Kilo Kaybı
İki Haftada Ne Kadar Kilo Verebilirim?
İki haftada dört kilo fazla gibi görünmeyebilir, ancak kendinizi nasıl hissettiğinizde bir fark yaratabilir.Image Credit:Westend61/Westend61/Getty ImagesPlaj tatilinize iki hafta kaldı ve mayonuzu giymeden önce biraz kilo vermek istiyorsunuz. Hızlı kilo vermenize yardımcı olabileceğini iddia...
Antrenmanlar
Triseps Çalıştırmak İçin Pull Ups Nasıl Yapılır
Barfiks çekerken doğru forma sahip olduğunuzdan emin olun.Image Credit:microgen/iStock/GettyImagesTriseps barfiks çekmek küçük bir iş değildir. Diğer kasların yanı sıra triseps kaslarınızı kullanarak tüm vücut kütlenizi bir barın üzerine çıkarmanızı gerektirir. Ancak kas geliştirme aktivitesine...
Kilo Kaybı
Karbonhidrat Yakmanın En Hızlı 3 Yolu
Karbonhidratlar egzersizler için birincil yakıttır. Image Credit:Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/GettyImagesKarbonhidratlar tahıllar, meyveler, sebzeler ve hatta süt ürünleri de dahil olmak üzere et dışındaki tüm gıdalarda bulunur. Kaynağı ne olursa olsun, karbonhidratlar emildikten sonra vücutta glikoz olarak...
Beslenme Temelleri
Hangi Gıdalar Kırmızı Boya İçerir?
İşte 3 ve 40 numaralı kırmızı boyaların güvenlik ve sağlık endişeleriyle birlikte kırmızı boya içeren gıdaların bir listesi...Image Credit:Kateryna Ovcharenko/iStock/GettyImagesBu MakaledeKırmızı Boya İçeren GıdalarNasıl Yapılıyor?Güvenli mi?Eğer daha önce kırmızı kadife kek veya parlak kırmızı...
Kilo Kaybı
Yaşa Göre Çocuklar İçin Sağlıklı Kilo
Her çocuk farklı bir hızda büyür ve kilo alır.Image Credit:Maya23K/iStock/GettyImagesHastalık Kontrol Merkezlerine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde 2 ila 19 yaş arası çocukların neredeyse yüzde 17'si obezite hastasıdır. Çocuğunuzun sağlıklı bir kiloya ulaşmasına ve bunu...
Beslenme Temelleri
Buharda Pişirilmiş Çin Mantısında Kaç Kalori Var?
Dört adet buharda pişmiş köftenin tipik bir porsiyonu 150 ila 280 kalori arasındadır.Image Credit:tab1962/iStock/GettyImagesÇin köfteleri, diğer adıyla wontonlar, tek başlarına veya çorba içinde servis edilen, hafif hamur içinde et, sebze veya tatlı dolgu paketleridir....
İçecekler
Çok Fazla Su İçmek Böbreklerinize Zarar Verebilir mi?
Çok fazla su içmek böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir, ancak böbrek ağrısına neden olması pek olası değildir.Image Credit:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImagesSu sadece hidratlı kalmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda eklemlerinizi yağlar, ısınızı korur ve sindirim sağlığını destekler....
Yumurta ve Süt Ürünleri
Activia, tüketicilerin küçük sindirim rahatsızlıklarına yardımcı olduğunu iddia eden bir yoğurt markasıdır.Image Credit:Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesActivia, hafif sindirim rahatsızlığı olan tüketicilere yardımcı olduğunu iddia eden bir yoğurt markasıdır. Şirket, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre sindirim...
Ana Yemekler
Marine Edilmiş Tavuğu Sulu Mükemmellikte Pişirmenin En İyi 4 Yolu
Damak tadınızı tatmin etmek için marine edilmiş tavuğu birçok şekilde pişirebilirsiniz.Image Credit:rez-art/iStock/GettyImagesTavuk, doğru şekilde hazırlandığında besleyici bir diyete uyabilecek çok yönlü yağsız bir proteindir. Tavuğu marine etmek, kalori ve yağ eklemeden lezzet ve yumuşaklık...
Antrenmanlar
Dambıllarla Barfiks Türü Bir Egzersiz Yapabilir misiniz?
Kazaklar harika bir çekme tipi dambıl egzersizidir. Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesBarfiks, üst vücudunuzdaki her kası çalıştıran bileşik bir egzersizdir. Yerini doldurması zor bir egzersizdir, ancak bir barfiks barına veya lat pull-down makinesine erişiminiz yoksa, barfiks...
