Bu tarifleri yavaş pişiricinize koyun ve birinci sınıf bir tatlı için eve gelin.
Sıcak çorba, baharatlı biber, yumuşak et ve şimdi de az şekerli tatlı? Yavaş pişiriciniz ne yapamaz ?
Akşam yemeğiniz bir kutu kurabiye veya çikolata olabilirken, bu düşük karbonhidratlı yavaş pişirici tatlı tarifleri, tatlı dişinizi 10 gramdan az şekerle doyuracaktır. Ve siz akşam yemeği için kapıdan içeri girene kadar yemeye hazır olacaklar.
Çok Fazla Şeker Yiyor Musunuz?
Yemeklerinizi MyPlate uygulamasına kaydederek günlük besinlerinizi takip edin. Hemen bugün diyetinize ince ayar yapmak için indirin!
1. Şekersiz Çikolatalı Erimiş Lav Kek
Sayfayı Ziyaret Edin Bu lüks lav keki şekersizdir ve biraz lif içerir.
- Kalori: 157
- Şeker: 0,2 gram
Lav keki, çikolatalı kek ve çikolatalı puding arasında bir tür melezdir. Ve geleneksel lav kekleri genellikle şekerle paketlenirken, bu tarif bir tatlandırıcı alternatifi gerektirir.
Bu lav keki tarifi ayrıca, günlük önerilen değerinizin yaklaşık yüzde 11’i olan yaklaşık 3 gram lif sağlar – bir tatlı için fena değil. Beslenme ve Diyetetik Akademisi’ne göre lif, kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olan, tokluğu destekleyen ve sindirim düzenini teşvik eden temel bir besindir.
Şekersiz Çikolatalı Erimiş Lav Kek tarifi ve beslenme bilgilerini Şekersiz Anne’den alın.
2. Yavaş Pişirici Yaban Mersini Gevrekliği
Bu yaban mersini gevrekliği, kalp sağlığına uygun doymamış yağlar sağlar. Resim Kredisi: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Kalori: 299
- Şeker: 7 gram
Çıtır yaban mersinli hamur işi, akşam yemeğinden sonra atıştırmalıklarını şeker bakımından düşük tutmayı tercih edenler için tatlı olmayan mükemmel tatlıdır.
Bu Slow Cooker Blueberry Crisp, bir fincan kıyılmış ceviz veya ceviz gerektirir. Mayo Clinic’e göre, kuruyemişlerin doymamış yağ oranı yüksektir ve bu da kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir. Kuruyemiş yemek, LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürmek, atardamar kaplamasını iyileştirmek ve daha düşük inflamasyon seviyelerine bağlıdır.
Kalyn’s Kitchen’dan Slow Cooker Blueberry Crisp tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
3. Keto Yavaş Pişirici Düşük Karbonhidratlı Muhallebi
Bu akçaağaç aromalı muhallebinin tadını çıkarmak için sonbahar veya kış havasına ihtiyacınız yok.
- Kalori: 212
- Şeker: 1 gram
USDA’ya göre, standart süt yerine, bu Yavaş Pişirici Düşük Karbonhidratlı Muhallebi tarifi, günlük önerilen demir değerinizin yaklaşık yüzde 21’ini oluşturan yarım fincan hindistancevizi sütü gerektirir. Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne (NIH) göre demir, kaslarınızı güçlü tutmaya ve uygun hormonal işlevi sürdürmeye yardımcı olan bir mineraldir.
Keto Yavaş Pişirici Düşük Karbonhidratlı Muhallebi tarifi ve beslenme bilgilerini Şekersiz Anne’den alın.
4. Düşük Karbonhidratlı Tiramisu Poke Cake
Bu yüksek proteinli tatlı ile günlük protein alımınızı artırın.
- Kalori: 291
- Şeker: 1,9 gram
Tiramisu çökmekte olan bir şey değil, ancak bu aynı zamanda yüksek kalori ve şeker içerebileceği anlamına geliyor. Neyse ki, bu değiştirilmiş tarif her ikisinde de düşük.
Bu Düşük Karbonhidratlı Tiramisu Poke Cake, porsiyon başına yaklaşık 11 gram sağlayan harika bir protein kaynağıdır. Daha yüksek proteinli bir tatlı yemek tokluğu artırmanın harika bir yoludur, bu da bu tiramisunun sadece lezzetli değil aynı zamanda doyurucu olduğu anlamına gelir. Karbonhidratların aksine, proteinin sindirimi daha uzun sürer, bu yüzden Harvard Health Publishing’e göre sizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
KetoDiet’ten Düşük Karbonhidratlı Tiramisu Poke Kek tarifi ve beslenme bilgilerini alın.
5. Güveç Nane Şekeri
Bu şekerleme tarifi ile 100 kaloriden daha az kakao düzeltmesini elde edin Resim Kredisi: Şekersiz Anne
- Kalori: 62
- Şeker: 0.1 gram
Çikolatayı sevmek sizin kötü alışkanlığınızsa, şekersiz bir nane şekeri bu istekleri bastırmak için sadece bir numara olabilir. Ve porsiyon başına sadece 62 kalori olan bu tarif, öğleden sonraları mükemmel bir seçimdir.
Buradaki hindistancevizi sütü sadece biraz demir değil aynı zamanda magnezyum da sağlar. Yarım fincan hindistancevizi sütü, USDA’ya göre günlük önerilen magnezyum değerinizin yaklaşık yüzde 12’sini sağlar. NIH’ye göre magnezyum, vücudunuzun enerji üretmesine ve kalsiyum taşımasına yardımcı olur. Bu besin aynı zamanda kaslarınızın ve sinirlerinizin düzgün çalışmasını sağlayacaktır.
Şekersiz Anne’den Crock-Pot Nane Şekeri tarifi ve besinini alın.