Kaliteli bir yürüyüş gömleği ve dış giyim giymek, rahat bir yürüyüşü garanti etmeye yardımcı olur.Image Credit: morefit.eu Creative
Hızlı, kolay yürüyüşler ve uzun yürüyüşler için doğru yürüyüş gömleğine ve dış giyime sahip olmak bir numaralı adımdır. Ne de olsa etrafınızdaki doğanın tadını çıkarmak, terden sırılsıklam veya kısıtlayıcı bir üstte sıkışıp kaldığınızda son derece zor hale gelir.
Günün Videosu
Peki iyi bir yürüyüş gömleği, yelek veya ceket tam olarak ne anlama gelir? Erkekler ve kadınlar için en iyi yürüyüş gömlekleri ve satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiği konusunda size tam bilgi vermek için bir yürüyüşçü ve fizyoterapistle (yürüyüşçüleri tedavi eden ve eğiten) sohbet ettik.
Reklamcılık
Çoğu şirket, cinsiyete göre yürüyüş üstleri yapar ve pazarlar, bu nedenle hem kadınların hem de erkeklerin seçtiklerini aşağıda listeledik. Temel fark uyumdur. Bununla birlikte, cinsiyet etiketli çiftler arasında malzeme, kalite ve konfor aynı olmalıdır. Size en uygun olanı seçin.
1. En İyi Tişört: Patagonia Capilene Cool Trail Gömlek
Sayfayı ziyaret edinBu yürüyüş gömleğini S – XXL erkek ve XS – XL arası kadın ayakkabılarında satın alabilirsiniz.Image Credit: Patagonia/morefit.eu
Yürüyüşçülerle ve eğlence amaçlı yürüyüşlerle çalışan Washington merkezli bir fizyoterapist olan DPT, CSCS’den Melissa Garcia’ya göre, hafif bir tişört yürüyüş kıyafetlerinin olmazsa olmazıdır. Pamuğun (nemi emen ve nemli kalan) aksine, bu gömleğin nemi uzaklaştıran kumaşı teri vücudunuzdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.
Reklamcılık
Başka bir bonus mu? Bu erkek ve kadın yürüyüş gömleğindeki etiketsiz tasarım, özellikle uzun yürüyüşler sırasında can sıkıcı olabilen istenmeyen sürtünme ve tahrişi önlemeye yardımcı olur.
Satın alın: REI.com (erkek); REI.com (kadınlar); Fiyat: 39 ABD doları
2. En İyi Uzun Kollu: REI Co-op Hafif Temel Katman Uzun Kollu Mürettebat Üstü
Sayfayı ziyaret edinBu üst, erkek S’den XL’ye ve kadın XS’den XL’ye kadar mevcuttur.Image Credit: REI/morefit.eu
Garcia’ya göre uzun kollu bir gömlek, daha soğuk havalarda yürüyüş yaparken sahip olunması gereken çok yönlü bir şey. Bu REI yürüyüş gömleğinin hafif ve nefes alabilen kumaşı sayesinde bir sweatshirt veya yeleğin altına güzelce katlanır. Ya da yürüyüş sırasında tek başına ya da kamp yaparken pijama üstü olarak kullanabilirsiniz.
Reklamcılık
Ayrıca şunu da belirtmekte fayda var: Bu üstteki alt arka kenar, kollarınızı başınızın üzerine kaldırdığınızda bile yerinde kalır. Özellikle sık ormanlarda yürüyüş yaparken, keneler gibi küçük davetsiz misafirleri cildinizden uzak tutmak için adımlar atmak önemlidir.
Satın alın: REI.com (erkek); REI.com (kadınlar); Fiyat: 39,95 ABD doları
3. En İyi Sweatshirt: REI Co-Op Sahara Shade Hoodie
Sayfayı ziyaret edinBu sweatshirt, S’den XXXL’ye kadar erkek ve XL’den XS’ye kadar kadın olarak mevcuttur.Image Credit: REI/morefit.eu
Garcia, REI’nin bu sweatshirt’ünün bir tişört gibi hareket ettiğini ve hafif polyester kumaşı sayesinde hacimli hissettirmediğini söylüyor. Daha kalın polar ceketlerin aksine, bu üstlerin kumaşı vücudunuzu serin tutar ve terletmez.
