Yerel koşu mağazanızı ziyaret etmek veya sosyal medyayı gezmek sizin için en iyi koşu kulübünü bulmanıza yardımcı olabilir.
Grup fitness, antrenmanınızı yapmada büyük bir motive edici faktör olabilir. Egzersiz ortamınızda dahil ve desteklendiğini hissetmeniz de son derece önemlidir. Eğer bir koşucuysanız – veya birkaç mil giriş yapmaya başlamak istiyorsanız – koşu kulübü, eğitiminizi yükseltmek ve bazı yeni arkadaşlar edinmek için harika bir yerdir.
Reklamcılık
Günün videosu
Koşucuların bir gruba katılmasının birçok nedeni var (burada listelenenler gibi), ancak kendinizi “Yakınımda doğru uygun olan koşu kulüplerini nasıl bulabilirim?” yalnız değilsin.
İhtiyaçlarınıza uyan koşu grubu bulmak zor olabilir. Tüm adımlara hitap ediyor mu? Buluşma süreleri programınızla çalışıyor mu? Kulaklık giyebilir misin? Bir bebek arabası ile koşmak mı? Bunların hepsi aramanıza başlarken dikkate alınması gereken sorulardır.
Reklamcılık
Road Runners Club of America (RRCA) ve New York Road Runners (NYRR) gibi organizasyonlar harika bir başlangıç, çünkü web sitelerinde yerel koşu gruplarını listeliyorlar. Ancak aralarından seçim yapabileceğiniz yüzlerce seçenekle, gözden geçirmek biraz ezici olabilir.
Çünkü koşmak ve süreci olabildiğince kolay hale getirmek için bir topluluk bulmanıza yardımcı olmak istiyoruz – antrenörlerle sohbet ettik ve ipuçlarını almak için kulüp liderlerini yönettik.
Reklamcılık
1. Yerel koşu mağazanızı ziyaret edin
Birçok koşu dükkanı, yerel koşu kulüplerine katılan sporcular tarafından görevlendirilir veya koşu dükkanı bir koşu kulübüne ev sahipliği yapabilir veya bölgede seçenekler dizine sahip olabilir.
Ayrıca, Atlanta’da Running Strong’un koçu ve kurucusu Janet Hamilton’a göre, birçok koşu grubu mağazalarda bir toplantı noktası olarak toplanacak veya dükkanları bir çanta bırakma yeri olarak kullanacak.
Reklamcılık
MoreFit.eu, “Herhangi bir koşu mağazasının düzenli olarak bir araya gelen sosyal grupları olup olmadığını öğrenin. Bu her zaman iyi bir ağ fırsatıdır.”
2. Çevrimiçi forumlara göz atın
Bazı koşu grupları sizin için diğerlerinden daha iyi olacak. Şehrinizin etrafında size benzer insanlarla tırmanmak istiyorsanız, bazen geleneksel olmayan iletişim biçimlerinden yararlanmak ciddi sonuçlar verebilir.
Reklamcılık
New York merkezli Prospect Park Track Club’ın koçu Adam Devine, Reddit’i başlamak için iyi bir yer olarak tavsiye ediyor.
“Dışarıda sadece içeri girip ‘Hey, koşu kulübü arıyorum. Herhangi bir öneri var mı?’ Biraz anonim olduğu için dürüst geri bildirimler alacaksınız, “diyor Devine MoreFit.eu’ya.
Reklamcılık
Devine, “koşu”, “gelişmiş koşu” veya “çalıştırma [şehrinizi buraya yerleştirin]” gibi Reddit’te iş parçacıklarını aramayı önerir.
3. Sizin için neyin önemli olduğunu düşünün
Kulağa açık gelebilir, ancak koşu bir kulüpten ne istediğinizi düşünmek potansiyel olarak en büyük faktörlerden biridir.
Reklamcılık
ABD genelinde 50’den fazla yerel kulübü olan LGBTQ+ koşucuları için uluslararası bir organizasyon olan Protesto To To Protesto, Chinatown Runners ve Front Runners gibi birçok farklı ilgi ve kimlik için kulüpler var.
Front Runners ‘New York City Club başkanı Gilbert Ganoa, “Ukraynalı bir koşu kulübü var, Polska koşu kulübü var, Harlem Run büyük bir kulüp – ne ararsanız bulabilirsiniz,” diyor Front Runners’ New York City Club başkanı Gilbert Ganoa, MoreFit.eu’ya.
