Çoğu yoğurt markası glütensizdir ve besleyici bir kahvaltı için idealdir. Image Credit:mapodile/E+/GettyImages
Yoğurtlu parfelerin sevilen bir kahvaltı olmasının bir nedeni var: Yapımı hızlıdır, besin açısından zengindir ve çok lezzetlidir.
Glutensiz diyet uygulayanlar, birkaç istisna dışında birçok yoğurt markasının ve aromasının güvenle tüketilebileceğini duymaktan mutluluk duyacaklardır. Elinizin altında bulunan birçok glutensiz yoğurt markası hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Hızlı Seçimler
- Chobani Yunan Yoğurdu (5,29 $, Target)
- Dannon (3,69$, Target)
- Fage (Küvet başına 6,39 $, Target)
- Cabot (yerel sağlıklı gıda mağazanızı kontrol edin)
- Stonyfield (Küvet başına 4,59 $, Target)
- Siggi’s (1,69$, Target)
- Two Good (2,69 $, Target)
- Yoplait ($0.69, Target)
Yoğurt Glutensiz midir?
Mağazadan satın alınan bazı yoğurtlar aromalarına, karışımlarına ve eklenen bileşenlere bağlı olarak glüten içerebilir veya içermeyebilir. Bu bileşenlerin glütensiz olduğunu garanti etmek için etiketi iki kez kontrol ettiğinizden emin olun.
Milk Facts’e (Cornell Üniversitesi’nin bir web sitesi) göre, çoğu yoğurtta bulunan ortak bileşenler şunlardır:
- Süt: Çoğu yoğurtta kullanılan süt (aksi belirtilmediği sürece) sade ve glüten içermez.
- Stabilizatörler: Yoğurtta kullanılan stabilizatörler ürünün taze kalmasına yardımcı olur ve ayrılmayı önler. Çoğunlukla glüten içermezler.
- Tatlandırıcılar: Birçok aromalı yoğurt, dikkatle okumak isteyeceğiniz tatlandırıcı bileşenler içerir. Çoğu tatlandırıcı (şeker gibi) glütensiz olsa da, özel aromalar, yenmesi güvenli olmayabilecek kurabiye veya kek parçaları içerebilir.
Satın aldığınız yoğurt çeşidine bağlı olarak, bazı şirketler formüllerine glüten içeren bileşenler ekleyebilir. Ya da ürünlerini glüten bazlı gıdalar da üreten bir fabrikada üretiyor olabilirler – Çölyak Hastalığı Vakfı’na göre bu durum yoğurdunuzu çapraz bulaşma riskiyle karşı karşıya bırakır.
İpucu
“Glutensiz” etiketli bir yoğurt markası arayın – bu, milyonda 20 parçadan (ppm) daha az glüten içerdiği anlamına gelir ve FDA’ya göre çölyak hastalığı veya glüten hassasiyeti olan kişiler için güvenli kabul edilir.
Daha da fazla güvenlik için “Sertifikalı Glutensiz” etiketli bir yoğurt satın alın. Glutensiz Sertifikasyon Kuruluşu (GFCO) özellikle katı standartlara sahiptir ve 10 ppm veya daha az gluten içeren gıdaları sertifikalandırmaktadır.
Glutensiz Yoğurt Markaları
- Chobani Yunan Yoğurdu
Çoğu yoğurt markası glütensizdir ve besleyici bir kahvaltı için idealdir. Image Credit:mapodile/E+/GettyImages
Yoğurtlu parfelerin sevilen bir kahvaltı olmasının bir nedeni var: Yapımı hızlıdır, besin açısından zengindir ve çok lezzetlidir.
Glutensiz diyet uygulayanlar, birkaç istisna dışında birçok yoğurt markasının ve aromasının güvenle tüketilebileceğini duymaktan mutluluk duyacaklardır. Elinizin altında bulunan birçok glutensiz yoğurt markası hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Hızlı Seçimler
Chobani Yunan Yoğurdu (5,29 $, Target)
Dannon (3,69$, Target)
Fage (Küvet başına 6,39 $, Target)
Cabot (yerel sağlıklı gıda mağazanızı kontrol edin)
Stonyfield (Küvet başına 4,59 $, Target)
Siggi’s (1,69$, Target)
Two Good (2,69 $, Target)
Yoplait ($0.69, Target)
Yoğurt Glutensiz midir?
Mağazadan satın alınan bazı yoğurtlar aromalarına, karışımlarına ve eklenen bileşenlere bağlı olarak glüten içerebilir veya içermeyebilir. Bu bileşenlerin glütensiz olduğunu garanti etmek için etiketi iki kez kontrol ettiğinizden emin olun.
Milk Facts’e (Cornell Üniversitesi’nin bir web sitesi) göre, çoğu yoğurtta bulunan ortak bileşenler şunlardır:
Süt: Çoğu yoğurtta kullanılan süt (aksi belirtilmediği sürece) sade ve glüten içermez.
Stabilizatörler: Yoğurtta kullanılan stabilizatörler ürünün taze kalmasına yardımcı olur ve ayrılmayı önler. Çoğunlukla glüten içermezler.
Tatlandırıcılar: Birçok aromalı yoğurt, dikkatle okumak isteyeceğiniz tatlandırıcı bileşenler içerir. Çoğu tatlandırıcı (şeker gibi) glütensiz olsa da, özel aromalar, yenmesi güvenli olmayabilecek kurabiye veya kek parçaları içerebilir.
Satın aldığınız yoğurt çeşidine bağlı olarak, bazı şirketler formüllerine glüten içeren bileşenler ekleyebilir. Ya da ürünlerini glüten bazlı gıdalar da üreten bir fabrikada üretiyor olabilirler – Çölyak Hastalığı Vakfı’na göre bu durum yoğurdunuzu çapraz bulaşma riskiyle karşı karşıya bırakır.
İpucu
“Glutensiz” etiketli bir yoğurt markası arayın – bu, milyonda 20 parçadan (ppm) daha az glüten içerdiği anlamına gelir ve FDA’ya göre çölyak hastalığı veya glüten hassasiyeti olan kişiler için güvenli kabul edilir.
Daha da fazla güvenlik için “Sertifikalı Glutensiz” etiketli bir yoğurt satın alın. Glutensiz Sertifikasyon Kuruluşu (GFCO) özellikle katı standartlara sahiptir ve 10 ppm veya daha az gluten içeren gıdaları sertifikalandırmaktadır.
Glutensiz Yoğurt Markaları
- Chobani Yunan Yoğurdu
Şirketin web sitesine göre, bazı Chobani Flip ürünleri (simit veya kurabiye hamuru gibi glüten içeren karışımlar içeren) hariç, çoğu Chobani ürünü glütensizdir ve yenmesi güvenlidir. Sepetinize eklemeden önce paketi iki kez kontrol edin.
Satın Al
Target (32 onsluk bir küvet için 5,29 $)
- Dannon
Şirketin web sitesine göre, Dannon’un Sade Yoğurt, Altta Meyve, Karışık Yoğurt, Az Yağlı Yoğurt ve Kremalı Yoğurt dahil olmak üzere tüm yoğurt serisi Sertifikalı Glutensizdir (yani 10 ppm’den az gluten içerir).
Satın Al
Hedef (3,69 $)
- Fage