Sıcak traversler için en iyi çarşaflar, keten, organik pamuk ve liyosel gibi nefes alabilen, nemi uzaklaştıran kumaşlardan yapılır.Image Credit: morefit.eu Creative
Çoğu insan, uyku hormonu melatonin salınımı sayesinde uykuya daldıkça vücut sıcaklığında bir düşüş yaşar. Ancak diğerleri vücutlarının tam tersini yaptığını ve çarşafların arasında onları sıcak ve terli bıraktığını fark eder.
Günün Videosu
Bu, menstrüasyon veya menopoz gibi şeylerin neden olduğu hormon dengesizliklerinden veya yatmadan önce alkol yemek veya içmek, aşırı aktif ter bezleri, endişe veya belirli ilaçlara tepki gibi diğer faktörlerden kaynaklanabilir, bunlardan sadece birkaçı, Stephen Light, sertifikalı uyku bilimi koç ve CMO ve Nolah Mattress’in ortak sahibi, morefit.eu’ya anlatıyor.
Reklamcılık
Girin: soğutma sayfaları. Hafif, nem emici malzeme ile özel olarak tasarlanan bu tür çarşaflar, gece boyunca rahat kalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. “Sıcak” uyuyanlar için bu, gece uyku bozukluklarının üstesinden gelmek ve derin, onarıcı uyku elde etmek için bir çözüm olabilir, Allison Brager, PhD, nörobilimci, Molecule için uyku uzmanı ve Meathead: Unraveling the Athletic Brain, morefit.eu’ya bilgi verir.
İşte uyku uzmanlarına göre piyasadaki en iyi soğutma örtüleri ve alışveriş yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiği.
Reklamcılık
1. Genel Olarak En İyisi: Sijo Premium Okaliptüs Çarşaf Takımı
Sayfayı ziyaret edinImage Credit: Sijo
Bu çarşaflar sadece hassas ciltler için inanılmaz derecede yumuşak ve nazik olmakla kalmaz, aynı zamanda teri uzaklaştıran ve pamuk gibi diğer benzer kumaşlardan daha serin olan yüzde 100 okaliptüs liyoselinden yapılmıştır. Light, “Okaliptüs lifleri, nefes alabilirliklerinin yanı sıra doğal sıcaklık düzenleyicileri olarak bilinirler” diyor.
Reklamcılık
Bu kumaş süper yumuşak olduğundan, yıkanması ve katlanması da diğer çarşaflara göre çok daha kolaydır. Sadece nazik bir döngüde yıkamaya koyun ve düşük devirde kurutun.
Geceleri ısınma eğiliminde olan çevre dostu insanlar için, bunların sürdürülebilir bir şekilde ve zararlı boyalar veya kimyasallar olmadan üretildiğini bilmek sizi memnun edecektir.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 95 ABD doları
2. En İyi Keten: Brooklinen Klasik Çekirdek Çarşaf Takımı
PageImage’ı ziyaret edin Kredi: Brooklinen
Light, ketenin sıcak ve nemli yaz aylarında giyilen en popüler kumaşlardan biri olmasının iyi bir nedeni var: Nefes alabilir ve ısının vücudumuzdan uzaklaşmasına yardımcı olur, diyor Light. Bu nedenle sıcak traversler için en iyi seçenek olarak keten çarşafları önermektedir.
Reklamcılık
Brooklinen’den gelen bu takım yüzde 100 ketenden yapılmıştır, bu nedenle gece boyunca rahat hissetmenizi sağlayacak tüm soğutma özelliklerine ve ayrıca kış aylarında da sıcak kalmanıza yardımcı olabilecek sıcaklık düzenleyici özelliklere sahiptir.
Bu sayfaların bir başka artısı da, OEKO-TEX sertifikalı olmalarıdır, yani katı küresel güvenlik standartlarını karşılarlar ve zararlı kimyasallar içermezler.
Satın alın: Brooklinen.com; Fiyat: 109$-179$
3. Bütçe Açısından En İyisi: DAPU Saf Keten Çarşaf Takımı
Sayfayı ziyaret edinImage Credit: DAPU
Gelişmiş teknolojileri nedeniyle, soğutma levhaları genellikle normal levhalardan daha pahalıdır. Kaliteden ödün vermeden tasarruf etmek istiyorsanız, yüzde 100 Fransız keteninden yapılmış bu takımı düşünün. Sert kimyasallar veya katkı maddeleri kullanılmadan Normandiya’da doğal olarak yetiştirilen ve işlenen bu çarşaflar, gece boyunca sıcaklığınızı kontrol altında tutarken size o yumuşak, pürüzsüz hissi verir.
