6 işaret uyku apnesi olabilir

Horlama, sadece bir partner için can sıkıcıdan daha fazlası olabilir – aynı zamanda uykuya daldığınız bir işaret olabilir. Horlama oldukça yaygındır, yetişkinlerin neredeyse yarısı, Bazen, Johns Hopkins tıpında. Ama düzenli ve yüksek sesle ahşap gördüyseniz, ve her zaman yorgun hissetmek için uyanmış gibi görünüyorsunuz, uyku apnesi olabilir. Günün videosu Uyku apnesi, tekrar tekrar durup başlayan nefes alma ile kendini gösteren bir uyku bozukluğudur ve sağlığınız üzerinde ciddi etkileri olabilir. Mayo Clinic’e göre üç ana tip vardır: Reklamcılık Obstrüktif uyku apnesi, en yaygın form, boğaz kasları uyku sırasında rahatladığında gerçekleşir. Merkezi uyku apnesi​ beyniniz nefes almayı kontrol eden kaslara uygun sinyalleri göndermediğinde ortaya çıkar. karmaşık uyku apne sendromu , birinin hem obstrüktif hem de merkezi uyku apnesinin bir kombinasyonuna sahip olduğunda (ayrıca tedavi-ortaya çıkan merkezi uyku apnesi olarak da bilinir). Bebekler ve çocuklar da dahil olmak üzere her yaştan insanlar, daha yaşlı yetişkinlerde daha yaygın olmasına rağmen, uyku apnesi olabilir. Genel olarak, Cleveland Clinic’e göre doğumda (AMAB) ve insanların (AFAB) atanan insanların yaklaşık yüzde 10’unun bir çeyreği (AMAB) ve insanların yüzde 10’u Cleveland Clinic’e göre etkilenir. Reklamcılık İşte, duruma bağlı risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahipseniz, özellikle önemli olan uyku apnesinin yedi belirtisi vardır. Uyku apnesi için risk faktörleri Stephanie M. Stahl, MD, Indiana Üniversitesi Sağlığı Uyku Tıbbı Bursu Programı Direktörü’ne göre, bunlar şunlardır: 30’dan yüksek bir vücut kitle indeksi olması 50 yaşından büyük olmak Uyku apnesi olan diğer aile üyelerine sahip olmak Yüksek tansiyon sahip olmak Büyük bir boyun çevresine sahip olmak (insanlarda 16 inçten büyük ve insanlarda 17 inç) 1. Uyku sırasında nefes alan duraklamalarla horlama Uyku sırasında nefes almada duraklamalar ve yüksek sesle horlama, uyku apnesinin ilk iki belirtisidir. Eşiniz veya başka birinin, yüksek sesle horladığınızı veya uykunuzda nefes almayı bıraktığınızı fark ederse, uyku apnesi olabilir. Dr. Stahl, “Solunumunuzdaki yüksek sesle, sık sık horlama ya da tanık duraklamalar, obstrüktif uyku apnesi için yüksek endişe yaratmalı” diyor. Reklamcılık Mayo kliniğine göre, obstrüktif uyku apnesi ile, horlama genellikle sırtınızda uyurken ve yanınızda uyurken daha sessiz olduğunuzda horlama en gürültülüdür. Hepsi horlama, uyku apnesinin bir işareti olmasa da, nefes alanınızdaki duraklamalarla birlikte yüksek sesle ve yıkıcı horlama doktorunuzla konuşmak için bir nedendir. 2. Aniden Uyanma ve Boğuluyormuş veya Nefes Almış Gibi Hissetme Uyku apnesi ile boğaz kasları, Texas Heart Enstitüsü’nde, hava yollarınızı engeller ve hava yollarınızı engeller. Air yollarınız engellendiğinde, solunumunuz tamamen durur veya durur. Ve vücudunuzun doğal tepkisi sizi aniden uyandırmak, bu da boğulma ya da nefes nefese hissetmeye yol açar. Reklamcılık 3. Çok Yorgun Hissetmek Uyku apnesinin bir başka belirtisi de huzursuz uykudur. Uyku apnesi sürekli olarak uyanmanıza neden olduğundan (hatırlamıyor olsanız