En iyi halter kıyafetleri vücudunuzun bir uzantısı gibi hissettirir.Image Credit: morefit.eu
Şınav sırasında gömleğiniz yüzünüze düşüyor mu? Bulgar bölünmüş ağız kavgası yaptığınızda tozluklarınız düşüyor mu? Dumbbell deadlifts sırasında korkulu takozlar?
Kaldıraçlarınızdan daha çok kıyafetinize odaklanıyorsanız, gardırobunuzu baştan yaratmanın zamanı geldi. Dolabınızı en iyi halter kıyafetleriyle donatın ve tüm egzersiz kıyafeti mücadelelerinize elveda öpücüğü verin.
İlan
Çoğu şirket halter kıyafetlerini cinsiyete göre yapar ve pazarlar, bu nedenle hem kadınların hem de erkeklerin seçimlerini aşağıda listeledik. Temel fark uyumdur: Erkek antrenman kıyafetlerinin boyu daha uzun olma eğilimindedir ve pantolonun önünde daha fazla alana sahiptir. Kadın versiyonları genellikle daha kısadır ve göğüste daha fazla alana sahiptir. Ancak, cinsiyet etiketli çiftler arasında kumaş ve konfor aynı olmalıdır.
En İyi 2 Halter Spor Sütyeni
1. Hafif Destek İçin En İyisi: Lululemon Free to Be Wild Bra
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Lululemon/morefit.eu
Lululemon’s Free to Be Bra, bench press ve squat gibi düşük etkili egzersizler için uygun bir seçenektir ve 2 ila 14 bedenleri mevcuttur. Ter tutmayan ve sürtünmesiz kumaştan üretilmiştir, vücudunuzu dışarı çıkarırken göğüste sürtünmeyi önlemenize yardımcı olur. tekrarlar.
İlan
CSCS, DPT, New York’ta yaşayan fizyoterapist ve güç antrenörü Melissa Garcia, “Bu sütyen daha küçük göğsü olan biri için çok iyi uyuyor. Nefes alabilir, esnek, ancak iyi bir koruma ve destek sağlıyor” diyor. “Çok sıkı değil ve arka kayışla sevimli görünüyor.”
Satın alın: Lululemon; Fiyat: 48 ABD doları
2. Orta Destek için En İyisi: Nike Dri-FIT Swoosh Sütyen
PageImage’ı ziyaret edin: Nike/morefit.eu
morefit.eu zaten Nike’ın Dri-FIT Swoosh Sütyenini piyasadaki en iyi spor sütyenlerinden biri olarak seçti ve bundan burada bahsetmememiz yanlış olmaz. Düşük ve orta etkili kuvvet egzersizleri için idealdir, size daha fazla şekil, destek ve koruma sağlamak için çıkarılabilir dolgu ile birlikte gelir. Ayrıca, kredi kartlarınızı ve anahtarlarınızı tutmak için bir üst cebe sahiptir.
İlan
Garcia, “Bu spor sutyeni bir klasik” diyor. “Hala beş yıldan uzun bir süre önce aldığımın aynısını giyiyorum ve kalitesi kendini gösteriyor. Hafif ve çabuk kuruyor.”
XS’den 2XL’e kadar olan bedenlere bakın.
Satın alın: Nike.com; Fiyat: 34 ABD doları
Halter Spor Sütyeni Alırken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Aranacak ilk şey boyutlandırmadır. Sütyeniniz rahat ve güvende hissetmeli, ancak asla rahatsız olmamalıdır. Spor sutyeninin büyük ya da küçük bedene uygun olup olmadığına dair ayrıntılara giren müşteri incelemelerini takip edin. Bu incelemeler size hangi boyutun sizin için en iyi olduğu konusunda daha iyi bir fikir verir.
İlan
İkinci olarak, aktivitelerinizin yoğunluğuna ve etki düzeyine uygun bir sutyen edinin. Güç antrenmanı seanslarınızda bazı squat atlamaları karıştırılıyorsa, daha fazla destek sunan bir sutyen isteyebilirsiniz. (Güç antrenmanları sırasında, koşu antrenmanlarında olduğu gibi maksimum destekli bir sutyen genellikle gerekli değildir.) Ancak, sadece ağırlık kaldırma için çalışıyorsanız, hafif destek muhtemelen iyidir. Bazı spor sütyenleri, ekstra koruma için kaplarla birlikte gelir.