Fransız doğal keten kendi kendini temizleyen bir elyaftır, bu nedenle şirkete göre diğer çarşaflar kadar sık yıkamanız gerekmez. Keten ayrıca diğer kumaşlardan önemli ölçüde daha fazla nefes alabilir, bu nedenle terlemeyi önlemek için nemi emmeye yardımcı olur.
Satın alın: Amazon.com; Fiyat: 125$-165$
4. En İyi Lüks Satın Alma: Koza ve Dal Percale Kenarlı Çarşaf Seti
PageImage Credit’i ziyaret edin: Koza ve Şube
İnanılmaz derecede yumuşak bir dokuya sahip serin ve gevrek olan bu çarşaf seti, yorumculara göre her kuruşuna değer. Etik ve sürdürülebilir bir şekilde üretilen ve ayrıntılara gösterilen özen gösterilerek elde bitirilen yüzde 100 GOTS sertifikalı organik pamuktan yapılmıştır.
Kullanılan tekstil dokuma türü perkal kumaşın nasıl hissettirdiği üzerinde büyük etkisi olduğu için göz ardı edilmemesi gereken bir unsurdur. King of Prussia, Pennsylvania’daki Schweiger Dermatology’de dermatolog olan Erum İlyas, “Bunu klasik bir ‘birin altında, bir altında’ örgü olarak düşünün, ayrıca dama tahtası deseni olarak da bilinir” diyor. “Bu dokuma türü, saten çarşaflara kıyasla mat bir görünüm ve klasik bir Oxford gömleğine benzer daha canlı bir his bırakıyor.”
Satın alın: BollandBranch.com; Fiyat: 188-348$
5. Farklı Mevsimler İçin En İyisi: Hush Buzlu Soğutma Örtüsü ve Yastık Kılıfı Seti
PageImage Credit’i ziyaret edin: Sus
Farr Enstitüsü’nde doğrudan araştırma yayınlayan MD Daniel Boyer, “Bu çarşaf çok rahat ve özellikle hassas ve sivilceli kişiler için tasarlandı ve ayrıca saçın kabarmasını azaltmak ve yatak başını önlemek için yapıldı” diyor. tüketici sağlık hizmetleri.
Adından da anlaşılacağı gibi, bu çarşaflar yüzde 100 organik viskoz bambudan yapıldıkları için doğal olarak serinletici ve aynı zamanda antibakteriyel ve ter emicidir.
Bir başka önemli artı, bu çarşafların çamaşır makinesinde birkaç döngüden sonra toplanmamasıdır. Gözden geçirenlere göre şekillerini ve dokularını koruyorlar – bazıları her yıkamada çarşafların daha yumuşak olduğunu iddia ediyor.
Satın alın: HushBlankets.com; Fiyat: 99-129$
6. En İyi Pamuk: Riley Percale Çarşaf Seti
PageImage’ı ziyaret edin Kredi: Riley
Gevrek, havalı ve rahat, yüzde 100 birinci sınıf uzun elyaf penye pamuklu perkalden yapılan bu çarşaf setini tanımlamak için iyi kelimeler. Bu özel örgü, huzur içinde uyumanız gereken gecenin ortasında terlemenizi ve aşırı ısınmanızı önlemek için vücut ısınızı düzenlemeye yardımcı olur.
Nevresim takımının tamamı OEKO-TEX sertifikalıdır, yani kalite standartlarına uygun olarak test edilmiştir – sert kimyasallar, katkı maddeleri veya herhangi bir madde içermez.
Bu tür bir çarşafla ilgili tek yakalama, biraz ekstra özen gerektirmesidir. Bunlar sıcakta yıkanmalı ve düşük devirde kurutma makinesinde kurutulmalıdır. Optimum uzun ömür için ağartmayın veya kuru temizleme yapmayın.
Satın alın: RileyHome.com; Fiyat: 99-$149 (düz levha için ek 80$)
7. En İyi Bambu: Cozy Earth Bambu Çarşaf Seti
PageImage Credit’i ziyaret edin: Cozy Earth
Bambu çarşaflar, sıcak traversler için mükemmel bir seçimdir çünkü bambunun doğal olarak sağladığı soğutma özelliklerine sahip otel tarzı çarşafların lüks hissine sahiptirler. Bunlar, bambu bitkisinin selülozundan yapılan yüzde 100 bambu viskozdur. İpeksi, yumuşak ve zarif olmalarının yanı sıra vücut ısınızı düzenlemeye ve ısıyı uzak tutmaya yardımcı olurlar.
Viskon bambu da doğal olarak hipoalerjeniktir, bu da onları bazı malzemelere alerjisi olan kişiler için uygun hale getirir.
