikrop arasında, bir patojene maruz kaldığınızda hastalanıp hastalanmayacağınıza dair bir tahterevalli ilişkisi var” diyor. “Bağırsaklarınızdaki normal flora çok güçlüdür – aldığınız organizma ile rekabet eder ve tutulmasını engelleyebilir.”
Birinin hasta olup olmayacağını belirleyen bir diğer faktör, ne tür bir patojenle temas kurduğudur. Tierno, “Bazı organizmalar diğerlerinden daha öldürücüdür” diyor. Örneğin, bir enfeksiyonu başlatmak için 10.000 salmonella hücresine ihtiyacınız olurken, bir hastalığa yakalanmak için yalnızca 100 shigella hücresi gerekir.
“Ellerinizi yıkamayarak, başkalarını korumamayı seçiyorsunuz. Ve eğer birbirimizi önemsemezsek, insanlığımızın bir parçasını kaybetmiş oluruz.”
Kişinin sağlığı da bir rol oynar. Bazı insanlar diğerlerinden daha güçlü bağışıklık sistemine sahiptir ve enfeksiyonu savuşturmak için daha donanımlıdır. Yaşlılar ve bağışıklığı baskılananlar daha savunmasızdır.
Birisi enfekte olacak kadar yüksek bir bakteri veya virüs yükü almışsa, kirletici maddenin türüne, aldıkları hücre hacmine ve mevcut sağlıklarına bağlı olarak hafif karın rahatsızlığından ağır hastalığa kadar her şey yaşayabilir.
Tierno, “Norovirüs ishale ve kusmaya neden olabilir” diyor. “Salmonella ve shigella, özellikle yaşlılarda ve bağışıklık sistemi baskılanmış kişilerde bazıları ciddi olabilen sistemik ve bağırsak enfeksiyonuna yol açabilir.”
Eller aşağı, temizlenmek çok önemli.
Kaka Yaptıktan Sonra Yıkanmamak, İşemekten Daha mı Kötü?
Hayır! Güney Florida Toplum Sağlığı’nda aile hekimliği konusunda uzmanlaşmış doktor Kelly Mudon, “Biri diğerinden daha kötü değil” diyor.
Elbette, dışkılarınız salmonella, shigella, campylobacter, norovirüs ve patojenik E. coli suşları gibi ilgili organizmaları içerebilir. Ama idrar daha iyi değil.
Tierno, “Genital idrar yolunun içeriğinde bel soğukluğu ve sifiliz gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar olabilir” diyor. “Candida ve staph gibi [genital bölgede] deri patojenleri de var.”
Bu 4 El Yıkama Adımını Unutmayın
CDC’ye göre en az 20 saniye sabun ve suyla fırçalamanın önemli olduğunu artık biliyoruz. Dr. Mudon, “Yine de, iyi hijyen uygulayanlar bile genellikle yeterince titiz değiller” diyor.
İşte birkaç diğer en iyi uygulama:
1. Bütün elinizi yıkayın. Parmak uçlarınıza, parmaklarınızın arasındaki ağa, baş parmaklarınızın tüm yanlarına ve ellerinizin arkasına özellikle dikkat edin. Çevre ve Halk Sağlığı Dergisi ‘nde Ağustos 2019 tarihli bir araştırmaya göre bunlar en sık gözden kaçan alanlardır.
2. Tırnaklarınızın altını temizleyin. CDC’ye göre, tırnakların altında özellikle yüksek mikrop konsantrasyonları bulunur, bu yüzden orayı da iyice temizleyin. Bunu, ellerinizi sabunlayarak ve ardından tırnaklarınızı diğer avucunuza doğru çizerek yapabilirsiniz.
3. Ellerinizi bir kağıt havluyla kurulayın. CDC’ye göre mikroplar ıslak ellerden daha kolay yayılır. El kurutma makinelerinin veya kağıt havluların daha hijyenik olup olmadığına dair çelişkili kanıtlar olsa da, Mayo Clinic Proceedings ‘in Ağustos 2012 sayısındaki 12 çalışmanın sistematik bir incelemesi, kağıt havluların en hijyenik olduğunu öne sürüyor. Tierno umumi tuvaleti kullanırken yanına kendi kağıt havlusunu bile getiriyor, her ihtimale karşı.
4. Duruladıktan sonra kağıt havlunuzu asın. Tierno, “Kirli bir kapı koluna dokunmak yıkamanızı engelliyor, bu yüzden ben çıkmadan önce musluğu kapatmak ve banyo kapısını açmak için kağıt havlu kullanıyorum” diyor. “Onu zemindeki banyo kapısının dışına bırakıyorum – eğer orada henüz bir priz yoksa, yakında olacak.”
Peki, Banyoyu Kullandıktan Sonra Ellerinizi Yıkamamak Ne Kadar Kötü?
Dr. Mudon’a göre bu ciddi bir sorundur. “El yıkamayı ele almak, COVID zamanlarında her zamankinden daha önemli,” diyor, “Soğuk algınlığı gibi küçük ölçekli enfeksiyonların yayılmasını önlemek için de önemli olsa da.”
Umumi tuvalette lavaboyu atlamak sağlığınızı tehlikeye atar. Tierno, “Bazen kendimizin en büyük düşmanıyız” diyor. “Bir salgın, hijyenimizi artırma zamanıdır.”
Ve bir başkasını kirletme potansiyeli söz konusu olduğunda, Tierno yıkanmamayı bir saygısızlık olarak görüyor. “Başkalarını korumamayı seçiyorsun” diyor. “Ve eğer birbirimizi önemsemezsek, insanlığımızın bir parçasını kaybetmiş oluruz.”
Ona göre bu temizlikten çok daha fazlası; Banyo davranışımız, topluluğumuz için bir şefkat ve yardımseverlik ruhunu yansıtır. Tierno, “Toplumumuzun bütünlüğü, kişisel hijyenimizle ilgilenme şeklimizden etkilenir,” diyor. “Birbirimize saygı duymazsak [ellerimizi yıkayarak], o zaman toplum olarak başarısız oluruz, cehennem kopar ve herkes kendi başınadır.”
Karar açık: İnsanlığın yararı için ellerinizi yıkayın millet!