İlgili Okuma
Her Vücut ve Egzersiz İçin En İyi 13 Spor Sütyeni
En İyi 2 Halter Üstü
1. Kısa Kollu En İyi: Nike Dri-FIT Legend Tişört
PageImage’ı ziyaret edin: Nike/morefit.eu
Bir tankta antrenman yapmak size ekstra havalandırma sağlar, ancak çömelme rafına çarpıyorsanız, cildinizi affedilmeyen halter sırtlarından korumak için kısa kollu bir gömlek giymek isteyebilirsiniz.
Bir dizi renkte mevcut olan bu hafif Nike Tişört, herhangi bir spor salonu müdavimi dolabında bir yeri hak ediyor (Garcia’nın birkaç tane var). Nike’ın özel Dri-FIT kumaşından üretilen bu tişört, antrenmanlarınız ne kadar yoğun olursa olsun teri dışarıda tutar. Ayrıca, rahat bir kesime sahiptir ve size hareket özgürlüğü verir.
DPT’den California merkezli fizyoterapist Jereme Schumacher, “Kuvvet antrenmanındaki herkes için bir temel olmalı” diyor. “Süper hafif ve malzeme, zorlu antrenmanlar sırasında serin kalmanıza yardımcı olmak için nemi dışarı atmak için harika.”
Hem kadın hem de erkek kesimlerinde mevcut olan bu üst, XS ila 4XL boyunda mevcuttur.
Satın alın: Nike.com (kadınlar için); Nike.com (erkekler); Fiyat: 25 ABD doları
2. En İyi Kolsuz Seçenek: Lululemon Heykel Tankı
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Lululemon/morefit.eu
Garcia, daha özgürce ve daha iyi bir formda hareket etmesine izin verdiği için, trenleri güçlendirdiğinde daha gevşek bir tankı sever.
0’dan 20’ye kadar bedenleri bulunan bu akıcı antrenman atleti, belin hemen altında durur, hava akışını arttırır ve dar antrenman tanklarından biraz daha fazla koruma sağlar. Omuzlarda ayrıca ekstra nefes alabilirlik için file paneller bulunur.
Satın alın: Lululemon; Fiyat: 58 ABD doları
Halter Üstü Alırken Nelere Dikkat Etmeli?
Garcia’ya göre nefes alabilen, hafif ve vücuda oturan ancak geniş bir üst, kuvvet antrenmanı için idealdir.
“Giysilerin hareket alanınızı kısıtlamasını veya egzersiz yapmanıza engel olmasını istemezsiniz” diyor.
Ayrıca halter üstünüzün kol uzunluğunu da göz önünde bulundurun ve antrenmanınızın taleplerine uygun olanı bulun. Örneğin, daha fazla havalandırmayı tercih ediyorsanız, bir tankla gidin. Ancak kuvvet seanslarınız tipik olarak sırtınızda bir halter içeriyorsa, kısa kollu giysiler cildiniz için daha fazla koruma sağlayabilir.
En İyi 2 Halter Şortu
1. En İyi Diz Boyu Tasarım: Vuori Banks Şort
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Vuori/morefit.eu
Goldilocks halter şortunuzu bulmak büyük ölçüde boyuna bağlıdır. Ekipmana takılabileceği için çok uzun bir çift istemezsiniz. Ve çok kısa bir çift açıklayıcı hissedebilir. Schumacher için mükemmel ortam, Vuori’nin Banks şortlarıdır. Bu şort, dizlerin hemen üstüne oturur ve alt vücut egzersizleri sırasında kolay ve rahat hareket etmenizi sağlar.
Çoğu egzersiz şortunun aksine, bu çiftin büzme ipi, kesimi kolayca ayarlamanıza olanak tanır ve antrenman sırasında size daha fazla esneklik sağlar. Bonus: Küçük eşyalarınızı güvende tutmak için fermuarlı bir cebi vardır.
Onları XS’den XXL’e kadar olan bedenlerde satın alabilirsiniz.
Satın alın: Vuori.com; Fiyat: 68 ABD doları
2. En İyi Diz Üstü Tasarım: Athleta Run With It 3.5″ Şort
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Athleta/morefit.eu
Bu Athleta Run With It 3,5 inç şort koşu için üretilmiş olsa da, Garcia bu çifti kuvvet antrenmanı için giymeyi seviyor.