Diğer bazı soğutma tabakalarından farklı olarak, bu set, nem emici özelliklerinin bütünlüğünü korumak için soğuk bir yıkama gerektirir. Şirket ayrıca, kurutma makinesinin aksine mümkün olduğunda hat kurutmayı önerir.
Satın alın: CozyEarth.com; Fiyat: 223$-307$
Soğutma Levhalarında Nelere Bakmalı?
En iyi soğutma levhalarını satın almaya başlamadan önce, akılda tutulması gereken bazı önemli faktörler şunlardır:
1. Boyut
İyi bir uyum sağlamak için çarşafın boyutu, yatağınızın boyutuyla (yani tam, kraliçe, kral) doğrudan ilişkili olmalıdır. Ancak bazı şilteler diğerlerinden daha derindir, bu nedenle çarşaf satın alırken yatağınızın derinliğini göz önünde bulundurmanız önemlidir.
2. Fiyat
Fiyatın her zaman kalitenin en iyi göstergesi olmadığını unutmayın. Bununla birlikte, yüksek kaliteli soğutma levhaları neredeyse hiç ucuz değildir. Aslında, bazen en ucuz olanı satın almak, daha düşük kaliteli üretim ve malzemeler anlamına gelir, diye uyarıyor diş hekimliği uyku tıbbında uzmanlaşmış DMD’den Jeff Rodgers. Soğutma levhaları için ödemeyi beklemek için iyi bir aralık, 75 ila 200 dolar arasında olduğunu söylüyor.
3. Malzeme
Morefit.eu’ya konuşan bütünleştirici nörolog ve uyku tıbbı doktoru Smita Patel, DO, keten, pamuk ve liyosel (Tencel dahil) gibi bazı malzemelerin diğerlerinden daha fazla nefes alabilir ve nem emici olduğunu söylüyor. “Isı ile ilgili sorunlarınız olmasa bile, daha düşük sıcaklıklar gece boyunca huzur içinde uyumanıza yardımcı olduğu için hafif bir malzeme seçmek idealdir” diyor.
Sıcak uyuyanlar için zararlı kimyasallarla işlenmediği için genellikle yüzde 100 organik pamuğu tavsiye ediyor. “Geleneksel pamuğa göre daha yumuşak ve daha nefes alabilir olduğunu fark edebilirsiniz” diye ekliyor.
4. İplik Sayısı
Duymuş olabileceğinizin aksine, özellikle soğutma söz konusu olduğunda, iplik sayısı söz konusu olduğunda daha yüksek her zaman daha iyi değildir.
Light, “Daha sıkı üretim genellikle daha yüksek iplik sayılarına eşlik eder, bu da daha az nefes alabilirlik ve daha fazla ısı anlamına gelir” diyor. En iyi soğutma etkisini elde etmek için sıcak traverslerin daha düşük iplik sayısı için – 200 ila 300 aralığında bir yerde – çekim yapmasını tavsiye ediyor.
5. Örgü
Light, bir soğutma tabakası seçerken dokuma desenlerinin dikkate alınması önemlidir. “Aklınızda bir örgü deseni hayal edin; soğutma örtülerinde aradığımız şey, desenin vücut ısısının akmasına izin vermesidir” diyor. “Izgaralar veya yenilikçi kafes örgüler gibi desenler, bir çarşafın sıcak bir traversin soğumasını sağlar.”
6. Dayanıklılık
Dayanıklılık, her gece kullanmayı düşündüğünüz bir şeyde önemli bir özelliktir. Uykumuzda hareket etme eğiliminde olduğumuz için, uyku tıbbı uzmanı ve Sleep Number uyku uzmanı MD, PhD Peter Polos, uykuyu bölmeden hareketlere uyum sağlayabilen çarşaflar önermektedir. “Tamamen elastik bir kenar, elastik köşe dikişleri ve bağlantı bantları, lastikli çarşafları yerinde tutar” diyor.
7. Bakım Kolaylığı
Bazı çarşafların konu yıkama ve kurutma olduğunda belirli protokolleri vardır – bazıları çamaşır makinesine ve kurutma makinesine atılabilir, bazılarının ise kuru olarak asılması gerekir. Çarşaflarınızın yıllarca dayanmasını sağlamak için, gereken bakımı anladığınızdan ve buna kolayca ayak uydurabildiğinizden emin olmanız önemlidir.
2022’nin Boyun ve Sırt Ağrısı İçin En İyi 9 Yatak
Jamie Feldman tarafından
2021 Boyun Ağrısı İçin En İyi 8 Yastık
Jenn Sinrich tarafından
2022’nin Kalça Ağrısı İçin En İyi 7 Yatak
Jenn Sinrich tarafından
Reklamcılık