Beslenme Temelleri
Glutensiz Şekersiz Sütsüz Diyet
Resim Kredisi:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesBirçok insan buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunan bir protein olan glütenden, süt ürünlerinden ve işlenmiş şekerden arındırılmış bir diyet düşünmez. Ancak otoimmün hastalıkları, kanser ve diğer ciddi kronik hastalıkları olanlar...
Beslenme Temelleri
Haşlanmış Pirinç ve Esmer Pirinç: Aralarındaki Farklar Nelerdir?
Haşlanmış pirinç ile esmer pirincin beslenmesi konusunda bazı tartışmalar var, ancak her ikisi de sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. fcafotodigital/iStock/GettyImagesBu MakaledeKahverengi Pirinç BeslenmesiKaynatılmış Pirinç BeslenmesiKan Şekeri Üzerindeki EtkileriBu kadar çok farklı pirinç türü varken,...
Antrenmanlar
Her Gün 30 Şınav Çekerseniz Ne Olur?
Günlük şınav çekmek fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir, ancak dinlenme ve çeşitlilik aşırı antrenmanın tehlikelerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesBu MakaledeGüvenlikAvantajlarRisklerNasıl YapılırEğer evrensel alkış alan tek bir egzersiz varsa, o da şınavdır. Tam bir egzersiz...
Beslenme Temelleri
Keten Tohumu Unu Yerine Kullanılabilecek Gıdalar
Chia tohumu, psyllium kabuğu ve kenevir tohumu keten tohumu yerine kullanılabilir.Image Credit:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesKeten tohumu olarak da bilinen keten tohumu oldukça besleyici bir bitkidir. Genellikle vegan ve vejetaryen yemeklerde kıvam arttırıcı, bağlayıcı veya kabuk olarak...
Beslenme Temelleri
Kırmızı Şarap İçin Glisemik İndeks Nedir?
Kırmızı şarap içen arkadaşlar.Image Credit:Christopher Robbins/Photodisc/Getty Imagesİş yerinde geçen uzun bir günün ardından ayaklarınızı uzatıp bir kadeh kırmızı şarapla rahatlamak cazip gelebilir. Alkollü içecekleri ne sıklıkta tükettiğinize dikkat etmeniz gerekse de, bir kadeh şarabın...
Yumurta ve Süt Ürünleri
Dört Yumurtalı Omlet Beslenme Bilgileri
Dört yumurtalı bir omletin kalorisini ve temel omlet besinlerini bilmek, günlük olarak ihtiyacınız olan besin miktarını hesaplarken hayati önem taşır.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesDört yumurtalı bir omletteki kalori miktarını ve omlette bulunması gereken temel besin maddelerini bilmek,...
Yumurta ve Süt Ürünleri
Bir dilim ekmek ister rafine beyaz undan ister tam tahıllı undan yapılmış olsun benzer miktarda kalori içerir, ancak diğer besin bileşenleri oldukça farklı olabilir.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesHerhangi bir kahvaltıyı canlandırabilecek veya gün içinde herhangi bir zamanda...
Sindirim Koşulları
Resim Kredisi:Dulin/RooM/GettyImagesBalık ve kabuklu deniz ürünleri düşük doymuş yağ ve yüksek omega-3 içeriğine sahiptir, ancak balığa karşı alerjiniz veya intoleransınız olabilir. Alerji belirtileri tipik olarak sindirim sisteminizi etkiler ve gaz, mide krampları, ishal ve...
Beslenme Temelleri
Gut Hastalığınız Varsa Sınırlamanız Gereken 8 Pürin İçeriği Yüksek Gıda
Gut hastalığının acı veren alevlenmelerini daha önce yaşadıysanız, gelecekteki ataklardan mümkün olduğunca kaçınmanın bir yolunu bulmak istemeniz mantıklıdır. Doktorunuz yüksek pürinli gıdaları azaltmanızı veya daha fazla egzersiz yapmanızı bile önerebilir.Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine...
Cilt Sorunları
Evet, Kilo Verdim – Ama Şimdi de Cildim Kaşınıyor. Yardım edin!
Kilo kaybı ile kaşıntılı cilt arasında bir bağlantı olabilir. Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImagesÇok çalıştınız ve kilo verdiniz, ancak şimdi cildiniz gerçekten kaşınıyor ve bu oldukça can sıkıcı. Kilo kaybı ile kaşıntılı cilt arasında bir bağlantı olabilir...
Yemek Pişirme ve Fırınlama
Barbunya Böbrekler İçin Sağlıklı mıdır?
