Bazı güzellik bakımları limon suyu gerektirir, ancak iddiaları destekleyecek çok fazla kanıt yok.Image Credit: robertprzybysz/iStock/GettyImages
Hayat sana limon verdiğinde, bir yüz maskesi yap. En azından bazı güzellik blogcularının inandığı şey bu. Pek çok insan limon suyu veya limon kabuğu kullanmanın sivilceleri temizlemeye, yara izlerini azaltmaya, koyu lekeleri hafifletmeye ve parlak bir cilde yol açmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor, bunların hepsi kulağa harika geliyor – ve ayrıca pahalı güzellik ürünleri satın almak yerine paradan tasarruf etmenin harika bir yolu gibi. – ama bu iddialar doğru mu?
Ekşi narenciye stoklamadan önce, limonun cilt için sözde faydalarından herhangi birinin gerçek olup olmadığını öğrenin. İşte bilimin söylediği:
İlan
Hiperpigmentasyon ve Koyu Noktalar için Limon (Çok Sınırlı Kanıt)
Mayo Clinic’e göre güneşe maruz kalma, bazı ilaçlar, genetik ve hormonal değişiklikler hiperpigmentasyona neden olabilir. Cildin koyu bölgelerine neden olan bu durum, daha koyu renkli cilde sahip kişilerde daha sık görülür, ancak Cleveland Clinic’e göre herkesin başına gelebilir. Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji’ne göre hiperpigmentasyon, küçük çiller veya daha büyük yamalar olarak görünebilir.
Hiperpigmentasyonu olan bazı kişiler ciltlerindeki renk değişikliğini hafifletmeyi denemek isterler ve limon kullanmanın işe yaradığına dair anekdot raporları vardır. Askorbik asit (bir tür C vitamini) cildimize (ve saç ve göz süslerine) renk veren madde olan melanin üretimini engellerken, sitrik asit pul pul dökülür.
İlan
Ancak koyu lekeleri veya lekeleri çıkarmaya çalışmak için her gün yüzünüze limon sürmeyi bırakın. Journal of Clinical and Aesthetic’deki 31 küçük, randomize, kontrollü klinik çalışmanın Şubat 2019’daki meta analizine göre, herhangi bir fayda görmek için yüksek dozda C vitaminine (en az yüzde 10 konsantrasyon) ihtiyacınız var Dermatoloji. USDA başına limon suyundaki C vitamini konsantrasyonu yüzde 4’ten azdır. Bu analizdeki çalışmaların yalnızca beyaz ve Çinli yetişkinleri kapsadığını, bu nedenle bulguların tüm cilt tipleri için geçerli olup olmadığını bilmiyoruz ve araştırma, özellikle limon suyu değil, C vitamini üzerineydi.
Ek olarak, bazı insanlar limonlardaki E vitamininin hiperpigmentasyona yardımcı olabileceğine inanırlar, ancak USDA ve Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre bir limonun tamamı günlük E ihtiyacınızın yüzde birini bile içermez. Ayrıca, E vitamininin koyu lekeler veya cilt aydınlatması için çalıştığına dair bir kanıt yok.
İlan
Uyarı
Cleveland Clinic’e göre limon veya herhangi bir narenciye suyu uygulamanın cildinizi güneşe karşı aşırı duyarlı hale getirebileceğini unutmayın. Limon suyu kullandıktan sonra dışarı çıkarsanız daha kolay yanabilirsiniz. Bu muhtemelen zamanla koyu lekelere katkıda bulunabilir, çünkü daha önce de belirttiğimiz gibi güneşe maruz kalma koyu lekelerin bir nedenidir.
Sivilceler İçin Limon Suyu (Kanıt Yok)
Limonla sivilcelerden kurtulabilir misin? Evet diyenlere göre limon suyundaki sitrik asit, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir, bu nedenle sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur.
Ama bir sorun var: Evet, sitrik asidin antibakteriyel ve antifungal faydaları vardır – Ocak 2020’de Journal of Clinical Medicine’de ve Şubat 2011’de Comparative Clinical Pathology<!–'de em> — ancak limonlar yalnızca 1,44 g/oz sitrik asit içerir ve bu çok fazla değildir. Ayrıca, limon suyunun sivilceye yardımcı olup olmadığını veya sivilce tedavisi olup olmadığını görmek için hiçbir insan klinik çalışması yapılmamıştır.
İlan
Ayrıca, Ocak 2020’de Bitkiler‘de yapılan incelemeye göre, yüzünüzde limon kullanmak cilt tahrişine neden olabilir. Anekdot olarak, insanlar, özellikle hassas cilde sahip olanlar, yanma, kızarıklık ve kuruluk bildirir. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre, bu aslında sivilcenizi daha da kötüleştirebilir.