Reklamcılık
Malzemesi ayrıca güneşten koruyucu ve anti-mikrobiyaldir, bu nedenle yağmura yakalanmanız durumunda herhangi bir koku hakkında endişelenmenize gerek yoktur. Başka bir bonus mu? Bu üstte, hareketli bir sabahta ellerinizi sıcak tutmak için parmak delikleri bulunur.
Satın alın: REI.com (erkek); REI.com (kadınlar); Fiyat: 59,95 ABD doları
4. En İyi Yelek: Vuori Topanga ve Truckee Yalıtımlı Yelek
Sayfayı ziyaret edinBu yelek erkek S’den XXL’ye ve kadın XS’den XL’ye kadar gelir.Image Credit: Vuori/morefit.eu
Garcia, yürüyüş yeleklerinin özellikle çok yönlü olduğunu, çünkü bagajınızı sıcak tutarken kollarınızın tam hareket kabiliyetini sağladığını söylüyor. Penn Medicine’e göre çekirdeğinizi sıcak tutmak tüm vücudunuzu sıcak tutmaya yardımcı olur.
Bu Vuori yeleği aynı zamanda büyük bir artı olan suya dayanıklıdır. Göbeğinizi sıcak ve kuru tutmak için uzun kollu gömleklerin üzerine koyun, diyor.
Satın alın: Vuori.com (erkek); Vuori.com (kadınlar); Fiyat: 148 ABD doları
5. En İyi Yağmur Ceketi: Columbia EvaPOURation Yağmur Ceketi
Sayfayı ziyaret edinBu ceketi erkek S yalak XXL ve kadın XS’de XXL üzerinden satın alabilirsiniz.Image Credit: Columbia/morefit.eu
Hiçbir şey ıslak giysiler gibi bir yürüyüşü mahvedemez. Bu nedenle, özellikle yağmurlu yollarda sık sık seyahat ediyorsanız, sırt çantanızda su geçirmez bir yürüyüş ceketi bulundurmak akıllıca bir seçimdir. Ve Kuzeybatı Pasifik’te yaşayan biri olarak Garcia, Columbia’dan gelen bu seçeneği çok seviyor.
Su geçirmez ceketlerin çoğunda bulunan sentetik kumaş ısıyı sızdırırken, bu ceket iyi nefes alır ve onu rahat bir üst katman yapar, diyor.
Satın alın: Columbia.com (erkek); Columbia.com (kadınlar); Fiyat: 99,99 ABD doları (erkek); 49.98 $ (kadınlar)
6. En İyi Zip-Up: REI Co-Op Orta Ağırlıklı Temel Katman Yarım Fermuarlı Üst
Sayfayı ziyaret edin S’den XXL’e erkek ya da kadın XS’den XL’ye bu üstte satın alın.Image Credit: REI/morefit.eu
Garcia, bu yarım fermuarlı gömleğin orta ağırlıkta bir taban katmanı olduğunu, yani daha hafif, daha nefes alabilen üstlerden (yukarıdaki uzun kollu tişört gibi) daha fazla sıcaklık sağladığı anlamına geliyor. Bu, soğuk hava katmanları için en iyi yürüyüş üstlerinden biridir.
Bu gömlek, katmanlarınızda aramanız gereken başka bir şey olan düz dikişlere sahiptir. Birkaç kat giydiğinizde, kumaşlar birbirine sürtünerek cildinizin tahriş olmasına veya tahriş olmasına neden olabilir. Ancak düz dikişler, cildinize düz bir şekilde oturarak sürtünmeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Satın alın: REI.com (erkek); REI.com (kadınlar); Fiyat: 54,95 ABD doları
7. En İyi Aşağı Ceket: Patagonya Aşağı Kazak Ceket
Sayfayı ziyaret edinBu ceket erkekler için XS – 3XL ve kadın XXS – XXL arasında mevcuttur.Image Credit: Patagonia/morefit.eu
Bu üst, dolgulu bir ceketin tüm sıcaklığını sunarken, bir süveterin esnekliğini, esnekliğini ve hafifliğini sağlar. (Ve ayarlanabilir bir başlık ile.)
Garcia, daha kalın tüylü ceketlerin aksine, bu ceketin küçük bir alana veya sırt çantasına kolayca katlanabileceğini ve yürüyüş için ideal olduğunu söylüyor.
