Ayak parmaklarındaki uyuşma, bir egzersiz sırasında ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir ve bir kişinin tercih etmeden önce egzersiz yapmasına son verebilir. Bir egzersiz sırasında ayak parmaklarında uyuşma, ayakkabı ile ilgili bir sorunu gösterebilir veya ayak yaralanmasının veya başka bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir. Daha da kötüleşen veya diğer semptomların eşlik ettiği kalıcı uyuşukluk yaşayan kişiler, bir doktor veya ayak hastalıkları uzmanı tarafından değerlendirme almalıdır..
Bir antrenmanın ardından uyuşmuş ayak parmakları, uygun olmayan ayakkabılardan kaynaklanabilir.Kredi: aerogondo / iStock / Getty Images
Kötü Ayakkabı
Uygun ayakkabılar egzersiz yapmak için gereklidir ve yıpranmış veya kötü oturan ayakkabılar ayak parmaklarının uyuşmasına neden olabilir. Master Runner web sitesini, ayakkabıların çok sıkı bağlanması da ayak parmaklarının uyuşmasına neden olabilir. Aynı şekilde, Washington Ayak ve Ayak Bileği Merkezi’ne göre, çok sıkı oturan ayakkabılar da ayak uyuşmasına katkıda bulunur. Buna ek olarak, bir bisikleti pedallamak gibi tekrarlayan egzersizler yaparken ayağın topuna çok az destek sağlayan ayakkabılar, ayak parmaklarının sinirlerini sıkıştırarak uyuşmaya neden olabilir. Ayak topunun tabandaki destek eksikliğinden çok fazla baskı görmesine neden olan ayakkabılar da egzersiz sırasında ayak parmaklarının uyuşmasına neden olur.
yaralanmalar
Ayak parmaklarındaki uyuşma, bir veya daha fazla ayak parmağının bir yaralanmayı sürdürdüğü anlamına gelebilir. Ayak Bakımı web sitesi, soğuk havalarda açık havada egzersiz yapanların soğuk ısırması nedeniyle ayak parmaklarında uyuşma yaşayabileceğini söylüyor. Egzersiz sırasında kırılan bir ayak parmağı da egzersiz sırasında uyuşabilir. Ek olarak, nöromalar veya bunyonlar gibi koşulların bir sonucu olarak ayak parmağındaki sinir yaralanmaları, ayak parmağındaki hislere müdahale ederek uyuşuk hissetmesine neden olabilir..
Kardiyovasküler Hastalıklar
Her iki ayağın ayak parmaklarındaki uyuşma bir kardiyovasküler bozukluğu gösterebilir. Periferik vasküler hastalık ekstremitelerde zayıf kan dolaşımına yol açar ve egzersiz sırasında ayak uyuşmasına neden olabilir, diyor Ayak Bakımı web sitesi. Benzer şekilde, vaskülit olarak adlandırılan bacak ve ayaktaki kan damarlarının iltihabı da ayak parmaklarında uyuşmaya neden olabilir. Diyabet, özellikle teşhis edilmemiş veya kötü kontrol edilirse, ayakların kan damarlarına zarar vermesi sonucu ayak parmaklarında uyuşmaya neden olabilir..
Sinir Bozuklukları
Ayak ve ayak parmaklarında ve ellerde uyuşma veya ağrı yaşayan kişilerde periferik nöropati olabilir, bu da genellikle diyabet veya metabolik problemler gibi kronik durumların bir komplikasyonu ile sonuçlanır. B vitamini eksiklikleri ve hipotiroidizm gibi diğer sağlık sorunları da periferik nöropatiye katkıda bulunabilir. Ek olarak, bir egzersiz sırasında diğer travmaların düşmesi veya ortaya çıkması, ayak parmağındaki bir siniri keserek uyuşmaya neden olabilir.