Uyandığınızda elleriniz uyuşmuşsa, sinir hasarınız olabilir.
Bir noktada, uyuşmuş bir el keşfetmek için hepimiz derin bir uykudan uyandık. Ara sıra uyuşma veya pimler ve iğneler normaldir. Genellikle dolaşımı kesen ve elinizin “uykuya dalmasına” neden olan garip bir pozisyonda ertelediğinizde ortaya çıkar.
Reklamcılık
Günün videosu
Ancak elinizde veya parmaklarınızda uyandıktan sonra daha sık karıncalanma veya uyuşma hissetme eğilimindeyseniz, daha büyük bir sorunla uğraşıyor olabilirsiniz.
İki nörologla, uyurken neden elinizde hissi kaybedebileceğinizi ve karıncalanmayı ve uyuşmayı azaltmak için neler yapabileceğinizi anlamak için konuştuk.
Reklamcılık
Uyarı
Jacksonville, Florida’da bir nörolog olan Nitin Butala, aşağıdaki semptomlardan herhangi biriyle birlikte kalıcı el uyuşması yaşarsanız, hemen tıbbi yardım arayın, diyor Nitin Butala:
- Güne kadar uzanan uyuşma
- Sadece elinizde değil, vücuttaki uyuşma
- Kas Güçsüzlüğü
- Ellerinizde veya parmaklarınızda sakarlık
- Ani zayıflık veya baş dönmesi
- Çıkmayacak kollarda ve bacaklarda ağrı
- Diğer yeni nörolojik semptomlar (görme değişiklikleri, kas seğirmeleri, yürüyüş istikrarsızlığı, ağrı vb.)
1. Karpal tünel sendromunuz var
Geceleri uyuşmuş, karıncalanma parmaklarınız, karpal tünel sendromu adı verilen bir durumla ilişkili olabilir.
Nörolog, “Başparmak ve ilk parmaktaki (ve sıklıkla orta parmak) uyuşma, yaygın olarak ‘karpal tüneldeki medyan sinirin sıkışmasından kaynaklanır, elin palmar tarafındaki bağlardan ve kemiklerden oluşan dar bir geçittir,” diyor nörolog Eva Feldman, MD, PhD, Michigan Üniversitesi’nde gelişmekte olan terapiler için nöronet işçiliği direktörü.
Reklamcılık
Bu sinir sıkıştırması, Mayo kliniğine göre bir şey tekrar tekrar sıkıştığında, medyan siniri baskı altında veya tahriş ettiğinde meydana gelir. Bileğin sık sık esnemesini içeren tekrarlayan herhangi bir hareket (düşünün: bir fare veya günde dokuz saat diğer el araçları kullanmak), karpal tünel alanındaki sorunlara neden olabilir veya katkıda bulunabilir.
Reklamcılık
Feldman, “Uyuşmaya genellikle karıncalanma ve aşırı durumlarda başparmak ve parmakların zayıflığı eşlik ediyor,” diyor Dr. Feldman.
Düzelt: Yatmadan önce ellerinizi ve bileklerinizi gererken ve uyandığınızda uyuşukluğa yardımcı olabilirken, karpal tünel karıncalanmasını yönetmek için doktorunuzu görmeniz gerekebilir.
Feldman, “Tedavi, bileğin steroid enjeksiyonları ile birlikte bükülmesini önlemek için nötr bilek atellerinin kullanılmasını ve gerekirse tüneldeki siniri serbest bırakmak için bir ameliyat kullanmayı içerir.”
Uç
Dr. Feldman, el uyuşması olan çoğu insanın diğer yandan çok daha büyük ölçüde semptomları yaşadığını söylüyor.
2. Basınçlı veya hasarlı başka bir siniriniz var
Ortalama sinire ek olarak, diğer sinirler – sıkıştırıldığında veya hasar gördüklerinde – ellerinizde ve parmaklarınızda da duygu eksikliğine yol açabilir.
Gerçekten de, bir yandan en yaygın ikinci uyuşma nedeni, ulnar sinirin (dirsek alanından parmaklara kadar uzanan) sıkıştırılmasıdır. Uyku Vakfı’na göre, dirseğinize veya uyurken bileğinize çok fazla baskı yaparsanız bu olabilir.
Feldman, “Bu durumda, uyuşukluk küçük ve yüzük parmaklarında ve bazen orta parmağında meydana gelir.” Diyor.
Daha nadir olmasına rağmen, radyal sinir hasarı da uyuşmayı tetikleyebilir. Dr. Feldman, üst kolunuzdan önkolunuza ve bileğinize uzanan radyal siniriniz, üst kolunuza aşırı baskı uygulayan bir pozisyonda uyuduğunuzda sıkıştırılabilir. Koltuk değneği uygunsuz kullanımı radyal siniri de daraltabilir.
Radyal sinir sıkıştırıldığında veya hasar gördüğünde, “bir kişi elin arkasında veya başparmağında anormal his yaşayabilir ve daha şiddetli durumlarda, parmaklarınızı düzeltme veya bileğinizi geri bükme yeteneğinin kaybı vardır. , “Dr. Feldman diyor.
düzeltin: Bazen, kendinizi farklı bir pozisyonda uyumak için eğitmek – kolunuza baskı veya zorlanmaz – Uyku Vakfı’na göre sorunu çözmek için yeterli olabilir.