Satın alın: Patagonia.com (erkek); Patagonia.com (kadınlar); Fiyat: 229$ (erkek); 279$ (kadınlar)
Yürüyüş Gömlekleri ve Dış Giyim Alışverişinde Dikkat Edilmesi Gereken 3 Husus
1. Hava Koşulları
Garcia, her türlü yürüyüş kıyafeti için alışveriş yaparken en büyük belirleyici faktörün hava olduğunu söylüyor. Yürüyüş yaptığınızda, elementlere tamamen maruz kalırsınız, bu nedenle yolunuza çıkabilecek her türlü sıcaklığa karşı donanımlı olmak istersiniz.
Alt katmanlar, ceket, yelek ve kapüşonluların altında, cildinizle doğrudan temas eden giysilerdir. Garcia, bunları hafif ve rahat tutun, diyor. Bunlar, daha ılımlı sıcaklıklarda bir ceketin altına veya kendi başlarına rahatça oturabilir. Nefes alabilirlik de çok önemlidir – sonuçta, ısıyı hapseden veya nemli giysilerle kayalık patikalara tırmanmak pek eğlenceli bir deneyim değildir.
Suya dayanıklı, su geçirmez veya rüzgara dayanıklı üst katmanlar da bir önceliktir. Yürüyüş koşullarınız daha yumuşaksa, yalıtımlı bir cekete ihtiyacınız olmayabilir. Ancak çantanızda hava koşullarına dayanıklı bir ceket veya yelek bulundurmak, hava koşullarından korunmanıza yardımcı olabilir, diyor Garcia.
Daha soğuk sıcaklıklar, vücut ısınızı mümkün olduğunca uzun süre cildinize yakın tutmak için yalıtım gerektirir. Kuş tüyü ceketler (veya tüysüz vegan alternatifleri) genellikle hafiftir ve karlı patikalar için yeterli sıcaklık sağlar.
2. Kumaş Türü
Garcia, gömlekler ve taban katmanları için teri emen ve iyi nefes alan kumaşlar önerir. Cildinizdeki ilk katman genellikle en çok terleyen katmandır, bu nedenle nemi tutma eğiliminde olduğu için pamuğu kullanmaktan kaçınmak istersiniz. Ürün etiketini okuyun ve polyester ve spandeks gibi çabuk kuruyan malzemelere öncelik verin.
Güneşten korunma, bir yürüyüş üstü için alışveriş yaparken kolayca gözden kaçan bir faktördür. Her türlü giysi sizi güneşten koruyabilirken, UPF’si 50 olan gömlekler bulmaya çalışın – Cilt Kanseri Vakfı’na göre bu seviye güneş ışınlarının yaklaşık yüzde 98’ini engeller.
Ayrıca, mümkün olan her yerde düz kilitli dikişler arayın (genellikle, bir yürüyüş üstünün bunlara sahip olup olmadığını, etiketi okuyarak veya parmaklarınızı gömleğin dikişleri üzerinde gezdirerek öğrenebilirsiniz). Bu dikiş yapısı cildinize tam olarak oturur, bu nedenle sürtünme konusunda çok fazla endişelenmenize gerek yoktur.
3. Küçük Detaylar
Özellikle uzun yürüyüşlerde küçük detaylar büyük fark yaratır.
Birincisi, fermuarlı cepler oyunun kurallarını değiştirir. Yokuşlar dikleştikçe, elinizde bir telefon veya bir dizi anahtar taşımaktan daha can sıkıcı bir şey yoktur. Ancak bir fermuarlı cep bu değerli eşyaları güvende tutabilir.
Başparmak delikleri, özellikle eldivenler için çok sıcak, ancak çıplak eller için çok soğuk olan bu aradaki sıcaklık için başka bir avantajdır. Ayrıca, parmaklarınızın ve başparmaklarınızın serbest olması trekking direklerinizi tutmayı kolaylaştırabilir.
Diğer Harika Yürüyüş Giysileri ve Ekipmanları
2022’nin En İyi 5 Yürüyüş Çorabı
tarafından Bojana Galiç
9 En İyi Yürüyüş Sırt Çantası ve Satın Almadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Amy Schlinger, NASM-CPT tarafından
2022’nin En İyi Yürüyüş Botları
tarafından Bojana Galiç
Outdoor Gear Uzmanlarına Göre En İyi 14 Sırt Çantası
Sarah Kuta tarafından
Reklamcılık