Hafif veya orta derecede kulak ağrıları evde tedavi edilebilir, ancak şiddetli ağrı için bir doktora görünmelisiniz.Image Credit: LaylaBird/E+/GettyImages
Donuk ve zonklayıcı veya keskin ve delici, kulak ağrıları tam bir acıdır. Ama sizinki kötü bir soğuk algınlığından, kulak kiri birikmesinden veya havuzda çok fazla vakit geçirmekten kaynaklanıyor olsun, dinleyin: Bu doğal çözümler (yetişkinler ve çocuklar için) daha hızlı ve daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Uç
Kulak ağrısını hafifletmek için bu ev ilaçlarını deneyin, ancak ağrı yoğunsa veya kötüleşirse, ateşiniz varsa veya uyku sorununuz varsa veya semptomlar iki ila üç gün içinde düzelmezse doktorunuza danışın.
1. Bitkisel Kulak Damlaları
Kendiniz yapmak yerine bitkisel kulak damlası satın almak en iyisidir.Image Credit: vlada_maestro/iStock/GettyImages
Sarımsak ve sığırkuyruğu (tıbbi özelliklere sahip çiçekli bir bitki) ile hazırlanmış bitkisel damlalarla kulaklarınızı yatıştırın.
Reklamcılık
Turkish Annals of Otorinolarengoloji’de Aralık 2019’da yapılan bir araştırma, sarımsak türevlerinin kulak enfeksiyonlarına neden olan yaygın mikroorganizmalara karşı antimikrobiyal aktiviteye sahip olduğunu buldu.
Buna ek olarak, Pediatrics’te Mayıs 2003’te yapılan klasik bir klinik araştırma, sarımsak ve sığırkuyruğu özleri içeren doğal kulak damlalarının kulak enfeksiyonu olan çocuklarda ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Araştırmaya göre (ki hala sık sık alıntı yapılıyor), bu otlar antibakteriyel, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Ayrıca bağışıklık tepkisini uyarırlar ve bilinen hiçbir yan etkisi yoktur.
Reklamcılık
Dikkatli bir kelime: “Kulak damlalarını kullanmadan önce kulak zarının delinmediğinden emin olun” diyor California Fonksiyonel Tıp Merkezi’nin kurucusu ve başkanı Sunjya Schweig, sık sık bitkisel kulak damlası kullandığını ekliyor. kendi çocuklarının kulak enfeksiyonları. Kulak zarınızda veya kulak tüplerinizde bir delik varsa, kulak damlaları hasara neden olabilir veya durumu daha da kötüleştirebilir.
Dr. Schweig, kulak damlası kullanmadan önce doktorunuz tarafından kontrol edilmenizi veya sadece hafif ila orta derecede ağrınız olduğunda, enfeksiyon evresinin erken döneminde tedaviye başlamanızı önerir.
Reklamcılık
Kulak Ağrısı İçin Bitkisel Kulak Damlası Nasıl Kullanılır?
Kulak damlalarını çoğu sağlık gıda mağazasında veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. Dr. Schweig, Herb Pharm Mullein Sarımsak Yağı’nı onaylıyor.
- Dr. Schweig, “Şişeyi vücut sıcaklığına getirmek için bir bardak ılık suya koyun ve önce bileğinizde test edin” diyor.
- Ardından, başınızı bir tarafa eğin veya enfekte kulak yukarı bakacak şekilde yanınıza yatın.
- Kulak kanalına bir damla (çocuklar için) veya iki damla (yetişkinler için) koyun.
- Bu pozisyonu 10 dakika basılı tutun.
- Damlaları semptomlarınız hafifleyene kadar günde iki kez ve enfeksiyonun tamamen temizlenmesine yardımcı olması için bir gün daha kullanın.
Reklamcılık
2. Pirinç Kompresörü
Sudan zarar görmüş bir telefonu canlandırmak için pirinç kullandıysanız, bu çare size tanıdık gelecektir.Image Credit: Theerasak Piam-On / EyeEm/EyeEm/GettyImages
Anlaşılan, pirinç sadece yemek pişirmek için değil.
Dr. Schweig, “Kulak ağrısına kulak zarının arkasında sıvı birikmesi neden olabilir” diyor. “Birkaç parçayı tuzluk içine koymanın fazla nemi emmesine ve kekleşmesini önlemesine benzer şekilde, bu sıvıyı çıkarmak için pişmemiş pirinç kullanabilirsiniz.”
