Karbonhidratı hala düşük olan doyurucu bir öğle veya akşam yemeği için, protein ve lezzet içeren bu yavaş pişirilmiş yemeklerden herhangi birini deneyin.
Kilo kaybı veya diğer sağlık nedenleriyle karbonhidratları kesiyor olsanız da, sizi tatmin edecek düşük karbonhidratlı tarifler konusunda hiçbir sıkıntı yoktur. Ancak mutfakta zaman kazanmak istiyorsanız – ya da sadece hazır yemeklerinizden bıktıysanız – yavaş pişirici yardım etmek için burada.
Kullanışlı mutfak aleti, neredeyse hiç çaba harcamadan bütün bir yemeği hazırlamanıza yardımcı olabilir: Tek yapmanız gereken, hazırladığınız tüm malzemeleri leğene boşaltmak ve koymak ve unutmak.
Yemek yeme planınızı sağlıklı ve ilginç tutmak için, minimum hazırlık süresi gerektiren bu düşük karbonhidratlı yavaş pişirici tariflerini deneyin. Bu yavaş pişirilen yemekler 20 gramdan fazla karbonhidrat içermiyor, bu yüzden daha fazla besin için onları sebzelerin bir tarafıyla eşleştirdiğinizden emin olun.
Karbonhidratları Saymanın Kolay Bir Yoluna mı İhtiyacınız Var? Yemeklerinizi MyPlate uygulamasına kaydederek günlük besinlerinizi takip edin. Hemen bugün diyetinize ince ayar yapmak için indirin!
1. Yavaş Pişirici Tavuk Cacciatore
Sayfayı ziyaret et 
Düşük karbonhidratlı bir diyet uyguluyorsanız, tavuk püresi yerine cacciatore yapın.Image Credit: Mark Sisson
- Kalori: 299
- Karbonhidrat: 8 gram
Geleneksel bir İtalyan yemeği olan tavuk cacciatore, tipik olarak kızartılmış ve doymuş yağ ve kalorilerde yüksek olan tavuk parmesan gibi diğer İtalyan esintili yemeklerle karşılaştırıldığında daha sağlıklı bir seçenektir. Tavuk cacciatore ekmek içermez ve doğal olarak karbonhidratı düşürür. Domates, dolmalık biber, mantar ve sarımsak güveçte yüzüyor.
Yavaş Pişirilmiş Tavuk Cacciatore tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
2. Yavaş Pişirilmiş Sebzeli ‘Makarna’ Lazanya
Sayfayı ziyaret et 
Bu sebze bazlı lazanya, porsiyon başına 5 gram lif içerir.Resim Kredisi: Arthur Bovino / morefit.eu
- Kalori: 258
- Karbonhidrat: 17 gram
Lazanya, karbonhidrat bakımından tipik olarak daha yüksek olan başka bir geleneksel İtalyan yemeğidir. Bu hafifletilmiş versiyon, makarna yapraklarının yerine kabağı (uzunlamasına dilimlenmiş) değiştirerek bu yemekteki karbonhidrat sayısını büyük ölçüde azaltır. Karbonhidrat alımınızı azaltmaya çalışmasanız bile makarna yerine kabak kullanmak sebzeli yiyecekleri ve lif içeriğini artırır.
Yavaş Pişirilmiş Sebzeli ‘Makarna’ Lazanya tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
3. Yavaş Pişirici Türkiye Özensiz Joe
Sayfayı ziyaret et 
Bu tabakta karbonhidratı ve ilave şeker içeriğini düşük tutmak için kahverengi şeker yerine gizli bir bileşen kullanıyoruz. Image Credit: AlexPro9500 / Getty Images
- Kalori: 269
- Karbonhidrat: 16 gram
Sloppy joe popüler bir rahatlatıcı besindir, ancak bizim versiyonumuz daha sağlıklı bir dokunuş sunar. Türkiye, doymuş yağ ve kalori bakımından daha düşük olduğu için kıyma için tercih edilmektedir. Yemek ayrıca havuç, domates, dolmalık biber ve soğan gibi sebzelerle doludur. Genellikle özensiz joe sosu yapmak için kullanılan esmer şeker kullanmak yerine, tarifimiz Dijon hardalı ve elma sirkesi gerektirir.
