En iyi kilo verme kitapları kanıta dayalı, vücut açısından olumlu ve ileriye dönük beslenme kitaplarıdır.Image Credit: morefit.eu Creative Birçok insan sürekli olarak biraz kilo vermeye çalışıyor ve belinizi kısaltmak istediğinizde kitaplar gerçekten yararlı...

Bazı insanlar oruç sırasında bir tutam pembe Himalaya tuzunun açlığı giderdiğine yemin eder.Image Credit: Diana Taliun/iStock/GettyImages Himalaya pembe tuzu ve aralıklı oruç, son birkaç yılda moda oldu ve şimdi ikisi çarpışıyor. Aralıklı oruç...

1.200 kaloriden daha az yemenizi gerektiren herhangi bir diyet, çok düşük kalorili bir diyettir ve kilonuz ve sağlığınız için risk taşır.Image Credit: asiandelight/iStock/GettyImages Çok fazla ve hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? Kalori alımınızı...

Kilo verme diyetinde işe yarayan tatlı ve doyurucu bir tatlı için bitter çikolatayı böğürtlenlerle eşleştirin.Image Credit: mphillips007/iStock/GettyImages Bu doğru - çikolata yemek kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu sihirli bir kurşun değil (üzgünüm!), ancak...

Kilo vermede kimin başarılı olduğunu ve onları neyin motive ettiğini öğrenin.Image Credit: Rostislav_Sedlacek/iStock/GettyImages İyi ya da kötü, kilo hakkında konuşmalar Amerika Birleşik Devletleri'nde oldukça yaygındır. Sorular boldur - neyin sağlıklı, neyin sağlıklı olmadığı;...

Birinin kilo kaybı hakkında yorum yaparken iyi niyetli olabilirsiniz, ancak bir iltifat sunmanın daha iyi yolları var. Hadi bir deney yapalım: "Aman Tanrım, kilo mu verdin? Harika görünüyorsun!" dediysen elini kaldır. Muhtemelen hepimiz...

Yeterince protein yediğinizden emin olmak, diyet yaparken iştahınızı durdurmanıza yardımcı olabilir.Image Credit: shironosov/iStock/GettyImages Kilo vermeye çalışırken, aşermek en kötüsüdür. En iyi sağlıklı beslenme çabalarınızı rayından çıkarabilir, belki ilerlemenizi geri alabilir ve - en...

Kilo verme veya düşük kalorili diyetler, insanların denemeye meyilli olduğu en yaygın diyet türüdür.Image Credit: DragonImages/iStock/GettyImages İnsanlar, Antik Yunan ve Roma günlerinden beri sağlıklı beslenmeye çalışıyorlar. Journal of Food Research​'teki 2016 tarihli bir...