Kulak Ağrısı İçin Pirinç Kompres Nasıl Kullanılır?
- 1 su bardağı pişmemiş pirinci uzun bir çorabın içine dökün ve kapalıysa bağlayın.
- Sıcak ama sıcak olmayana kadar bir dakika mikrodalgada pişirin.
- Çorabı etkilenen kulağa günde iki kez 10 dakika boyunca bastırın.
Dr. Schweig, “Sıcaklık rahatlatıcıdır ve bölgeye sirkülasyon sağlarken, pirinç sıvıyı çekmeye yardımcı olur” diyor.
3. Akupresür
Akupresür herkes için işe yaramayabilir, ancak kulak ağrısını gidermek için denemenin zararı yoktur.Image Credit: AH86/iStock/GettyImages
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne göre, akupresür, rahatsızlığı gidermek için vücudun belirli bölgelerine basınç uygulama yöntemidir. Sinirlerinizin beyninize ilettiği ağrı sinyallerini değiştirerek çalışır.
Dr. Schweig, “Sıvının kulaklardan drenajını kolaylaştırmak için kendi yüzünüzde akupunktur noktalarını kullanabilirsiniz” diyor. “Ancak tekrarlayan kulak enfeksiyonları yaşıyorsanız, geçiş yollarınızı açmak için profesyonel akupresür uygulayabilecek bir osteopat veya kraniyosakral terapisti görmeye değer.”
Kulak Ağrısı İçin Akupresür Nasıl Kullanılır?
Alanların ne kadar hassas hissettiğine bağlı olarak hafif ila orta basınç kullanarak Dr. Schweig’in bu yönergelerini izleyin:
- Boğazınızın uzunluğuna masaj yapın.
- Kulak memelerinizi nazikçe sıkıştırın ve aşağı doğru çekin.
- Burnunuzun her iki yanında, göz çukurunun hemen altında, kızıl ötesi foramen adı verilen hassas bir vadi bulunur. Burada 30 ila 60 saniye boyunca küçük, saat yönünde daireler çizerek masaj yapın; sonra 30 ila 60 saniye saat yönünün tersine.
- Kaşlarınızın iç köşesinin hemen altında, göz yuvalarınızın üstünde, kaş kemiğinizde küçük bir çukur var: supraorbital foramen. Her yönde yarım dakika ila bir dakika boyunca saat yönünde ve saat yönünün tersine hafifçe ovalayın.
4. Dikkatli Bekleme
Bazı hafif kulak enfeksiyonları kendi kendine geçebilir.Image Credit: Dean Mitchell/E+/GettyImages
Kulak ağrısıyla savaşmanın en iyi yolu… kesinlikle hiçbir şey yapmamak olabilir mi? Sadece olabilir.
Pediatrics’de Nisan 2017’de yapılan bir araştırma, kulak enfeksiyonuna yanıt olarak iki ila üç gün boyunca “dikkatli beklemenin” hem sağlık sonuçlarını iyileştirdiğini hem de para tasarrufu sağladığını buldu.
Kulak Ağrısı İçin Dikkatli Bekleme Nasıl Kullanılır?
Sıkı oturun ve bir OTC ağrı kesici açın. Aralık 2016’da yapılan bir Cochrane Sistemleri Veritabanı İncelemesinde, asetaminofen ve NSAID’lerin her ikisi de kulak enfeksiyonuyla ilişkili rahatsızlığı etkili bir şekilde azalttı.
Uç
Bir çocuğa ilaç veriyorsanız, çocuk doktorunuza doğru dozu sorduğunuzdan emin olun.
5. Karbamid Peroksit Kulak Damlaları
Peroksit kulak damlaları ağrılı, biriken kulak kiri yumuşatmaya yardımcı olabilir.Image Credit: bukalemun gözü/iStock/GettyImages
Aşırı kulak kiri kulak ağrınıza neden oluyorsa, Debrox Kulak Kiri Temizleme Kiti gibi karbamid peroksit damlalarını deneyin (yalnızca yetişkinler ve 12 yaş ve üzeri çocuklar için).
Dr. Schweig, “Peroksit damlaları kısa vadede kulak kiri çıkarmak için yardımcı olabilir, ancak kulak enfeksiyonunuz varsa peroksit kullanmayın” diyor. “Çalışmalar, doğal bağışıklık hücrelerini öldürdüğünü gösteriyor.”
