Lezzetli çıtır bir akşam yemeği için pembe balığa hava fritözüne atarak bir dokunuş katın.Image Credit: gbh007/iStock/GettyImages
Kazanan bir akşam yemeğinden bahsedelim: Somonun sağlığa faydaları, çok yönlülüğü ve balık aromasının olmaması onu en iyi yemek seçimi yapıyor. Ancak her hafta aynı şekilde kızartmak pembe balığı sıkıcı ve hızlı hissettirebilir.
Somonunuzu bir kenara atmak yerine fritözünüzü kırın.
İlan
Hava fritözleri, yiyecekleri kızartmak için çok daha sağlıklı bir yol sundukları için özellikle popülerdir (havada kızartılmış balık ve hava fritöz tavuğu denediniz mi?). Bu şık cihaz, havayı, yağ kullanmadan fritözde alacağınız çıtırlık hissinin aynısını sağlayacak şekilde dolaştırır.
Bu öğünlerin çoğunun 15 dakika veya daha kısa sürede elde edilebileceğinden bahsetmiyorum bile. Balığı gerçekten dönüştüren en sevdiğimiz fritöz somon tarifleri için okumaya devam edin.
1. Esmer Şeker Sarımsak Hava Fritöz Somonu
Page’i ziyaret edinBrown şeker ve sarımsak, somona tatlı ve tuzlu bir tat katar.Image Credit: The Recipe Critic
- 190 kalori
- 20 gram protein
İlan
Bu lezzetli yemek, hazırlık ve pişirme süresi de dahil olmak üzere sadece 15 dakikada elde edilebilir. Esmer şeker ve sarımsak tozu gibi baharatların kullanılması, tatlı ve tuzlu arasında mükemmel bir denge sağlar. İster taze ister donmuş somon bu tarif için uygundur – seçim sizin!
The Recipe Critic’ten Esmer Şeker Sarımsak Hava Fritöz Somon tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
2. Kolay Tatlı Baharatlı Hava Fritöz Somonu
Sayfayı ziyaret edinBal, tatlı ihtiyacınızı karşılar ve biber tozu ona bir tekme verir.Image Credit: Savory Spin
- 325 kalori
- 34 gram protein
İlan
Havada kızartılmış bu somon yemeği, baharatlı yiyecekleri sevenler için doyurucu bir ısı sıçraması sunar. Biber gevreği ve bal ile doldurulur ve 15 dakikadan daha kısa sürede fritözden tabağa geçer.
Bir tutam iltihap önleyici zerdeçal gibi sürprizler ve sadece beş diğer malzemeyle bu tarif, zamanınız kısıtlıysa idealdir.
Easy Sweet Spicy Air Fritöz Somon tarifini ve beslenme bilgilerini Savory Spin’den alın.
3. Bal Sırlı Hava Fritöz Somonu
Page’i ziyaret edin Kaplamada bal için akçaağaç şurubunu değiştirin ve yemeğin tatlı kalmasını istiyorsanız pul biberi atın.Image Credit: Sağlıklı Fitness Yemekleri
- 278 kalori
- 34 gram protein
İlan
İçi soya sosuyla marine edilmiş, dışı bal ile kaplanmış bu somon filetolar, tatlıya düşkünlüğünüzü kesinlikle tatmin edecek. Bu yemek, düşük karbonhidrat ve yüksek C vitamini içeren karnabahar pirinci ile harika çalışır.
Sağlıklı Fitness Yemeklerinden Bal Sırlı Hava Fritözü Somon tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
4. Teriyakili Hava Fritöz Somonu
Bir doz K vitamini için bir tarafı kuşkonmazlı bu teriyaki somonunu PagePair’i ziyaret edin.Image Credit: Airfried.com
- 847 kalori
- 78 gram protein
Bu filetolar, soya sosu ve Worcestershire gibi malzemeler de dahil olmak üzere ev yapımı teriyaki sosuyla kaplanmıştır ve sadece 30 dakikada masanızda olabilir. Onları kuşkonmaz ve beyaz pirinçle eşleştirin.
Airfried.com’dan Teriyakili Air Fritöz Somon tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
5. Hoisin Sırlı Hava Fritöz Somonu
PageBroccoli’yi ziyaret edin, harika bir C ve K vitamini kaynağıdır.Image Credit: Belly Full
- 274 kalori
- 34 gram protein
Bu ihale tarifi 15 dakikada hazırdır ve susam ile süslenebilir ve brokoli veya bezelye gibi kavrulmuş sebzelerle servis edilebilir.
Belly Full’dan Hoisin Glazed Air Fritöz Somon tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
6. Akçaağaç Soya Sırlı Hava Fritöz Somonu
Sayfayı Ziyaret EdinSriracha acı sosu ona ekstra bir vuruş sağlarken, akçaağaç şurubu ideal bir denge sağlar.Image Credit: Skinnytaste.com
- 292 kalori
- 35 gram protein
Sadece dört malzemeyle yapılan bu tatlı somon, hızlı bir yemek için harika bir seçimdir. Marine süresi dahil 33 dakikada yapılabilir. Ve azaltılmış sodyum soya sosu tercih etmek bu yemeği daha da sağlıklı hale getirir.
Akçaağaç Soya Sırlı Hava Fritöz Somonu tarifini ve beslenme bilgilerini SkinnyTaste’den alın.
Bu tarifleri daha sonra kullanmak üzere sabitlemek ve kaydetmek için aşağıyı tıklayın!
Resim Kredisi: morefit.eu Yaratıcı
İlan