Reklamcılık
Birçok kulüp de kendilerini sosyal veya rekabetçi kulüpler olarak ayırt eder. Ancak, bu atamalar siyah beyaz değildir. Rekabetçi kulüplerin çoğu koşduktan sonra içecek almayı sever ve sosyal kulüplerin çoğu yarışların önünde sıralanmıştır. Katılmak istediğiniz kulüplerin özelliklerini anlamak için çevrimiçi ve şahsen olanların görüşlerini arayın.
Bir gruba karar verirken dikkate alınması gereken ek şeyler, koşucuların ne sıklıkta ve ne zaman buluştuğu gibi lojistik faktörler olabilir.
4. Kulübün antrenörleri ve/veya kaptanları ile konuşun
Nihayetinde, birçok kuruluşun başarısı veya başarısızlığı zirveye çıkıyor. Eğitiminize ve size neyin reçete edildiğine inanmak, tüm çizgilerin koşucuları için hayati bir yöndür.
Hamilton, bir koçun kimlik bilgileri, deneyim ve egzersiz planlarının arkasındaki akıl yürütme hakkında sorular sormanın her koşucunun yapması gereken bir şey olduğunu söylüyor. Katı bir şekilde yapılandırılmış bir koşu ortamı aramasanız bile, neden belirli bir şekilde antrenman yaptığınızın bir amacına veya cevabına sahip olmak son derece yararlı ve önemli olabilir – özellikle de düzenli aidatlar veya ücretler ödüyorsanız.
Birçok koşu kulübünün koçları ve kaptanları, koçluk stilleri (örneğin, bireyselleştirilmiş eğitim planlarına karşı herkese uyan tek bir yaklaşım), farklı adımlar hakkında bilgi alabileceğiniz eşlik eden e-postalarla doğrudan web sitelerinde listelenmiştir. Düzenli kulüp üyelerinin yapamayacağı hakkında konuşabilecekleri diğer önemli politikalara veya bilgi parçalarına hitap ederler.
5. Sosyal Medyaya Bakın
Sosyal medya platformları, koşu kulüpleri de dahil olmak üzere birçok tür organizasyonlara anlamlı bir fikir verebilir.
Yerel koşu kulübünüz sosyal medyadaysa – ve dürüst olalım, büyük olasılıkla – Facebook, Instagram ve Twitter hesapları grubun dinamiklerine ışık tutabilir. Grubun katılmak isteyeceğiniz birine benzeyip görünmediğini görmek için fotoğraflara ve yayınlara bir göz atın.
Bir grubun bileşimine bir göz atmak da yardımcı olabileceğinden, bireysel üyelerin profillerine bile göz atabilirsiniz.
6. Onlarla koşmaya devam edin
Kolejleri gezmekten farklı değil, bazen bir grubu tanımanın en etkili yolu onları şahsen görmek olabilir. Aslında, birçok kulüp düzenli olarak üye olmayan koşularına katılır, böylece kulübün boyutu, koşu seviyesi ve genel makyajı için bir fikir edinebilirler.
Ancak bir grup koşusuna düşerseniz endişelenmeyin ve sonuçta sizin için uygun olduğunu düşünmeyin.
“Bu neredeyse çıkış gibi. Bir randevuya gitmeyi kabul ediyorsunuz, ancak bir randevuya gitmeyi kabul ettiğiniz için uzun vadeli bir ilişkide olduğunuz anlamına gelmez.” Başka bir deyişle, tam olarak ne aradığınızı bulana kadar aramaya devam edin.
7. Bağırsakınıza güvenin
Yeni koronavirüs pandemisinin başlangıcından bu yana, çevrimiçi antrenörlerde, sanal gruplarda ve güvende kalırken bir topluluk bulmanın benzersiz yollarında daha da fazla artış oldu.
Bütün bunlar, atletik bir grupta kendinizi tamamen evde hissetmiyorsanız, daha fazla vibe olan bir şey bulun. Özellikle Los Angeles, New York veya Chicago gibi büyük şehirlerde iseniz, hızınızda koşan ve iş dışından kaçışlarından aynı şeyleri isteyen birisi daha fazla.
İlgili Okuma
Vücut pozitif ve kapsayıcı bir spor salonu nasıl bulunur
Reklamcılık