Kulak Ağrısı İçin Karbamid Peroksit Damlaları Nasıl Kullanılır:
- Ağrıyan kulak yukarı bakacak şekilde başınızı yana doğru eğin.
- Kulağınıza 5 ila 10 damla koyun ve pozisyonu birkaç dakika tutun.
- Bir ampul şırıngasına yerleştirilmiş ılık su kullanarak balmumu yıkayın.
- Dört gün boyunca günde iki defaya kadar kullanın.
Zeytinyağı ne durumda?
Practice Nursing’de Eylül 2013’te yapılan küçük bir araştırma, kulağınıza zeytinyağı damlatmanın kulak kirini serbest bırakmaya yardımcı olup olmayacağını araştırdı. Sonuçlar karıştırıldı: Kendi başına, zeytinyağı aslında birikimi artırdı. Ancak, doktor kulakları temizlemeden hemen önce uygulandığında, balmumu daha kolay kayıyordu.
Denemek ister misin? Dr. Schweig aşağıdaki adımları önerir:
- Damlalıklı bir şişe zeytinyağını vücut sıcaklığına ulaşmak için bir kase ılık suda ısıtın.
- Kulağınıza 1 ila 2 damla uygulayın.
- Ardından, bir ampul şırınga (her eczanede mevcuttur) kullanarak kulağınıza ılık su fışkırtın.
Peki ya Vitaminler?
Vitamin alımınızı artırmak mevcut kulak ağrısını iyileştirmese de, sağlıklı bir diyet ilk etapta enfeksiyonları önleyebilir. Dr. Schweig, “A ve D vitaminleri antiviral özelliklere sahiptir ve bağışıklık fonksiyonunu destekler” diyor.
Ancak, bakım sağlayıcınız tarafından yönlendirilmedikçe bu vitaminleri ikiye katlamayın. Dr. Schweig, “Çok fazla alırsanız, vücudunuzda birikebilir ve toksik bir etkiye sahip olabilirler” diyor.
Bir hap atmak yerine, vücudunuzun emmesi daha kolay olan (bir gıda kaynağından geldiği için) günde bir çay kaşığı morina karaciğeri yağı almanızı önerir ve doğal olarak oluşan A ve D vitaminlerini içerir.
A vitamini yüksek diğer gıdalar şunlardır:
- Tatlı patates
- Havuçlar
- bal kabağı
- yapraklı yeşillikler
D vitamini yüksek diğer gıdalar şunlardır:
- Alabalık, somon, pisi balığı ve tilapia gibi balıklar
- Cremini ve portobello mantarları
- Güçlendirilmiş tofu
E vitaminine gelince, 2003 Pediatri çalışmasında bitkisel kulak damlası formülasyonunun bir parçası olmasına rağmen, özellikle kulak sağlığı üzerindeki etkisini inceleyen herhangi bir araştırma yapılmamıştır.
Peki ya Takviyeler?
Jüri, probiyotik kullanımının kulak ağrısını azaltıp azaltmadığına karar verdi, ancak Cochrane Veritabanı Sistematik İncelemeleri’nde Haziran 2019’da yapılan bir inceleme, günlük probiyotik almanın kulak enfeksiyonu geliştirme riskini üçte bir oranında azalttığını buldu. çocuklar kulak enfeksiyonlarına eğilimli değildir.
Dr. Schweig, “Kulak enfeksiyonları mikrobiyomdaki bir dengesizlikten kaynaklanabilir” diyor. “Probiyotikler ve fermente gıdalar, sağlıklı bir bakteri dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.”
Faydaları en üst düzeye çıkarmak için, geceleri dişlerinizi fırçaladıktan sonra yüksek kaliteli bir probiyotik tabletin (Klaire Labs ve Seed’den gelenleri sever) dilinizde çözülmesine izin vermenizi önerir.
Peki ya Vicks Vapo Rub?
Vicks Vapo Rub kullanmanın kulak ağrısına iyi geldiğini duydunuz mu? Söylentiye göre, bir pamuğa biraz Vicks uygulayabilir ve ağrıyı hafifletmek için birkaç saat kulağınıza koyabilirsiniz.
Etkinliğini araştıran hiçbir çalışma yok, ancak Dr. Schweig bunu dışlamıyor: “Kulakta Vicks Vapo Rub kullanmadım, ancak serin his ağrı için dikkati dağıtıyor olabilir” diyor. “Ayrıca, mentol, tıkanmış geçiş yollarını açabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir.”
Doktor Ne Zaman Görülür?
