Kilitlerinizi sıcak suda ovmak kepek daha da kötüleşebilir. Hayır Kredisi: Torwai/Istock/Gettyimages
Kepek üzücü olabilir: kimse sonrasında küçük beyaz pulların izini bırakmak istemez. Ama kafa derisi karını omuzlarınıza döküyorsanız, yalnızsınız.
Reklamcılık
Günün videosu
Miami’deki Riverchase Dermatology’de yönetim kurulu sertifikalı bir dermatolog olan MD Lucy Chen, bu yaygın kafa derisi durumu (kaşıntı ile de karakterize edilir) yetişkinlerin yaklaşık yarısını etkiler.
Peki, kepek ile anlaşma nedir ve neden geliştiriyoruz?
Reklamcılık
Dr. Chen, bu sinir bozucu saç problemi genellikle kafa derisinde yağları besleyen bir maya büyümesi ( Malassezia globosa olarak adlandırılır) olduğunda gerçekleşir. “Bazı insanların bedenleri bu petrol bozulmasını tahriş edici olarak algılar” diye açıklıyor.
Bu meydana geldiğinde, vücut cilt hücrelerinin yenilenme hızını artıracak ve kepek pulları oluşturacaktır.
Reklamcılık
Maya kafa derisi yağından oluşan bir yemek yaptığından, yağlı tenli insanlar en çok kepeke eğilimlidir, Dr. Chen ekliyor. Başka bir deyişle, daha fazla yağ mevcut olursa, bu mantarın gelişmesi için daha fazla “yiyecek”.
Mayo Clinic’e göre, aşırı maya ve yağlı cilde ek olarak, kepek diğer nedenleri kuru cilt, saç bakım ürünlerine duyarlılık (kontakt dermatit) ve sedef hastalığı ve egzama gibi cilt koşullarını içerir.
Reklamcılık
Lapa lapa yangına yakıt eklemek için, bazen kendi alışkanlıklarımız kepek alevlendirebilir. Burada Dr. Chen, kepek daha da kötüleştiren beş yaygın hatayı, ayrıca pullarla savaşmak için ne yapmanız gerektiğini.
Uç
Cedars Sinai’ye göre, çoğu durumda kepek ciddi bir endişe olmasa da, kafa derisi kırmızı, hassas, enfekte veya tezgah üstü tedavilere tepkisiz görünüyorsa doktorunuza bakın.
1. Saçınızı yeterince yıkamamak
Kuru cilt pulları teşvik edebileceğinden, birçok insan saçlarını daha az sıkmanın kepek ikileminin cevabı olduğuna inanmaktadır. Ama bu büyük bir hata.
Chen, “Saçınızı yeterince yıkamak yağ oluşturabilir ve daha fazla pullara neden olabilir.” Diyor.
Doğal yağlara ek olarak, saç ürünleri kirli bir kafa derisinde birikebilir. Tüm bu kafa derisi enkazları, kepek süren korkak maya için bir şölen alanı olabilir.
Düzelt: “Kepekinize neden olursa olsun, saçınızı ve kafa derinizdeki herhangi bir potansiyel ürün birikimini sürekli olarak durulamak için saçınızı düzenli olarak yıkamak zorunludur” diyor Dr. Chen.
Maya ayrıca sıcak, nemli ortamlarda (düşünün: terli bir kafa derisi) gelişir, bu nedenle bir spor salonu seansından sonra ovmak, kepekleri de caydırmak için de önemlidir.
Dr. Chen, yağlı veya ince saçlı insanlar kepek azaltmak için günde şampuan yapmalı, kepek önleyici bir şampuanda bir veya iki kez değişmeli.
2. Sıcak su boru ile yıkama
Sıcak su kafanızda cennet gibi hissedebilirken, kafa derinizi sabote ediyor olabilir.
Dr. Chen, “Saçınızı sıcak su ile yıkamak saçınızın doğal nemini soyabilir [okuyun: kurutun] ve aynı zamanda köklerinizi zayıflatabilir.”
Bildiğimiz gibi, kuru, tahriş olmuş cildiniz olduğunda kepek gelişebilir.
düzeltin: Pulsuz saçları teşvik etmek için, ılık su ile köpürüyor, diyor Dr. Chen.
3. Çok agresif ovma
Anlıyoruz: Kepekleri olabildiğince hızlı atmak istiyorsunuz. Ancak köpükünüze çok fazla dirsek gresi koymak ve durulamaya çözüm değildir.
Dr. Chen, kafa derinizi çok sert veya fiziksel olarak pulları çıkarmaya çalışmak ağrılı olabilir ve kafa derinizi enfeksiyonlara duyarlı hale getirebilecek kanamaya neden olabilir.
Düzelt: “Cilde zarar vermeyi önlemek için şampuanlama sırasında kafa derinizi çizmekten veya agresif bir şekilde ovmaktan kaçının” diyor Dr. Chen.
Alternatif olarak, “şampuanı, saçınızın besleneceği garanti edilen köklere masaj yapın” diyor.
4. Yüksek ısıda üfleme kurutma
Başınız ıslak olduğunda ve acele ettiğinizde, kurutma işlemini hızlandırmak için ipliklerinizi yüksek ateşte patlatabilirsiniz. Ancak bu yoğun ısı ayarı kafa derinizi kavuruyor olabilir.
Chen, “Saçlarınızı yüksek ateşte kurutmak, kafa derinizin doğal neminin daha hızlı buharlaşmasına neden olabilir.” “Ayrıca, temel nemde kilitlenmek için bir savunma görevi gören kafa derisinin dış katmanına da zarar verebilirsiniz.”
Düzelt: Kurutucunuzu daha düşük bir ayara çevirin. “Referans için, elinizin arkasında rahat hissetmelidir” diyor Dr. Chen. Ve kafa derisizdeki bir noktanın üzerinde çok uzun süre uçmaktan kaçının.
Dr. Chen, ekstra bir koruma tabakası için, kurutmadan önce saçınıza bir ısı koruyucu uygulayabilirsiniz.
5. Sert saç ürünlerini kullanma
Sert bileşenler kafa derinizi ve pullarınızı daha da algılayabilir ve tahriş edebilir.
Gerçekten de, “sülfat, parabenler, sentetik kokular ve kömür katranı gibi sentetik bileşenlere sahip ürünler, yanlışlıkla yarardan daha fazla zarar verebilir.” İşte nasıl:
- Sülfatlar (Temizleme Ajanları olarak kullanılan kimyasallar) : sülfatlar, kafa derisinin doğal yağlarını sıyırarak, kuruluk ve ölü cilt hücrelerinin pul pullamasını artarak kötüleşebilir. Özellikle kıvırcık ve ince, hassas saç türlerine zarar veriyorlar.
- sentetik kokular ve parabenler (kozmetik ürünlerde kullanılan kimyasallar): Her ikisinin de cilt tahrişine neden olduğu bilinmektedir, dr. Chen diyor.
- kömür katranı (kepek tedavisi için sıklıkla kullanılan bir kimyasal): Alerjikasyonları, güneş duyarlılığını ve hatta cilt renk değişikliğini tetikleyebilir, diyor Dr. Chen.
düzeltin: Zararlı kimyasalları nix ve kafa derisini kökten uçağa beslemeye ve derinlemesine nemlendirmeye yardımcı olan doğal bileşenlere sahip ürünleri tercih edin, diyor Dr. Chen.
Örneğin, kurulukla mücadele etmeye yardımcı olan hindistancevizi yağı gibi nemlendirici bileşenleri arayın.
Reklamcılık