Glucerna ürünleri, Abbott Nutrition’dan alınan diyet takviyeleridir ve seçenekler arasında tahıllar, yemek ve atıştırmalıklar ve barlar yer alır. Diyabetli bireyler için tasarlanmıştır, ancak diyabetiniz olmasa bile sizin için iyi olabilirler. Diyetinizin beslenme açısından yeterli olduğundan emin olmak için Glucerna ürünlerini veya herhangi bir diyet takviyesini kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Glucerna Diyabetik Olmayanlar İçin İyi mi?İmaj Kredisi: Vlad Fishman / Moment / GettyImages
İpucu
Besinlerinizi takviyelerden değil tüm gıdalardan almak her zaman en iyisi olsa da, Glucerna ürünleri diyabetiniz olmasa bile kilo vermenize yardımcı olabilecek düşük kalorili seçenekler sunar.
Kilo Kontrolü için Düşük Kalorili
Glucerna yemek yerine koyma çubukları, atıştırmalıklar ve sallamalar, zaten sağlıklı bir kilo aralığındaysanız kalori alımını azaltarak kilo vermenize veya aşırı kilolu veya obezseniz kilo vermenize yardımcı olabilir. Glucerna sallama ve çubuklarının her biri yaklaşık 100 ila 200 kaloriye sahiptir, bu nedenle Glucerna web sitesine göre kilo vermek için atıştırmalık veya yemek yerine kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, kilo kaybına daha sağlıklı bir yaklaşım, meyve, sebze ve fasulye gibi taze yiyecekler yemek olabilir.
Devamını Oku: Diyetler için En İyi 10 Yemek Yerine Koyma
Temel Besinlerle Güçlendirilmiş
Glucerna ürünleri, diyabetik olmasanız bile beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olan vitaminler ve minerallerle güçlendirilmiştir. Sallar, çubuklar ve tahıllar, gerekli vitamin ve minerallerin çoğunun iyi kaynaklarıdır. Geleneksel bir Glucerna sallamasında 10 g protein ve 3 g lif ile 190 kalori vardır. Sarsıntı, demir, kalsiyum, magnezyum, folat ve A, B-12 ve D vitaminleri için yüzde 25 veya daha fazla RDA içerir. 23 g’lık karbonhidrat içeriği şekerden değil şeker alkolünden gelir, diyor HealthLine. Bir Glucerna sallanması, yaklaşık yüzde 11 RDA olan 380 mg potasyuma sahiptir..
USDA Diyet Referans Alımlarına göre, çoğu yetişkin günde 46 ila 56 g protein gerektirir. Diyetinizde yeterli protein almıyorsanız, Glucerna’daki yüksek protein içeriği yardımcı olabilir. Açlık Akıllı diyabetik salları, porsiyon başına 15 g protein içerir. Bununla birlikte, doğal protein kaynakları daha iyi bir seçenek olabilir. Balık, kümes hayvanları, soya peyniri, yağsız kırmızı et, fasulye ve baklagiller büyük doğal protein kaynaklarıdır.
Düşük Glisemik Endeksi
Kilo kaybı için birçok yemek yerine koyma barı mevcuttur, ancak çoğunda çok fazla şeker bulunur. Glucerna’yı farklı kılan, glisemik indekste daha düşük olmasıdır, bu da karbonhidratların kan şekeri seviyelerinizde ani artışlara yol açmayacağı anlamına gelir. Glucerna diyabetik salları, diyabetiniz varsa kan şekerinizi düzenlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Linus Pauling Enstitüsü Mikro Beslenme Bilgi Merkezi’ne göre, yüksek glisemik diyet diyabet riskinizi artırabilir. Bununla birlikte, Glucerna ürün bazlı yemek planlarının sadece diyabetli bireyler için tasarlandığını ve diyabetiniz yoksa daha uygun bir program için doktorunuza danışmanız gerektiğini belirtir..
Devamını Oku: Diyabet Düşük GI Gıda Listesi
Yeterli Lif Almak
Glucerna ürünleri, tahılından tam tahıllar ve diyet lifi sağlamak gibi bazı faydalara sahip olabilir. NutritionFacts.org, Amerikalıların ortalama olarak günde sadece 15 g lif tüketirken, günlük gereksinimin 31.5 g olduğunu, bu yüzden minimumun yarısından daha az olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, şirket nedenini belirtmese de, Glucerna diyabetiniz yoksa tahıllarını kullanmamanızı tavsiye eder. Diyabetiniz olsun ya da olmasın, en güvenli yaklaşım sağlık ihtiyaçlarınız konusunda doktorunuza danışmaktır..
Devamını Oku: Protein Tozu Yemek Değiştirmek İçin Kullanılabilir mi??