Antrenmanlar
Üst Kol Şişkinliğinden Kurtulmak İçin En İyi İç Kol Egzersizi ve Egzersizleri
Yarasa kanatlarından kurtulmak için nokta atışı yapamazsınız, ancak kollarınızda kas belirginliği oluşturmak için en iyi egzersizler şunlardır:Image Credit:Halfpoint/iStock/GettyImages Bu Makalede Ayakta İzometrik Göğüs Presi Supinasyonlu Göğüs...
Antrenmanlar
Kas Zindeliği İçin Jimnastik Yapmanın Dezavantajı Nedir?
Şınav bir jimnastik egzersizi örneğidir.Image Credit:Comstock/Comstock/Getty Images Jimnastik, vücut ağırlığınızın kullanılmasını içeren direnç egzersizlerinin bir kombinasyonudur. Bu egzersizler herhangi bir ekipmana ihtiyaç duyulmadan her yerde yapılabilir. Yaygın jimnastik hareketleri arasında şınav,...
Antrenmanlar
Koşu Bandında 10 Derece Eğim Nedir?
Koşu bandı eğimi normalde derece yerine yüzde cinsinden verilir.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Koşu bandı kullanmak, hava açık havada koşmaya veya yürümeye elverişli olmadığında veya daha yumuşak bir yüzeyde koşmayı tercih ettiğinizde egzersiz yapmanın...
Antrenmanlar
Sıkı Kasları Gevşetmek ve Hareketliliğinizi Geliştirmek için En İyi 8 Dinamik Kalça Esneme Hareketi
Kalça köprüsü, hareketliliği artırmak ve gerginliği hafifletmek için en iyi dinamik kalça esneme hareketlerinden biridir.Image Credit:Alexander Labut/iStock/GettyImages Gün boyunca bir sandalyede veya masada oturan herkes kalça gerginliğine yabancı değildir. Arabada bir...
Antrenmanlar
Kilo Vermek İçin Düşük Etkili Egzersiz İçin Nihai Kılavuz
Düşük etkili egzersizler kalori yakarak ve kas geliştirerek kilo vermenize yardımcı olurken eklemlerinizi de korur.Image Credit:eclipse_images/E+/GettyImages Düşük etkili egzersizler kolay olmalarıyla ünlüdür.Bu da kilo vermenize yardımcı olamayacağı anlamına gelir, değil mi?...
Antrenmanlar
14 Yaşındaki Bir Çocuk Kaç Şınav Çekmelidir?
14 yaşındaki bir çocuğun kaç şınav çekmesi gerektiği cinsiyete göre değişir.Image Credit:Steven Errico/DigitalVision/GettyImages 14 yaşındaki bir çocuğun endişelenmesi gereken okul, oyunlar, arkadaşlar, ev işleri ve okul sonrası aktiviteler vardır - kaç...
Antrenmanlar
Her Gün HIIT Egzersizi Yaptığınızda Vücudunuza Gerçekten Ne Olur?
HIIT, haftada üç veya dört kereden fazla yapılırsa vücuda zarar verebilir Resim Kredisi:morefit.eu Creative Günlük hayatınızdaki yaygın davranışların, eylemlerin ve alışkanlıkların tepeden tırnağa etkilerini incelerken Vücudunuza Gerçekten Ne Oluyor? ...
Antrenmanlar
Koşu Bandı Hız Sensörü Nasıl Onarılır
Koşu bandında yürüyen ayaklar.Image Credit:Ancika/iStock/Getty Images Koşu bandı hız sensörü, ön silindirin dakika başına devir sayısını kaydeder ve bilgisayar bu değeri saatte mil değerine dönüştürür. Çoğu modelde, hız sensörü koşu bandı...