Sabahları mide ekşimesi ile uyanmak bir stres işareti olabilir.
Bu makalede
- Gerdetmek
- Stres
- Hiatal Fıtık
- Gebelik
- İlaçlar
Göğsünüzdeki yanan bir ağrıya uyanmaktan daha cesur bir şey yoktur. YEP, sabah saatlerinde vururken, oldukça tatsız.
Reklamcılık
Günün videosu
Ancak göğsünüzün yandığını fark ederseniz, sık sık ilk şey (ya da ağzınızda acı bir tadı var, bu da asit reflü başka bir belirti işareti), neler olup bittiğini ve endişelenmeniz gerekip gerekmediğini merak ediyor olabilirsiniz.
Burada, New York merkezli bir internist ve gastroenterolog olan Niket Sonpal, MD, MeedBurn’un güneşlenmeden önce ve göğsünüzdeki Searing hissini kesmek için yapabileceklerinizin ortak nedenlerini paylaşıyor.
Reklamcılık
1. Gastroözofageal reflü hastalığınız var (GERD)
Sabah mide ekşimesi genellikle GERD olduğunda (şiddetli, kronik asit reflü için tıbbi terim) olur.
Bu durum, mide asidi özofagusu hareket ettirildiğinde meydana gelir ve Backwash, Mayo Kliniğine göre özofagus astarınızı yakar.
Reklamcılık
GERD’li kişilerde, alt özofagus sfinkter (yemek borusu ve mide arasındaki kas) uygunsuz şekilde açılıyor, Dr. Sonpal, diyor. Başka bir deyişle, bu sfinkter zayıfladığında veya anormal şekilde rahatladığında, mideden gelen asidik sıvının yiyecek borusunuza geri akmasını sağlar.
Reklamcılık
Dr. Sonpal, “Amerika’daki GERD’nin birincisi obezitedir” diyor. Bunun nedeni, fazlalık ağırlık mideye baskı yapabilmesi, içeriğini özofagusa getirebilir.
GERD’nin diğer genel semptomları, Mayo kliniğine göre:
- Göğüs ağrısı
- Yutma zorluğu
- Yiyecek veya ekşi sıvının yetersizliği
- Boğazınızdaki bir yumru hissi
- Kronik öksürük
- Larenjit
- Yeni veya kötüleşen astım
- Bozulmuş uyku
Düzelt: Ekstra ağırlık GERD’nizi artırırsa, doktorunuzla birkaç kilo vermenin sağlıklı yolları hakkında konuşun. Ayrıca, asidik veya baharatlı yiyecekleri (reflü tetikleme eğilimindedir) sınırlandırmak, mide ekşimesi gibi GERD semptomlarını kesmek için akıllı bir stratejidir.
2. stresli
Stres seviyeniz kontrolden çıktığında, mide ekşimeniz de atlanabilir.
İşte Neden: Stres, vücuttaki alt özofagus sfinkter kasını gevşeten hormonları serbest bırakır, bu da mide asidinin gıda borusunu geri sarmasını ve yanma hissi üretmesini sağlayan Dr. Sonpal, Dr. Sonpal, diyor.
“Stres ayrıca, sadece daha hızlı ve daha hızlı bir şekilde yemememize neden olur – bu sadece etkiyi yalnızca bileşiktir.,” Sonpal ekler. Örneğin, çok fazla kafein veya alkol alarak, daha düşük özofagus sfinkterini rahatlatabilir ve gevşetebilir, mide içeriğinin geri gelmesini kolaylaştırır.
düzeltmesi: Mide ekşimesini engellemek için stres yönetimi yapmayı deneyin. Bir basit nefes alma tekniği – 4-7-8 nefes alma yöntemi – stresli hissettiğinizde rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olabilir. İşte nasıl yapılır:
- Rahat bir pozisyonda oturarak başlayın.
- 4 sayım için burnunuzda yavaşça nefes alın.
- Başka 7 sayım için nefesinizi tutun.
- 8 sayısı için nefes verin.
- Bu döngüyü dört kez tekrarlayın.
Stresin azaltılmasına yardımcı olabilecek 6 tip solunum egzersizleri
Jenn Sinrich tarafından
5 dakikalık günlük ritüeller terapistler stresi azaltmak ve topraklanmış kalmak için yapar
Bojana Galiç tarafından
6 Meditasyon uygulamaları size son zamanlarda ve strese yardımcı olmak için
Jenn Sinrich tarafından
3. Hiatal fıtığı var
Hiatal Herni, sabah mide ekşimenizi de ağırlaştırabilir.
Hiatal fıtığı, mideinizin üst kısmı, mayo kliniğine göre diyaframınızdaki bir açıklıktan (karnınızı ve göğsünüzü ayıran büyük kas), meydana geldiğinde olur.
Dr. Sonpal, “Diyafram, yemek borusu ve mide arasındaki boşluğa doğal bir sıkıştırma sağlar” diyor. “Alt özofagus sfinkter başarısız olursa” yedek ‘, “ekler.
Bu başarısız mekanizma genellikle yaşlandığımızda ya da çok fazla kilo alırken, Dr. Sonpal diyor. Her iki durumda da, diyaframın doğal sıkıştırması dağılır ve gevşetir. Ve bu, zarar verici bir domino etkisine yol açar, alt özofagus sfinkterinin de gevşek olmasına neden olur, o açıklar.
Ve zaten bildiğimiz gibi, bu sfinkter kas bültenleri, gıda ve asit özofagusunuza geri dönebilir, bu da mide ekşimesi yığını ile sonuçlanabilir.