“Kişisel olarak – yine, sadece benim tercihim – şortla çömelmeyi seviyorum” diyor. “Şortların yeterince esnek ve geniş olması gerekiyor, böylece çömelmenin alt kısmında sürprizler olmasın. Bunları yakın zamanda satın aldım ve sadece koşmaktan çok daha fazlasını giydim, daha fazlasını almayı düşünüyorum.”
Bu altlar, Athleta’nın hafif bir his ve bol havalandırma sağlayan Featherweight Stretch kumaşından yapılmıştır. Bu kumaş takılmaya karşı bile dayanıklıdır, bu nedenle bir halter onları fırçalarsa gözyaşı konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
Bu şortları XXS’den 3X’e kadar olan bedenlerde satın alabilirsiniz.
Satın alın: Athleta.com; Fiyat: 59 ABD doları
Halter Şortu Alırken Nelere Dikkat Etmeli?
Şortların (soluk çekme) takozlar tehdidi olmadan havalandırılmasını mı istiyorsunuz? Schumacher, kumaşın topaklanmaması için daha gevşek oturan ve daha uzun bir çift arayın, diyor Schumacher.
Yerleşik iç çamaşırı veya astarlı şortlar da daha fazla koruma ve destek sağlamaya yardımcı olabilir. Sonuçta, kalça hareketleri yaparken herhangi bir istenmeyen açığa çıkma konusunda endişelenmek istemezsiniz.
İlgili Okuma
Her Vücut ve Tarz İçin En İyi 14 Egzersiz Taytı
En İyi 2 Halter Taytı
1. En İyi Tam Boy: Virüs AU9 Bioseramik Sıkıştırma V2 Tech Pants
PageImage’ı ziyaret edin Credit: Virus/morefit.eu
Sıkıştırma? Kontrol. Esneklik? Kontrol. Düşük vücut ağırlığı kaldırma için mükemmel tayt arıyorsanız, bu Virus AU9 Bioceramic Compression Tech tayt, Schumacher’e göre kesinlikle protein tozu pastasını alır.
Sıkıştırma, kan akışını ve dolaşımını artırarak egzersiz iyileşmesini desteklemeye yardımcı olur.
Bu taytları XS ile XXXL arası bedenlerde satın alabilirsiniz.
Satın alın: Virusintl.com; Fiyat: 60$ ve 50$
2. En İyi Bilek Üstü Uzunluk: Yüksek Bel 25″ Full-On Luxtreme Altında Wunder
PageImage’ı ziyaret edin Credit: morefit.eu/Lululemon
Aynı zamanda geniş kapatıcılığa sahip daha kısa bir tayt tercih ederseniz, Garcia Lululemon’un 25 inçlik Wunder Under High-Rise Taytını önerir. Başlangıçta yoga için tasarlanmış olmalarına rağmen, nefes alabilen, ikinci cilt hissi, her türlü antrenman, özellikle de kuvvet antrenmanı için mükemmeldir.
Garcia, “Şu anda ağırlık kaldırmak için en sevdiğim tozluk, Lululemon’dan eski bir klasik” diyor. “Luxtreme kumaşı nefes alabilir, esnektir, hap içermez ve hepsinden önemlisi şeffaf değildir. Yüksek belli kesim hoş ve destekleyicidir, bu yüzden düşmeleri konusunda endişelenmiyorum.”
25 inçlik taytlar 0 ile 20 arası bedenlerde mevcuttur.
Satın alın: Lululemon.com; Fiyat: 98 ABD doları
Halter Taytı Alırken Nelere Dikkat Etmeli?
Garcia, “Genel olarak rahat ve nefes alabilen bir şey isteyeceksiniz” diyor. (Yani yüzde 100 pamuktan kaçının.) Çok büyük bir fark olmamasına rağmen, 7/8 veya kapri uzunlukları, tam boy halter pantolonlarından biraz daha fazla havalandırma sağlar.
Eğitmenlere Göre En İyi 5 Halter Ayakkabısı
tarafından Bojana Galiç
Bir Antrenöre Göre Herhangi Bir WOD İçin En İyi 5 CrossFit Ayakkabısı
tarafından Bojana Galiç
Her Vücut ve Tarz İçin En İyi 12 Egzersiz Taytı
Marygrace Taylor tarafından
İlan