Slow Cooker Turkey Sloppy Joe tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
4. Tatlı Patates ve Sosis Kahvaltılık Güveç
Sayfayı ziyaret et 
Bu yavaş pişirici tarifi, kahvaltı veya brunch için mükemmel bir yemektir Resim Kredisi: azurita / kerpiç stok
- Kalori: 406
- Karbonhidrat: 13 gram
Hafta sonu brunch’ına ev sahipliği yapıyorsanız veya haftanın herhangi bir günü doyurucu ve lezzetli bir kahvaltının tadını çıkarmak istiyorsanız, bu sağlıklı güveç tarifi tam size göre. Yumurta, soğan, tavuk sosisi ve peynir kombosu hayal kırıklığına uğratmayacak. Aynı zamanda tatlı patates gerektirir, bu nedenle toplam sayıyı porsiyon başına sadece 13 gramda düşük tutarken güzel bir karbonhidrat ilavesi elde edersiniz.
Tatlı Patates ve Sosis Kahvaltılık Güveç tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
5. Yavaş Pişirici Salsa Verde Tavuk
Sayfayı ziyaret et 
Bu rendelenmiş tavuğu tacolara ekleyin veya karnabahar pirinci yatağının üzerinde tadını çıkarın.Image Credit: Arthur Bovino / morefit.eu
- Kalori: 259
- Karbonhidrat: 18 gram
Bu Yavaş Pişirici Salsa Verde Chicken, ekşi, domates benzeri bir meyve olan tomatillos içerir. Tarif, ekmeğin tacos yapmasını gerektiriyor, ancak bunu bir karnabahar pilav yatağına da ekleyebilir veya bir salatanın üzerinde tadını çıkarabilirsiniz. Sadece altı malzeme isteyen bu, yapabileceğiniz en kolay düşük karbonhidratlı yavaş pişirme tariflerinden biridir.
Yavaş Pişirici Salsa Verde Tavuğu tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
6. Yeşil Şili Flank Steak Tacos
Sayfayı ziyaret et 
Her doyurucu tacoda 29 gram protein alacaksınız. Fotoğraf Kredisi: fudio / Adobe Stock
- Kalori: 281
- Karbonhidrat: 19 gram
Bu düşük karbonhidratlı taco tarifi, daha yağsız bir sığır eti olan ve doymuş yağ ve kalori içeriğini düşük tutan yan bifteği gerektirir. Yavaş pişirmek etin nemli kalmasını sağlar ve baharatların ve otların yavaşça ete girmesini sağlar. Dolmalık biber, yemeğe harika bir katkı olur ya da taco’nuzu taze domateslerle doldurmayı deneyin.
Yeşil Şili Flank Steak Tacos tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
7. Sağlıklı Çekilmiş Barbekü Tavuğu
Sayfayı ziyaret et 
Bu yemek, şeker eklenmemiş bir sos kullanılarak ve çörek atlanarak düşük karbonhidratlı yapılır.
- Kalori: 138
- Karbonhidrat: 7 gram
Geleneksel barbekü sosu, esmer şeker bakımından ağırdır ve yemeğin genel olarak ilave şeker ve karbonhidrat bakımından yüksek olmasını sağlar. Sağlıklı Çekilmiş Barbekü Tavuğu tarifimiz, yerel marketinizde veya çevrimiçi olarak bulabileceğiniz düşük karbonhidratlı bir sos gerektirir. Tavuğu bir çöreğin üzerine yığmak yerine, marul yaprakları kullanmayı ve üzerine rendelenmiş lahana veya en sevdiğiniz lahana salatası tarifini koymayı deneyin.
Sağlıklı Çekilmiş Barbekü Tavuğu tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.
8. Crock-Pot Beef Shank ve Siyah Fasulye Biber
Sayfayı ziyaret et 
Ekstra sağlıklı yağlar için bu biberi doğranmış avokado ile servis edin.
- Kalori: 281
- Karbonhidrat: 20 gram
Acı biber çok besleyici olabilir – çeşitli fasulye ve domates ve soğan gibi çeşitli sebzelerle doludur. Bu tarifte, geleneksel kıyma üzerinde bir bükülme sunan yağsız dana incik kullanılır. Toplam karbonhidrat teklifi, çekirdekler yalnızca bir fincanla sınırlandırılarak ve bunun yerine daha fazla biber (Anaheim ve jalapenos) eklenerek düşük tutulur.
Crock-Pot Beef Shank ve Black Bean Chili tarifi ve beslenme bilgilerini buradan alın.