Beslenme Temelleri
Beş Büyük Deniz Tarağında Kaç Kalori Vardır?
Beş büyük deniz tarağı 89 kaloridir.Image Credit:thesomegirl/iStock/GettyImagesProtein oranı yüksek ve lezzetli olan deniz tarağının kalorisi düşüktür, bu da besleyiciliğinden faydalanırken bu tür lezzetlerin tadını çıkarmanıza olanak tanır. Deniz tarakları yağ eklemeyen pişirme yöntemlerine uygundur....
Yemek Pişirme ve Fırınlama
Longkou Erişte Nasıl Pişirilir
Longkou eriştesinin ağızda bıraktığı his, ilk denemenizde göze çarpar. Kaygan ve dil üzerinde neredeyse ağırlıksız olan, selofan erişte olarak da adlandırılan longkou, bir çorbanın veya kızartmanın önemli bir parçası olmaktan çok bir garnitür gibi...
Beslenme Temelleri
6 Kafeinsiz Yeşil Çayın Sağlığa Faydaları
Kafeinsiz yeşil çaydaki antioksidanlar bazı hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir Image Credit:studiocasper/iStock/GettyImagesBu MakaledeAntioksidan EtkilerKilo KaybıHastalık ÖnlemeDaha Az KafeinBaş Ağrısı GidermeDaha İyi HafızaBirçok insan baş ağrılarını yatıştırmak ve kilo vermek için bir fincan kafeinsiz yeşil...
Beslenme Temelleri
N-Asetil-L-Sistein ve Asetil-L-Karnitin
Hem N-asetil-l-sistein hem de asetil-l-karnitin güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.Image Credit:5432action/iStock/GettyImagesAsetil-l-karnitin ve N-asetil-l-sistein doğal olarak oluşan amino asitlerden elde edilen besin takviyeleridir. Benzer isimlere sahip olmalarına rağmen, bu antioksidan takviyelerin belirgin şekilde farklı özellikleri ve...
Meyve ve Sebzeler
Sabahları muz veya elma yemek vücudunuzu besleyecek ve zirvede çalışmanız için gereken enerjiyi sağlayacaktır. Image Credit:© Santiago Urquijo/Moment/GettyImagesElma mı yoksa muz mu daha sağlıklı? Sonuçta, bu sevilen meyveler her yaş arasında popülerdir ve çoğu...
Beslenme Temelleri
İki yumurtalı bir omlet 188 kalori, 12,9 gram protein ve 14,2 gram yağ içerir. Image Credit:Lilechka75/iStock/GettyImagesİçine ne eklediğinize bağlı olarak, iki yumurtalı omlet sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olabilir. Pastırma ve peynir gibi diğer malzemelerle...
Kilo Kaybı
Optislim ile Optifast Arasındaki Fark
Optifast, çeşitli öğün ikame ürünlerini içeren markalı bir diyet planıdır.Image Credit:Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImagesHızlı bir kilo verme diyeti denemeyi düşünüyorsanız Optifast'a karşı Optislim'i düşünüyor olabilirsiniz. Her planın kendine özgü faydaları ve dezavantajları vardır, bu nedenle bir...
Sindirim Koşulları
Ananasın Midenize Zarar Vermesinin 5 Potansiyel Nedeni
Ananas mide ağrısının sorumlusu bir gıda intoleransı olabilir. Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImagesBu MakaledeElyafGıda İntoleransıAlerjiAsit ReflüsüBromelain HassasiyetiAnanas lezzetli ve besleyicidir - birçok kişi için favori meyve olması şaşırtıcı değildir. Ancak bazı insanlar için bu tatlı meyveyi yemek...
Kilo Kaybı
Kilo Vermek İçin Buğday Kepeği Gevreği Yemek
Şeker ilavesiz buğday kepeği gevreği arayın. Image Credit:Diana Taliun/iStock/GettyImagesKilo vermenize yardımcı olacak kolay bir strateji arıyorsanız, her zamanki mısır gevreğinizi buğday kepeği gevreği gibi yüksek lifli bir türle değiştirmek bu strateji olabilir. Daha fazla...
Diyetler
B Negatif Kan Grubu İçin Diyet
Kesme tahtası üzerinde bir somon fileto.Image Credit:AlexRaths/iStock/Getty ImagesNatüropat Peter J. D'Adamo tarafından geliştirilen Kan Grubu Diyetini uygulayanlar, kan grubunuza uygun gıdalar tüketerek kilo verebileceğinize, daha enerjik olabileceğinize ve sağlığınızı iyileştirebileceğinize inanıyor. Eğer B kan...