Sivilce için Kabartma Soda ve Limon Suyu (Kanıt Yok)
Limon ve kabartma tozunun cildinize fayda sağladığına dair bir kanıt yok.Image Credit: Halfpoint Images/Moment/GettyImages
Yüzünüz için kabartma tozu ve limon suyu ile yemin eden insanlar, özellikle burnunuzdaki siyah noktalar için sivilceleriniz varsa yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Limonun yukarıda bahsedilen faydalarına ek olarak, kabartma tozunun iltihap önleyici olduğu ve cildinizin pH seviyesini dengelemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Ve evet, Journal of Immunology‘de Mayıs 2018’de yapılan bir araştırmaya göre, suyla karıştırılmış kabartma tozu (diğer adıyla sodyum bikarbonat) vücutta bir anti-inflamatuar yanıtı tetikliyor gibi görünüyor. Ancak, kabartma tozu ve limonun yüzünüze ne yaptığını belirlemek için insanlarda hiçbir bilimsel deneme yapılmamıştır.
pH’a gelince, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology‘de Haziran 2017’de yapılan bir araştırmaya göre cildimiz için ideal seviye yaklaşık 5,5’tir. Bu biraz asidik. Çalışmada, daha yüksek cilt pH’ının akne büyümesini teşvik ettiği görülüyor. Ancak, Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne göre, kabartma tozu alkalidir ve pH değeri 8 ila 9 arasındadır. Yani cildinize sodyum bikarbonat sürerseniz, pH dengesini bozabilir, kuruluğa ve tahrişe neden olabilirsiniz, bu da sizi sivilcelere daha yatkın hale getirebilir.
Sonuç: Limon suyu ve kabartma tozu maskelerini, peelingleri veya leke tedavilerini atlayın.
Yara İzleri için Limon Suyu (Kanıt Yok)
İnternette arama yapın ve insanların limon suyunun solduğunu ve hatta yara izlerini, özellikle de sivilce izlerini yok ettiğini söyleyenleri göreceksiniz. İşte düşünce: Limon suyu sitrik asit içerir. Sitrik asit, bir tür alfa hidroksi asittir (AHA). Cilt bakımı dünyasında, pul pul dökülmeyi ve ölü cilt hücrelerinin çıkarılmasını teşvik etmek için ürünlere AHA’lar eklenir.
Ancak, sivilce iyileştikten sonra geride kalan yara izi olan iltihap sonrası hiperpigmentasyon (PIH) için sitrik asit kullanan hiçbir çalışma yoktur. Aralık 2013’te Klinik, Kozmetik ve Araştırma Dermatolojisinde yapılan bir araştırmaya göre, PIH’yi tedavi etmek için daha sık olarak başka bir AHA – glikolik asit kullanılır. (Limon suyu glikolik asit içermez.)
Ayrıca, AHA’lı cilt bakım ürünleri, her partide aynı miktarda farklı asit sağlayacak şekilde özenle formüle edilmiştir, oysa tam sitrik asit miktarı limondan limona değişir, bu nedenle ne kadar aldığınızı bilemezsiniz.
Son olarak, yukarıda belirtildiği gibi düz limon suyu cildinize çok sert gelebilir ve bu da tahrişe neden olabilir.
Taze ve Şişelenmiş Limon Suyu
Şişelenmiş limon suyu sivilce izleri için daha da kötü bir fikir olabilir, çünkü bazı şişelenmiş meyve suları koruyucu maddeler içerir ve limon suyu konsantresinden yapılır. Bu ek bileşenlerin cilt üzerindeki etkileri bilinmemektedir.
Yüz Bakımı İçin Limon Kabuğu (Kanıt Yok)
Bazı insanlar cilt rengini açmak için limon kabuğu kullandığını bildiriyor, ancak bunun gerçekten işe yaradığına inanmak için hiçbir neden yok.Image Credit: Steve Lupton/Corbis Documentary/GettyImages
Elbette limon suyu cildinizde kullanabileceğiniz tek limon parçası değildir. Limonun cilt üzerindeki diğer sözde faydaları, tamamen kabuğuyla ilgilidir. Bazıları limon kabuğunun sivilcelere yardımcı olduğunu ve yüzünüze limon sürmenin daha pürüzsüz, parlak bir cilde yol açtığını söylüyor. Ancak bu iddiada bulunan birkaç site, bunların tam olarak nasıl çalıştığına dair herhangi bir açıklama yapıyor.
Limon suyu gibi, limon kabuğu da askorbik asit içerir – ancak bu, sivilce ile mücadelede iyi olduğu anlamına gelmez. Cilt aydınlatması, akne veya diğer dermatolojik kullanımlar için limon kabuğuna bakan hiçbir insan çalışması yoktur.
Cilt için Limon Esansiyel Yağı (Kanıt Yok)
Farklı uçucu yağlar stres, uyku, baş ağrısı ve daha fazlasına yardımcı olabilir. Ancak limon yağının cilde faydaları olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur.
Alt çizgi
Arkadaşınız veya bir TikTok veya Instagram yıldızı size limon suyunun cildiniz için harikalar yarattığını söylese de, araştırma bu iddiaların çoğunu desteklemiyor. İster koyu lekelerin aydınlatılması, ister sivilcelerin temizlenmesi, yara izlerinin azaltılması veya başka herhangi bir şeyle ilgileniyor olun, cilt için limon suyunu denemeyi destekleyecek yeterli kanıt yok.
Yine de bir şans vermek istiyorsanız, koruyucu veya diğer katkı maddelerinden kaçınmak için şişelenmiş limon suyu yerine kesinlikle taze limon suyu kullanın. Ayrıca cildinizi çok küçük bir limon suyu uygulamasıyla test ettiğinizden emin olun. Bu şekilde, daha geniş bir cilt bölgesine uygulamadan önce herhangi bir yanma, tahriş veya diğer olumsuz yan etkileri kontrol edebilirsiniz.
Herhangi bir cilt endişeniz veya sorunuz varsa, bir dermatoloğa görünmenin her zaman akıllıca olduğunu unutmayın. Evde, reçetesiz veya reçeteli tedaviler önerebilir ve ardından bu şeylerin işe yarayıp yaramadığını veya başka bir şey denemeniz gerekip gerekmediğini görmek için sizinle birlikte takip edebilirler.
İlan