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), çoğu kulak enfeksiyonunun birkaç gün sonra kendi kendine düzeldiğini ve yaygın inanışın aksine antibiyotiklerin nadiren gerekli olduğunu belirtiyor.
Yine de Dr. Schweig, tıbbi yardım almanız gereken bazı durumlar olduğunu söylüyor:
- Şiddetli ağrınız var veya ağrınız kötüleşiyor.
- Kulak ağrınıza ateş eşlik ediyor.
- Uyumakta güçlük çekiyorsun.
- Kulağınızdan sıvı geliyor.
- 2-3 gün geçmesine rağmen düzelmedi.
Kulak Ağrısına Ne Sebep Olur?
Acı çekmenizin birkaç nedeni olabilir. Kök nedenini anlamak, en iyi yaklaşımı bulmanıza yardımcı olabilir.
1. Klasik Bir Kulak Enfeksiyonu
Orta kulak iltihabı olarak adlandırılan bu, kulak enfeksiyonunun en yaygın türüdür. Kulak zarının arkasında bulunan orta kulakta oluşur. Orta kulak, östaki borusu adı verilen bir geçitle boğaza bağlanır. NIH’ye göre, rolü temiz havayı içeri almak ve sıvıyı tahliye etmektir.
Ancak hastaysanız veya alerjiniz varsa, bağışıklık tepkiniz iltihabı tetikler ve mukus üretiminde artış olur. Dr. Schweig, “Östaki borusu çok dardır, bu nedenle kolayca şişerek kapanabilir veya mukusla kaplanabilir” diyor. “Sonuç olarak, sıvı, durgunlaştığı ve bakteri ürettiği orta kulakta sıkışabilir.”
Kulak zarının arkasında basınç ve sıvı birikmesi aşırı derecede ağrılı olabilir. Dr. Schweig, “Basınç yeterince kötüleşirse kulak zarını yırtabilir” diyor.
Bilginize: Östaki tüpleri daha ince ve daha az eğimli olduğu için çocuklar yetişkinlere göre daha sık kulak enfeksiyonuna yakalanma eğilimindedir.
2. Etkilenen Kulak Kiri
Kulak kiri iğrenç olabilir, ancak kulaklarınız için iyidir. Mikrobiyomunuzu koruyarak, kulak kanallarınızı yağlayarak ve mikroplara ve zararlı bakterilere karşı koruma sağlayarak onların sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Bununla birlikte, bazen kulak kanalını tıkayan fazla kulak kiri birikebilir. Dr. Schweig, “Kulak kiri etkilenirse, sıvı bu tıkanıklığın arkasına sıkışarak ağrıya neden olabilir” diyor.
Cleveland Clinic’e göre, kulak kiri tıkanmasının suçlusu kulaklarınızı temizlemek için Q-uçlarını kullanmak, işitme cihazı kullanmak veya çok fazla kulak kıllarına sahip olmak olabilir. Ayrıca belirli cilt koşullarından veya kulaklarınızın anatomisinden de kaynaklanabilir.
3. Yüzücünün Kulağı
Otitis eksterna adı verilen bu tür kulak enfeksiyonu, su kulağın dış kısmında çok uzun süre kaldığında ve bakteri ürettiğinde meydana gelir.
Dr. Schweig, bunun en sık sörfçülerde görüldüğüne dikkat çekerek, “Ayrıca, soğuk suya ve rüzgara kronik olarak maruz kalmak kulakta poliplerin büyümesine neden olabilir” diyor. “Bu polipler sıvıyı dış kulakta tutar ve bakteriyel enfeksiyona neden olabilir.”
4. Kulak Aşınması
Dr. Schweig, dirseğinizden daha küçük bir şeyi asla kulağınıza sokmamak için bir başka neden daha: “Kulağınıza bir şey sokarsanız, kulak kanalınıza sürtünebilir ve hatta kulak zarınızı delebilir” diyor. Ah.
5. Kulak Barotravması
Uçakta basınç değiştiğinde kulaklarınız hiç acıyor mu? Bu his barotravmadır. Schweig, “Yüksek irtifadaysanız, tüplü dalış yapıyorsanız veya hatta bir havuza derinlemesine dalıyorsanız da olabilir” diyor.
Tipik olarak, barotravma kendi kendine hızla düzelir; östaki borunuz açılır, böylece orta kulağınızdaki basınç dış hava basıncıyla eşleşir. Ancak bazen östaki borusu açılmaz ve ağrı devam eder.
Reklamcılık