bile) ya da gerektiği kadar derin uyumanıza engel olduğundan, yatakta tam bir gece geçirdikten sonra bile kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Yeterince uyumamanın da uzun ve kısa vadeli etkileri vardır. Mayıs 2017 incelemesine göre uyku bilimi , bozulmuş uykunun kısa vadeli etkileri şunlardır: Duygusal rahatsizlik Dikkat süresi, hafıza ve karar verme ile ilgili performans sorunları Kronik stres Depresyon ve kaygı gibi ruh hali bozuklukları Uzun süreli etkiler, artmış bir risk içerir: Yüksek kan basıncı obezite 2 tip diyabet Yengeç Burcu 4. Sık Gece İşeme Bir ila iki kez bir ila iki kez idrar yapmak normal, ancak işlenmemiş uyku apnesi olan insanlar, Amerikan Uyku Apnesi Derneği’ne göre bir gece banyoya altı veya daha fazla gezi yapabilirsiniz. Bunun nedeni, hava yollarının kapanması, oksijen seviyelerinde düşüş, kalp hızı ve akciğerlerdeki kan damarlarının daralması gibi fiziksel reaksiyonları tetiklemesidir. Temel olarak, vücudunuz panik moduna girer ve sizi bütün gece banyoya gönderen aşırı sıvı salgılar. 5. Sabah baş ağrısı Sabah baş ağrıları daha az yaygın uyku apnesi semptomlarından biridir, ancak yine de gözünüzü tutacak bir şeydir. Eylül 2014 gözden geçirmesinin araştırmacıları Cephalagia , obstrüktif uyku apnesi ile orta yaşlı insanların yüzde 12 ila 18’inin sabah baş ağrısı yaşadığını tahmin ediyor. (Genel popülasyondaki insanların yaklaşık yüzde 5 ila 8’i A.M’de ağrılı kafaları vardı.) Uyku apnesi ile ilişkili sabah baş ağrısı nedeni bilinmemektedir, ancak uyurken birden fazla duraklanan nefes alma örnekleri olması, uyurken, beyin bilimleri . 6. Hafıza kaybı Uyku apnesi ile hafıza kaybı arasında bir bağlantı var. nörolojide bir Mayıs 2015 çalışması , uyku apnesi olan yaşlı insanların, durumsuz olanlardan daha önce ortalama 10 yıl daha hafif bir bilişsel bozulma olduğunu tespit etti. Siz veya sevilen bir kişi, hafıza sorunları ile birlikte diğer uyku apnesi belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuzun bilmesini sağlamak önemlidir. Uyku apnesinin etkileri nelerdir? Dr. Stahl’a göre, uyku apnesiyle bağlantılı bazı potansiyel yan etkiler şunlardır: Artan felç ve kalp krizi riski Düzensiz kalp atışı Yüksek kan basıncı Şeker hastalığı Yengeç Burcu Motorlu taşıt kazaları (uykululuk nedeniyle) bunama Bir doktora ne zaman görülmeli Dr. Stahl, “Obstrüktif uyku apnesi belirtileriniz varsa veya bu durum için risk faktörleriniz varsa, doktorunuzu daha fazla değerlendirme için görmelisiniz” diyor. Doktorunuz, evde veya bir uyku laboratuarında eğitimli bir profesyonel tarafından yapabilen bir uyku çalışması kullanarak uyku apneniz olup olmadığını belirleyecektir. Uyku çalışması, beyin aktivitesi, göz hareketleri, kalp atış hızı ve solunum aktivitesi gibi bedensel işlevleri izler ve kaydeder. Dr. Stahl, “Bir uyku çalışması sırasında, bir kişinin nefes almayı bıraktığı veya nefesinin neredeyse durduğu saat sayısı değerlendirilir” diyor. Solunumda saatte beşten fazla duraklama veya neredeyse duraklama varsa, uyku apnesi teşhisi alırsınız. Kilo kaybı ve oral cihazlar da dahil olmak üzere obstrüktif uyku apnesi için birkaç tedavi seçeneği vardır. Reklamcılık