Örneğin, yanınızda uyurken elleriniz uyuşursa, doğrudan kollarınızda yatmaktan ve bilekleri esnetmekten kaçının. Aynı şekilde, sırt uyuyanlar kolları tepesi ile ertelemeyi bırakmalıdır. “Sinir sıkıştırmayı azaltmak için onları yanınızda tutmayı deneyin” diyor.
Ancak uyku duruşunuzu ayarlamak hile yapmazsa, tedavi, bilekte veya dirsekte splintleme ile destekleyici bakım içerebilir, diyor Feldman.
Daha şiddetli durumlarda, siniri serbest bırakmak için cerrahi bir müdahale gerekli olabilir.
3. Servikal spondiloz var
Mayo Clinic’e göre, parmaklarınızda hissetme eksikliği servikal spondilozun bir işareti olabilir, boynun normal aşınması ve yıpranması ile karakterize edilen bir durum olabilir. Gerçekten de, servikal spondiloz 60 yaşından büyük insanların yüzde 85’ini etkiler.
Birçok insan semptom göstermeyecek olsa da, diğerleri Mayo kliniğine göre boyunda ağrı ve sertlik, kollarda, ellerde, bacaklarda veya ayaklarda karıncalanma, uyuşma ve zayıflık yaşayacaktır. Çünkü servikal spondiloz omuriliğiniz üzerindeki basıncı artırabilir ve sıkışmış sinirlere neden olabilir.
Mayo Clinic’e göre diğer semptomlar koordinasyon eksikliği, yürüme zorluğu ve mesane veya bağırsak kontrolü kaybı sayılabilir.
düzeltin: Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, sizi düzgün bir şekilde değerlendirmeye ve teşhis etmeye yardımcı olabilecek doktorunuza bakın. Semptomlarınızın şiddetine bağlı olarak, doktorunuz, Mayo kliniğine göre ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, kortikosteroidler ve hatta anti-nöbet ilaçları ve antidepresanlar gibi ilaçları reçete edebilir.
Ek olarak, boynunuzdaki ve omuzlarınızdaki kasları germek ve güçlendirmek için egzersizleri öğreneceğiniz fizik tedavi, servikal spondilozu yönetmek için yardımcı olabilir.
Ancak, uzuvlarınızda uyuşma ve karıncalanma devam ederse, Mayo kliniğine göre, omurilik ve sinir kökleriniz için daha fazla yer açmak için ameliyata ihtiyacınız olabilir.
4. Torasik çıkış sendromunuz var
Torasik çıkış sendromu adı verilen nadir bir bozukluk, geceleri uyuşmuş ellerinizin kaynağı olabilir. Bu durum, ilk kaburga ile köprücük kemiğiniz arasındaki alanda yatan kan damarları veya sinirler sıkıştırıldığında ortaya çıkar.
Butala, “Torasik çıkış sendromu vakalarının çoğuna kırbaç veya diğer boyun travması neden oluyor.” “Bazen bozukluğa tekrarlayan hareketler veya daha az yaygın olarak [ekstra kaburga gibi anatomik bir kusur] ile neden olur.”
Birkaç tip torasik çıkış sendromu vardır, bu nedenle hangi sinirlerin veya kan damarlarının sıkıştırıldığına bağlı olarak semptomlar değişebilir. Parmaklarınızdaki uyuşukluğa veya karıncalanmaya ek olarak, Mayo Clinic’e göre bazı işaretler (diğerleri arasında) içerebilir.
- Boynunuzda, omzunuzda veya elinizde ağrı veya ağrılar
- Zayıflama kavraması
- Paranızda renk değişikliği veya renk eksikliği elinizde
- Kol ağrısı ve şişme
- Etkilenen kolda zayıf veya nabız yok
- Soğuk parmaklar, eller veya kollar
- Aktivite ile kol yorgunluğu
- Kol veya boyun zayıflığı
- Köprücük kemiğinizin yakınında zonklama
düzeltin: Her zaman bu semptomlar hakkında bir doktora danışın, Dr. Feldman diyor. Doktorunuz ağrı ve iltihabı azaltmak için anti-enflamatuar ilaçlar, ağrı ilaçları veya kas gevşeticileri reçete edebilir.
Fizik tedavi de etkili bir tedavi olabilir. Mayo kliniğine göre, omuz kaslarınızı güçlendiren ve uzatan egzersizler yapmak torasik çıkışın açılmasına yardımcı olabilir ve sonuç olarak kan damarlarınız ve sinirleriniz üzerindeki basıncı azaltabilir.
5. Altta yatan başka bir sağlık durumunuz var
Uyurken uyuşma elleri, başka bir daha ciddi kronik sağlık sorununun yan etkisi olabilir.
Örneğin, diyabetli kişilerin, tip 1 veya tip 2, sıkıştırma nöropatilerine daha duyarlı olduğunu söylüyor. Mayo kliniğine göre, diyabet gibi bazı hastalıkların medyan sinirinizin yaralanması da dahil olmak üzere sinir hasarı riskinizi artırmasıdır.
Benzer şekilde, romatoid artrit gibi kronik inflamatuar durumlar, bileğinizdeki tendonların etrafındaki astar gibi, medyan sinirinize baskı uygulayan, Mayo kliniğine göre karpal tünel sendromuna neden olan dokuları alevlendirebilir.
düzeltin: Yine, el uyuşmasına neden olabilecek altta yatan sorunları belirlemeye yardımcı olabilecek doktorunuzla konuşun. Çoğu zaman, kök nedenini tedavi ederek, rakamlarınızdaki uyuşukluk ve karıncalanmadan kurtulabilirsiniz (veya azaltabilirsiniz).
Reklamcılık