Bir parça çuval bezi üzerinde küçük bir barbunya fasulyesi yığını.Image Credit:piyaset/iStock/Getty ImagesŞekil ve renk olarak böbreğe benzeyen barbunya fasulyesi, çeşitli mineraller ve vitaminler sağlar ve bu nedenle genellikle sağlığınız için faydalıdır. Böbrekleriniz sağlıklıysa, barbunya...
Yemek Pişirme ve Fırınlama
Konveksiyonlu Fırında Biftek Nasıl Pişirilir
Konveksiyonlu fırınlar, lezzetli bir biftek pişirmek için hızlı ve kullanışlı bir yol sunar.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesKonveksiyonlu fırınlar lezzetli bir biftek pişirmek için hızlı ve kullanışlı bir yol sunar. Eşit pişmiş bir biftek için konveksiyonlu fırın broiler...
Beslenme Temelleri
Tarçınlı Yeşil Çayın Sağlığa 5 Faydası
Tarçınlı yeşil çayın sağlığa faydaları arasında düşük kolesterol seviyeleri sayılabilir. Image Credit:gece33/iStock/GettyImagesYeşil çay ve tarçının her ikisi de sağlığı geliştirici özelliklere sahiptir. Tarçınlı yeşil çay harika bir antioksidan kaynağıdır ve kalp sağlığını, sindirim fonksiyonunu...
Eğitim
Uzun kollu ve uzun boylu bir boksör sol yumruk atarken avantajlı olabilir.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesBir yarışmacının boksta başarılı olacağını gösteren tek bir vücut tipi yoktur. Spor tarihi, uzun kollu uzun boylu boksörlerin, daha güçlü fiziğe...
Diyetler
Bununla birlikte, alkali bir diyet planı arıyorsanız, sağlıklı ve çok yönlü bir diyete odaklanmanız daha iyi olacaktır. Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesHangi gıdaların asidik, hangilerinin bazik olduğunu bilmek konserve yaparken işinize yarayacaktır. Bununla birlikte, alkali bir diyet...
Sindirim Koşulları
Yeşil Çay Asit Reflüsü İçin Kötü mü?
Yeşil çay bazı çaylara göre daha düşük asitli olsa da, şişelenmiş yeşil çaylar genellikle semptomlarınızı kötüleştirebilecek bileşenler içerir.Image Credit:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesGeleneksel "siyah" çay, asit reflünüz varsa genellikle kaçınmanız gereken gıda maddeleri listesinde yer...
Beslenme Temelleri
Midenizi Rahatsız Etmeyecek En İyi 5 Demir Takviyesi
Demir takviyeleri, mide rahatsızlığını azaltmak için yiyeceklerle birlikte alınabilir.Image Credit:morefit.eu CreativeBu MakaledeDemir ÇeşitleriNasıl SeçtikEn İyi GenelEn İyi Bütçe DostuEn İyi VeganEn İyi Yavaş SalınımlıEn İyi Düşük DozDemir Nasıl AlınırDiyetinizdeki DemirMayo Clinic'e göre demir eksikliği...
Kilo Kaybı
Pirinç, sebze ve yağ Bahama Diyeti yemek planının bir parçasıdır.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesSağlık veya kilo kaybı için sürdürebileceğiniz bir diyet bulmaya çalıştığınızda Bahama Diyeti ile karşılaşabilirsiniz. Komedyen ve aktivist Dick Gregory tarafından 1980'lerde kendi sağlık sorunlarına...
Aile Sağlığı
Pancar Yemenin Yan Etkileri Nelerdir?
En yüksek besin değerini korumak için pancarınızı çiğ veya hafif buharda pişmiş olarak tüketin. Image Credit:sagarmanis/iStock/GettyImagesDiyetinize pancar eklemek sadece yemek tabağınızı renklendirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirebilir. Bazılarının "kir gibi" olarak tanımladığı topraksı...
Beslenme Temelleri
Snickerdoodle Kurabiyelerde Kaç Kalori Var?
Bir tabak taze pişmiş snickerdoodle kurabiyesi.Image Credit:Alexander Sherstobitov/iStock/Getty Images"Betty Crocker Cookbook "un 2001 baskısı, snickerdoodle kurabiyelerinin 1800'lü yıllarda Amerika Birleşik Devletleri'nin New England bölgesinde ortaya çıktığını belirtmektedir. Snickerdoodle isminin kökeni, New England'da kurabiyelere tuhaf...