Mide ekşimesine ve asit reflüüne ek olarak, MAYO kliniği başına diğer hiatal fıtık belirtileri içerebilir:
- Yiyecek veya sıvıların themouth içine yetersizliği
- Yutma zorluğu
- Göğüs veya karın ağrısı
- Yediğinizden kısa bir süre sonra
- Nefes darlığı
- Kan kusması veya gastrointestinal kanamayı gösterebilecek siyah dışkıların geçmesi
düzeltmesi: çünkü obezite büyük bir risk faktörü olduğundan, sağlıklı bir ağırlığı korumak için çalışan, hiatal fıtığı ve mide ekşimenizi azaltmaya yardımcı olabilir.
Mayo Clinic ayrıca, hiatal fıtığı semptomlarını yönetmek için aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini de önerir:
- Dayrather boyunca birkaç büyük öğünden daha küçük bir öğün yiyin
- Mide ekşimesini tetikleyen yiyeceklerden kaçının, böyle bir asfatty veya kızarmış yiyecekler, domates sosu, alkol, çikolata, nane, sarımsak, soğan ve kafein
- Bir yemekten sonra uzanmaktan kaçının ya da gün boyu geçerken
- Sigara içmeyi bırak
- Yatağınızın başını 6 inç yükseltin
4. Hamileyiniz
Mide ekşimesi: Uzun listeye eklemek için yine bir başka hoş olmayan gebelik yan etkisi.
Aslında, hamile insanların yarısından fazlası Cleveland Clinic’e göre, özellikle üçüncü trimester sırasında ciddi mide ekşimesi yaşarlar.
Bu, kısmen, değişen hormonlarınız sindirim sisteminin yavaşlamasına neden olduğu için Dr. Sonpal diyor. Ve yiyecek sisteminizden daha yavaş hareket ettiğinde, mide ekşimesi (ve şişkinlik) muzdarip olma ihtimaliniz var.
Meseleleri daha kötü hale getirmek, progesteron (yani, gebelik hormonu), mide asidinin Cleveland Clinic’in özofagusuna yol açmasını sağlayan alt özofagus sfinkterini gevşetebilir.
Dahası, uterus büyüdükçe, mideye iter, ve bu bazen mide asidini özofagusa da zorlayabilir, Dr. Sonpal ekler.
düzeltmesi: Neyse ki, hamilelikle ilgili mide ekşimesi sadece geçicidir ve doğum yaptığınız bir kez çözülmelidir.
Bu arada, burada Cleveland Clinic’e beklerken mide ekşimemesi semptomlarını azaltmak için birkaç basit strateji:
- Dayinstead’de üç büyük olanların üzerinde birkaç küçük yemek yiyin
- Yavaş ye
- Yemekleriniz arasında içmek, ancak yemeklerle değil
- Kızartılmış, baharatlı veya yağlı yiyeceklerden kaçının
- Narenciye ve meyve suları
- Kafeini sınırlamak
- Sigara içmeyin ve alkolden kaçınmayın
- Yediğiniz zaman düz oturun
- Gece geç saatlerde yemek yemeyin
- Yemekten hemen sonra uzanmayın
- Yatağınızın kafasını yatağın yerine daha yüksek tutun
İlgili Okuma
Mide ekşimesi kabartması için en iyi 4 içecek ve 4 önlemek için 4
5. Bu sizin ilacın
Sabah mide ekşimeniz, aldığınız bir ilacın bir yan ürünü olabilir. Sonpal, “Bazı ilaçlar, GI kanal hareketini yavaşlatıyor ya da alt özofagus sfinkterini açıp, yan etki olarak, GERD’ye neden” diyor.
Aşağıdaki ilaçlar ve diyet takviyeleri, Dr. Sonpal başına asit reflü ve kötüleşmiş GERD’yi artırabilir:
- Oxybutynin (marka: DiTropanxl) gibi antikolinerjikler, aşırı aktif mesane ve irritabl barsak sendromu için öngörülen
- AmitriptylineAnd Doxepin gibi trisiklik antidepresanlar
- Kalsiyum kanalı bloker, statinler, anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri ve yüksek kan basıncı ve kalp hastalığı için kullanılan nitratlar
- Norco ve Vicodin gibi kodin ve thoseconining hidrokodon ve asetaminofen gibi narkotikler (opioidler)
- Progesteron
- Diazepam (Marka adı: Valium) ve Temazepam (BrandName: Restoril) gibi sakinleştirici veya sakinleştiriciler,
- TheoFilLine (BrandNames: Elixophyllin ve Theochron) gibi bronkodilatörler, treatasthma ve diğer akciğer problemlerine alışkın
Bu ilaçlar GERD (ve eşlik eden mide ekşürsü) riskinizi artırabilirken, tüm insanlar bu semptomları yaşamazlar, Dr. Sonpal ekler.
düzelt : Mide ekşimenizin ilacınızın yan etkisi olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzla konuşun, size farklı bir ilaç reçete edebilecek olan doktorunuzla konuşun. Ve hekiminize danışmadan önce ilacınızı almayı asla bırakmayın, çünkü bu potansiyel olarak tehlikeli olabilir.
Mide ekşimesi için en iyi 10 doğal ilaç
Chaunie Brusie tarafından
Gerd olduğunda yemek için en kötü 9 yiyecek
Erin L. Boyle tarafından
5 şey doktorlar mide ekşimesi olduğunda yaparlar
Jessica Migala tarafından
Reklamcılık